Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Amețeli și leșin în timpul sarcinii

Femeile însărcinate întinse se simt amețite

Esti insarcinata si te confrunti cu ameteli? Te întrebi ce ar putea însemna pentru tine sau copilul tău?

Există mai multe simptome pe care te aștepți să le experimentezi atunci când ești însărcinată, dar amețelile nu sunt una despre care discutăm frecvent – ​​chiar dacă este obișnuită pentru multe viitoare mame.

Ne-am consultat cu experți medicali pentru a crea acest ghid cuprinzător. Vă vom explica de ce s-ar putea să vă simțiți amețit și vom discuta cum să știți când trebuie să solicitați asistență medicală. Am inclus, de asemenea, o listă de 10 sfaturi pentru a vă ajuta să vă combateți amețelile în timpul sarcinii și să preveniți căderile.

Cuprins

Ce cauzează amețeli în timpul sarcinii?

Multe schimbări au loc în corpul tău atunci când ești însărcinată, așa că ar putea exista multe cauze pentru amețelile tale.

Iată pe cele principale:

unu.Tensiune arterială scăzută

La începutul sarcinii, hormonii vă dilată vasele de sânge pentru a furniza suficient sânge copilului dumneavoastră (unu) . Cu toate acestea, este posibil ca volumul de sânge să nu fi ajuns din urmă cu sistemul circulator extins. Combină asta cu cantitatea crescută de sânge în uter, iar tensiunea arterială poate scădea mai jos decât în ​​mod normal. Acest lucru poate duce la scăderea fluxului de sânge către creier, ceea ce vă poate face să vă simțiți temporar amețit, mai ales când vă ridicați în picioare sau când vă schimbați rapid poziția.

Unele femei au vene varicoase înainte de sarcină, iar multe le dezvoltă în timpul sarcinii. Acestea pot contribui, de asemenea, la amețeli în timpul sarcinii.

Două.Nivel scăzut de zahăr din sânge

Când te lupți cugreață de sarcină, grețurile matinale sau aversiunile alimentare, poate fi greu să mănânci numărul de calorii necesare pentru a-ți susține corpul – mai ales dacă greața este persistentă și severă. Metabolismul dumneavoastră trece prin modificări și în timpul sarcinii, așa că medicul dumneavoastră va face în mod obișnuit teste pentru diabetul gestațional. O scădere a zahărului din sânge poate provoca amețeli, transpirații, tremurări și amețeli. Și dacă acest lucru se întâmplă împreună cu vărsăturile, poate face experiența și mai mizerabilă.

3.Flux sanguin restricționat

Pe măsură ce burtica crește, uterul poate începe să exercite presiune asupra vaselor de sânge interne, limitând fluxul sanguin. De aceea, atunci când stai întins pe spate în timpul celui de-al treilea trimestru, s-ar putea să simți amețeli. De asemenea, ar trebui să evitați exercițiile care presupun culcarea pe spate (Două) .

Patru.Poziție slabă de dormit

Dacă dormi pe spate la sfârșitul sarcinii, puneți o presiune suplimentară asupra vasului de sânge mare care transportă sângele din partea inferioară a corpului înapoi la inimă, ceea ce vă poate face să simțiți amețeli extreme până când vă repoziționați și fluxul sanguin este restabilit.

5.Supraîncălzire

Te plimbi cu puțin încălzitor în abdomen, așa că nu este nevoie de mult pentru a te răsturna peste margine, mai ales dacă te trezești într-un loc înfundat. (3) . Supraîncălzirea vă poate face să vă simțiți amețit și posibil să leșinați.

6.Deshidratare

Este ușor de obținutdeshidratat când ești însărcinată, mai ales dacă nu poți ține mult din cauza vărsăturilor sau a călătoriilor tale frecvente la baie. Din păcate, deshidratarea poate contribui și la supraîncălzire și la senzații de amețeli și amețeli.

7.preeclampsie

Preeclampsia, o afecțiune care 3-7% dintre femei se dezvoltă mai târziu în timpul sarcinii, poate provoca amețeli. Preeclampsia trebuie luată în serios deoarece poate provoca complicații severe atât pentru mamă, cât și pentru copil, inclusiv posibilitatea decesului. Dacă aveți amețeli, amintiți-vă că majoritatea cazurilor nu sunt cauzate de preeclampsie.

Totuși, fiți atent dacă aveți oricare dintre aceste alte simptome de preeclampsie împreună cu amețeli după 20 de săptămâni de gestație:

  • Durere de cap.
  • Durere abdominală.
  • Viziunea se schimbă.
  • Urși mai puțin decât de obicei.
  • Creștere rapidă și semnificativă în greutate.

Ar trebui să fiți atenți la aceste simptome, în special dacă aveți antecedente de afecțiuni medicale cronice, cum ar fi hipertensiune arterială și diabet, dacă aceasta este prima dvs. sarcină sau dacă sunteți gravidă cu mai multe (4) .

Solicitați imediat asistență medicală dacă bănuiți că ați putea suferi de preeclampsie.

8.Anemie

În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră trebuie să producă mai mult sânge pentru a vă susține nevoile și nevoile copilului dumneavoastră. Dacă nu obțineți suficient fier, acid folic sau cobalamină în dieta dumneavoastră, este posibil ca corpul dumneavoastră să nu fie capabil să producă numărul de globule roșii de care are nevoie pentru a produce acest sânge suplimentar. De asemenea, s-ar putea să nu producă suficientă hemoglobină, care este o proteină din interiorul celulelor roșii din sânge, responsabilă pentru transportul oxigenului (5) .

Peste 50% dintre femeile însărcinate suferă de anemie. Nu este neobișnuit să ai un grad ușor de anemie în timpul sarcinii, chiar și atunci când iei suficienți nutrienți. Cu toate acestea, anemia severă poate duce la amețeli din cauza lipsei de sânge oxigenat în creier, mai ales când stai în picioare. Anemia severă poate reprezenta, de asemenea, o amenințare serioasă atât pentru tine, cât și pentru copilul tău, așa că asigurați-vă că urmați sfaturile furnizorului de servicii medicale.

Dacă vă confruntați cu greață și vărsături severe în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră vă poate prescrie unele medicamente pentru a gestiona aceste simptome. Dacă începeți să vă simțiți amețit după ce ați luat acest medicament, asigurați-vă că anunțați medicul dumneavoastră. Unele dintre aceste medicamente pot provoca amețeli, iar medicul dumneavoastră vă poate schimba medicamentele pentru a evita acest efect advers.

Cum pot preveni amețelile în timpul sarcinii?

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni amețelile în timpul sarcinii.

unu.Stai hidratat

Bea apă pe tot parcursul zilei pentru a te asigura că rămâi bine hidratat. Medicii recomandă să beți 8 până la 10 pahare de apă pe zi sau suficient pentru a vă menține urina limpede sau galben foarte deschis. (6) . Ajustați această sumă dacă afară este cald sau dacă faceți exerciții fizice. Amintiți-vă că laptele, iaurtul, smoothie-urile, sucul,ceai, șicafeacontează și pentru aportul zilnic de lichide. Evitați băuturile alcoolice și pline de zahăr și limitați aportul zilnic de cofeină la mai puțin de 200 mg (7) .

Poate fi descurajant să încerci să-ți crești lichidele atunci când simți că alergi deja la baie la fiecare 10 minute, dar după câteva zile de consum crescut de apă, corpul tău se va adapta.

Dacăpipi frecventîncepe să fie un disconfort din ce în ce mai mare pentru tine, încearcă să eviți băuturile cu cofeină și să nu iei prea multe lichide chiar înainte de a te culca. Un alt lucru de care se plâng femeile este senzația că vezica urinară nu este complet goală după ce fac pipi. Încercați acest truc: în timp ce stați pe toaletă, legănați ușor înainte și înapoi, astfel încât presiunea uterului asupra vezicii urinare să se poată schimba, ajutându-vă să evitați senzația de a nu fi urinat suficient.
Fotografie cu capul Dr. Irena Ilic, MDFotografie cu capul Dr. Irena Ilic, MD

Nota editorului:

Dr. Irena Ilic, MD

Menținerea unei hidratări adecvate vă poate ajuta să combateți alte simptome comune ale sarcinii, inclusivoboseală,constipație, hemoroizi și umflare/retenție de apă.

Două.Nu exagerați cu exercițiul

Exercițiul prea greu vă poate face să deveniți amețit și să vă supraîncălziți. În timp ce medicii recomandă în generalexerciții fizice în timpul sarcinii, este important să vă ascultați corpul și să nu vă suprasolicitați.

3.Dormi pe partea stângă

Fluxul de sânge către copilul tău este optim atunci când tudormi pe partea stângă. Dacă aveți probleme să vă confortabil, încercați să utilizați unperna de sarcinapentru a-ți leagăn stomacul și a-ți amortiza șoldul. De asemenea, puteți pune o pernă între genunchi pentru a-i sprijini și pentru a le împiedica să exercite presiune pe spate și șolduri.

Patru.Mâncați frecvent mese mici

Menținerea nivelului zahărului din sânge stabil pe tot parcursul zilei poate ajuta la prevenirea scăderii rapide a acestora, ceea ce poate provoca amețeli.

O dietă echilibrată te va ajuta să lupți împotriva constipației, iar mâncarea regulată va împiedica, de asemenea, să se golească complet stomacul. Dacă te lupți cu greața de sarcină, stomacul gol poate provoca greață și poate face mai dificilă menținerea conținutului nou jos. Acest lucru vă poate exacerba riscul de a suferi de zahăr din sânge scăzut și amețeli asociate.

5.Obțineți suficient aer proaspăt

Căldura vă va face în mod natural să vă simțiți amețiți. Corpul tău este deja mai cald din cauza sarcinii. Evitați supraîncălzirea rămânând în afara camerelor aglomerate sau reducând timpul de transport public când este cald afară. Același lucru este valabil și pentru băi lungi sau dușuri fierbinți.

Deschideți o fereastră pentru a lăsa puțin aer proaspăt să intre atunci când este posibil și păstrați un ventilator în apropiere în zilele caniculare.

6.Purtați haine largi

Circulația deficitară sau restricționată poate contribui la amețeli. Când vă îmbrăcați, alegeți haine care nu vă vor restricționa circulația și nu vă vor cauza supraîncălzirea. Alegeți țesături respirabile care nu sunt prea strânse.

In timp ceHaine de maternitatecu panouri pe burtă se potrivesc perfect pe piele, nu ar trebui să se simtă strâmte, inconfortabile sau să lase urme adânci când le scoți. Nu uitați de dvslenjerie de corpnici nu ar trebui să fie prea strâns, în special al tăuBun. Cutia ta toracică șisânii se extind pe parcursul sarcinii, deci treceți la o versiune mai maremarimea sutienuluidacă descoperi că începe să devină inconfortabil și întrerupe fluxul de sânge.

7.Ridică-te încet

Când treceți dintr-o poziție întinsă sau așezată într-o poziție în picioare, faceți acest lucru încet, astfel încât sistemul dvs. circulator să aibă timp să o recupereze.

Este perfect să te ții de un perete sau de un alt obiect pentru sprijin atunci când te ridici, oferindu-ți timp să te adaptezi la schimbare. Când te ridici, sângele se acumulează în picioare, ceea ce poate provoca o scădere temporară a tensiunii arteriale și amețeli ulterioare. Vasele de sânge lărgite în timpul sarcinii pot exacerba această scădere a tensiunii arteriale.

8.Nu stați în picioare pentru perioade lungi

Schimbați-vă poziția în mod regulat. Dacă trebuie să stai pe picioare, mișcă-te des și ține genunchii îndoiți pentru a menține sângele să curgă. După ce ați stat pe picioare pentru un timp, profitați de o șansă de a vă întinde și de a vă ridica picioarele.

9.Purtați ciorapi de compresie

Ciorapi compresiviajuta cupicioare umflateșivarice, dar pot ajuta și la amețeli, creând mai puțin spațiu în picioare pentru ca sângele să se acumuleze, lăsând mai mult sânge disponibil pentru partea superioară a corpului, inclusiv pentru creier.

10.Luați suplimente de fier

Cea mai frecventă cauză a amețelii din cauza anemiei este deficitul de fier. Ia ovitamina prenatală, care conține fier suplimentar. Dacă încă sunteți anemic, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu moașa despre asupliment de fier favorabil sarciniicare nu provoacă constipație.

Unii medici recomandă începerea suplimentelor cu fier chiar de la prima vizită prenatală (8) . Acest lucru va ajuta la ameliorarea amețelilor cauzate de anemie.

Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric și sunteți însărcinată și sunteți amețit, s-ar putea să fiți anemic, dar motivul din spatele anemiei ar putea fi o deficiență de cobalamină. Dacă acesta este cazul, medicul dumneavoastră vă va prescrie terapia adecvată.

Fotografie cu capul Dr. Irena Ilic, MDFotografie cu capul Dr. Irena Ilic, MD

Nota editorului:

Dr. Dr. Irena Ilic

Cum să fii în siguranță atunci când te simți amețit

Dacă sunteți activ amețit sau vă lupți în mod regulat cu amețeli, aceștia sunt câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține în siguranță și pentru a evita căderea:

  • Așezați-vă:Dacă vă simțiți amețit, nu încercați să treceți peste episod. Stați sau chiar întindeți-vă până când sentimentul trece, respirați adânc și apoi ridicați-vă încet.
  • Mănâncă sau bea ceva:Dacă amețelile sunt cauzate de scăderea zahărului din sânge, pentru o ușurare rapidă, mâncați o gustare bogată în zahăr sau carbohidrați ca o bucată defructe, bomboane, o sticlă de suc sau un baton granola. De asemenea, puteți purta unele dintre acele gustări cu dvs., pentru orice eventualitate.
  • Ține-te de ceva pentru stabilitate:Dacă nu ești predispus la leșin, dar te lupți cu amețeli, ține-te de o masă sau de un scaun când stai în picioare pentru echilibru.
  • Evita sa conduci:Dacă simțiți că aveți amețeli des, evitați să conduceți o perioadă de timp, până când vă simțiți din nou apt pentru asta.

Când ar trebui să văd un medic?

Medicul dumneavoastră urmărește îndeaproape tensiunea arterială și alte semne vitale la vizitele prenatale regulate. Asigurați-vă că le spuneți despre orice amețeală pe care o experimentați, astfel încât să vă poată monitoriza simptomele, dar în cele mai multe cazuri, nu este esențial să-i anunțați în afara programelor programate în mod regulat. În mod ideal, în timpul vizitelor prenatale, medicul dumneavoastră vă va informa despre cum să faceți față și să preveniți amețelile, ceea ce va ajuta să țineți la distanță grijile inutile.

Cu toate acestea, dacă vă aflați că leșinați sau vă pierdeți cunoștința, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Ei vă pot verifica pentru anemie și vă pot verifica tensiunea arterială și nivelul glucozei din sânge pentru a vedea dacă oricare dintre acestea ar putea cauza aceasta.

De asemenea, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome împreună cu amețelile dumneavoastră (9) :

  • Inimă de cursă.
  • Durere în abdomen sau în piept.
  • Umflare severă.
  • Sângerare vaginală.
  • Durere de cap.
  • Vedere încețoșată.

Ia măsuri

Dacă ați căzut vreodată ca urmare a amețelii, consultați imediat medicul dumneavoastră. Ar putea dori să-ți monitorizeze bebelușul pentru a se asigura că prăbușirea ta nu a cauzat niciun rău sau suferință.