Iubirea toxică: recuperarea dintr-o relație codependentă
Probleme De Relație / 2025
Dacă ați făcut cumpărături pentru o pernă de sarcină, veți ști că acestea vin într-o gamă largă de opțiuni ciudate, de la piese scurte în formă de pană la modele extra-lungi în formă de C sau U. Mamicile ne intreaba mereu ce stil este cel mai bun.
Adevărul este că toate sunt grozave! Dar nu orice pernă de sarcină funcționează pentru fiecare femeie. Unele sunt concepute pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate, în timp ce altele susțin burta unui dormitor lateral. Unele se potrivesc mai bine mamelor înalte, în timp ce altele sunt cele mai potrivite femeilor mai scunde.
Am studiat diferitele stiluri de perne de sarcină pentru a vă ajuta să restrângeți care este cel mai potrivit stil pentru dvs. Și am căutat răspunsuri la toate întrebările tale despre pernele de sarcină.
De asemenea, am adunat cele mai bune perne de sarcină și am subliniat avantajele și dezavantajele fiecăreia, astfel încât să puteți face, în sfârșit, un pas uriaș către obținerea unui somn atât de necesar.
O pernă de sarcină este o pernă mare, special concepută pentru a legăna corpul gravidei pentru a facilitasomn mai bunsi confort. Vă oferă sprijin în locuri pentru a preveni încordarea musculară și ajută la reducerea punctelor de presiune.
Oricât de uimitor este, creșterea unui copil pune o cantitate incredibilă de stres asupra corpului tău. Chiar și în poziția cea mai relaxată, puteți simți în continuare un disconfort extrem,îngreunând somnul.
Când ești însărcinată, ești limitat în numărul de poziții de somn de care te poți bucura. Nu mai poți dormi pe burtă din cauza burticii bombate. Și nu poți dormi pe spate, deoarece uterul tău va pune presiune pe vena cavă, un vas de sânge major. (unu) . Chiar și cele care dorm pe o parte sunt afectate de poziții limitate de somn în timpul sarcinii, deoarece medicii te încurajează să dormi pe partea stângă pentru a maximiza fluxul de sânge către copilul tău.
Acolo este utilă perna pentru corp de sarcină. Pernele de sarcină oferă sprijin pentru spate, genunchi sau burtă - și unele pentru toate cele de mai sus.
Există mai multe tipuri diferite de perne de sarcină din care puteți alege.
O pernă cu pană este o bucată conică de spumă folosită cel mai frecvent sub burtă pentru a oferi sprijin, permițându-ți să dormi pe o parte mai confortabil.
Puteți folosi, de asemenea, o pernă tip pană atunci când stați întins pe spate pentru a vă împiedica să vă răsturnați dacă sunteți predispus să dormiți pe spate, sau sub perna pentru a vă ridica partea superioară a corpului. Chiar și după sarcină, s-ar putea să te trezești că îți propti perna sub partea superioară a corpului atunci când ești răcit.
De obicei, este fabricat dintr-un material mult mai ferm decât pernele tradiționale, deoarece este proiectat să fie o piesă de susținere, mai degrabă decât o pernă de sine stătătoare.
Pentru a folosi o pernă pentru sarcină, pur și simplu puneți-o sub burtă pentru a oferi sprijin în timp ce dormiți. De asemenea, îl puteți folosi sub pernă pentru a vă ridica trunchiul dacă aveți probleme cu arsuri la stomac sau dificultăți de respirație.
Pernele de corp au câștigat popularitate în rândul populației generale, nu doar în timpul sarcinii, datorită modului în care vă ajută să vă sporiți confortul. Acestea arată ca niște perne obișnuite foarte lungi și oferă sprijin de la cap până la genunchi.
Pentru a folosi o pernă dreaptă, așezați-o pe o parte și ghemuiți-vă lângă ea - la fel cum ați face dacă v-ați ghemui cu partenerul. Majoritatea femeilor consideră că este confortabil să-și plaseze genunchiul de sus peste pernă pentru a-și menține șoldurile paralele.
O pernă flexibilă funcționează la fel ca o pernă pentru corp drept, cu excepția faptului că este proiectată pentru a fi mai reglabilă pentru confortul tău.
Din acest motiv, umplutura este adesea diferită de o pernă obișnuită și ar putea face zgomot atunci când vă schimbați noaptea.
Strângeți-vă de perna flexibilă la fel cum ați face partenerul dvs. Înclinați partea de sus pentru a funcționa ca o pernă obișnuită pentru cap și îndoiți partea de jos între genunchi pentru a vă menține șoldurile paralele.
Unele perne au forma litera C și vă pot înlocui complet nevoia pentru orice alte perne de susținere. Un capăt îți găzduiește capul, iar perna se curbă pentru a alerga în jos de-a lungul spatelui și apoi între genunchi pentru a-ți menține șoldurile paralele.
În timp ce unele femei preferă să se confrunte cu marginea lungă a pernei, majoritatea femeilor o lasă să curgă de-a lungul spatelui pentru a oferi sprijin și, de asemenea, să le împiedice să se miște pe tot parcursul nopții. Capătul mai mare al lui C - dacă sunt de dimensiuni diferite - trece sub capul tău, în timp ce capătul mai mic merge între genunchi.
O pernă de sarcină în formă de U seamănă cu două perne de corp de lungime întreagă care sunt conectate la mijloc. Ele oferă suport atât în față, cât și în spate, ținându-vă în poziție și legănându-vă corpul oriunde aveți nevoie. De asemenea, oferă sprijin pentru cap și gât și între genunchi.
Deși oferă suportul maxim, poate fi mai mult decât au nevoie unele femei.
Pentru a folosi o pernă de sarcină în formă de U, plasați partea de jos a U între genunchi pentru a vă menține șoldurile paralele. O parte a U-ului vă va urca pe corp, de-a lungul spatelui, în timp ce celălalt capăt va trece de-a lungul față.
Utilizați partea de sus a porțiunii care trece de-a lungul față pentru a vă leagăn capul. Sau, puteți folosi partea de jos a U în locul pernei obișnuite și permiteți fiecărei părți să ruleze paralel cu corpul dumneavoastră. Puteți apoi să vă ghemuiți pe o parte și să vă puneți genunchiul deasupra pentru a oferi sprijin.
O pernă gonflabilă de sarcină este concepută pentru cei care dorm cu stomacul greu. Seamănă cu o saltea cu aer gonflabilă de o singură dimensiune sau cu un plutitor de piscină, dar cu o gaură în mijloc pentru a vă acomoda burta.
Poate fi folosit pentru a dormi plat pe burtă sau pentru cei cărora le place să doarmă lateral și au tendința de a se apleca spre stomac, punând presiune pe burtă.
De asemenea, ajută la eliberarea presiunii asupra picioarelor și spatelui.
Pentru a folosi o pernă gonflabilă, umflați-o și așezați-o pe pământ. Faceți ajustări la fermitatea camerelor de aer pentru a le personaliza la dimensiunea și nivelul dvs. de confort. S-ar putea să te simți mai confortabil dacă folosești o pernă suplimentară pentru cap.
Dacă te-ai decis să cumperi o pernă de sarcină, ține cont de următoarele lucruri:
Care sunt plângerile tale fizice principale? Te chinui să te simți confortabil în general sau ai nevoie de stomacul și genunchii sprijiniți? Alegeți o pernă de sarcină care vă va ajuta să vă satisface nevoile specifice - nu o alegeți doar pe cea pe care cea mai bună persoană a ales-o pentru că era potrivită pentru corpul ei.
Dacă nu sunteți sigur exact ce vă va ajuta, încercați să sprijiniți mai multe perne în diferite puncte de presiune pe corp. Vezi ce se simte cel mai bine și optează pentru o pernă de sarcină care să imite colecția ta.
Pernele de sarcina sunt realizate din diferite tipuri de materiale.
Acestea includ:
Toate au calități diferite pe care le aduc la masă. Spuma cu memorie își păstrează forma, dar poate fi fierbinte. Umplerea obișnuită a pernei este accesibilă, dar se poate comprima în timp.
Margele de polistiren sunt ieftine, dar fac zgomot atunci când se mișcă. Microbilele sunt silențioase, dar nu revin ca o pernă obișnuită. Alege materialul care corespunde cel mai bine nevoilor tale si iti ofera suportul potrivit.
Unele perne sunt foarte voluminoase. Dacă intenționați să continuați să dormiți într-un pat cu soțul/soția, atunci luați în considerare dimensiunea patului.
Dacă aveți un California King, probabil că puteți alege din întreaga listă de opțiuni. Dar dacă sunteți ghemuit în plin, ar putea fi necesar să alegeți ceva mai compact.
Pernele de sarcină vin în lungimi diferite. Dacă aveți un trunchi lung sau sunteți excepțional de înalt, luați în considerare că, dacă alegeți ceva, sperați să vă susțină atât capul, cât și genunchii.
În funcție de dimensiunea pernei dvs., este posibil să o puteți introduce sau nu în mașina de spălat. Dar cu siguranță vrei să poțispălați husa de pernă. Deoarece pernele de sarcină au forme și dimensiuni unice, nu veți putea cumpăra doar o nouă husă de la raft.
Deci, dacă nu aveți niște abilități nebune de cusut, asigurați-vă că perna pe care o alegeți are o husă detașabilă care poate merge în mașina de spălat.
Iată primele zece perne de sarcină de pe piață.
Nu vrei mai multă izolație care captează căldura decât ai deja atunci când ești însărcinată. Dacă sunteți o persoană experimentată care doarme lateral, probabil că nu veți avea nevoie de suport suplimentar de pernă în spate pentru a vă împiedica să vă răsturnați, așa că această pernă dreaptă pentru corp de sarcină ar trebui să facă treaba.
La 54 de inci lungime, se va potrivi majorității femeilor de la cap până la genunchi. Deși este fabricat cu spumă cu memorie, astfel încât să nu se platească, are și tehnologie de răcire pentru a vă ajuta să evitați supraîncălzirea. Și, din moment ce nu este excepțional de voluminos, s-ar putea să descoperi că îl iubești atât de mult încât să continui să îl folosești și după sarcină.
Spre deosebire de multe produse din spumă cu memorie, acestea sunt complet lavabile la mașină. Și, deși vine cu o husă detașabilă pentru spălare separată, deoarece este o formă de pernă standard, deși supradimensionată, probabil că puteți găsi huse suplimentare care să se potrivească cu decorul din dormitorul dvs.
Perna este realizată cu spumă Certi-PUR, ceea ce înseamnă că limitează emisiile nocive în timpul procesului de producție și, de asemenea, lipsesc mulți iritanti nocivi. În plus, sunt hipoalergenice și rezistente la acarieni, făcându-le o alegere excelentă pentru oricine cu sensibilități saualergii.
Ceea ce face această pernă și mai bună este că vine cu o garanție de somn de 100 de nopți. Dacă nu sunteți mulțumit din orice motiv, puteți returna perna și puteți obține o rambursare completă - fără întrebări.
O pană este o opțiune fantastică de pernă de sarcină pentru a obține sprijinul de care aveți nevoie fără toată izolația voluminoasă și care captează căldura.
Această pernă de sarcină este pe 2 fețe și este realizată din spumă cu densități diferite, ceea ce înseamnă că în acest singur produs puteți găsi suportul care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Aceasta este diferită de alte perne tip pană, care sunt de mărime unică și nu au niveluri diferite de sprijin.
Forma pană vă permite, de asemenea, să o puneți sub burtă cât aveți nevoie, spre deosebire de alte perne de sarcină care au un loc unic pentru a vă susține cucuiul.
Spuma are un strat de ventilație pentru a promova fluxul de aer, ajutându-vă să vă păstrați răcoros pe timpul nopții. Iar capacul detașabil este realizat dintr-un velboa de pluș super moale, făcându-l incredibil de confortabil.
Panta pantei nu este super abrupta, asa ca ofera un sprijin usor sub burta, in spatele spatelui sau intre genunchi. Cu toate acestea, este posibil să nu fie ideal pentru sprijinirea genunchiului și șoldului - dacă aceasta este problema dvs. principală, poate doriți să luați în considerare un alt produs conceput special pentru acest scop.
Folosit sub burtă, poate reduce presiunea asupra spatelui inferior și chiar poate ajuta la reducerea umflăturilor.
Deoarece este compact, este convenabil pentru călătorii - de fapt, vine chiar și cu propria sa husă de călătorie. De asemenea, ocupă mai puțin spațiu în patul tău, ajutând la ameliorarea unora dintre disconforturile tale majore fără cea mai mare parte a unui corp de dimensiuni mari sau a pernei de sarcină.
Această pernă de lux este concepută pentru a vă leagăn întregul corp, astfel încât să vă puteți bucura de sprijin exact acolo unde aveți nevoie. Designul său în formă de U oferă suport pentru cap, gât, burtă, genunchi, șolduri și tot de-a lungul spatelui.
Deși este destinată în primul rând dormitului, această pernă este, de asemenea, versatilă și poate fi folosită pentru a vă sprijini confortabil și a citi în pat, pentru a vă înclina în timp ce vă uitați la televizor sau pentru a vă ridica copilul în timpul alăptării.
Poate fi savurat chiar și atunci când nu ești însărcinată, dar, deoarece a fost conceput special pentru a avea în vedere umflătura bebelușului, există sprijin pentru burta ta.
Este realizata din materiale naturale, cu umplutura din bumbac si husa detasabila din bumbac lavabila. Bumbacul tinde să fie mai respirabil decât materiale precum spuma, așa că este mai puțin probabil să te facă să te supraîncălzi decât alte perne.
Ei nu specifică dacă perna în sine poate fi spălată, deși dacă se poate, probabil că veți avea nevoie de o mașină de spălat de mare capacitate datorită dimensiunii sale. Chiar dacă are o dimensiune și o formă unică, husele de înlocuire sunt disponibile pentru cumpărare în cazul în care a ta este prea uzată.
Perna vine cu sfaturi suplimentare despre cum să maximizezi suportul și, de asemenea, vine cu o garanție de rambursare a banilor. Dacă nu sunteți mulțumit, puteți solicita o rambursare în primele 30 de zile.
Această pernă cu formă unică combină flexibilitatea unei perne de sarcină în formă de C cu personalizarea unei perne flexibile de sarcină.
Partea superioară poate fi folosită fie pentru a-ți leagăn capul, fie pentru a-ți înclina trunchiul dacă este folosit sub o pernă tradițională. Curba de jos vă permite să vă sprijiniți genunchii și să vă mențineți șoldurile aliniate.
Marginea lungă poate să treacă de-a lungul spatelui și să ofere un sprijin suplimentar, sau o puteți folosi pentru a vă sprijini burta și a vă ghemui de ea. Deoarece este deschis pe o parte, va găzdui un număr de tipuri diferite de corp.
Are o husă detașabilă, lavabilă, confecționată dintr-un material tricot din jerse, pentru un plus de moliciune. Este umplut cu umplutură obișnuită, pufoasă, care o face foarte confortabilă, dar se poate comprima în timp. Dar este și lavabil la mașină, ca o pernă obișnuită, pentru curățarea ocazională în profunzime.
Este posibil să obțineți calitate și accesibilitate? Cu această pernă de sarcină, nu trebuie să faci compromisuri.
Forma C vă oferă același suport personalizat ca unele dintre pernele mai scumpe de pe piață și nici măcar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sensibilități, deoarece este realizată cu materiale hipoalergenice. Este fabricat 100% poliester.
Această pernă este complet lavabilă la mașină dacă aveți o mașină de spălat suficient de mare. Dacă nu, există o husă detașabilă care poate fi spălată.
Perna are o lungime de 56 de inci, așa că va funcționa pentru femei de orice statură. Și, deoarece are puțin peste două picioare lățime, nu va ocupa tot patul - lăsând mult spațiu pentru partenerul tău.
Este versatil, ceea ce înseamnă că îl puteți folosi pentru a vă poziționa pentru mai mult decât doar somnul de noapte și îl puteți găsi chiar util în perioada postpartum. Pe drum, poate doriți să-l scoateți din depozit dacă începeți să vă dezvoltați șold saudureri de spate. Soțul tău s-ar putea să ți-o fure dacă suferă de aceleași suferințe.
Din păcate, nu există huse suplimentare care să poată fi achiziționate pentru a personaliza aspectul pernei tale.
Dacă durerea de șold este plângerea ta principală, este posibil să nu ai nevoie de o pernă de dimensiuni mari pentru a adăuga un plus de volum și căldură patului tău. O singură pernă între genunchi, pentru a vă menține șoldurile paralele, poate fi utilă.
Această pernă ergonomică este concepută pentru a face exact acest lucru, menținând genunchii, șoldurile și coloana vertebrală aliniate corect. De asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației picioarelor.
Este fabricat din spumă cu memorie fermă, de înaltă densitate, astfel încât nu se va aplatiza în timp și va oferi suport pe termen lung în timpul somnului.
Husa exterioară cu fermoar face curățarea ușoară, iar designul său mic îl face ușor de luat cu el dacă călătoriți.
Un dezavantaj, însă, nu este clar dacă această pernă în sine poate fi spălată la mașină. Deoarece este în esență un bloc de spumă, este puțin probabil să fie recomandată spălarea la mașină - cu excepția doar a capacului. Și, deoarece este proiectat ergonomic pentru a fi folosit între genunchi, nu este practic să îl utilizați ca pernă de sprijin pe alte părți ale corpului.
Această pernă versatilă oferă un suport total personalizabil pentru oricine – gravidă sau nu. Este proiectat pentru a se înfășura complet în jurul corpului și este suficient de modelabil pentru a vă ajuta să îl formați în forma și poziția potrivită pentru a vă menține confortabil.
Este conceput pentru a vă menține gâtul, umerii, coloana vertebrală și pelvisul în aliniere pentru a minimiza durerile de gât, spate și șold.
Umplutura este realizată din puf sintetic, ceea ce înseamnă că este, de asemenea, hipoalergenică și inodoră. Se poate spăla complet la mașină, deși poate fi dificil să-l spălați acasă, în funcție de dimensiunea mașinii dvs. de spălat. Pentru o spălare mai frecventă, puteți îndepărta capacul exterior cu fermoar și, în schimb, îl puteți spăla.
Umplutura a fost concepută pentru a maximiza fluxul de aer pentru a vă ajuta să nu vă supraîncălziți și își va menține forma în timp și nu se aglomerează ca alte materiale de umplutură pentru perne.
Perna are o greutate de 10 kilograme, ceea ce este o dovadă atât a greutății, cât și a funcționalității sale. Dar asta poate însemna și că îți este dificil să te muți din cameră în cameră și că ar fi prea voluminos pentru a fi folosit după copil dacă vrei să continui să dormi în același pat cu partenerul tău.
Această pernă a fost fabricată în SUA, iar țesătura și materialele au fost, de asemenea, din surse interne.
Această pernă este concepută atât pentru utilizarea gravidelor, cât și a celor care nu sunt însărcinate. Asta înseamnă că nu are decupaje specifice pentru a se potrivi abdomenului, dar, deoarece este atât mare, cât și flexibil, îl puteți ajusta pentru a oferi suport exact acolo unde aveți nevoie.
Această pernă specială este foarte lungă - peste cinci picioare lungime pe fiecare parte - deci este ideală pentru o femeie înaltă sau pentru cineva cu un trunchi lung.
Umplutura este o polietilenă bionică de înaltă densitate care oferă suportul umpluturii tradiționale pentru perne. Este hipoalergenic și nu emană miros. Deoarece este umplutură moale, este silențios când faci schimb de tura noaptea și nu te va deranja.
Deși perna în sine nu este concepută pentru a fi spălată, aceasta vine cu o husă detașabilă care poate fi.
Perna are aproximativ șapte kilograme, iar volumul și greutatea ei contribuie la capacitatea sa de a vă susține corpul în creștere în locurile potrivite. Cu toate acestea, din cauza dimensiunii sale, va fi dificil de luat cu tine dacă călătorești în timpul sarcinii.
Deși această pernă a fost concepută inițial pentru utilizare în timpul sarcinii, poate oferi sprijin și confort oricărei persoane. Acest lucru vă poate ajuta să utilizați pe termen lung un articol care inițial pare să fie util doar în câteva luni scurte de sarcină.
Este util pentru a ajuta la ameliorarea disconforturilor comune ale sarcinii, cum ar fi sciatica, arsurile la stomac, durerile de spate și disconfortul de șold.
Deoarece are o formă de C și este flexibilă, o poți îndoi pentru a se potrivi cu dimensiunea corpului tău. Și pentru că are o dimensiune medie și nu este excepțional de lungă, dacă ești mai scund, nu îți va copleși corpul.
Datorită designului acestei perne, poate elimina nevoia de perne suplimentare care pot ocupa spațiu în patul dvs., inclusiv o pernă pentru cap, o pernă între genunchi și alte perne de susținere. Nu este la fel de mare și voluminos precum alte opțiuni și vă poate ajuta să vă asigurați că mai există loc în patul dvs. pentru soțul dvs.
Această pernă vine și cu o garanție de satisfacție. Dacă nu sunteți mulțumit, contactați compania în primele 30 de zile pentru o rambursare completă.
Această saltea pneumatică gonflabilă vine în trei culori distractive și are o gaură ingenioasă în mijloc pentru a se potrivi burta în creștere.
Nu numai că te poate ajuta să dormi, dar este și ușor de transportat - sub trei kilograme - astfel încât să-l poți lua cu tine oriunde. Dacă plecați din oraș, obțineți unmasaj prenatal, sau planificand o excursie la piscina, aceasta perna de maternitate va calatori cu tine. Este chiar proiectat pentru utilizarea apei, astfel încât să puteți participa la toată acțiunea de plajă.
Această pernă poate ajuta la atenuarea unora dintre disconforturile comune ale sarcinii, inclusiv durerea ligamentelor rotunde, arsurile la stomac, disconfortul la coaste și durerile de spate. Poate chiar ajuta copilul să intrepozitia corecta de nastere.
Deoarece acest produs este gonflabil și nu vine cu o pompă, va trebui să vă furnizați una singur. De asemenea, nu ar trebui să fie folosit deasupra saltelei dvs. pneumatice obișnuite și nu oferă același nivel de susținere ca și o saltea obișnuită. Poate fi, de asemenea, predispus la scurgeri dacă este deteriorat.
Deoarece este fabricat dintr-un material ca un plutitor obișnuit pentru piscină, se poate lipi de piele, așa că se recomandă utilizarea așternutului suplimentar. Și, din moment ce nu este reglabil, s-ar putea să nu fie cea mai bună soluție pentru femeile înalte - sau poate fi necesar să vă sprijiniți picioarele cu perne dacă atârnă de capăt.
Alegerea noastră de top pentru cea mai bună pernă de sarcină estePerna de corp din spuma cu memorie Coop. Este fabricat din spumă cu memorie ultra-suportabilă, astfel încât își va menține fermitatea și suportul, dar este și mărunțit și are o tehnologie de răcire adăugată pentru a preveni supraîncălzirea.
Oferă sprijin întregului corp pentru a vă menține coloana vertebrală aliniată și pentru a ușura disconfortul obișnuit al sarcinii, dar nu este excepțional de voluminos în patul dvs., deoarece este doar o pernă dreaptă. S-ar putea chiar să te trezești că continui să-l folosești după sarcină, deoarece este atât de confortabil.