9 moduri inteligente de a face față unui soț care sforăie

Cum să te descurci cu un soț care sforăie

Încurajarea soțului / soției dvs. să doarmă de partea sa este o modalitate bună de a face față unui soț sforait | Sursă

Un soț care sforăie poate distruge o căsătorie

Unii soți trebuie tratează cu un soț sforait in fiecare noapte. Se duc la culcare, încearcă să adoarmă și apoi aud un zgomot de parcă un aparat disfuncțional ar fi decis să le țină companie în noaptea aceea! Acest lucru îi face să se plângă că „soțul (sau soția mea) sforăie atât de tare încât nu pot să dorm!”

Zgomotul făcut de un soț sforăitor îl poate face pe cineva atât de furios încât ar putea dori să-l lovească pe soțul său sau chiar și-ar dori ca soțul său să plece în vacanță pe Marte și să nu se mai întoarcă niciodată!

Centrul pentru Tulburări ale Somnului din Centrul Medical al Universității Rush a efectuat un studiu științific și a aflat că există o rată de divorț mai mare în rândul cuplurilor în care un soț sforaie.

Sforăitul poate pune o mare presiune pe căsătorie. Zgomotul de sforăit al unui partener care sforăie poate provoca privarea de somn a soțului său. Acest lucru îl poate face pe soțul său iritabil și acest lucru îl poate determina să izbucnească la orice ușoară neînțelegere. Drept urmare, pot exista lupte frecvente în casă. Sforaitul unui soț sau sforăitul soției poate, prin urmare, să contribuie la ruinarea căsătoriei.

Unii parteneri preferă să doarmă într-o altă cameră atunci când sforăitul soției lor le afectează somnul, dar acest lucru poate afecta armonia și legătura în căsătorie.

Ce puteți face pentru a face față unui soț sforait, astfel încât situația să nu vă afecteze căsnicia și să provoace o ruptură în relație?

Primul pas este să-l faci pe soțul tău să vadă că există o problemă.

Convinge-l pe soțul tău să recunoască că sforăie

Dacă soțul / soția dvs. nu recunoaște că există o problemă, nu va exista nicio modalitate prin care va colabora cu dvs. pentru a rezolva problema. O persoană care sforăie nu aude zgomotul pe care îl face, evident. Prin urmare, poate nega că sforăie și poate chiar să te acuze că ai încercat să-l rușinezi doar pentru a înscrie „puncte romantice” ieftine - te poate acuza că vrei să te întorci la el pentru că este posibil să ai un scor pentru a te stabili cu el. Prin urmare, faceți un efort pentru a înregistra sforaitul soțului / soției dvs. și redați-l pentru a-l convinge că există o problemă.

Spune-i ce simți

După ce găsești o modalitate de a-i anunța soțul / soția că există o problemă, poartă o discuție cu el și anunță-l cum te simți. Acest lucru vă va elibera emoțional și va preveni amărăciunea care poate duce la lupte.

Spune-i soțului tău că sforăitul lui te afectează. Spune-i asta când ești într-o dispoziție relaxată și nu dimineața devreme când tocmai te-ai trezit furios pentru că te-a lipsit de somn. Puteți alege să o spuneți undeva seara, când veți veni acasă de la serviciu, după ce v-ați luat amândoi cina și vă uitați la televizor.

Concentrați discuția asupra modului în care vă simțiți. Nu vă atacați soțul sau nu-l învinuiți pentru situație. S-ar putea să spuneți ceva de genul: „Mi-a fost greu să dorm târziu pentru că sforăieți. Cred că ar trebui să găsim o soluție la această problemă. Sunt dispus să vă sprijin pentru a rezolva această problemă, astfel încât să putem continua să dormim în aceeași cameră. ” Nu spune: „Mă deranjezi ori de câte ori dormi. Sforaitul tău este iritant. Găsiți o soluție pentru asta, altfel voi dormi în altă cameră! ”

Fii răbdător

Răbdarea este capacitatea de a suporta ceva iritant, fără a-ți pierde calmul. Este hotărârea de a-ți controla furia atunci când ești provocat.

Va trebui să aveți răbdare, dacă doriți să aveți de-a face cu un soț care sforăie. Decideți că veți suporta situația, chiar dacă vă va face rău. La urma urmei, ați fost de acord să „... în bine sau în rău”. Aceasta este partea „în rău” a căsătoriei!

Când auzi acele sunete iritante, spune-ți: „Voi avea răbdare. Trebuie să am răbdare pentru că fac și lucruri care îl irită pe soțul meu. ”

Fii înțelegător

Încearcă să empatizezi cu soțul tău sforait. Uită-te la întreaga situație din perspectiva că soțul tău este bolnav și are nevoie de tine pentru a arăta îngrijorare și grijă de situația sa.

Faceți tot posibilul să nu vă supărați pe el și să lăsați starea lui să afecteze modul în care vă relaționați cu soțul / soția, deoarece acest lucru nu va rezolva problema. În schimb, amintește-ți întotdeauna că ești ajutorul soțului / soției tale și deci este de datoria ta să arăți înțelegere și dragoste.

Exercițiu

Cercetarile au demonstrat că atunci când te îngrășezi în jurul gâtului, îți poate îngroșa gâtul când dormi, ceea ce la rândul tău face un sforăit mai tare. In orice caz, Pierzând greutate poate ajuta la îmbunătățirea situației.

Dacă soțul dvs. este supraponderal, încurajați-l să slăbească. Fă-i mai ușor dorința de a începe exercițiile oferindu-te să faci exercițiile împreună cu el. Acest lucru vă va ajuta să ucideți două păsări cu o singură piatră, deoarece vă puteți lega mai bine ca un cuplu, în timp ce vă ajutați soțul / soția să arde niște grăsimi.

Unele dintre exercițiile pe care le puteți ajuta soțul / soția să slăbească sunt:

Mers rapid. Pentru a-l face mai interesant, alegeți o distanță în cartierul dvs. pe care să mergeți rapid în fiecare dimineață. Provocați-vă reciproc concursuri de mers pe jos. De exemplu, dacă soțul tău decide să meargă 100 de metri, spune-i că vei merge 150 de metri și vei încerca să o faci. Faceți-l un fel de joc, astfel încât perioadele de antrenament să fie distractive.
În plus față de mersul pe jos, alte exerciții pe care le puteți face pentru a pierde în greutate sunt: înotul, jogging-ul, mersul pe bicicletă, antrenamentul pe bicicleta staționară, dansul aerobic, alergarea, săriturile cu coarda și sporturile, cum ar fi fotbalul. La fel ca în exemplul de mai sus, veniți cu idei pentru a face timpul de exerciții distractiv. De exemplu, vă puteți provoca reciproc la un concurs de sărituri pe frânghie pentru a vedea cine va ajunge mai întâi la un număr de 500. Apoi, o recompensă ar putea fi acordată câștigătorului - fiecare ar putea contribui cu 25 USD la concurs, iar câștigătorul i-ar lua 50 $.

Lasă-l pe soțul tău să doarmă de partea lui

Când eram în liceu, dormeam pe spate. Unii dintre colegii mei de cameră mi-au plâns că sforăiam ori de câte ori dormeam. Asta m-a determinat să încerc să dorm de partea mea și feedbackul pe care l-am primit a fost că nu mai sforăie.

Dacă soțul tău doarme pe spate, încurajează-l să încerce să doarmă pe partea lui sau pe stomac. Recompensați-l cu sărutări sau cu o sesiune romantică de dragoste dacă alege să-și schimbe poziția de dormit. Mai mult, când se întoarce accidental pe spate în timpul somnului, trezește-l și spune-i cu blândețe să doarmă din nou de partea lui. Acesta este un mod excelent de a face față unui soț care sforăie pentru că poate preveni certurile.

Există unele tipuri de perne care vă pot ajuta să vă împiedicați soțul să doarmă pe spate. TuEste posibil ca soțul să fie nevoit să obțină una dintre aceste perne dacă continuă să se întoarcă la culcare pe spate ori de câte ori doarme.

Comunică cu respect

Deși sforăitul te irită, nu-l lăsa să te facă să te simți amărât față de soțul tău. Mai mult, încearcă să nu-ți amintești neplăcerile pe care ți le provoacă noaptea, când apar lupte. Mai degrabă, continuați comunică corect cu el, astfel încât relația voastră să rămână puternică. Acesta este un mod bun de a face față unui soț sforait.

Când gândurile de furie și amărăciune amenință să-ți invadeze mintea, împinge-le cu gânduri despre cum soțul tău a fost bun cu tine și cum a produs sentimente calde în corpul tău prin diferitele acte romantice pe care le-a făcut pentru a-și arăta dragostea pentru tine .

Utilizați dopuri pentru urechi

Dacă partenerul tău sforăie, dopurile pentru urechi pot ajuta la ameliorarea situației. Prin urmare, faceți cumpărături pe ferestre pentru a descoperi o pereche care să se potrivească perfect urechilor voastre. Este posibil să simțiți un anumit disconfort atunci când începeți să le utilizați, dar utilizarea repetată vă va ajuta să vă adaptați. Acest dispozitiv vă va ajuta să blocați zgomotul sforăit, astfel încât să vă puteți bucura de somn după o zi grea de muncă.

ruga

Dumnezeu a obținut istoricul vindecării oamenilor de tot felul de boli. După cum sa raportat în Biblie, El a vindecat pe leproși, orbi, epileptici și șchiopi, în trecut. Astăzi, oamenii dau mărturii despre modurile în care Dumnezeu i-a vindecat de o boală incurabilă sau alta, în fiecare zi.

Dacă sforăitul este încă o problemă după ce ați făcut tot ce puteți face, priviți la Dumnezeu. Rugați-vă Lui pentru a aduce eliberarea, astfel încât să puteți avea o căsnicie fericită. Rugați-vă o rugăciune de genul: „Părinte drag, Isaac ma tulburat cu sforăitul său. Mă irită și mă enervează. Vreau să se termine ca să pot dormi odihnitor oricând mă așez pe patul nostru conjugal. Știu că vindeci boli și rezolvi probleme grele. Vă rog să-l vindecați pe Isaac de această boală. Amin.'

Concluzie

Unele dintre modalitățile de a tratează cu un soț sforait trebuie să-l facă să vadă gravitatea situației, să vorbească despre această problemă, să încerce să fie înțelegător, să-l facă pe soțul tău să piardă în greutate, să depună toate eforturile pentru a fi răbdător și să caute ajutorul lui Dumnezeu. A face aceste lucruri vă va ajuta să menține pacea în relația ta astfel încât această problemă nu distruge armonia între soțul dvs. și dvs. și provocați un divorț așa cum a făcut-o în alte căsătorii.