Cele mai bune vitamine prenatale din 2022

Cu atât de multe vitamine prenatale de pe piață, este greu să știi pe care să o alegi. Care sunt componentele obligatorii ale oricăror vitamine prenatale? Am făcut cercetările - și nenumărate ore de ea.

După o cercetare aprofundată, citirea recenziilor clienților și curățarea etichetelor medicamentelor, am selectat cele mai bune vitamine prenatale pe care le puteți obține fără prescripție medicală. Aceste alegeri vă vor ajuta să faceți corpul dumneavoastră gazda perfectă pentru copilul nenăscut și să vă înceapă sarcina fără probleme.

Cele mai bune alegeri ale noastre

Ne place sinceritatea! Mom Loves Best câștigă un comision prin următoarele link-uri alese manual, fără costuri suplimentare pentru tine. Model de imagine Tabelul de comparare a produselor Caracteristici
Cel mai bun prenatal cu lumină curcubeu o dată pe zi

• Fără îndulcitori sau conservanți artificiali
• Accesibil
• Alimentație completă

Verificați prețul Cel mai bun capitol organic nou prenatal

• Fabricat din ingrediente de calitate
• Nu-ți va deranja stomacul
• Vitamina din alimente integrale

Verificați prețul Cele mai bune produse integrale Megafood Prenatal

• Poate fi luat pe stomacul gol
• Kosher, fără OMG și fără gluten
• Testat pentru reziduuri de pesticide

Verificați prețul Cele mai bune produse organice Gummies Garden of Life

• Gume ușor de mestecat
• Fabricat din 9 fructe organice
• Ușor pentru stomac

Verificați prețul Cel mai bun cu probiotice Garden of Life Prenatal

• Luat pe stomacul gol
• Cu acid folic natural
• Include ghimbir pentru a ușura greața

Verificați prețul Cel mai bun pentru vegani Deva Prenatal

• Foarte ieftin și are DHA
• Luat o dată pe zi
• Vegan-friendly

Verificați prețul Cel mai bun cu Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Cantitate mare de acid folic natural
• Conține B12 natural
• Surse de hrană integrală

Verificați prețul Cel mai bun supliment DHA Spectrum Essentials DHA

• Fără eructe de pește de temut
• Geluri moi ușor de înghițit
• Accesibil

Verificați prețul Cel mai bun pentru înainte, în timpul și după sarcină, barza roz

• Usor de deschis cu o singura mana
• Fabricat in America
• Bun pentru mamă și copil

Verificați prețul Cel mai bun cu vitaminele prenatale DHA Enfamom

• Fara arome artificiale
• Lista de ingrediente minimalistă
• Fără zahăr

Verificați prețulCuprins

• Cele mai bune alegeri ale noastre
• Diferite tipuri de vitamine prenatale
• Ce să cauți în cele mai bune vitamine prenatale
• Cele mai bune vitamine prenatale din 2022
• Când ar trebui să încep să iau o vitamină prenatală?
• La ce oră din zi ar trebui să iau vitamine prenatale?
• Vitaminele prenatale au efecte secundare?
• Cum știu de ce vitamina am cea mai mare nevoie?
• Întrebări frecvente despre vitamine prenatale

---

Diferite tipuri de vitamine prenatale

Construirea unui copil este o muncă grea. Când consideri că copilul tău în creștere se bazează exclusiv pe tine pentru a-l sprijini pe măsură ce crește, poți aprecia cât de important este să consumi suficienti nutrienți potriviți. Deși o dietă sănătoasă va merge mult, cei mai mulți dintre noi vor avea nevoie de puțin ajutor de la un supliment pentru a ne asigura că bifăm toate căsuțele.

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate prescrie o vitamină prenatală, în special dacă aveți cerințe nutriționale unice. Dar dacă sunteți sănătos și mai concentrat doar să vă acoperiți bazele nutriționale, puteți cumpăra cu ușurință vitamine fără prescripție medicală.

În linii mari, există două tipuri principale:

Vitamine sintetice

Probabil le-ați văzut la vânzare în farmacii sau supermarketuri. Acestea sunt o alegere excelentă, la prețuri accesibile pentru femeia care nu vrea să obțină o diplomă de chimie doar pentru a alege o vitamină. Acestea pot avea și o listă de ingrediente impresionantă, dar atenție: nu toate vitaminele prenatale sunt create egale.

Vitaminele sintetice sunt izolate, nutrienți unici fabricați artificial și vin sub formă de pastile, pulbere, capsule sau lichide. Mărcile mai ieftine pot fi de calitate variabilă. O cantitate mare de o anumită vitamină pe etichetă este mai puțin impresionantă dacă știi că corpul tău nu absoarbe niciodată jumătate din ea.

Pro

• De obicei, o pastilă pe zi, deci este ușor de luat.
• Ieftin și fără costuri suplimentare dacă luați deja o vitamină OTC. Treci pur și simplu la cea prenatală.
• Aport complet de vitamine într-o singură pastilă.
• Popular și ușor disponibil.

Contra

• Unele mărci vor avea standarde mai ridicate și control al calității decât altele.
• Sinteticele sunt în general mai puțin active din punct de vedere biologic decât alimentele reale și pot fi mai greu de digerat, absorbit și reținut.

Vitamine pe bază de alimente

De înțeles, multe mame sunt dedicate să meargă cât mai natural posibil în timpul acestor primele luni importante de sarcină. Poate fi ciudat să urmezi o dietă sănătoasă, cu alimente întregi în fiecare zi, dar apoi să iei o pastilă care a fost sintetizată într-un laborator. Deși vitaminele sintetice sunt identice din punct de vedere chimic cu cele care se găsesc în mod natural în dietă, corpul nostru nu reacționează întotdeauna la ele în același mod.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când mănânci mâncare adevărată, iei și o întreagă simfonie de vitamine, precum și enzime, minerale și cofactori care susțin absorbția corectă. Suplimentele pe bază de alimente încearcă să imite acest lucru. Deși depinde de ce vitamină vorbiți, majoritatea sunt absorbite mai bine atunci când fac parte dintr-o dietă cu alimente integrale sau dintr-un supliment alimentar.

Pro

• Digestie mai usoara.
• O alternativă mai puțin riscantă decât sinteticele, dintre care unele pot fi periculoase în doze mai mari.
• Sunt probabil fabricate la un standard mai riguros.
• Mai probabil să includă nutrienții esențiali care nu se găsesc în pastilele sintetice OTC.

Contra

• Mai scumpe decât sinteticele.
• Cercetările sunt încă în desfășurare pentru a stabili dacă vitaminele pe bază de alimente sunt întotdeauna un beneficiu sau întotdeauna mai bune decât sinteticele.

Ce să cauți în cele mai bune vitamine prenatale

Vitaminele prenatale conțin multe vitamine și nutrienți esențiali, dar există 4 componente cheie pe care femeile însărcinate trebuie să le caute. Dacă vitamina dumneavoastră nu conține niciunul dintre acești nutrienți, veți dori să continuați să căutați până când găsiți unul sau un supliment cu o a doua vitamină care se adresează în mod specific acestei nevoi.

Componentele esențiale ale unei vitamine prenatale și dozele recomandate ale acestora sunt:

• Acid folic – 500 mcg:Unul dintre primii nutrienți pe care îi veți dori în vitamina esteacid folicpentru că nu este negociabil când vine vorba de prevenirea malformațiilor congenitale.
• Fier – 17 mg:Va trebui să creșteți consumul de fier în timpul sarcinii ^(unu) . În primul rând, vei avea nevoie de mai mult fier pentru copilul tău, dar vei avea, de asemenea, mai mult sânge în corp în timp ce ești însărcinată și vei avea nevoie de fier suplimentar pentru a produce hemoglobină.
• Calciu - 200 până la 300 mg:Bebelușul tău are nevoie de calciu pentru a-și crește oasele de la zero, dar dacă nu ai suficient în organism, oasele tale vor suferi deficit ^(Două) .
• Iod - 150 mcg:Bebelușul tău are nevoie de iod pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos. Fiecare vitamină prenatală ar trebui să aibă iod în ea ⁽³⁾ .

Alte vitamine și minerale importante de căutat sunt:

• Vitamina B1 (tiamina) – 3 mg:Ajută la prevenireobosealăși este responsabil pentru ochi, creier și dezvoltarea fetală respiratorie.
• Vitamina B2 (riboflavina) – 2 mg:Responsabil pentru dezvoltarea sănătoasă a pielii și a ochilor la copilul dumneavoastră.
• Vitamina B3 (niacina) - 20 mg:Ajută la ușurințăgreață de sarcinăși menține o digestie sănătoasă.
• Vitamina B12 – 6 mcg:Promovează dezvoltarea neurologică fetală sănătoasă și scade riscul de defecte ale tubului neural, întârzierea creșterii intrauterine și avortul spontan precoce.
• Vitamina C – 70 mg:A fi însărcinată îți va pune corpul mai stres decât de obicei. Vitamina C protejează împotriva stresului și vă ajută să absorbiți mai bine fierul ⁽⁴⁾ .
• Vitamina D – 400iu:Dacă sunteți însărcinată în timpul iernii sau nu petreceți timp la soare, suplimentarea cu vitamina D vă va ajuta să vă întăriți dinții și oasele bebelușului, precum și să vă ajutați corpul să folosească calciul și fosforul.
• Vitamina E - 10 mg:Poate ajuta la reducerea riscului de avort spontan.
• Zinc - 15 mg:Ajută la susținerea funcției nervoase și musculare, menținând în același timp un echilibru sănătos al fluidelor în organism.

---

Cele mai bune vitamine prenatale din 2022

Iată 10 vitamine prenatale grozave de luat în considerare.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Cea mai bună vitamină prenatală administrată o dată pe zi

Verificați prețul

Viitoarele mame cărora le este greu să-și amintească să ia pastile le va plăcea că acestea trebuie luate doar o dată pe zi. Rainbow Light Prenatal folosește extracte de superalimente ca bază pentru nutrienții săi și are standarde înalte de fabricație.

Pentru mamicile care se lupta cu efecte secundare neplacute de lasuplimente de fier, acesta folosește o sursă de fier numită chelat de aminoacizi de fier, care este menit să fie mai blând și neconstipator.

Pe lângă acidul folic și fier, acest supliment conține și un spectru larg de alte vitamine, inclusiv un complex de bioflavonoide din citrice, colină, inozitol și bor.

Mamele care se luptă cu alergii vor fi bucuroși să afle că această vitamină nu conține grâu, gluten, zahăr, lactate sau lactoză, nuci, soia, crustacee sau drojdie. De asemenea, nu conține ingrediente de origine animală și nu are arome artificiale, coloranți, îndulcitori, aditivi sau conservanți.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Acid folic	800 mcg
Fier	27 mg.
Calciu	50 mg.
Iod	290 mcg

Pro

• Trebuie să iei doar o pastilă pe zi.
• Accesibil.
• Nutriție completă cu cei patru nutrienți principali.

Contra

• Nu conține DHA.
• Nu conține suficient calciu, așa că va trebui să vă asigurați că îl obțineți în altă parte.
• Pastilele sunt destul de mari și pot fi dificil de înghițit.

---

2. Noul capitol Vitamine prenatale perfecte

Cea mai bună vitamină organică prenatală

Verificați prețul

Aceste vitamine sunt mai scumpe decât alte mărci, dar au câteva caracteristici care le pot face să merite banii pentru femeile conștiente de sănătate.

Datorită modului în care aceste vitamine sunt preparate și fermentate, sunt mult mai digerabile și le puteți lua chiar și pe stomacul gol. Sunt făcute cu ingrediente organice și o gamă largă de vitamine fără OMG, integrale, pentru a vă sprijini pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră în creștere.

Pentru femeile care sunt îngrijorate de alergeni, această vitamină conține grâu fermentat și soia fermentată. Dar sunt fără gluten, fără zahăr, potrivite pentru vegetarieni și nu conțin gelatină animală.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Acid folic	600 mcg
Fier	27 mg.
Calciu	75 mg.
Iod	150 mcg

Pro

• Fabricat din ingrediente de calitate.
• Nu vă va deranja stomacul și nu vă va constipa.
• Puțin din materiale sintetice.
• De asemenea, o vitamină excelentă pentru cei care încearcă să rămână însărcinați.

Contra

• Scump.
• Nu conțin DHA, sau suficient calciu sau iod, așa că veți avea nevoie de un supliment suplimentar pentru acestea.
• Trebuie să le iei de trei ori pe zi.
• Noua formulă conține acid folic și nu acid folic superior.

---

3. Supliment prenatal și postnatal Megafood

Cea mai bună vitamină prenatală pentru alimente întregi

Verificați prețul

Megafood este o companie care face tot posibilul să ofere suplimente care sunt cât mai aproape de a mânca alimente naturale.

Conțin un profil complet de vitamine, toate din surse vegetale întregi și minerale legate de drojdia de bere.

Această companie face parte dintr-o tendință în creștere a producătorilor de vitamine cărora le pasă cu adevărat de imaginea de ansamblu. Sunt o corporație certificată B, ceea ce înseamnă că se angajează în practicile de afaceri care sunt sănătoase din punct de vedere social și ecologic.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Acid folic	600 mcg
Fier	18 mg.
Calciu	N / A.
Iod	150 mcg

Pro

• Poate fi luat pe stomacul gol.
• Kosher, fără OMG și fără gluten.
• Testat pentru reziduuri de pesticide.

Contra

• Pastilele sunt foarte mari și trebuie luate de 2 ori pe zi.
• Necesită refrigerare.
• Conține extract de drojdie pe care poate doriți să îl evitați dacă sunteți alergic la acesta.

---

4. Grădina Vieții Organics Gummies prenatale de mestecat

Cea mai bună Vitamină Prenatală Gummy

Verificați prețul

Aceste vitamine sunt o opțiune accesibilă pentru viitoarele mamici. Pentru femeile care sunt neclintite cu privire la acidul folic în vitamina lor, Garden of Life are acest lucru – 600 mcg în fiecare porție. Vitaminele sunt derivate din fructe organice, ceea ce ar putea fi un plus dacă ești îngrijorat de efectele nocive ale suplimentelor de calitate inferioară.

Vin cu aromă de fructe de pădure, iar gumele sunt o alegere bună pentru cei care au probleme în a înghiți pastile uriașe întregi.

Mamicile care caută informații despre alergeni vor fi bucuroși să afle că nu există arome artificiale, coloranți, gluten, kosher, conservanți.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Acid folic	600 mcg
Fier	Nici unul
Calciu	Nici unul
Iod	Nici unul.

Pro

• Conține acid folic.
• Ieftin.
• Ușor pentru stomac.

Contra

• Nu conține fier sau calciu.
• Mucegaiurile se pot acumula la depozitare îndelungată.
• Gustul poate să nu fie pe placul tuturor.

---

5. Grădina Vieții Cod vitamine Vitamina prenatală

Cea mai bună vitamină prenatală cu probiotice

Verificați prețul

Acest produs este fabricat din alimente integrale crude și conceput atât pentru sarcină, cât și pentru alăptare. Conțin un spectru larg de vitamine, plus ghimbir, care pot ajuta la grețurile matinale și pot fi liniștitoare pentru problemele digestive.

Probioticele din aceste vitamine sunt excelente nu numai pentru dezvoltarea bebelușului, ci și pentru a vă susține sănătatea intestinală. Garden of Life Vitamin Code conține, de asemenea, 23 de fructe și legume organice și toți antioxidanții și vitaminele conținute în acestea.

Nu există lianți sintetici, umpluturi, arome, coloranți, aditivi sau îndulcitori. În plus, procesul de fabricație nu folosește căldură mare care ar putea denatura orice enzimă activă. Fierul folosit în acest produs provine din surse alimentare naturale, care ar trebui să ajute la reducerea greață sau constipație. În cele din urmă, totul este fără OMG.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Acid folic	800 mcg
Fier	18 mg.
Calciu	125 mg.
Iod	150 mcg

Pro

• Poate fi luat pe stomacul gol.
• Conține acid folic natural, mai degrabă decât acid folic sintetic.
• Este o alegere bună pentru mamele care sunt îngrijorate de ingredientele curate.

Contra

• Puțin scump în comparație cu alte mărci.
• Trebuie să le luați de trei ori pe zi.
• Nu conține DHA și nu suficient calciu.

---

6. Vitamine prenatale DEVA O dată pe zi

Cea mai bună vitamina prenatală vegană

Verificați prețul

Acest produs este ieftin, foarte ușor pentru stomac și conține 90 de vitamine toate derivate din surse vegetale. Lista de ingrediente îl face și o mană cerească pentru acele femei cu alergii la soia, gelatină sau pește.

Acestea nu folosesc coloranți artificiali sau conservanți și nu conțin gluten. Conțin o gamă completă de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina C, vitamina D și vitaminele B, care sunt esențiale pentru menținerea nivelului de energie. Cantitățile mari de B12 sunt grozave pentru mamă și copil, iar tabletele nu au gust sau miros puternic.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Acid folic	550 mcg
Fier	21 mg.
Calciu	100 mg.
Iod	150 mcg

Pro

• Foarte ieftin.
• Spre deosebire de multe alte mărci, acestea conțin DHA.
• Trebuie să le iei doar o dată pe zi.
• Vegan-friendly.

Contra

• Unii oameni s-au plâns de pete negre care se formează pe pastile după ceva timp.
• Poate provoca greață.
• Conține floare de mușețel, care poate fi nesigură pentru sarcină.

---

7. Vitamina prenatală Mama Bird

Cea mai bună vitamină vegană prenatală cu B12 natural

Verificați prețul

Metilcobalamina este forma naturală de B12 pe care corpul dumneavoastră o folosește din dietă și, deși este absorbită mai puțin bine decât cea sintetică, mai mult din ea tinde să rămână în organism. Cercetările nu au fost rezolvate cu privire la care este cel mai bun tip, dar dacă ești vegan/vegetarian și vrei să fii sigur, Mama Bird își face produsul cu B12 natural.

Aceste vitamine conțin, de asemenea, probiotice și enzime digestive, așa că, deși nu au DHA sau mult calciu, sunt totuși o vitamină excelentă, cu ingrediente de înaltă calitate. Chiar dacă nu sunteți vegan sau vegetarian, s-ar putea să vă bucure de faptul că fiecare ingredient din aceste vitamine a fost obținut cu grijă din sintetice de înaltă calitate sau din alimente integrale, acolo unde este posibil.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Acid folic	800 mcg
Fier	18 mg.
Calciu	100 mg.
Iod	150 mcg

Pro

• O cantitate mare de acid folic natural.
• Vegetarian.
• Surse de hrană integrală.

Contra

• Nu DHA.
• Nu este suficient calciu.
• Tabletele sunt destul de mari.

---

8. Spectrum Essentials DHA prenatal

Cel mai bun supliment prenatal DHA

Verificați prețul

Acest supliment de la Spectrum este conceput exclusiv pentru a umple cel mai mare gol pe care l-ați obține din administrarea unei vitamine prenatale obișnuite: DHA. Nu este o multivitamină, așa că nu conține niciuna dintre celelalte vitamine și minerale esențiale; va trebui să luați o multivitamine cu spectru larg pentru asta.

Nimeni nu ar discuta despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de pește gras sau ale suplimentelor cu ulei de pește, dar adevărul trist este că adesea poți ajunge să consumi mai mult decât doar Omega 3 atunci când mănânci pește sau ulei de pește astăzi. Metalele grele, cum ar fi mercurul și alți contaminanți oceanici, se pot acumula în pește, făcând uleiurile de pește de calitate inferioară un risc potențial pentru tine sau pentru copilul tău.

O sursă de DHA fără ulei de pește este opțiunea mai sigură. Aceste vitamine vă oferă o porție bună de DHA plus 240 mg de acizi grași Omega 3, care sunt vitali atât pentru dezvoltarea creierului, cât și a ochilor la copilul dumneavoastră. ⁽⁵⁾ .

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

acizi grasi omega-3	240 mg.
a dat	200 mg.

Pro

• Fără eructe de pește de temut.
• Nutriție cu adevărat completă.
• Accesibil.

Contra

• Unele femei s-au plâns că compania livrează frecvent produse care expiră curând.
• Poate provoca greață.
• Mirosul poate fi dezamăgitor.

---

9. Barza roz Total Vitamine prenatale

Cel mai bun pentru înainte, în timpul și după sarcină

Verificați prețul

Lasă vitaminele tale să facă mai mult cu Pink Stork Total. Sunt ideale pentru înainte, în timpul și după sarcină, astfel încât corpul tău să găsească ceva care îi place și să rămână cu el.

Aceste vitamine sunt formulate de medic cu 100% din valorile zilnice necesare pentru sarcină. Pur și simplu luați două pe zi și bucurați-vă de beneficii.

Aceste vitamine sunt formulate cu toate lucrurile bune și niciunul dintre lucrurile pe care încercați să le evitați. Fara gluten, zaharuri, indulcitori, grau, lactate, soia sau alte ingrediente modificate genetic.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Acid folic	600 mcg
Fier	27 mg.
Calciu	195 mg.
Iod	290 mcg

Pro

• Bun pentru mamă și copil, oferind o dezvoltare sănătoasă și sprijin imunitar.
• Designul flip-top al sticlei este ușor de deschis cu o singură mână.
• Vegan și vegetarian prietenos.
• Potrivit pentru înainte, în timpul și după sarcină.

Contra

• Câteva femei au avut dureri de cap după ce le-au luat.
• Mirosul și gustul le-au făcut pe unele femei să se simtă rău.

---

10. Vitamine prenatale Enfamom

Cea mai bună vitamină prenatală cu DHA

Verificați prețul

Acest pachet de la Enfamom a fost creat tocmai având în vedere această problemă. Este ușor să cumpărați o cutie și să știți că obțineți tot ce aveți nevoie, chiar dacă nu este exact în aceeași pastilă.

Aceste vitamine sunt foarte bogate atât în ​​fier, cât și în calciu și oferă o doză mare de acid folic. De asemenea, conțin o cantitate impresionantă de vitamina D și vitamina C. Dacă nu sunteți interesat să descifrați etichetele sticlelor de vitamine și să luați o mână de pastile gigantice în fiecare dimineață, acest duo prenatal vă acoperă toate bazele cu o singură achiziție simplă.

Specificații suplimentare

Eticheta nutrițională

Folat	595 mcg
Fier	28 mg.
Calciu	250 mg.
Iod	150 mcg

Pro

• Fara arome artificiale.
• Nutriție cu adevărat completă.
• Fără zahăr.

Contra

• Unii pot descoperi că dimensiunea capsulei este puțin mai mare.

---

Când ar trebui să încep să iau o vitamină prenatală?

În mod ideal, doriți să începeți să luați una cu mult înainte de a încerca să vă concepeți copilul. De ce asa devreme? Vitaminele prenatale conțin acid folic, care poate ajuta la preveniredefecte congenitaleca spina bifida ⁽⁶⁾ .

Dar pentru ca ei să-i ofere copilului dumneavoastră toată protecția de care are nevoie, va trebui să aveți acid folic în organism în timpul concepției. Bebelușii cresc într-un ritm rapid în primele câteva săptămâni – cu mult înainte să știi că ești însărcinată.

La ce oră din zi ar trebui să iau vitamine prenatale?

Luați-vă multivitaminele la orice oră doriți, atâta timp cât vă amintiți să o luați în mod constant zilnic. Dacă suferiți de grețuri matinale, este posibil să doriți să o luați mai târziu în cursul zilei sau cu o masă. Dacă îți este mai ușor să-l iei chiar înainte de culcare, poți face și asta.

Când eram însărcinată, am avut grijă să-l iau pe al meu cu ceva de mâncare. Dacă nu am făcut-o și am luat-o pe stomacul gol, m-am simțit greață câteva ore după aceea.

Vitaminele prenatale au efecte secundare?

Doar pentru că ceva este bun pentru tine nu înseamnă că îl poți lua fără efecte secundare. Sistemul tău poate fi puțin mai delicat atunci când ești însărcinată, iar acest lucru ar putea însemna că anumite ingrediente dintr-o multivitamine nu sunt de acord cu tine. Cu toate acestea, aproape toate efectele secundare nu sunt periculoase, ci chiar incomode.

Încercați să treceți peste orice disconfort timp de câteva zile, dar nu vă simțiți prost să schimbați dacă o pastilă nu funcționează pentru dvs. Dacă o marcă de vitamine nu ți se potrivește, alta o va face.

Unele dintre cele mai frecvente efecte secundare sunt:

• Constipație:Femeile însărcinate se luptă adesea cu constipația – este doar un element pe o listă de plângeri pe care femeile le au despre sarcină. Fierul din vitamina ta poate înrăutăți lucrurile mult în acest departament.
• Caca de culoare ciudată:Încă o dată, fierul se dovedește a fi o sabie cu două tăișuri. Da, aveți nevoie de ea pentru a rămâne sănătoasă pe toată durata sarcinii, dar poate provoca și unele probleme. Dacă veziscaun verde sau extrem de închis, fierul este de vină. Cu toate acestea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura.
• Greaţă:O mulțime de lucruri le pot face pe femeile însărcinate să simtă greață, inclusiv mirosuri, alimente și chiar vitamine prenatale ⁽⁷⁾ . Dacă vă confruntați cu o senzație de rău când vă luați vitamina, este posibil să doriți să schimbați mărcile la una care nu conține atât de mult fier sau să încercați să luați vitamina cu alimente pentru a vedea dacă asta vă ajută.
• Pierderea poftei de mâncare:Este posibil ca femeile însărcinate să nu fie la fel de foame ca de obicei în primul trimestru de sarcină din cauza grețurilor matinale. Dar lipsa ta de foame ar putea fi cauzată și de vitamina ta ⁽⁸⁾ . Vitaminele prenatale pot face ca apetitul să scadă, mai ales dacă este însoțit de greață.

Dar alte efecte secundare?

Când iau vitamine prenatale, multe femei raportează că au probleme cu:

• Acnee.
• Oboseală.
• Creșterea poftei de mâncare/foame.
• Insomnie.
• Anxietate.
• Ameţeală.

Ar putea vitaminele să fie de vină pentru aceste efecte secundare urâte?

Este important să ne amintim că vitaminele prenatale seamănă mult cu vitaminele obișnuite, doar cu câteva adaosuri cheie pentru a le face mai potrivite nevoilor unei femei însărcinate. Au un nivel ridicat de acid folic și fier, dar de obicei mai puțină vitamina A, de exemplu. Deci, orice reacții adverse vor fi probabil legate de conținutul lor ridicat de nutrienți de care femeile însărcinate au nevoie, de exemplu, fier.

Deși este posibil să începeți să observați unele efecte secundare nedorite atunci când începeți să luați unul, nu puteți fi sigur dacă aceste efecte provin de la vitamine sau de la pur și simplu faptul că sunteți gravidă. Corpul tău suferă schimbări masive. Experimentareacnee în timpul sarcinii, oboseala, anxietatea sau modificările apetitului sunt toate destul de frecvente pe măsură ce corpul tău se adaptează la noua sa stare hormonală.

Dacă efectele secundare vă deranjează, schimbați vitaminele și vedeți dacă lucrurile se îmbunătățesc. Dacă simptomele persistă, este timpul să vă consultați medicul, deoarece probabil că nu vitaminele sunt cauza.

Cum știu de ce vitamina am cea mai mare nevoie?

În timpul sarcinii,toatenutrienții sunt importanți pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră în creștere. Cele mai importante sunt iodul, fierul, acidul folic, DHA, calciul și vitamina D.

Dacă sunteți în general sănătos, o vitamină de calitate fără prescripție medicală va fi mai mult decât suficientă pentru a vă asigura că nu dezvoltați deficiențe periculoase în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ați putea dori să acordați o atenție deosebită dacă aveți deficiențe cunoscute sau dacă aveți nevoi nutriționale unice.

Femeile cu probleme de absorbție, dificultăți digestive sau cele care urmează restricții de dietă ar putea dori să verifice cu medicii lor dacă există suplimente suplimentare pe care le pot lua. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va prescrie o vitamină unică pentru nevoile dumneavoastră.

Întrebări frecvente despre vitamine prenatale

Vitaminele prenatale sunt acoperite de FSA?

Da, sunt în general eligibili FSA, deoarece sunt o modalitate recunoscută de a aborda orice deficiențe potențiale la viitoarele mame și de a reduce incidența malformațiilor congenitale. ⁽⁹⁾ .

Dacă vi se prescrie o anumită vitamină pentru a răspunde unei nevoi nutriționale mai urgente, probabil că veți avea nevoie de o scrisoare de necesitate medicală (LMN) de la medicul dumneavoastră dacă doriți rambursarea de la FSA. Totuși, acest lucru nu ar trebui să fie o problemă, deoarece aceste suplimente sunt înțelese că tratează, vindecă, atenuează sau previn o boală.

Vitaminele prenatale sunt reglementate de FDA?

Tine minte

Nu. În esență, vitaminele și suplimentele nu sunt reglementate de FDA. FDA a clasificat suplimentele nutritive ca o clasă de alimente și nu ca medicamente, astfel încât acestea nu sunt ținute la aceleași standarde.

Deși FDA nu și-a dat sigiliul de aprobare suplimentelor alimentare, aceasta nu înseamnă că vitaminele de pe piață nu sunt în regulă. Înseamnă, totuși, că va trebui să faci o mică cercetare pe cont propriu pentru a determina dacă o pastilă este sigură pentru tine.

Este adevărat că standardele mai puțin riguroase înseamnă că unele companii pot face afirmații dubioase cu privire la produsele lor, sau pot include ingrediente ineficiente sau chiar dăunătoare în vitaminele lor. Dar nu este nevoie să devii paranoic în legătură cu otrava din pastilele tale sau să presupunem că tot ce este fabricat în China conține plumb. Faceți-vă timp pentru a cerceta un produs nou și, dacă aveți vreo îndoială, vizitați-vă medicul.

Când nu mai iau vitamine prenatale?

Deși sunt vitamine prenatale, există câteva motive bune pentru a continua să le luați chiar și după ce ați născut. Poate că nu mai creșteți un copil în interiorul vostru, dar dacă alăptați, creșteți un copilin afaratu!

Continuați să luați vitamina prenatală dacă alăptați. Nutriția suplimentară va merge direct la furnizarea de lapte pentru copilul dvs. și puteți completa orice rezerve epuizate pe care le-ați acumulat pe parcursul sarcinii.

Dacă ați terminat de alăptat, se recomandă să încetați să le luați și să reveniți la o vitamină normală. Poate părea o idee bună să vă oferiți un pic în plus, dar conținutul ridicat de vitamine ar putea face mai mult rău decât bine sau poate duce la toxicitate.

O excepție este dacă eștiîncercând activ să conceapăalt copil. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră, dar dacă intenționați să rămâneți din nou însărcinată, de obicei puteți continua cu programul de vitamine până la următoarea sarcină.

Vitaminele prenatale pot ajuta la creșterea părului?

Se zvonește că fiind atât de bogate în nutrienți, pot fi folosite ca un fel de truc de frumusețe pentru a vă oferi pielea strălucitoare și părul des și strălucitor. Este adevărat, totuși?

Ei bine, pe termen scurt, da. În special pentru femeile care oricum ar putea avea puține deficite de fier sau calciu, o vitamină prenatală poate da un impuls. Dar adevărul este că acest impuls nu este nimic care nu poate fi obținut fără un supliment obișnuit de fier sau calciu.

Pentru femeile care nu sunt însărcinate sau care încearcă să rămână însărcinate și care nu au deficiențe nutriționale, acestea pot provoca mai mult rău decât bine. Gândiconstipație, oboseală, toxicitate cu fier, greață și diaree. Deloc dragut!

Luarea prenatală din când în când nu va cauza probleme, dar acestea nu aparțin rutinei permanente de frumusețe. Veți obține mai multe beneficii pe termen lung din luarea unei vitamine concepute pentru femeile care nu sunt însărcinate.

---