Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Pot vitaminele prenatale să provoace creșterea în greutate?

Femeie însărcinată care își ia vitaminele prenatale

În prezent, te aștepți și ești îngrijorat că te îngrași prea mult prea repede? Te întrebi dacă vitaminele tale prenatale ar putea contribui la creșterea în greutate?

Nu este niciodată prea devreme să începeți să aveți grijă de copilul dumneavoastră, iar o vitamină prenatală vă va face pe amândoi să începeți sănătos. Dar există riscuri asociate cu vitaminele prenatale? Ar putea cauza creșterea în greutate sau orice alte efecte secundare?

Vom discuta de ce este important să luați o vitamină prenatală și când ar trebui să începeți să luați una. De asemenea, vom lua în considerare dacă vitaminele prenatale provoacă creștere în greutate și ce să faceți dacă aveți o creștere bruscă în greutate sau alte posibile efecte secundare ale vitaminelor prenatale.

Cuprins

De ce să luați o vitamina prenatală?

Nutriția adecvată este esențială pentru sănătatea dumneavoastră și a bebelușului dumneavoastră. Bebelușul tău depinde de tine pentru toate nevoile sale nutriționale și este posibil ca dieta ta să nu aibă vitaminele și mineralele necesare pentru a susține unsarcina sanatoasa.

Luând ovitamina prenatalăva umple acele lacune nutriționale esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului. Este și mai important să luați o vitamină prenatală dacă aveți restricții alimentare, probleme de sănătate sau complicații ale sarcinii (unu) .

Alte beneficii ale vitaminelor prenatale includ:

  • Greață redusă:S-a demonstrat că vitamina B6 reducegreaţăasociate cu greturile matinale. Femeile care folosesc vitamine prenatale înainte de concepție tind să aibă mai puține greață în primul trimestru decât cele care nu le folosesc.
  • Creșterea fertilității:Cercetările demonstrează că administrarea unei vitamine prenatale crește șanseleconcepe mai repede un copil sănătos.
  • Risc redus dedizabilități congenitale:Cel mai mare motiv pentru a lua o vitamină prenatală este să vă asigurați că aveți suficientăacid folic. Acidul folic reduce drastic riscul de defecte ale tubului neural la copilul dumneavoastră în creștere (Două) .
Deși este adevărat că suplimentarea cu vitamina B6 reduce greața, vitaminele prenatale nu au același efect. Multe femei au greață după ce își iau vitaminele din cauza conținutului de fier din vitamina (3) .

Unele mame reduc greața împărțind vitamina în jumătate și luând-o de două ori pe zi. Alții preferă să ia vitamina după cină. Unii aleg să ia vitamine prenatale gumate, iar alții iau o vitamină pentru copii cu conținut scăzut de fier împreună cu un supliment separat de acid folic până când greața lor se diminuează.

Cu toate acestea, treceți la o vitamină prenatală convențională după primul trimestru, deoarece vitaminele gumate și vitaminele pentru copii nu au fierul de care organismul și copilul dumneavoastră au nevoie.

Nu pot să iau o multivitamine?

Vitaminele prenatale sunt formulate special pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului în creștere împreună cu ale dumneavoastră, în timp ce o multivitamină va satisface doar nevoile corpului dumneavoastră.

Sarcina crește necesarul zilnic de vitamine și minerale pentru a sprijini dezvoltarea adecvată a fătului. Vitaminele prenatale furnizează de obicei doze mai mari de acid folic (folat sau suplimente de folat) care ajută la prevenirea defectelor tubului neural. Ei, de asemeneafurnizarea de fier, care previne anemia și susține dezvoltarea bebelușului, iar calciul pentru a susține dezvoltarea oaselor.

Majoritatea vitaminelor prenatale conțin și DHA (acid docosahexaenoic) pentru a sprijini dezvoltarea creierului, ochilor și sistemului nervos al bebelușului.

Când ar trebui să încep să le iau?

Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă să începeți o vitamină prenatală cu trei luni înainte de a rămâne însărcinată pentru a vă pregăti corpul pentru a crește un copil. Cu toate acestea, știm cu toții că sarcinile nu sunt întotdeauna planificate. Deci, dacă ați fost surprinsă de un test de sarcină pozitiv, începeți imediat să luați o vitamină prenatală.

Mă vor face să mă îngraș?

Nu există dovezi că vitaminele prenatale te fac să te îngrași. Majoritatea femeilor însărcinate se îngrașă aproximativ 25-35 de lire sterline pe parcursul sarcinii, indiferent dacă folosesc sau nu o vitamină prenatală. Și deoarece vitaminele conțin zero calorii, creșterea în greutate se datorează probabil sarcinii în sine.

Fierul din vitaminele prenatale poate provocaconstipațieșibalonare, făcându-vă hainele să se simtă mai strâmte. Dar nimeni nu le poate proclama definitiv ca fiind determinând să te îngrași.

Când se confruntă cu constipație și balonare, recomand mamelor să crească fibre și lichide, dar dacă asta nu este suficient, pot lua docusat de sodiu.
Fotografie cu capul lui Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMFotografie cu capul lui Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Nota editorului:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Dar de ce creșterea bruscă în greutate?

Dacă aveți o creștere bruscă în greutate în orice moment al sarcinii, vizitați-vă medicul cât mai curând posibil. Dacă este combinat cu o durere de cap persistentă severă, modificări vizuale sau dureri abdominale superioare drepte, aceasta ar putea semnifica preeclampsie (4) .

Preeclampsia nu este cu ce să te încurci. Poate avea efecte severe atât asupra dumneavoastră, cât și asupra copilului dumneavoastră, cum ar figreutate mică la naștere, avort spontan, nașterea mortii, convulsii și chiar moartea maternă.

Alte efecte secundare ale vitaminelor prenatale

Nu există nicio modalitate de a spune dacă vitaminele prenatale vă pot face să vă îngrășați, dar pot provoca alte reacții adverse minore pentru unele femei, cum ar fi:

  • Greață și vărsături.
  • Constipație saudiaree.
  • Scaune întunecate.
  • Gust metalic.
  • Insomnie.
  • Pierderea poftei de mâncare.
  • Colorație galben sau verde strălucitor în urină.

Cu toate acestea, cele mai multe dintre aceste reacții adverse sunt simptome comune în timpul sarcinii, așa că poate fi dificil de determinat dacă este cu adevărat vitamina prenatală care le provoacă. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre orice reacții adverse de la administrarea de vitamine prenatale (5) .

Pentru a rezuma

Luarea unei vitamine prenatale va susține sănătatea dumneavoastră și a bebelușului dumneavoastră. Chiar și li s-a arătatcreste fertilitatea, crește nivelul de fier și reduce șansele de anomalii congenitale. Luând o vitamină prenatală cu trei luni înainte de a planifica conceperea, veți primi suficient acid folic, calciu și fier pentru a susține copilul în creștere.

Deși vitaminele prenatale pot provoca constipație, balonare și alte efecte secundare minore pentru unele femei, nu există nicio dovadă că pot provoca creșterea în greutate. Deoarece conțin zero calorii, creșterea în greutate este cel mai probabil din sarcină în sine.

Ia-ti notite

Dacă întâmpinați o creștere bruscă în greutate, contactați-vă medicul cât mai curând posibil, deoarece acesta poate fi un semn al complicațiilor grave ale sarcinii.