Cum sa ramai insarcinata rapid

Ești gata să întemeiezi o familie? Sau poate doriți să-l extindeți pe cel pe care îl aveți deja? A decide că este timpul să ai un copil este un capitol interesant din viața ta.

Când lucrurile nu merg așa cum ți-ai imaginat, poate fi și o perioadă frustrantă. A planifica și a fi bine informat vă poate oferi cel mai bun avantaj atunci când vine vorba de a rămâne însărcinată.

Cauți să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată rapid? În acest ghid, vă vom ajuta să săriți peste părțile frustrante ale încercării de a concepe — și vă vom duce la obiectivul final cât mai repede posibil.

---

Cât de repede pot rămâne însărcinată?

Ești interesat să știi mediile pentru cât timp durează pentru a rămâne însărcinată? Următoarele sunt ratele femeilor care concep în mod natural în decurs de un an de la încercare, defalcate pe vârstă ^(unu) .

• Femei în vârstă20 până la 24au un86 la suta sanse.
• Femei în vârstă25 până la 29ia o78 la suta sanse.
• Femei în vârstă30 până la 34ia o63 la suta sanse.
• Femei în vârstă35 până la 39ia o52 la suta sanse.
• Femei în vârstă40 până la 44ia o36 la suta sanse.
• Femei în vârstă45 până la 49ia o5 la suta sanse.
• femeipeste 50 de aniaveamai puțin de 1 la sută șanse.

Totuși, nu există o regulă strictă și rapidă pentru cât timp durează pentru a rămâne însărcinată. Acesta este doar un instantaneu al șanselor. Fiecare femeie – și fiecare cuplu – este diferit.

Mai mulți factori joacă în cât de repede are loc concepția ^(Două) .

• Vârstă:Nu există o limită strictă de timp în care poți concepe cu ușurință, dar astaesteprobabil să se întâmple mai repede când ești mai tânăr. Lucrezi cu un specialist in fertilitate? Probabil veți descoperi că sunt dispuși să vă lase să încercați fără intervenție medicală mai mult timp, până la un an, când ești mai tânăr. Când ai 35 de ani și peste, ei vor de obicei să intervină după șase luni.
• Sănătate:Sănătatea ta generală va juca un rol important în cât de repede poți concepe și cât de ușoară va fi sarcina. Ar trebui să plănuiți să mâncați corect și să faceți exerciții fizice - și să știți că a fi subponderală poate afecta concepția la fel de ușor ca și supraponderabilitatea. Planifică să bei mai puțin sau să nu consumi alcool și să renunți la fumat.
• Sănătate reproductivă:În timp ce sănătatea ta generală va fi un factor în capacitatea ta de a concepe, sănătatea ta reproductivă va conta și ea. Pentru femei, perioadele neregulate pot indica probleme de reproducere subiacente. Dacă aveți probleme de sănătate a reproducerii, adresați-vă medicului dumneavoastră.
• Cât de des faci act sexual:A avea sex plăcut și frecvent este poarta de acces către concepere. Se recomandă ca cuplurile care încearcă să rămână însărcinate să facă sex nu mai mult de o dată pe zi, dar cel puțin o dată la două zile.

Majoritatea cuplurilor concepe în mod natural în decurs de un an. Multe femei sunt chiar capabile să conceapă în prima lună de la încercare.

Cu toate acestea, este perfect normalnupentru a ramane insarcinata imediat, asa ca nu te descuraja daca iti ia cateva cicluri.

Aveți o conversație sinceră cu medicul dumneavoastră despre oricare dintre preocupările dumneavoastră. În funcție de vârsta dvs. - și de alți factori - medicul dumneavoastră poate dori să înceapă testele de fertilitate sau tratamentele mai devreme decât pragul de un an.

Cum sa ramai insarcinata rapid

Este adevărat că nu poți controla cât de repede rămâi însărcinată. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată mai repede.

unu.Întrerupeți controlul nașterii

Folosindun contraceptiv bazat pe hormonica pilula? Va trebui să ai mult timp între oprirea controlului nașterii și încercarea de a concepe ⁽³⁾ .

Planificați să finalizați întregul ciclu de pastile pe care îl luați, pentru a nu vă încurca corpul.

Este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de câteva luni pentru a regla hormonii și a relua ovulația. De asemenea, este posibil să reluați ovulația imediat.

Dacă utilizați un dispozitiv intrauterin, va trebui să faceți o programare cu furnizorul de îngrijire pentru a-l îndepărta.

Dacă ați folosit prezervative, spermicide sau altelemetode contraceptive non-hormonale, întrerupeți-le când sunteți gata să încercați să concepeți.

Avertisment de declanșare Avort spontan

Noi studii au schimbat consilierea tradițională cu privire la modul de a proceda după un avort spontan. Ar trebui să plănuiți să încercați din nou când vă simțiți pregătiți din punct de vedere emoțional și fizic.

Dacă ați avut recent un avort spontan, studiile arată că rămânerea gravidă în decurs de trei luni este asociată cu cel mai mic risc de avort spontan. ⁽⁴⁾ .

De fapt, femeile care concep în termen de șase luni de la avortul spontan au cele mai bune rezultate reproductive, cu cea mai mică frecvență a complicațiilor. ⁽⁵⁾ .

Două.Fă-ți un control

Nu subestima importanța lucrărilor de pregătire. Obținerea unei stări de sănătate curată înainte de a concepe concepere te poate pregăti pentruo sarcina sanatoasa. Deși este important să determinați că partenerul dvs. este suficient de sănătos pentru activitate sexuală, cea mai mare parte a unui studiu preconcepțional se concentrează asupra dvs.

Dacă intenționați să încercați să rămâneți însărcinată, medicul dumneavoastră vă poate efectua câteva analize de sânge. Aceste teste vor ajuta la excluderea oricăror condiții existente care ar putea îngreuna concepția sau ar putea indica o problemă de sănătate subiacentă.

Când planificați o sarcină, excludeți întotdeauna orice boli cu transmitere sexuală (BTS) existente. Acestea vă pot afecta fertilitatea - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Multe boli cu transmitere sexuală pot dăuna, de asemenea, unei sarcini în curs de dezvoltare ⁽⁶⁾ . Dacă aveți o BTS, asigurați-vă că partenerul dvs. este evaluat - și tratat - de asemenea.

În timpul acestei vizite, veți dori să întrebați medicul dumneavoastră dacă ar trebui să faceți mai mult exerciții sau mai puțin dacă aveți tendința de a exagera. Medicul dumneavoastră vă va sugera probabil o schimbare în dieta dumneavoastră, inclusiv încorporareavitamine prenatale ⁽⁷⁾ .

3.Cunoaște-ți ciclul

Cunoașterea și înțelegerea ciclului tău lunar este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a-ți crește șansele de concepție ⁽⁸⁾ .

Cu cât începeți mai devreme să vă graficați ciclul, cu atât mai bine. Veți avea mai multe puncte de date și veți înțelege mai bine când este posibil să rămâneți însărcinată.

Multe femei operează pe un ciclu de 28 de zile, ceea ce vă va oferi aproximativ cinci până la șase zile pe lună când sunteți cel mai fertil.

Pentru a vă diagrama fereastra de fertilitate, va trebui să știți ziua în care a început ultima menstruație. Aceasta este ziua 1 a ciclului tău.

Când să lovești foile

Majoritatea femeilor vor ovula în zilele 11-21. Aceasta este fereastra ta fertilă și când ar trebui să plănuiești să ai un act sexual pentru a concepe.

Dacă sunteți în căutarea pentru mai multe informații despre momentul în care ovulați, puteți, de asemenea, să vă diagramați temperatura bazală a corpului. Studierea temperaturii bazale folosind atermometru pentru corp bazalvă poate ajuta să vă identificați mai precis ovulația ⁽⁹⁾ .

Acordarea atenției corpului tău vă poate ajuta să vă aflați unde vă aflați în ciclul dumneavoastră. Urmărirea temperaturii bazale a corpului este un loc minunat de a începe, dar nu este singurul lucru pe care corpul tău îți poate spune despre fertilitatea ta.

Puteți ajuta să anticipați când veți ovula acordând atenție modului în care suntețimucusul cervicalschimbări de-a lungul ciclului tău. Dacă observi că experimentezi mai multscurgeri vaginaledecât de obicei – mai ales dacă este apos și elastic – este posibil să fii aproape de ovulație.

Benzi de testare pentru ovulațiesunt de asemenea disponibile și vă pot ajuta să vă determinați puțin mai ușor fereastra de fertilitate.

Patru.Faceți sex la momentul potrivit

A ști când ovulezi - și, prin urmare, fertil - este primul pas. Făcând sex în timpul astafereastra fertilităţiieste al doilea ⁽¹⁰⁾ .

A face sex înainte de ovulația preconizată poate ajuta la ține cont de orice variație în momentul în care ovulați. Spermatozoizii pot trăi, de asemenea, în organism timp de mai multe zile - dacă unii sunt deja în acțiune vă poate ajuta să vă creșteți probabilitatea de a concepe.

Odată ce ovulați, sunt doar 12 până la 24 de ore pentru ca ovulul să întâlnească sperma ^(unsprezece) . Dacă știi când vei ovula, poți face sex înainte de ovulație. Acest lucru vă poate ajuta să vă asigurați că o parte din spermatozoizii cu mișcare lentă vor ajunge la ovul la timp.

Dacă spermatozoizii ajung la destinația lor finală atunci când nu ești fertil, ei nu vor rămâne. Faceți sex după ovulație pentru a crește șansele ca unii dintre acei spermatozoizi care se mișcă rapid să se întâlnească cu ovulul.

Nu uitați să vă bucurați de proces în timp ce parcurgeți această plimbare sălbatică. Stresul nu ajută la fertilitate, așa că evitați sexul robot dacă este posibil. Orgasmele îmbunătățesc probabilitatea ca spermatozoizii să ajungă cu succes la ovulul tău ⁽¹²⁾ .

CLICK PENTRU A MULTI IMAGINE

5.Întindeți-vă în pat după sex

Pentru a ajuta sperma să ajungă la ovul tău, poți încerca să stai în pat după ce ai actul sexual. Starea în picioare și mersul pe jos permit gravitației să lucreze împotriva ta. A rămâne într-o poziție neutră în pat poate oferi spermatozoizilor șanse mai mari de a ajunge la ovul ⁽¹³⁾ .

Am folosit acest truc cu sarcinile mele. A fost factorul decisiv care mi-a permis să rămân însărcinată? Nu știu, dar cu siguranță nu m-a durut!

Cupele menstruale pot ajuta la concepție. Păstrați ceașca pe noptieră pentru a o introduce rapid după actul sexual. Acest lucru va menține sperma aproape de corp într-un mediu cald și umed. Deși din punct de vedere anecdotic, am auzit lucruri bune în practică - acest lucru nu se bazează pe dovezi.

6.Renunță la lubrifiant

Ungerea poate părea o idee grozavă atunci când încercați să rămâneți însărcinată. La urma urmei, faci sex cu un scop și probabil frecvent. Lubrifierea poate ajuta cu orice durere pe care o experimentați.

Cu toate acestea, lubrifiantul poate împiedica și progresul spermatozoizilor ⁽¹⁴⁾ . Dacă încercați să rămâneți însărcinată, săriți peste lubrifiant va fi cea mai bună modalitate de a evita împiedicarea sperma.

Dacă pur și simplu nu puteți lăsa lubrifiantul să plece, luați în considerare o opțiune favorabilă fertilității, cum ar fiLubrifiant personal pre-sămânță.

Cauți ceva mai natural? Uleiul de canola, uleiul de măsline și chiar albușurile pot fi folosite ca lubrifiant în timpul încercării de a concepe ^{(cincisprezece)} .

7.Menține un stil de viață sănătos

Pe lângă faptul că iei acele vitamine prenatale, optează pentru o dietă echilibrată. Veți dori să planificațiconsumând mai multe porții de fructesi legume in fiecare zi. De asemenea, ar trebui să vă creșteți aportul de calciu.

Făcând alegeri inteligente cu privire la modul în care alimentezi și îngrijești corpul tău, te poate pregăti pentru concepție și sarcină.

Stați departe de carnea procesată în această perioadă. Veți descoperi că carnea preambalată este încărcată cu un plus de sodiu și conservanți.

Carnea și produsele proaspete, pe de altă parte, sunt pline de vitamine și beneficii pentru sănătate. Mănâncă pește cu moderație și alege proaspăt ori de câte ori este posibil.

Pe lângă dieta ta sănătoasă, vei doriFă sport regulat. A fi în formă și a rămâne puternic vă va ajuta să vă pregătiți corpul pentru stresul sarcinii și al travaliului.

Nu trebuie să vă înscrieți la o clasă de aerobic pentru a obține beneficii. Puteți crește cu ușurință ritmul cardiac și unele beneficii de calitate pentru sănătate dintr-o simplă plimbare după cină.

Merită menționat câteva alte elemente la care veți dori să renunțați în timpul călătoriei pentru a încerca să concepeți. Unele dintre ele pot fi mai dificile decât altele, dar vor face pentru o sarcină mai sănătoasă și pot face concepția mai ușoară.

• nu fuma:Fumatul nu este niciodată sănătos, dar are implicații mai ales atunci când încercați să rămâneți însărcinată sau când sunteți însărcinată. Îți poate îmbătrâni prematur ouăle.
• Nu bea:Consumul de mai multe băuturi pe săptămână poate reduce probabilitatea de a concepe. Are implicații de fertilitate și pentru bărbați, așa că cel mai bine este să săriți peste băuturile alcoolice. ⁽¹⁶⁾ .
• Evita excesul de cofeina:Cofeina în cantități mici nu vă va afecta capacitatea de a concepe. Dacă trăiești într-o stare extra-cofeinizată, totuși, cel mai bine este să reduceți înainte de a rămâne însărcinată. ⁽¹⁷⁾ . Va fi o practică bună pentru o dată ce ești însărcinată șicafeași soda se recomandă să fie limitate.
• Evitați îndulcitorii artificiali:Studiile recente indică că poate exista o legătură între infertilitate și utilizarea îndulcitorilor artificiali ⁽¹⁸⁾ . Dacă încercați să rămâneți însărcinată, ar putea fi în interesul dvs. să nu mai utilizați îndulcitori artificiali.
• Evitați marijuana (și alte droguri):Pe măsură ce statele legalizează marijuana, mai multe femei iau parte decât oricând. Marijuana are efecte dăunătoare asupra sistemului reproducător și asupra probabilității de a rămâne și de a rămâne însărcinată ⁽¹⁹⁾ . Bărbații ar trebui să se abțină de la toate drogurile recreative, deoarece acestea reprezintă o cauză semnificativă a infertilității masculine ^(douăzeci) .

A fi sănătos și a rămâne sănătos înseamnă, de asemenea, gestionarea oricăror condiții de sănătate existente pe care le-ați putea avea. Diabetul, hipertensiunea arterială, sindromul ovarelor polichistice, afecțiunile tiroidiene și bolile autoimune pot îngreuna conceperea și sarcina.

S-ar putea chiar să luați medicamente care sunt contraindicate pentru sarcină.

A avea o afecțiune preexistentă nu înseamnă tinenu pota rămâne însărcinată. Înseamnă că poate fi necesar să acordați mai multă atenție modului în care corpul dumneavoastră gestionează călătoria sarcinii.

Lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră, deoarece este posibil să aveți nevoie de atenție suplimentară cu vizite mai frecvente în timpul sarcinii.

8.Îmbunătățiți funcția spermatozoizilor

Când încerci să concepi, este ușor să fii prins în toate lucruriletutrebuie să faci pentru a rămâne însărcinată cu succes.

Totuși, există două părți ale ecuației, iar sperma este la fel de importantă pentru a concepe cu succes. Pentru cele mai bune rezultate, veți dori să vă schimbați obiceiurile, în același timp, îmbunătățind funcția spermatozoizii partenerului.

Nici partenerul tău nu este scutit de o alimentație sănătoasă. Zincul, acidul folic și vitaminele E și C sunt esențiale pentru dezvoltarea spermei. Să ai spermatozoizi sănătoși este esențial dacă vrei să ai o sarcină sănătoasă.

Partenerul tău poate începe prin a face schimbări în alimentație și a reduce consumul de alcool și țigări. Iată câteva alte lucruri pe care le poate face pentru a menține numărul spermatozoizilor și mobilitatea crescute.

• Stai activ:Exercițiile fizice sunt la fel de importante pentru partenerul tău ca și pentru tine. Pentru o producție optimă de spermă, mișcă-te - exercițiul poate ajuta la crearea de enzime importante care protejează sperma. Un IMC ridicat este, de asemenea, legat de un număr mai scăzut de spermatozoizi.
• Fii calm:Nu este un mit - spermatozoizii sunt sensibili la căldură. Este posibil să deteriorați sau să ucideți neintenționat spermatozoizii prin expunerea scrotului la temperaturi ridicate. Ar trebui să evite căzile cu hidromasaj și băile fierbinți, precum și să țină laptopul în poală sau telefonul în buzunar.

• Evită stresul:Stresul are o serie întreagă de efecte secundare negative. Nu numai că vă poate reduce apetitul sexual, dar poate interfera și cu funcția sexuală și poate afecta hormonii necesari.

9.Dă-i timp

Ar fi grozav dacă ai concepe momentul în care ești gata. Totuși, nu se întâmplă adesea așa. Este destul de obișnuit să fie nevoie de câteva cicluri pentru a concepe cu succes, în medie de șase până la 12 luni, deși mai devreme nu este neobișnuit.

Încercați să nu vă descurajați în această primă parte a procesului. Acest lucru poate duce la frustrare și stres. S-ar putea să descoperiți că vă deteriorați capacitatea de a rămâne însărcinată ^{(douăzeci și unu)} .

De câteva luni ai făcut graficul fertilității și încă nu ai avut succes în conceperea? Poate că este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră.

10.Nu vă fie rușine să primiți ajutor

Scopul tău final în acest proces este să concepi și să ai un copil. Nu este nimic de care să vă fie rușine dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar pentru a face acest lucru posibil. Este posibil ca un medic să efectueze niște teste și să facă niște imagini pentru a determina dacă există un răspuns ușor la dificultatea dvs.

Este posibil să existe chiar mai multe motive pentru care întâmpinați dificultăți de a concepe. Atât tu, cât și partenerul tău ar trebui să fii evaluați temeinic pentru a determina cauza și pentru a crea un plan de tratament.

Dacă ai peste 35 de ani, vei dori să cauți ajutor după ce ai încercat fără succes să concepi timp de șase luni. Dacă aveți sub 35 de ani, ar trebui să plănuiți să încercați un an întreg înainte de a vă consulta.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta prin acest proces – sau vă poate trimite la un specialist dacă este necesar. Nu ești singura în lupta pentru a concepe. Din fericire, există o mulțime de opțiuni care să te ajute.

---