Sfaturi de siguranță pentru a face o baie în timpul sarcinii

Femeie însărcinată care face baie

O înmuiere caldă în cadă vă sună ca un paradis pentru durerile de sarcină?

O baie poate fi o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă calma corpul dureros atunci când sunteți însărcinată. Multe viitoare mamici folosesc baia ca o modalitate de a se relaxa in fiecare zi.

Deși este sigur să faci băi atunci când ești însărcinată, trebuie să iei măsuri de precauție pentru a asigura siguranța ta și a copilului tău.



Cuprins

Este sigur să faci o baie fierbinte în timpul sarcinii?

Este sigur pentru tine să faci o baie când ești însărcinată, dar trebuie să te asiguri că apa este la o temperatură sigură. Nu putem sublinia suficient că trebuie să evitați băile fierbinți cu orice preț.

Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi afirmă că apa din baie nu ar trebui să fie niciodată suficient de fierbinte pentru a vă ridica temperatura corpului peste 102,2 grade Fahrenheit. Alte societăți de specialitate recomandă un prag și mai mic de 101 de grade (unu) .

O temperatură atât de ridicată, în special în timpul primului trimestru, poate provoca numeroase complicații care vă vor afecta negativ pe dvs. și pe copilul nenăscut. (Două) .

Dacă temperatura dumneavoastră este peste acest prag mai mult de 10 minute, pot apărea următoarele complicații:

O scădere a tensiunii arteriale poate priva copilul de nutrienți esențiali și oxigen. Dacă scăderea tensiunii arteriale este semnificativă, bruscă, de durată sau simptomatică, poate duce la complicații precum nașterea mortii sau scădereagreutate la nastere (3) .

Dacă observi că te încinge în baie, pielea ta devine roșie sau transpiri, apa este prea fierbinte. Un semn de avertizare va fi, de asemenea, dacă încetați să transpirați. Pentru a evita supraîncălzirea, ar trebui să încercați să vă limitați băile la perioade mai scurte de timp, de preferință mai puțin de 10 minute. Încercați să nu vă scufundați partea superioară a pieptului, brațele, umerii și capul, făcându-vă mai puțin probabil să vă supraîncălziți.

Chiar dacă baia ta este extrem de relaxantă, nu-ți depăși limitele. Câteva minute de relaxare nu merită daune permanente pentru copilul tău.

Pro Tip

Dacă sunteți sceptic dacă veți putea măsura cu precizie temperatura și dacă veți ști dacă apa este prea fierbinte, puteți folosi un termometru pentru apă. Cel mai bine este să mențineți temperatura apei din baie sub 100 de grade Fahrenheit.

Multe mame cumpără termometre de apă pentru a măsuratemperatura baii copilului lor. Puteți fi proactiv și cumpărați unul pentru a vă proteja copilul atât înainte, cât și după naștere.

De ce sunt băile fierbinți periculoase?

În afară de motivele menționate mai sus, este periculos pentru tine să faci o baie fierbinte în timpul sarcinii pentru că pe măsură ce îți crește temperatura, la fel crește și temperatura uterului. Copilul tău depinde de tine pentru reglarea temperaturii, deoarece încă nu poate face asta singur.

Uterul este mai adânc în corpul tău, așa că are deja o temperatură ușor ridicată în comparație cu al tău.

Există un motiv pentru care femeile însărcinate sunt sfătuite să evite saunele, jacuzzi-urile și căzile cu hidromasaj - sunt pur și simplu prea fierbinți!

Baie pe tot parcursul sarcinii

Puteți face o baie pe toată durata sarcinii, cu excepția cazului în care un medic v-a indicat altfel. Anumite măsuri de precauție și riscuri pot apărea în diferitele trimestre, așa că este important să fii conștient de acestea.

unu.Primul trimestru

În primul trimestru, este în regulă să faci băi, dar unii medici sfătuiesc să nu faci acest lucru. Dacă aveți o sarcină cu risc ridicat, ar putea fi în interesul dumneavoastră să evitați băile în următoarele câteva săptămâni.

Primul trimestru este vital pentru bebelușul tău, deoarece acesta este momentul în care organele lui se dezvoltă. Supraîncălzirea poate cauza multe probleme de bază care pot duce la malformații congenitale.

Supraîncălzirea în orice moment în timpul sarcinii este periculoasă, dar mai ales atunci când se dezvoltă organe precum creierul și măduva spinării. (4) .

Două.Al doilea trimestru

Al doilea trimestru este, de asemenea, un moment bun pentru a face baie - atâta timp cât medicul dumneavoastră nu v-a spus în mod direct să evitați baie.

Încă o dată, trebuie să vă asigurați că reglați temperatura apei din baie. Apa fierbinte poate scădea tensiunea arterială, ceea ce poate scădea aportul de oxigen și substanțe nutritive pentru bebeluș și poate duce la amețeli șigreaţă.

Aceste simptome vă pot expune riscului de cădere, ceea ce vă va pune atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră în pericol. Trebuie să fiți precaut în orice moment și să vă limitați expunerea dacă începeți să simțiți chiar și cel mai mic pic de supraîncălzire.

Dacă nu sunteți complet scufundat, este posibil să nu vă dați seama cât de fierbinte este apa. De cele mai multe ori, jumătatea superioară a corpului tău nu este scufundată în apă, așa că nu te vei simți la fel de fierbinte. Dacă burta ta este scufundată, temperatura uterului tău va crește.

Testează-l

Dacă nu aveți un termometru de apă, ar trebui să testați temperatura apei cu antebrațul sau cu cotul, deoarece acestea sunt foarte sensibile la căldură.

3.Al treilea trimestru

În timpul celui de-al treilea trimestru, vei simți toate acele dureri pe care le-a creat călătoria ta de sarcină. Bebelușul tău în creștere va afecta corpul tău și vei avea nevoie de ceva care să te ajute să te relaxezi și să te simți împrospătat.

Puteți face băi în al treilea trimestru; doar urmăriți temperatura apei așa cum ați face în celelalte trimestre.

Unele viitoare mame sunt îngrijorate că apa din baie ar putea intra în uterul lor în acest trimestru. Bebelușul tău este bine protejat de sacul amniotic, așa că acest lucru este imposibil.

Dacă apa s-a rupt, trebuie să evitați scăldaia, deoarece asta înseamnă că sacul amniotic s-a rupt. Bebelușul tău nu mai este protejat de apa din baie.

Probabil că ai ajuns în timpul sarcinii în punctul în care picioarele tale par să fi dispărut. Noua ta burtă poate face dificilă intrarea și ieșirea din cadă.

Dacă sunteți chiar și cel mai puțin ezit în a intra și a ieși din cadă, aveți pe cineva la îndemână care să vă ajute. Nu este nicio rușine să nu poți face asta singur, așa că nu-ți fie teamă să ceri ajutor. Copilul tău în creștere și suprafețele alunecoase te pot pregăti pentru o cădere puternică.

Fi conștient

În toate etapele sarcinii, este posibil ca o baie să vă facă mai susceptibilă la infecția vaginală.

Scăldat cu săruri Epsom în timpul sarcinii

Sarea Epsom nu este de fapt o sare; este compus din sulfat de magneziu. Acest element natural are multe beneficii pentru organism, chiar și în timpul sarcinii.

Cum se utilizează sarea Epsom

Ar trebui să adăugați aproximativ două căni de sare Epsom în baia caldă. Substanța se va dizolva relativ repede și vă puteți înmuia în ea timp de aproximativ 10 până la 15 minute (5) .

Puteți adăuga sare Epsom în baie de câteva ori pe săptămână pentru a beneficia de toate beneficiile.

Beneficiile sării Epsom

Mulți sportivi se scaldă în sare Epsom pentru a ajuta la ameliorarea durerilor musculare. Este sigur să spunem că, în calitate de viitoare mamă, veți avea partea echitabilă din acestea. Când vine vorba de astadureri de spatete simți, iar acele crampe la picioare, o baie cu sare Epsom te poate ajuta! Alte beneficii asociate cu sarurile Epsom includ:

  • Îți calmează pielea:Sarea Epsom poate ajuta la calmarea pielii care se întinde. De asemenea, poate ajuta cureducerea vergeturilor. Se știe că crește rata cu care tăieturile și arsurile solare minore se vindecă, ceea ce poate fi bine de știut dacă devii stângace pe măsură ce te îngrași în timpul sarcinii. De asemenea, poate oferi o ușuraremâncărime.
  • Calmant:Magneziul găsit în sarea Epsom este cunoscut a fi un reducător natural de stres și vă poate ajuta să vă simțiți calm. Nivelurile reduse de stres vă pot ajuta foarte mult pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră.
  • Reduce umflarea:Sarea Epsom poate ajuta la reducerea nivelului de lichide din organism și la scădereaumflăturăsarcina ta a cauzat. Este mai eficient dacă combinațimasaja zonelor umflate cu înmuiere în săruri. De asemenea, ar trebui să ridicați picioarele odată ce baia este terminată pentru cele mai bune rezultate.
  • Ameliorarea hemoroizilor:Sărurile Epsom au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducereahemoroiziși ameliorează durerea.

Unde puteți găsi sare Epsom?

Puteți găsi sare Epsom la majoritatea magazinelor alimentare sau farmaciilor. Există multe mărci pe piață, iar cele mai multe dintre ele sunt relativ aceleași, dar unele au parfumuri enumerate printre ingredientele lor. În timpul sarcinii, din motive de siguranță, este în interesul dumneavoastră să rămâneți în mod special cu sarea Epsom fără parfum, care nu are uleiuri sau ierburi adăugate.

Utilizarea sării Epsom în baie este în general sigură, dar nu strică niciodată să ceri permisiunea medicului înainte de a o încorpora în rutina ta de baie.

Sărurile Epsom pot crește temperatura apei, așa că este vital să fii extrem de precaut. Poate fi benefic pentru tine să scazi inițial temperatura apei atunci când folosești sărurile și să verifici din nou folosind un termometru pentru bebeluși.

În timp ce a face o baie cu sare Epsom este considerată sigură, ar trebui să țineți cont de faptul că, în rare ocazii, poate apărea o reacție alergică. Dacă vă înmuiați într-o baie cu sare Epsom și observați că pielea devine mâncărime și roșie sau dacă observați o erupție cutanată, ieșiți imediat din baie și contactați medicul dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să evitați scufundarea oricărei părți a corpului cu pielea ruptă.

Dacă utilizați pentru prima dată, umpleți cada și adăugați sarea Epsom. Testați apa de pe piele timp de câteva minute. Dacă nu există nicio reacție a pielii, vă puteți înmuia în acea cadă.

Băile cu bule sunt interzise în timpul sarcinii?

Luați o clipă și imaginați-vă fericirea pură pe care o veți obține dacă vă înmuiați în acea cadă caldă. Acum imaginați-vă cât de mai bună va fi acea baie când adăugați baia cu spumă preferată.

Este în regulă să faci băi cu spumă în timpul sarcinii, deși există câteva riscuri.

Acordați-vă puțin timp pentru a vă răsfăța pe deplin și profitați la maximum de experiența de baie. Zilele tale de pace și liniște și de baie oricând vrei sunt numărate.

Puțină relaxare îți poate face bine corpului. Amintiți-vă să nu stați prea mult în acea cadă, altfel vă puteți pune pe voi și copilul dumneavoastră în pericol.

De asemenea, sunteți mai predispus la infecții ale tractului urinar (ITU) și infecții cu drojdie în timpul sarcinii. Folosirea unei băi cu spumă vă poate crește semnificativ șansele de a contracta una dintre aceste infecții.

Din acest motiv, încercați să păstrați băile cu spumă pentru atunci când aveți nevoie de un răsfăț, nu ca o modalitate de zi cu zi de a face față stresului. De asemenea, pentru a preveni infecțiile urinare, ar trebui să evitați să folosiți săpunuri parfumate și produse cosmetice pentru baie și să vă asigurați că beți suficientă apă.

Un alt risc asociat cu utilizarea băilor cu spumă este că acestea pot face ca cada să devină mai lunetă. Noul tău centru de greutate este suficient pentru a te face să pierzi deja echilibrul, iar adăugarea bulelor de alunecare poate fi un accident care așteaptă să se întâmple.

Poate o baie caldă să inducă travaliul?

Unele moașe sugerează că o baie caldă poate ajutainduce in mod natural travaliul. Acest lucru este adevărat, dar nu apa caldă induce travaliul.

O baie te ajută să te relaxezi și să-ți calmezi starea emoțională, ceea ce poate favoriza inducerea travaliului.

Unele femei care abia așteaptă ca apa să se spargă prelungesc procesul fiind stresate sau speriate și nu permit corpului lor să se pregătească în mod natural.

O baie liniștitoare poate fi tot ce ai nevoie pentru a te ajuta să te apropii cu un pas de întâlnirea cu micuțul tău prețios.

Nu-ți face griji

Relaxarea unei băi calde nu te va determina să intri în travaliu. Pur și simplu vă va reducestres și anxietateniveluri. Scăzând nivelul de stres, o baie vă va ajuta să fiți mai pregătiți și să acceptațiprocesul munciidacă purtați un copil născut la termen.

Scăldat în timp ce sângerează

Nu ar trebui să faci baie niciodată dacă ai o experiențăsângerare— în orice moment al sarcinii.

Dacă sunteți însărcinată și aveți sângerări semnificative, este vital să solicitați imediat asistență medicală, deoarece există o problemă de fond care trebuie abordată.

Dacă aveți sângerări ușoare, acest lucru poate fi normal. Ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sângerarea dumneavoastră nu este cauzată de nimic grav.

Nu vă faceți griji dacă aveți sângerări ușoare, deoarece acest lucru se întâmplă în 20% dintre sarcini în primul trimestru. Unele femei au chiar sângerări ușoare pe parcursul sarcinii. În acest timp, puteți face o baie atâta timp cât nu este prea fierbinte, dar ar trebui să evitați utilizareatampoanesi fac sex.

Folosirea bombelor de baie în timpul sarcinii

Bombele de baie sunt o tendință distractivă cu beneficii uimitoare.

Vestea bună este că majoritatea bombelor de baie sunt de fapt sigure pentru tine în timpul sarcinii. Dar ar trebui să vă uitați întotdeauna la siguranța oricărei bombe de baie pe care o alegeți și să vă consultați furnizorul de servicii medicale.

Unele bombe de baie includ ingrediente care vizează în mod special femeile însărcinate, dar unele conțin ingrediente care sunt enumerate ca parfumuri și pot fi dăunătoare. (6) .

Multe bombe de baie includ uleiuri esențiale. Deși există unele riscuri asociate cu acestea, acestea se datorează de obicei ingerării sau contactului direct cu pielea. Înmuierea într-o cadă cu concentrații minime ale acestor uleiuri nu ar trebui să fie dăunătoare. Cu toate acestea, utilizarea uleiurilor esențiale în timpul sarcinii este controversată, așa că ar trebui să cercetați întotdeauna orice uleiuri esențiale din produsele pe care le veți folosi.

Unele uleiuri esențiale pot fi dăunătoare în timpul sarcinii, în timp ce altele pot ajuta la anumite disconforturi (7) . În general, ar trebui să le evitați în primul trimestru. Este întotdeauna în interesul dumneavoastră să cereți permisiunea medicului dumneavoastră înainte de a alege să utilizați produse potențial discutabile în timpul sarcinii.

Săruri de baie și sarcină

Mulți medici sfătuiesc să nu folosiți săruri de baie, deoarece unele includ uleiuri esențiale periculoase.

Dacă sunteți hotărât să utilizați săruri de baie, trebuie să vă asigurați că examinați toate ingredientele și posibilele efecte secundare ale acestora. De asemenea, ar trebui să solicitați acordul medicului dumneavoastră.

Cea mai bună alternativă la utilizarea sărurilor de baie ar fi utilizarea sărurilor Epsom. După cum sa discutat mai sus, ele sunt sigure și au multe beneficii pozitive.


Concluzia

Călătoria ta de sarcină te va face să experimentezi tot felul de dureri despre care nu știai că sunt posibile. În cele din urmă, toate vor merita, dar meriți ușurare.

Puteți face băi în siguranță atâta timp cât medicul dumneavoastră nu v-a sfătuit altfel și vă alegeți cu grijă produsele de baie. Băile vă pot îmbunătăți starea de spirit, vă pot ameliora stresul și vă pot calma mușchii șicorp obosit. Toate acestea pot promova un fericit șisarcina sanatoasa.

Cel mai important lucru de reținut este că trebuie să fiți atenți la temperatura apei. O baie fierbinte poate avea efecte dăunătoare asupra copilului tău mic. Așadar, bucurați-vă de o baie caldă, dar nu exagerați.