9 moduri naturale de a induce travaliul

Data scadentă a trecut și nu se vede niciun sfârșit. Poți face ceva pentru a-i oferi copilului tău un impuls suplimentar spre naștere? Ați auzit despre cum să induceți travaliul în mod natural, dar funcționează cu adevărat aceste metode?

De la poveștile bătrânelor soții până la presupusele descoperiri științifice, multe mituri persistă despre modul în care o femeie poate induce travaliul în mod natural. Suntem aici pentru a arunca o privire mai atentă la primele zece cele mai populare, cele mai controversate și cele mai eficiente metode existente pentru a vă ajuta să vă găsiți o liniște sufletească pe măsură ce vă încheiați ultimele zile de sarcină.

Cuprins

• Înțelegerea datei scadente
• Este OK să induceți travaliul?
• Modalități de a induce travaliul în mod natural – revizuit
• Un cuvânt de precauție
• Cum ați declanșat travaliul?

---

Înțelegerea datei scadente

Înainte de a putea vorbi despre cum să inducem travaliul în mod natural, trebuie să discutăm de ce unele femei caută să înceapă travaliul în primul rând.

În afară de oboseala care vine odată cu al treilea trimestru de sarcină și de sentimentul ca și cum ai fi fost însărcinată pentru totdeauna, cel mai frecvent motiv pentru care femeile încearcă să inducă travaliul este că data scadenței a trecut.

Data scadenței este cea mai bună estimare a medicului sau a moașei pentru momentul în care se va naște copilul. Pe parcursul sarcinii, femeile își folosesc data scadenței ca scop pentru a ajunge la o ocazie fericită pe care abia așteaptă să o sărbătorească.

Dar rețineți

Datele scadente sunt surprinzător de inexacte – unele studii raportează că doar 4% dintre femei nasc la data scadenței.

Pentru femeile care își văd data nașterii ca un termen limită, panica poate apărea atunci când copilul nu sosește și încep imediat să caute modalități de a induce travaliul cât mai repede posibil.

Dar, în majoritatea cazurilor, totul este bine! Majoritatea femeilor nasc între 37 și 42 de săptămâni. Bebelușul tău rămas în pântec este un semn că i-ai oferit un loc minunat și sigur pentru a crește.

Experții sugerează să eviți să te uiți la data scadenței ca pe un termen limită greu și mai degrabă să o vezi ca pe o măsură aproximativă folosită pentru a te trata pe tot parcursul sarcinii. Când un furnizor știe de cât timp sunteți însărcinată, vă poate oferi testele și nivelurile de îngrijire adecvate pentru a se asigura că atât dumneavoastră, cât și copilul dumneavoastră sunteți sănătoși.

Este OK să induceți travaliul?

Oricât de greu este de așteptat, majoritatea medicilor și moașelor nu vor sugera inducerea travaliului până când nu trec cel puțin două săptămâni de la data nașterii. După două săptămâni după data scadenței sau după 42 de săptămâni de sarcină, riscul de complicații crește. În acest moment, cel mai probabil veți avea opțiunea pentru o inducție medicală.

Pentru mamele de acolo care au depășit data scadenței și doresc să-și ajute micuțul în drumul lor spre alăturarea lumii, tehnicile de a induce travaliul în mod natural nu sunt, în general, considerate dăunătoare, atâta timp cât se confirmă că bebelușul tău are cel puțin 39 de săptămâni. vechi ^(unu) .

Excepția de la aceasta este utilizarea metodelor mai puternice, despre care vom vorbi în scurt timp, fără supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății.

Modalități de a induce travaliul în mod natural – revizuit

Ne dorim ca toate mamele să se simtă împuternicite! Pe măsură ce trecem peste zece cele mai populare sugestii despre cum să inducem travaliul în mod natural, vom vedea ce spune știința, vom oferi sfaturi despre cum să implementăm aceste metode în siguranță și vom da verdictul nostru final asupra eficacității lor.

unu.Relații sexuale

Să începem cu cea mai discutată metodă de inducere a travaliului în mod natural - actul sexual.

S-ar putea să vă întrebați dacă sexul este chiar posibil. Ei bine, răspunsul estedași poate fi exact lucrul de care aveți nevoie pentru a vă încuraja copilul să iasă în lume.

Ce spune știința?

Există o serie de motive pentru care oamenii cred că actul sexual induce travaliul. În afara dovezilor anecdotice, există aceste teorii:

• Ejaculare:Spermatozoizii și alte componente biologice din ejaculat conțin prostaglandine. Prostaglandinele stimulează colul uterin și pot provoca contracții ^(Două) .
• Orgasm:Uterul este stimulat în timpul unui orgasm și unii cred că acest lucru poate ajuta la declanșarea contracțiilor.
• Oxitocina:În timpul sexului, oxitocina chimică este la cote maxime. Se știe că oxitocina ajută la contracții.

Pe hârtie, aceste teorii au mult sens și multe femei jură pe sex ca o modalitate de a induce travaliul. Ai putea beneficia de încurajarea partenerului tău să facă un depozit în apropierea colului uterin și să te ajute să ajungi la orgasm. Cu toate acestea, există puține dovezi solide care să demonstreze că actul sexual va induce travaliul cu orice fel de regularitate.

Înseamnă asta că nu ar trebui să încerci sexul dacă ai depășit data scadenței? Deloc! Majoritatea experților spun că ați putea la fel de bine să mergeți la asta.

Cum să folosiți sexul pentru a induce travaliul

Sexul este, în general, sigur pe tot parcursul sarcinii, până când apa se sparge, iar cuplurile ar trebui să lucreze împreună pentru a determina cum să fie intim într-un mod care să fie atât plăcut, cât și confortabil.

Menținerea liniilor de comunicare deschise este importantă. De asemenea, este important pentru tine, ca mamă, să-ți cunoști limitările, chiar dacă speri că actul sexual îți va aduce sarcina la sfârșitul mult așteptat.

Verdictul final

În timp ce dovada că sexul funcționează pentru inducerea travaliului este rară, majoritatea medicilor și moașelor sunt de acord că nu este rău să încerci. În plus, hormonii buni eliberați în timpul sexului pot relaxa mamele stresate care se confruntă cu un ultimul trimestru dur.

---

Două.Exercițiu

Dintre toate metodele din această listă, exercițiul poate fi cel pe care veți dori să o implementați, indiferent de data scadenței. La urma urmei, exercițiile fizice vă pot ajuta să vă mențineți sănătoasă pe toată durata sarcinii și nu numai!

Ce spune știința?

Există unele dovezi științifice care susțin exercițiul ca metodă de inducere a travaliului. Într-un studiu, 32% dintre femei au raportat activitatea fizică ca declanșator al travaliului ⁽³⁾ . Femeile care fac exerciții fizice în mod constant în timpul sarcinii s-au dovedit, de asemenea, că încep travaliul mai devreme și au un travaliu mai scurt în general ⁽⁴⁾ .

Cum să folosiți exercițiile pentru a induce travaliul

Există un număr deexercițiipoți încerca să ajuți la începerea travaliului. Iată cele trei preferate ale noastre:

• Mersul pe jos:Acest exercițiu cu impact redus și cu risc scăzut nu numai că vă crește ritmul cardiac (care poate susține contracțiile), dar folosește și forța gravitației pentru a ajuta copilul să cadă jos în pelvis.
• Genuflexiuni:Genuflexiunile nu numai că vă ajutăpicătură pentru copii, dar vă întăresc și picioarele, coapsele și mușchii pelvieni. Acest lucru vă poate ajuta pe parcursul întregii experiențe de muncă și livrare.
• Minge de nastere:Întindeți-vă folosind o minge de naștere pentru a vă deschide pelvisul și pentru a crește fluxul de sânge în jumătatea inferioară a corpului. Aceasta este o opțiune excelentă pentru mamele care se luptă să se miște din cauza durerii sau a disconfortului.

Verdictul final

Exercițiile fizice nu sunt o modalitate garantată de a începe travaliul, dar are o susținere științifică și multe alte beneficii atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Vă sugerăm cu siguranță includerea exercițiilor în întreaga rutină a sarcinii.

Avertizare

Asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu moașa orice nou regim de exerciții fizice.

---

3.Ulei de ricin

Uleiul de ricin este una dintre cele mai controversate metode de inducere a travaliului de pe această listă. Este, de asemenea, una dintre cele mai populare moduri non-medicale de a induce travaliul ⁽⁵⁾ .

Uleiul de ricin este un lichid galben pal creat prin presarea boabelor de ricin. Deși are multe utilizări, majoritatea sugerează că uleiul de ricin induce travaliul datorită proprietăților sale laxative puternice. Pe măsură ce intestinul tău devine activ și se sprijină pe uter, se crede că stimulează contracțiile indirect.

Ce spune știința?

Recenziile sunt amestecate când vine vorba de utilizarea uleiului de ricin. Unele studii au descoperit că uleiul de ricin nu are efect real, mai ales că activitatea sa este în intestin, nu în uter ⁽⁶⁾ . Cu toate acestea, alții au constatat contrariul, arătând o creștere a posibilității de travaliu în decurs de 24 de ore de la ingerarea uleiului de ricin.

Ceea ce este de acord toată știința este că uleiul de ricin poate fi periculos dacă nu este utilizat corespunzător. Chiar și în doze adecvate aplicate de un profesionist, uleiul de ricin duce lagreaţă,diaree, șideshidratare.

Cum să folosiți uleiul de ricin pentru a induce travaliul

Nu utilizați ulei de ricin pentru a provoca travaliul până când nu ați epuizat toate celelalte opțiuni și nu ați primit autorizația de la un medic.

Pentru a folosi ulei de ricin, pur și simplu bea-l. Puteți să o luați direct ca o doză sau să o amestecați cu un suc sau altă băutură. Nu ingerati mai mult de 2 linguri intr-o perioada de 24 de ore. Alții jură să amestece ouăle în 2 linguri de ulei de ricin și să culege până la ultima picătură cu pâine prăjită.

Asigură-te că bei multă apă și fii pregătit pentru efectul puternic pe care îl va avea asupra intestinelor tale.

Verdictul final

Vă sugerăm să utilizați uleiul de ricin numai sub supravegherea unui medic. Deși știința este amestecată, uleiul de ricin pare să aibă cu siguranță un efect puternic și o rată mare de succes pentru cei suficient de curajoși să-l încerce.

Avertizare

Așa cum uleiul de ricin vă poate deranja întregul tract digestiv, poate afecta copilul. Intensitatea uleiului de ricin poate duce la aspirarea meconiului, o afecțiune în care meconiul (primul scaun) al bebelușului este eliminat înainte de naștere și aspirat de micuțul tău în momentul nașterii. Acest lucru poate duce la numeroase complicații pentru copilul dumneavoastră după naștere. Deși aceasta nu este o complicație care a fost dovedită, este absolut ceva de reținut.

---

Patru.Ulei de primula de seara

Uleiul de primulă este extras dintr-o floare galben strălucitor cunoscută sub numele de primulă ⁽⁷⁾ . Este bogat într-un număr de acizi grași utilizați pentru a trata o varietate de afecțiuni.

Ce spune știința?

Potrivit medicului de familie american, nu este clar dacă uleiul de primulă de seară induce travaliul ⁽⁸⁾ . Chiar dacă se întâmplă, unele studii au descoperit că utilizarea uleiului de primulă poate face ca travaliul să dureze mai mult.

Cu toate acestea, din cauza capacității uleiului de primulă de a metaboliza prostaglandinele, oamenii de știință nu l-au exclus complet. Mai multe studii trebuie făcute.

Cum să utilizați uleiul de primulă pentru a induce travaliul

Uleiul de primulă vine în capsule de supliment. Puteți începe să le luați pe cale orală sau să le introduceți direct în vagin. Nu trebuie luat mai devreme de a 38-a săptămână.

Verdictul final

În comparație cu uleiul de ricin, uleiul de primulă prezintă mai puține riscuri. Cu toate acestea, a existat îngrijorarea că îți poate sparge apa devreme, fără a începe travaliul ⁽⁹⁾ . La fel ca multe alte suplimente pe bază de plante, are puține dovezi științifice care să o susțină ca o metodă eficientă de a induce travaliul și, de fapt, poate fi dăunătoare.

---

5.Mancaruri picante

Inducerea travaliului ar putea fi la fel de simplă ca să vizitezi restaurantul tău preferat indian sau mexican? Multe femei susțin că au intrat în travaliu după ce au mâncat alimente picante.

Ce spune știința?

Consumul de alimente picante pentru a induce travaliul este de fapt doar un mit. Din păcate, oamenii de știință nu au descoperit un aliment care să-ți ajute copilul să vină mai repede. Când aruncați o privire la unele dintre modificările digestive cauzate de alimentele picante, este ușor de înțeles de ce mitul persistă.

Mâncarea condimentată vă poate încălzi tractul digestiv. Literalmente! Pe măsură ce tractul digestiv și intestinele devin agitate, unii oameni cred că colul uterin și uterul pot fi afectate.

Alimentele picante pot provoca, de asemenea, deshidratare, ceea ce duce la contracții ale mușchilor uterin ⁽¹⁰⁾ .

Verdictul final

Mâncarea condimentată are șanse extrem de scăzute de a provoca travaliul. Cu excepția cazului în care ai o poftă irezistibilă, s-ar putea să vrei să fii atent și la arsurile la stomac și problemele stomacale pe care le pot cauza alimentele condimentate!

---

6.Stimularea mameloanelor

La fel ca în cazul actului sexual, stimularea mameloanelor poate suna ca o modalitate extrem de distractivă de a induce travaliul. Dacă nu ești atent, totuși, poate fi periculos.

Ce spune știința?

Stimularea mameloanelor implică frecarea sau atingerea mameloanelor într-un mod care eliberează oxitocină în organism. ^(unsprezece) . Oxitocina este un hormon formidabil responsabil de provocarea contracțiilor puternice ale nașterii. Medicamentele folosite pentru inducerea travaliului sunt forme sintetice de oxitocină.

Eliberarea de oxitocină prin stimularea mameloanelor este susținută de dovezi științifice. În plus, femeile care au folosit stimularea mameloanelor au experimentat cel mai scurt timp de travaliu și de naștere în comparație cu femeile care nu au folosit această tehnică într-un anumit studiu. ⁽¹²⁾ .

Cum să utilizați stimularea mamelonului pentru a induce travaliul

Stimularea mameloanelor este simplă. Aceasta implică masarea ușoară a areolei și a mamelonului cu mâinile. Folosiți o mișcare de rulare, plasați degetele pe marginea areolei și masați spre interior ⁽¹³⁾ .

Avertizare

Nivelurile ridicate de oxitocină pot provoca contracții intense care pot fi periculoase pentru tine și copilul tău. Nu suprastimulați sfarcurile. Pentru a fi în siguranță, nu vă masați sfarcurile mai mult de 30 de minute până la o oră și masați doar câte un mamelon la un moment dat.

Verdictul final

Stimularea mameloanelor este o metodă eficientă și naturală de a induce travaliul. Dacă sunteți îngrijorat de suprastimulare, discutați cu un medic sau cu o moașă despre ce tehnici ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs.

---

7.Ceai roșu din frunze de zmeură

Dintre toate lucrurile pe care le poți ingera de pe această listă, ceaiul din frunze de zmeură este cel mai delicios! Ar putea să sorbiți o ceașcă de ceai cald să fie într-adevăr trucul pentru a vă apropia copilul cu un pas?

Ce spune știința?

Frunza roșie de zmeură conține un nivel ridicat de fier. Fierul este esențial pentru sarcină, deoarece susține producția sănătoasă de hemoglobină. Hemoglobina transportă oxigenul prin corpul tău și către bebeluș ⁽¹⁴⁾ .

Teoria este că toți nutrienții bogati din ceaiul din frunze de zmeură roșie ajută la înmuierea colului uterin și la pregătirea pentru naștere.

În timp ce ceaiul roșu din frunze de zmeură este incontestabil excelent pentru nivelul de fier, nu înseamnă că va ajuta la travaliu. Din păcate, cea mai mare parte a științei care leagă acest tip de ceai din plante de inducerea travaliului este în cel mai bun caz slabă.

Cum se folosește ceaiul roșu din frunze de zmeură

Ceaiul roșu din frunze de zmeură este sigur de consumat în timpul sarcinii. Pur și simplu fierbeți apă și pregătiți-o conform instrucțiunilor, dar nu mai utilizați dacă observați efecte secundare neplăcute.

Verdictul final

Sorbirea unui ceai roșu din frunze de zmeură va promova sănătateaniveluri de fierși vă ajută să vă relaxați, dar probabil că nu va fi de niciun ajutor în începerea travaliului.

---

8.Măturarea membranei

Măturarea membranei nu sună ca cea mai strălucitoare dintre metode, dar este eficientă pentru inducerea travaliului.

În interiorul uterului, sacul amniotic este atașat de membrane subțiri. Prin trecerea cu un deget înmănușat în jurul sacului amniotic, membranele sunt îndepărtate de colul uterin și pot elibera hormoni, încurajând începerea travaliului. ^{(cincisprezece)} .

Ce spune știința?

Măturarea cu membrană este cea mai eficientă pentru femeile care au trecut de data scadenței și este folosită în mod obișnuit într-un cadru spitalicesc. Nu există riscuri majore asociate cu striparea membranei, deși experiența poate fi destul de inconfortabilă.

Utilizarea măturarii membranelor pentru a induce travaliul

Medicii sau moașele instruite ar trebui să fie singurele care încearcă să măture membranele. Dacă ați depășit data scadentă, programați o întâlnire și aduceți în discuție măturarea membranei ca opțiune posibilă.

Verdictul final

Măturarea membranei este eficientă și sigură - cu toate acestea, trebuie efectuată de un profesionist într-un mediu steril, ceea ce o face o opțiune naturală mai intensivă în muncă.

---

9.Masaj

Începe-ți travaliul cu un masaj! Așa cum acupunctura vă poate stimula nervii și elibera hormonii necesari pentru începerea travaliului, presiunea susținută în locurile potrivite poate face același lucru.

Ce spune știința?

Terapie prin masajsa dovedit eficient pentru multe dintre problemele sarcinii și poate ajuta femeile să se simtă mai confortabile – ca să nu mai vorbim de mai răsfățate! Dar ajută la începerea travaliului?

În timp ce studiile arată că masajul poate ajuta la scurtarea travaliului și la reducerea durerii ⁽¹⁶⁾ , cantitatea de informații despre masaj și inducerea travaliului este minimă.

Cum să folosiți masajul pentru a induce travaliul

Vizitați un specialist autorizat în masaj sau cereți unui soț sau partener să învețe cum să exercite presiune acasă cu atenție.

Verdictul final

Deoarece masajul are atât de multe beneficii pentru femeile din ultimele săptămâni de sarcină, vă sugerăm din toată inima să le încercați! Nimic nu calmează stresul ca un masaj și ce femeie nu se simte mai bine după un TLC?

Cu toate acestea, dacă sperați în mod special să utilizați masajul pentru a induce travaliul, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu moașa.

Un cuvânt de precauție

Fiecare femeie și sarcină este diferită. Nu începe niciodată ceva nou când vine vorba de sănătatea ta fără a discuta mai întâi cu furnizorul tău.

Ei te cunosc și au monitorizat fiecare pas al sarcinii tale, așa că include-i în discuția ta înainte de a încerca oricare dintre metodele de pe această listă. Chiar dacă sunt sceptici, te pot asigura că ceea ce încerci nu va fi periculos pentru tine sau pentru copilul tău.

---

Cum ați declanșat travaliul?

Ultimele săptămâni și chiar zilele de sarcină pot fi deconcertante și grav inconfortabile. Este firesc ca mamele să dorească să facă tot ce le stă în putință pentru a oferi bebelușilor lor un impuls bun în lume, mai ales dacă întârzie puțin. Deși există câteva moduri naturale eficiente de a muta lucrurile, alte metode sunt pur și simplu mituri sau chiar puțin periculoase.

Ia-ti notite

Alegerea de a utiliza oricare dintre aceste tehnici vă aparține, dar vă recomandăm insistent să lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă decideți să încercați orice metodă la domiciliu pentru a induce rapid travaliul.

Știm că există mame cu povești despre modul în care au fost capabile să inducă travaliul în mod natural. Vrem să-i auzim! Ce a funcționat pentru tine? Ce nu a făcut-o? Ce te-a făcut să treci prin ultimele zile? Spune-ne în comentariile de mai jos.