Încetarea abuzului emoțional: 12 sfaturi pentru părăsirea unui narcisist sau psihopat

Lup in haine de oaie

Dragostea sau sindromul Stockholm?

Nu sunt practicant autorizat în sănătate mintală. Sfatul meu vine din faptul că am trăit cu un psihopat de câțiva ani și din experiența soțului meu cu divorțul de o persoană cu probleme de personalitate limită. Când am redactat inițial acest articol, venea Ziua Îndrăgostiților și aceasta trebuia să fie o postare plină de umor care atrăgea atenția asupra unui subiect serios. S-a transformat treptat într-un articol de sfaturi. Persoanele care au supraviețuit relațiilor toxice pot, înțeles, să aibă dificultăți în a găsi mult umor în calvar.

Există o mare diferență între dragoste și sindromul Stockholm. Iubirea este dată în mod liber, prin alegere. În cazul psihopaților, nu-i „iubești” pentru „latura lor bună”, deoarece nu au o latură bună. Aceasta este o mască pe care o poartă, un act. Înțelegerea acestui lucru este esențială pentru a scăpa cu succes, pentru a rămâne plecat și pentru a învăța cum să evitați personalitățile abuzive în viitor.

Ca să fiu clar, nu lovesc relații romantice. Vreau doar ca oamenii să fie siguri că persoana cu care se implică este o ființă umană decentă, capabilă de dragoste, empatie, compasiune etc. și nu un ghoul controlant, manipulator, săpat de aur, care suge sufletul. Abuzul nu se limitează la violență; poate fi verbal și psihologic. Cicatricile emoționale rulează uneori mult mai adânc decât cele fizice.

NOTĂ Am tendința de a indica femeile care abuzează de bărbați. Acest lucru se datorează faptului că se întâmplă și vreau să îi conștientizez pe oameni. Cred că femeile scapă mai mult, pentru că oamenii nu vor să creadă că suntem capabili să îi facem vreun rău real altuia. Adevărul este că bărbații și femeile deopotrivă pot fi victime.

Ai fost vreodată într-o relație toxică?

Ai lăsat unul?

• Da, am avut o relație abuzivă, dar am ieșit.
• Da, sunt încă într-una.
• Nu niciodata.
• Nu eu, dar cineva apropiat a fost / este abuzat.

Angajarea către un sociopat: inițierea ta în nebunie

Schimbul de jurăminte se presupune a fi un act de devotament între doi parteneri egali, care au interesul superior al celorlalți și doresc să se dezvolte și să se schimbe între ei atâta timp cât au în această existență. Și poate fi. Dar nu dacă partenerul tău este sociopat. Ah, pot fi atât de fermecători la început. Ei te pot convinge că sunt cel mai bun lucru care ți se întâmplă vreodată, răspunsul la rugăciunile tale, tot ceea ce ai putea spera vreodată într-un partener. Dar dacă masca lor de sănătate nu s-a alunecat o dată sau două înainte de a te căsători cu ei, inevitabil va ieși până la capăt cândva după aceea.

Acești monștri extrem de disfuncționali spun rareori ce înseamnă, iar jurămintele de nuntă nu fac excepție. Atunci când te căsătorești cu o tulburare de personalitate, ai putea, la fel de bine, să promiți să îți sacrifici propria sănătate și să îi accepți fiecare cerere până când se va sătura de tine sau până când vei cădea mort, pentru că așa interpretează angajamentul tău legal. Acum vă pronunț victimă și succub. Poți săruta fiara.

Vă gândiți să vă părăsiți partenerul abuziv?

DO:

1. PLANIFICAȚI-VĂ SCAPA Căutați un avocat calificat, faceți tot ce puteți pentru a vă proteja banii și proprietățile și, practic, puneți totul în ordine.

2. ACOPERIȚI URMĂRILE Dacă abuzatorul dvs. află că încercați să plecați, va trebui să plătiți iadul. Nu faceți nicio cercetare (cu privire la strategia dvs. de ieșire, psihopați, sociopați, tulburări de personalitate etc.) pe un computer comun, asigurați-vă că ștergeți textele și apelurile telefonice de la orice avocați, contabili sau terapeuți cu care sunteți în contact.

3. SPUNEȚI PRIETENILOR ȘI RUDORILOR DE ÎNCREDERE CĂ PLANJAȚI SĂ PĂRĂȘIȚI PERELE TOXICĂ Spuneți numai celor despre care sunteți siguri că nu vor fi de partea agresorului. Acești oameni vor fi rețeaua dvs. de asistență.

4. IEȘIȚI CÂT MAI PACIFIC Dacă este posibil, luați lucrurile personale și ieșiți în timp ce partenerul nu este acasă. În caz contrar, aveți unul sau mai multe dintre grupurile dvs. de sprijin pentru a acționa ca martor. Dacă soțul / soția dvs. are tendințe violente, este probabil o idee bună să aveți un ofițer de poliție prezent în timp ce vă strângeți lucrurile.

5. Rămâi calmul în fața copiilor tăi Fie că trebuie să-i lași cu soțul / soția, fie că tu ești cel care îi ia, nu-ți pierde calmul. Mai ales dacă abuzatorul tău devine o regină a dramelor sau un maniac.

6. Luați în considerare să-i spuneți șefului dvs. După ce vă îndepărtați de clovnul vostru nebun, fiți pregătiți pentru ca acea persoană să încerce să vă saboteze viața. Fiind concediat (apelând în mod repetat, defăimându-vă, făcând amenințări etc.) va fi una dintre primele rute pe care le iau, așa că poate doriți să vă avertizați șeful.

Steaguri roșii de relație (umoristic, dar util)

La ieșirea din disfuncție

NU FACE:

1. LĂSAȚI-I SĂ VĂ PROVOCE Le place să apese butoanele noastre, dar încearcă să se deconecteze cât mai mult posibil. Nu doriți să vă lăsați plictisiți că intenționați să plecați. Ar fi foarte rău.

2. FII MANIPULAT Este foarte posibil să simtă că ceva a funcționat și vor încerca să-l scoată din tine în orice mod pot. Dacă simt că te îndepărtezi de ei, vor face tot ce le stă în putință pentru a te întoarce înapoi. Nu te încadra în rutina de a arăta cât de dulce-pot-fi. Este un act.

3. FĂȚI VĂMÂNIT DE ORICE AMENINȚĂ DE SUICID Acest lucru se poate întâmpla foarte bine imediat după plecare. De obicei nu este altceva decât o încercare jalnică de a te întoarce în relația nesănătoasă. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat, sunați la 911.

4. ÎNAPOI LA CONTROLUL TĂU FREAK PENTRU CĂ S-AU AMENINȚAT SA-ȚI VĂ RĂMÂNASCĂ COPII SAU SA FUGĂ CU EL. Acest lucru este atât de obișnuit și atât de trist. Suna la politie. În plus, dacă partenerul dvs. este capabil să-și facă rău propriilor copii, de unde știți că nu vă vor face rău pe toți, odată ce vă întoarceți?

5. RĂMÂNEȚI-VĂ CĂUTAREA AJUTORULUI DE LA UN TERAPEU CALIFICAT În funcție de cât timp ați fost constrâns de partenerul dvs. cu tulburări de personalitate, ați putea avea câteva probleme adânci pe care trebuie să le rezolvați. De asemenea, veți dori să vă asigurați că nu vă lăsați atașat de un alt nebun. De asemenea, există șanse mari să simțiți anumite emoții pe care a trebuit să le păstrați suprimate pentru o perioadă foarte lungă de timp și este posibil să nu știți cum să le gestionați.

6. Uitați să vă îngrijiți de voi Multe persoane în relații abuzive își neglijează propriile nevoi, punându-și întotdeauna agresorul pe primul loc. Cu noua libertate câștigată, puteți începe o rutină de fitness, puteți mânca mai sănătos, dormi mai bine, puteți urmări ceea ce doriți la televizor, puteți citi cărțile care vă interesează, puteți petrece timp cu prietenii și rudele pe care poate nu le-ați văzut de ceva vreme, puteți face noi prieteni proprii, luați un nou hobby, cerul este limita!

Elibereaza-te

Oamenii rămân în relații toxice din tot felul de motive. Unele dintre cele mai frecvente sunt frica pentru propria lor siguranță, frica de a-și pierde copiii și frica de a pierde bunuri și finanțe. Căutați consilier juridic și aflați care sunt opțiunile dvs. De asemenea, este util să vorbiți cu un terapeut, dacă puteți găsi unul bun cu care vă simțiți confortabil. Veniți cu un plan solid de evadare pe care îl puteți pune treptat în acțiune. Cel mai important, asigurați-vă că alte persoane semnificative rămân necunoscute despre planurile dvs. și despre orice contact pe care l-ați avut cu avocați și terapeuți.