Cum să-ți alegi metoda de planificare naturală a familiei (NFP).

Ești una dintre multele femei care nu pot tolera efectele secundare ale pilulei? Dar nu sunteți pregătit pentru ceva permanent, cum ar fi ligatura trompelor?

Sau poate că religia sau cultura voastră vă împiedică să utilizați controlul medical al nașterilor. nu vă faceți griji; nu esti singur.

Există o mulțime de femei în lume ca tine, care nu caută să aibă un copil în acest moment. Planificarea naturală a familiei poate fi o alternativă. Deși este nevoie de puțină cercetare și cunoștințe pentru a face acest lucru, nu trebuie să fie copleșitor.

Dacă doriți să învățați dezavantajele planificării familiale naturale, noi vă găsim. Suntem aici pentru a vă împărtăși detaliile despre aceste metode, ce este implicat și ce este nevoie pentru a rezolva lucrurile în mod natural. Pas cu pas, puteți realiza că există mai multe opțiuni decât credeați inițial.

Cuprins

• Ce este planificarea naturală a familiei?
• Beneficii și dezavantaje
• Cine nu ar trebui să folosească planificarea naturală a familiei
• Metode naturale de planificare a familiei
• Cât de eficientă este planificarea naturală a familiei?

---

Ce este planificarea naturală a familiei?

Planificarea naturală a familiei, numită și conștientizarea fertilității, este un termen legat de un grup de metode contraceptive care nu implică administrarea de medicamente. Se bazează pe auto-monitorizarea semnalelor de fertilitate pentru a afla zilele în care ai cel mai probabila ramane insarcinata, astfel încât să puteți evita un anunț surpriză ^(unu) .

Cele trei semnale principale pe care trebuie să le urmăriți în planificarea naturală a familiei sunt:

• Zilele de ovulație,pe care o puteți determina urmărind ciclul menstrual.
• Temperatura bazală a corpului fluctuatii,pe care le vei urmări zilnic.
• Secretii cervicale ,pe care o vei evalua și tu în mod regulat.

Urmărirea și înregistrarea unuia sau mai multordintre acestea vor sta la baza celor mai multe metode naturale de planificare familială. Cu toate acestea, rețineți că unele dintre metode vor fi mai eficiente dacă sunt utilizate împreună cu alta. Vom explica cum să urmărim aceste semnale de fertilitate în secțiunile următoare și vom mapa beneficiile și capcanele, de asemenea.

CLICK PENTRU A MULTI IMAGINE

Beneficii și dezavantaje

Înainte de a alege planificarea naturală a familiei ca metodă de control al nașterii, trebuie să înțelegeți argumentele pro și contra. Să aruncăm o privire în profunzime mai jos.

Beneficiile planificării familiale naturale

• Fără efecte secundare:Cele mai multe forme de contracepție vin cu o serie de efecte secundare fizice, dar planificarea naturală a familiei nu are niciuna. Nu sunt folosite substanțe chimice, hormoni sau dispozitive pentru a vă schimba procesele naturale. Dacă anterior ați avut dificultăți cu anumite metode contraceptive, planificarea naturală a familiei ar putea fi atractivă pentru dvs.
• Reversibil:Când nu mai ești interesată să previi sarcina, poți folosi același sistem pentru a rămâne însărcinată. Cunoașterea zilelor tale cele mai fertile ale lunii te va ajuta atunci când ești gata să-ți întemeiezi familia sau să-ți adaugi familia pe care o ai deja. În plus, nu va trebui să așteptați prea mult timp pentru ca efectele voastre contraceptive să dispară.
• Acceptabil pentru persoanele religioase:Pentru cei cu restricții religioase când vine vorba de controlul nașterilor, planificarea naturală a familiei poate fi, de asemenea, calea de urmat.
• Este împuternic:Monitorizarea semnalelor de fertilitate poate aduce o nouă conștientizare a propriului sistem reproducător. Aceste cunoștințe pot fi destul de încurajatoare și, odată ce le înțelegi pe deplin, poți face singur toată monitorizarea. Nu veți mai avea nevoie de un profesionist din domeniul sănătății care să vă ajute să înțelegeți totul. Informațiile aprofundate pe care le obțineți din monitorizarea secrețiilor corporale vă vor ajuta, de asemenea, să vă avertizeze că ceva nu este în regulă. Veți putea identifica mult mai devreme posibilele infecții sau anomalii.
• Buget prietenos:Această metodă este ieftină de început și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la buget pentru a o menține ^(Două) .
• Partener inclusiv:Cu planificarea naturală a familiei, partenerul dvs. poate fi, de asemenea, implicat în acest proces, aflând mai multe despre ciclul dvs. în timp ce vă întărește legătura unul cu celălalt. Dacă va veni momentul să rămână însărcinată, atunci va fi mai bine pregătit pentru acțiune.

Dezavantajele planificării familiale naturale

• Fără protecție împotriva ITS:În timp ce utilizați conștientizarea fertilității ca principală formă de control al nașterii, nu veți avea nicio protecție împotriva ITS. Dacă nu sunteți într-o relație monogamă, s-ar putea să vă lăsați deschis pentru a contracta infecții sau boli, cum ar fi chlamydia sau HIV.
• Necesită cooperarea partenerilor:Această metodă va necesita, de asemenea, cooperarea partenerului dvs. sexual. Pot exista perioade destul de lungi de abstinență sau va trebui folosită o metodă de rezervă - cum ar fi prezervativele. Aceasta înseamnă că comunicarea, răbdarea și încrederea sunt toate importante pentru succes.
• Un angajament de timp:Curba de învățare pe aceasta este puțin abruptă. Urmărirea și urmărirea tuturor semnelor de fertilitate poate fi mai dificilă decât să iei o pastilă o dată pe zi. Va trebui să te angajezi să înveți despre corpul tău și să ții înregistrări exacte. Când aflați despre acest proces, vă poate dura câteva luni pentru a identifica cu încredere și exact când sunteți fertil. Dacă nu utilizați o altă formă de control al nașterii, poate fi necesar să vă abțineți și în acest timp.
• Poate fi nesigur:Semnele tale de fertilitate pot fi perturbate de mulți factori de mediu. Stresul, boala, călătoriile și tratamentele hormonale pot schimba echilibrul corpului tău, aruncând semnalele. Chiar și utilizarea pilulei contraceptive de urgență va schimba acuratețea semnalelor dvs. Va trebui să așteptați două cicluri menstruale înainte de a vă putea baza din nou pe planificarea naturală a familiei (sursă).
• Fiecare femeie este diferită:Pentru unele femei, semnele de fertilitate pot diferi de norma. Alții pot descoperi că semnalele nu sunt suficient de deschise pentru a le urmări. Aceste diferențe se pot adăuga la posibilele complicații ale planificării familiale naturale.

Ai grija

Dacă sunteți printre cele 30 până la 40% dintre femeile cu cicluri neregulate, această metodă nu este probabil să funcționeze la fel de bine ⁽³⁾ . O perioadă neregulată va face dificilă identificarea exactă a zilelor tale de ovulație, deoarece ciclul tău menstrual nu va urma un model care poate fi urmărit.

Cine nu ar trebui să folosească planificarea naturală a familiei

Din păcate, metoda naturală de planificare familială nu funcționează cu succes egal pentru toată lumea.

Factorii care vă pot anula încercările naturale de planificare familială pot proveni din trei domenii principale: corpul dumneavoastră, medicamentele sau stilul dumneavoastră de viață. Dacă se aplică una sau mai multe dintre următoarele condiții sau situații, este posibil ca NFP să nu fie potrivit pentru dvs.

Motivele sistemice pentru care nu ar trebui să utilizați această metodă includ:

• Menstrualele tale sunt neregulate de cele mai multe ori.
• Tu estiîn prezent alăpteazăsau suntnou postpartum.
• Ai avut recent un avort spontan sau un avort.
• Aveți afecțiuni pe termen scurt sau lung care vă afectează fertilitatea, cum ar fi boala inflamatorie pelviană sau o infecție vaginală.
• Aveți o boală cardiacă sau tensiunea arterială este slab controlată.

Unii dintre acești factori legați de sănătate sunt temporari, cum ar fi o infecție vaginală. Este posibil să începeți planificarea naturală a familiei după o perioadă de așteptare. Puteți începe să vă urmăriți semnalele de fertilitate pentru a monitoriza când starea s-a înlăturat.

Unele medicamente fac dificilă urmărirea semnalelor de fertilitate sau chiar le pot schimba. Acest lucru vă poate expune riscului de a rămâne însărcinată. Planificarea naturală a familiei poate să nu fie corectă dacă:

• Luați un medicament care ar putea prezenta un risc pentru sănătatea fătului ⁽⁴⁾ .
• Medicamentul pe care îl luați perturbă producția de mucus cervical de către organism. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată spune dacă acest lucru este valabil în cazul dumneavoastră.
• Ați încetat recent să luațiun contraceptiv hormonal.

Dacă medicația dumneavoastră este o posibilă îngrijorare, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea poate să vă schimbe rețeta cu ceva mai potrivit.

În cele din urmă, poate doriți să alegeți o metodă alternativă de control al nașterii dacă:

• Călătoriți în mod regulat prin diferite fusuri orare.
• Nu vă puteți lua temperatura cu un termometru oral.
• În prezent, au mai mulți parteneri sexuali.
• Consumați mai mult de opt băuturi alcoolice pe săptămână ⁽⁵⁾ .

Probabil că nu poți face nimic în privința aspectului călătoriei, mai ales dacă este legat de muncă. Cu toate acestea, dacă consumul de alcool vă împiedică, acesta poate fi ajustat, astfel încât NFP să fie o opțiune.

Dacă scopul tău este să folosești cu siguranță planificarea naturală a familiei pentru controlul nașterilor, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea ar putea avea sugestii care să vă ajute în problemele dvs. NFP.

Metode naturale de planificare a familiei

Înainte de a putea explora fiecare dintre metodele naturale de planificare familială, trebuie să înțelegem ciclul menstrual. Deși probabil că ai avut această mică imagine de ansamblu la ora de sănătate când erai copil, s-ar putea să nu fie suficientă.

Înțelegerea ciclului menstrual

Ciclul menstrual este procesul natural prin care corpul tau se pregateste pentru o potentiala sarcina. Ciclul începe în prima zi a menstruației și continuă până în prima zi a următoarei menstruații.

De obicei, ciclul cuiva durează aproximativ 28 de zile, dați sau luați câteva zile pe fiecare parte. Pentru această defalcare zi cu zi, vom folosi acea măsurătoare.

Ziua 1

Aceasta este prima zi a menstruației. Uterul a început să verse sânge și țesut.

Jucătorii puternici - estrogenul și progesteronul - sunt la un punct scăzut sunt la un punct scăzut și vă puteți simți iritabil sau deprimat. Nenorocirea și întuneric pot fi gropi, dar fiți siguri că este normal.

Zilele 2-5

În timp ce majoritatea femeilor vor avea încă menstruație în zilele a doua până la cinci, acțiunea are loc în ovare. Se formează foliculi (buzunare pline cu lichid) și fiecare dintre acești foliculi conține un ou ⁽⁶⁾ .

Oboseala și crampele sunt frecvente în această perioadă. Țineți-vă bine doamnelor, nu va dura mult și ușurarea este pe drum.

Zilele 6-8

Cel mai probabil, sângerarea dumneavoastră se va opri la un moment dat în aceste trei zile. Unul dintre foliculi va continua să crească, cu excepția cazului gemenilor unde două ouă norocoase vor prospera, dar ovarele le vor reabsorbi pe celelalte. Nivelurile tale de estrogen încep să crească și probabil că se va simți ameliorarea stărilor proaste.

Ziua 8

Foliculul rămas crește, iar nivelul de estrogen continuă să crească. Încă o dată, mucoasa uterului tău va începe să se îngroașe și să crească, pregătindu-se pentru posibilitatea apariției unui embrion iminent. Odată cu afluxul de estrogen în sistemul dumneavoastră, s-ar putea să vă simțiți mai plini de energie și mai fericit.

Zilele 9-13

Mucoasa ta uterină continuă să crească pentru a crea un spațiu sigur pentru ca embrionul să aterizeze. Pe măsură ce te apropii din ce în ce mai mult de ziua 14, nivelul tău de estrogen va atinge vârful. LH, sau hormonul luteinizant, va crește brusc, un indiciu că un ou este pe drum.

Ziua 14

Excesul de LH din organism va face ca foliculul să se spargă și ovulul să fie eliberat în trompa uterine. Acum ovulezi și ovulul tău este ideal pentru sarcină în următoarele 12 până la 24 de ore. Ca urmare a acestor schimbări, este posibil să vă simțiți cel mai bine în această perioadă. Unele femei observă că apetitul lor sexual atinge vârfuri atunci când sunt aproape de ovulație – este ca și cum ar fi trucul naturii de a te lăsa însărcinată.

Zilele 15-24

Acestea sunt zilele de călătorie pentru oul tău. Fertilizat sau nefertilizat, își va croi drum pe autostrada dintrompe uterineși în uterul tău.

Ruptura foliculului va determina corpul dumneavoastră să producă mai mult progesteron, accelerând procesul. În acest moment, mucoasa uterului va continua să se îngroașe, pregătindu-se pentru implantare.

Dacă se întâmplă să întâlnească un spermatozoid în timp ce se află în trompa uterine, acel ovul fertilizat va avea apoi un loc confortabil pentru a ajunge o dată în uter. Odată atașat, sarcina a început.

Zilele 24-28

Dacă ovulul nu a fost fertilizat, acesta va începe să se despartă odată ce ajunge în uter. Nivelurile dvs. de estrogen și progesteron vor scădea din nou și este posibil să simțiți efectele sindromului premenstrual, inclusiv iritabilitate, anxietate și balonare. Totuși, nu te teme, asta înseamnă cel mai probabil că nu ești însărcinată.

Ovulul nefertilizat se va pregăti apoi să iasă din corpul tău, împreună cu mucoasa uterului, și te întorci la prima zi când sângerarea apare din nou.

Metoda calendarului

Acum că ați avut un curs rapid de reîmprospătare despre ceea ce se întâmplă în timpul ciclului dvs., să ne uităm la metodele de planificare a NFP, începând cu metoda calendarului.

Cunoscută și ca metoda ritmului, aceasta este puțin complexă și poate dura șase până la 12 luni de pregătire. ⁽⁷⁾ . Va trebui să urmăriți în fiecare lună data de începere și data de încheiere a menstruației, pentru a vă prezice cu exactitate zilele cele mai fertile.

Deoarece ouăle trăiesc doar 24 de ore, există doar o singură zi a lunii în care poți rămâne însărcinată. Dar înainte de a fi prea entuziasmat, spermatozoizii pot trăi în organism până la cinci zile și pot aștepta ovulul care vine. ⁽⁸⁾ . Pentru a evita sarcina, ar trebui să vă abțineți de la sexul neprotejat pentru o anumită perioadă de timp, determinată de un calcul.

Odată ce aveți datele de referință, aplicați calculul. Pentru explicații, vom folosi 25 de zile ca ciclu cel mai scurt și 31 de zile ca cel mai lung.

Calculul ritmului-metoda:

1. Găsiți cel mai scurt ciclu al lunilor pe care le urmăriți (25 de zile) și scădeți 18. Acest lucru vă oferă șapte.
2. Scădeți 11 din numărul de zile cu cea mai lungă perioadă (31 de zile), ceea ce vă oferă 20.
3. În acest caz, prima zi fertilă este la 7 zile după începerea menstruației, iar ultima zi fertilă este la 20 de zile după începutul menstruației.
4. Tu și partenerul tău te vei abține apoi de la sex neprotejat în acele zile fertile.

Această metodă necesită să fiți exact cu păstrarea evidenței. Cu toate acestea, rețineți că menstruația poate varia ușor. Va trebui să vă actualizați calculele în fiecare lună.

Dacă vă gândiți să utilizați oricare dintre aceste metode, începeți să vă urmăriți menstruația. Face totul mai ușor de gestionat dacă intri în asta înarmat cu date! Toată lumea ar trebui să fie familiarizată cu ciclul menstrual.

Unele afecțiuni medicale vă pot afecta ciclul și posibilitatea de succes cu această metodă. Dacă aveți o tulburare de alimentație sau o boală tiroidiană, vă recomandăm să încercați altceva. Pentru cele care alăptează sau care au încetat recent să utilizeze anticoncepționalele hormonale, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Dacă, din orice motiv, ai tendința de a pierde sau de a câștiga în greutate rapid, s-ar putea să nu fie potrivit. Alți factori includ exercițiile fizice intense regulate, așa cum ar face un atlet profesionist, care pot împiedica, de asemenea, citirile precise.

Dacă ați avut dificultăți în a vă aminti să luați pilula, această metodă poate necesita și o anumită disciplină. Cel mai bun mod de a-l face să funcționeze este să îl utilizați împreună cu una dintre celelalte metode incluse aici.

Variațiile naturale ale corpului tău de la lună la lună ar putea face calculele tale inexacte. Se poate întâmpla să greșiți zilele. Există o șansă de 24% ca această metodă să eșueze și să fii însărcinată ⁽⁹⁾ .

În timp ce 24% este un număr impresionant, utilizarea tipică a prezervativelor masculine are o rată de eșec de 13%, respectiv. (sursa) Totul este legat de riscurile pe care sunteți dispus să vă asumați. Dacă nu ai nevoie de contracepție, există o șansă de 85% să rămâi însărcinată!

Femeile, care au migrene cu modificări ale vederii, nu pot fi sub controlul hormonal al nașterii din cauza riscului lor de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, sarcina poate fi o condiție la fel de periculoasă pentru unii. Riscul este relativ la istoricul dumneavoastră medical și nivelul de confort.

Pentru unele femei, planificarea naturală a familiei este alegerea potrivită. În cazul meu, sunt un fan personal alfertilityfriend.com!

Pentru a utiliza metoda calendarului, puteți folosi un calendar sau un jurnal obișnuit sau puteți descărca o aplicație de urmărire, despre care vom discuta în continuare.

Temperatura bazala

Această metodă încorporează o citire zilnică a temperaturii, pentru a indica când este posibil să ovulați. Pentru ca această metodă să fie cea mai eficientă, veți facenevoie de un termometru bazal.

Acest tip de termometru este necesar deoarece are rezultate precise la 1/100 de grad. Datorită necesității unei acuratețe stricte, termometrele pentru ureche sau frunte nu vor fi suficient de precise ⁽¹⁰⁾ .

Ovulația poate duce la creșterea temperaturii cu aproape un grad întreg. În zilele următoare ovulației, temperatura dumneavoastră poate scădea cu 0,4 grade Fahrenheit.

Pentru a crea o înregistrare precisă, va trebui să vă luați temperatura cu termometrul bazal în fiecare dimineață. Trebuie făcut imediat după trezire și înainte de a vă da jos din pat. Nu trebuie să mănânci sau să bei nimic înainte de a-ți lua temperatura.

Aceste măsurători zilnice vor fi folosite pentru a vă urmări mediile. Ar putea dura câteva luni pentru a vedea fluctuațiile subtile.

Metoda temperaturii bazale are câteva defecte. În zilele în care ești bolnav, în special cu febră, temperaturile tale nu se vor potrivi exact în evidența ta.

În plus, este o măsurătoare sensibilă. Alți factori ar putea perturba ciclul normal de temperatură. Am enumerat câteva aici:

• Trezirea la ore diferite din diferite motive.
• Bea alcool cu ​​o noapte înainte.
• Dormi într-o cameră mai caldă sau mai rece decât de obicei.

Toate stilul de viață și fluctuațiile sistemice fac ca acest lucru să fie dificil de utilizat singur. Totuși, s-ar putea asocia cu o altă metodă naturală de planificare ca măsură de dublă verificare.

Mucusul cervical

Similar cu celelalte metode enumerate până acum, aici este necesară o bună păstrare a evidenței. Va trebui saverifica mucusulvenind din colul uterin zilnic pentru a estima unde vă aflați în ciclul dumneavoastră.

Cum să vă verificați mucusul cervical:

1. Începeți cu mâinile spălate. Unghiile tale ar trebui să fie tăiate scurt.
2. Găsiți o poziție confortabilă. Unii preferă să se întindă sau să stea pe toaletă.
3. Introduceți degetul în vagin până când vă simțiți colul uterin. Probabil că degetul tău va fi introdus până la articulația mijlocie.
4. Atingeți partea laterală a colului uterin și apoi îndepărtați degetul.
5. Evaluează-ți mucusul cervical pentru consistență și culoare.

Modificările în mucusul cervical vor fi de obicei progresive:

• Imediat după menstruație:Acesta este punctul cel mai scăzut al producției de mucus. Este posibil să nu observați deloc mucus sau poate fi tulbure și ușor lipicios.
• Pe măsură ce ovulația se apropie:Producția de mucus crește și se va simți mai umed. Poate fi cremos la aspect.
• În timpul ovulației:Imediat înainte de a ovula, producția de mucus este cea mai bună. Va fi limpede și asemănătoare cu albușurile, elastică. Dacă aveți mucus cervical pe un deget, îl puteți atinge cu celălalt deget și vă despărțiți. Ar trebui să se întindă între cele două degete.
• Post-ovulație:Pe măsură ce vă îndepărtați mai mult de zilele fertile, producția de mucus scade și devine din nou mai groasă în consistență.

Unele femei nu produc mult mucus cervical. Dacă te încadrezi în această categorie, poate fi dificil să o evaluezi pentru eforturile tale de păstrare a evidențelor. Există câteva lucruri care vă pot afecta producția de mucus:

Menținerea hidratată este esențială.Asigură-te căbea apă pe tot parcursul zilei. Există, de asemenea, suplimente alimentare, cum ar fi FertileCM, care pot fi luate pentru a stimula producția ^(unsprezece) . Un lucru de remarcat, îmbunătățirea mucusului cervical este, de asemenea, o tactică folosită pentru a vă îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată, așa că aveți grijă.

Utilizarea unui spermicid sau a dusurilor de duș poate schimba consistența și aspectul mucusului cervical. De asemenea, îl poate spăla. În plus, sunt predispuse să afecteze pH-ul natural al corpului, crescând riscul de infecție.

Metoda amenoreei lactaționale

Dacă alegeți să alăptați după naștere, este posibil să practicați metoda amenoreei lactaționale fără să vă dați seama.Amenoree de lactațieeste suprimarea hormonilor care apar în mod natural și un ciclu menstrual normal din cauza alăptării ⁽¹²⁾ . Este declanșată de sugerea mameloanului.

În general, durează doar primele șase luni de alăptare și, pentru unele femei, menstruația se oprește complet. Daca iti alaptezi exclusiv bebelusul, aceasta metoda poate fi pentru tine.

Pentru a vă împiedica hormonii să vă repornească ciclul, va trebui să alăptați, nupompa de san, de multe ori. Ar trebui să faceți o medie la fiecare patru ore în timpul zilei și cel puțin la fiecareșase ore noaptea. Dacă țineți programul riguros, corpul dumneavoastră probabil nu va elibera ouă ⁽¹³⁾ .

Cu toate acestea, este important să rețineți că această metodă va deveni complet nesigură odată ce copilul va împlini șase luni. În plus, odată ce introduci alte alimente decâtlapte matern, sau îți începi menstruația, nu mai este viabilă.

Ceva de reținut

Ovulația va avea loc cu până la două săptămâni înainte de a începe prima menstruație. Aceasta înseamnă că ținerea evidenței ciclului tău potențial ar putea fi importantă. Deci, pentru a fi în siguranță, combinarea acestui lucru cu o altă metodă poate fi calea de urmat.

Metoda de retragere

Aceasta probabil că nu este o știre, dar metoda de sevraj este atunci când bărbatul retrage penisul din vagin înainte de a ejacula. Scopul este de a împiedica spermatozoizii să aibă vreodată șansa de a intra înăuntru.

Oamenii folosesc această metodă pentru că este gratuită. De asemenea, nu are efecte secundare și nu necesită rețetă. Nu necesită înregistrarea sau monitorizarea sistemelor corpului.

Din păcate, nici nu este foarte eficient. Este nevoie de multă conștientizare și autocontrol din partea bărbatului. În plus, este, de asemenea, posibil ca a doua rundă de act sexual fără urinare între ele să aibă spermatozoizi prezenți în lichidul seminal.

Statisticile nu sunt bune pentru utilizarea acestuia singur. Aproximativ 28 din 100 de femei vor rămâne însărcinate atunci când aceasta este forma lor principală de control al nașterii ⁽¹⁴⁾ .

Acestea fiind spuse, metoda de retragere combinată cu o altă metodă naturală de planificare familială ar putea crește eficacitatea ambelor metode.

Metoda simptomatologică

Metoda simptomatologică de planificare naturală a familiei este o combinație a trei dintre metodele descrise mai sus. Include calendarul, temperatura bazală și metodele de mucus cervical.

Când utilizați STM, înregistrați toate semnalele de fertilitate necesare metodelor enumerate mai sus. Apoi utilizați combinația celor trei semnale diferite pentru a vă arăta întreaga imagine. A fi capabil să vezi toate semnele îți va oferi mai multă încredere în a-ți planifica zilele fertile.

Utilizarea acestei metode va necesita multă diligență și o păstrare precisă a înregistrărilor. Aveți vreunul dintre factorii care vă fac citirile inexacte? După cum sa menționat mai sus, probleme precum menstruația neregulată sau călătoria înseamnă adesea că această metodă poate să nu fie la fel de precisă pentru tine.

Din punct de vedere statistic, totuși, atunci când este utilizată cu acuratețe, aceasta este cea mai eficientă formă de planificare naturală a familiei, cu o rată de succes de 99% în evitarea sarcinilor.

Tehnologie: Utilizarea aplicațiilor

La fel ca orice altceva din lume, atunci când vine vorba de urmărirea ovulației, există o aplicație pentru asta! Dacă doriți să implicați tehnologia, există o mulțime de aplicații pentru urmărirea ciclului.

Majoritatea aplicațiilor se concentrează pe a vă ajuta să concepeți, dar puteți inversa cu ușurință datele pentru a evita conceperea. Iată câteva dintre cele mai populare aplicații:

• Kindara :Se concentrează în primul rând pe temperatura bazală a corpului și se poate sincroniza automat cu un termometru inteligent.
• Cheie :Colectează date despre semnele de fertilitate și starea de spirit pentru a-și face calculele. Îl poți folosi cu Apple Watch.
• Cicluri naturale :Utilizează citirile de temperatură pentru a crea un algoritm care să-ți prezică fertilitatea. Această aplicație este comercializată ca o aplicație de control al nașterii.

Ați putea considera aceste aplicații ca fiind utile în determinarea zilelor dvs. cele mai fertile. Ca întotdeauna, vă recomandăm să le folosiți împreună cu alte metode naturale de planificare familială, nu în locul lor.

Cât de eficientă este planificarea naturală a familiei?

Dovada este în budincă, nu? Pentru a decide ce metodă este pentru dvs., eficacitatea este factorul decisiv. Deci, să aruncăm o privire asupra acestor metode naturale de planificare și a unor metode tradiționale pentru a vedea cum se strâng.

Toate metodele de control al nașterii sunt doar la fel de bune ca consistența și acuratețea utilizării lor. Amintiți-vă că procentul de oameni care nu reușesc va include oameni care nu le-au folosit corect, așa că este important să luați acest lucru în serios.

Iată statisticile privind metodele de control al nașterii medicale sau de barieră ^{(cincisprezece)} :

• Ligatura trompelor: Mai puțin de 1 la sutădintre femei rămân însărcinate în fiecare an după ce au fost sterilizate.
• DIU: Mai puțin de 1 la sutădintre femeile rămân însărcinate cu un DIU.
• Contraceptive: Șapte din 100femeile vor rămâne însărcinate în timp ce folosesc pastile.
• Prezervative masculine: 13 din 100femeile vor rămâne însărcinate în timp ce folosesc prezervativ.

Să vedem cum se compară metodele naturale de planificare familială:

• Metoda calendarului: 13–24 din 100 de femeirămâne însărcinată doar folosind această metodă ⁽¹⁶⁾ .
• Metoda temperaturii bazale: 24 din 100 de femeivor rămâne însărcinate folosind doar monitorizarea temperaturii bazale ca formă de control al nașterii ⁽¹⁷⁾ .
• Metoda mucusului cervical: 23 din 100 de femeivor rămâne probabil însărcinate doar atunci când își monitorizează mucusul cervical ⁽¹⁸⁾ .
• Metoda amenoreei lactaționale:Numai în primele șase luni după naștere2 din 100 de femeiva ramane insarcinata ⁽¹⁹⁾ .
• Retragere: Până la 25 din 100 de femeirămâne însărcinată în fiecare an în timp ce folosește această metodă ca unică formă de control al nașterii ^(douăzeci) .
• Metoda simptomatologică: Una din 100 de femeiva rămâne însărcinată în timpul utilizării metodei simpto-termice ^{(douăzeci și unu)} .
• Utilizarea aplicațiilor:Deoarece acestea sunt destul de noi, statisticile sunt limitate. Cu toate acestea, FDA a studiat aplicația Natural Cycles înainte de a o aprobare. Femeile care foloseau aplicația au rămas însărcinate cu o rată dedoi din 100 ⁽²²⁾ .

---