Cum să creșteți aportul scăzut de lapte matern

Simți că sânii tăi nu sunt capabili să producă suficient lapte pentru a-ți menține copilul sătul și în creștere?

Începi să bănuiești că s-ar putea să ai o cantitate scăzută de lapte și că tehnicile tale de alăptare și pompare nu sunt numai de vină pentru producția ta scăzută?

Îti simt durerea. Eram atât de încântată să încep să alăptez ca proaspătă mamă, dar încrederea mea a fost spulberată după primele câteva ședințe. Știam că nu mă aștept la mult lapte matern în timpul sesiunilor inițiale de hrănire, dar ceea ce am putut obține nici măcar nu a fost suficient pentru a-mi hrăni copilul.

Am fost prea stresat? A fost corpul meu incapabil să producă ceea ce avea nevoie copilul meu? Oricare ar fi problema, trebuia să găsesc soluții pentru a-mi spori cantitatea de lapte.

Nu au existat remedieri dramatice peste noapte, dar am găsit soluții viabile care, încet și constant, mi-au sporit cantitatea de lapte. În cele din urmă, am reușit să produc suficient pentru a începe să depozitez extra în congelator.

Cuprins

• Rezerva ta de lapte este într-adevăr scăzută?
• Sfaturi pentru creșterea rezervei de lapte
• Sfaturi pentru alăptare pentru a produce mai mult lapte
• Ai grijă de sânii tăi
• Punând totul laolaltă

---

Rezerva ta de lapte este într-adevăr scăzută?

Înainte de a începe să pompați de 10 ori pe zi și să beți piureuri de lactație, trebuie să determinați dacă cantitatea de lapte este de fapt scăzută. Nu este neobișnuit ca proaspetele mamici să fie confundate între aportul scăzut de lapte și așteptările greșite ale alăptării.

De asemenea, puteți avea o afecțiune medicală preexistentă care vă împiedică să produceți cantitatea optimă de lapte. În acest caz, trebuie să consultați un specialist.

Acestea sunt cele mai importante lucruri la care ar trebui să vă gândiți atunci când decideți dacă oferta dvs. este scăzută sau nu.

Cât lapte ar trebui să produci?

Când încercați să decideți dacă canalele dvs. de lapte au jucat un joc de cârlig când ar fi trebuit să fie ocupate să producă acel lapte matern nutritiv, mai întâi trebuie să vă dați seama dacă copilul dumneavoastră bea suficient. Există câteva moduri de a face asta:

Urmăriți creșterea în greutate a bebelușului dvs

Dacă bebelușul tău nu se îngrașă sau pare că se îngrășează prea încet, ar putea dori să iei în considerare o cantitate redusă de lapte. Nu intrați în panică când copilul nostru pierde în greutate în primele zile, atâta timp cât pare să se descurce bine altfel.

În general, copilul dumneavoastră ar trebui să câștige aproximativ o uncie pe zi în prima lună. După aceea, vă puteți aștepta ca ea să împacheteze una sau două kilograme pe lună până la vârsta de 6 luni.

Nu vei fi singurul care o va urmări creșterea în greutate, doctorul ei o va face și el. Dacă există probleme cu creșterea în greutate, veți auzi totul despre asta de la medicul ei la controalele bebelușului în săptămânile următoare nașterii.

Urmăriți indicațiile în caca lor

Ar putea suna ciudat, dar caca bebelușului tău poate dezvălui multe despre dacă ia suficient lapte.

Bebelușul tău alăptat ar trebui să aibă cel puțin 3 mișcări intestinale pe zi de mărimea unui sfert din SUA sau mai mare. După primele patru până la șase săptămâni, unii bebeluși încep să aibă mai puține mișcări intestinale. Puteți vedea între 2 și 4 scutece de caca pe zi până când copilul dvs. împlinește 4 luni. După această vârstă, ar trebui să vezi cel puțin un scutec murdar pe săptămână pentru copilul tău alăptat, deși s-ar putea să vezi mult mai mult decât atât.

Culoarea caca a unui bebeluș alăptat ar trebui să fie galben muștar. Ar putea părea că există semințe acolo și ar putea părea foarte liber. Nu vă faceți griji, este normal. Și este, de asemenea, normal să fii atât de obsedat de caca bebelușului tău. Este o chestie de mamă. Bun venit în club.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are suficiente scutece umede

Copilul tău ar trebui să aibă 6 până la 9 scutece umede în fiecare zi. Dacă nu este, asta poate semnala o problemă cu aportul de lapte.

Monitorizați-le starea de spirit și aspectul

Pare să arate sănătos? Este activ când este treaz? Este mulțumit de cele mai multe ori sau agitat mai mult decât de obicei? Ai încredere în intuiția ta. Mamele pot simți adesea când există o schimbare la copilul lor sau când nevoile lui nu sunt satisfăcute.

Dacă este supărat mai mult decât credeți că ar trebui să fie, în special în timpul hrănirii, ar putea semnala o cantitate scăzută de lapte ^(unu) . Dar vor exista și alte indicii - acesta nu va fi singurul.

Chiar aveți o aprovizionare scăzută sau aveți așteptări false?

Uneori femeile cred că ar trebui să producă mai mult lapte matern decât ei. Este frustrant să pompați timp de 20 de minute la un moment dat și să vedeți mai puțin de 2 uncii în recipientul de depozitare.

Dar, în funcție de cât de nou ești în ceea ce privește alăptarea, aceasta este o posibilitate reală. Și ar fi totuși o cantitate normală de produs, chiar dacă ai chef să-ți arunci pompa chiar pe fereastră.

Iată câteva probleme care se întâmplă frecvent femeilor și care le păcălesc să creadă în mod fals că cantitatea lor de lapte este scăzută.

Bebelușul tău pare mai foame decât de obicei

Dacă copilul tău ia mai mult timp la sân și dorește să mănânce mai des, asta nu înseamnă automat că există o problemă cu aprovizionarea ta și că nu primește suficient. Ar putea însemna doar că are o creștere ^(Două) .

Bebelușii vor fi, de obicei, mai foame în timpul crizelor lor de creștere și vor fi adeseaagitat în timpul hrăniriipentru că încearcă frenetic să-și umple burta. Dacă urmăriți pentru a determina dacă foamea bruscă a bebelușului este cauzată de o creștere a creșterii, uitați-vă la programul său de somn. Dacă doarme mai mult decât de obicei, există șanse mari ca cauza să fie o creștere a creșterii.

Bebelușul tău alăptează mai repede

Bebelușii mai mari trebuie să ia mai mult lapte pentru a-și alimenta creșterea, așa că de ce copilul tău mai mare alăptează brusc pentru o perioadă atât de scurtă decât de obicei? Asta înseamnă că există o problemă cu aprovizionarea dvs.?

Nu, înseamnă doar că bebelușul tău stăpânește arta alăptării. Ea devine o mâncare mai eficientă.

Bebelușul tău este mai agitat decât crezi că ar trebui să fie

Numai agitația nu este un motiv pentru a suspecta o cantitate scăzută de lapte. Numărul de scutece ude și de caca pe care le are un bebeluș este un indicator mult mai bun al faptului că ia suficient lapte decât este agitația.

Sânii tăi nu se mai simt îngroșați

Sânii excesiv de plini pe care îi simți când vine laptele pentru prima dată sunt o combinație dintre creșterea bruscă a laptelui și unele umflături însoțitoare. Această ingurgitare inițială durează o zi sau două, apoi dispare.

La aproximativ șapte până la zece zile după naștere, multe mame observă că sânii lor se simt puțin mai moi. Ar trebui să se simtă încă puțin mai plini înainte de hrănire și mult mai moale după, dar s-ar putea să nu se mai simtă super-sătuiți.
La patru până la șase săptămâni, provizia dumneavoastră se va uniformiza pentru a se potrivi mai precis nevoilor bebelușului dumneavoastră. Acest lucru nu înseamnă că aprovizionarea dvs. este scăzută - înseamnă doar că dvs. și copilul dvs. sunteți perfect sincronizați!

Bebelușul tău va bea o sticlă de formulă chiar și după alăptare

Adulții mănâncă adesea chiar și atunci când nu le este foame. Sunt dovada vie a asta. Același lucru poate fi valabil și pentru bebeluși. Când iau un biberon după alăptare, ar putea dori doar ceva de sut.

Mâncatul ar putea să nu fie scopul lor - ar putea fi să suge ceva. În schimb, ai putea să-i oferi o suzetă și probabil că ar lua asta.

Sânii tăi nu mai curg

Sânii tăi obișnuiau să curgă ca un nebun. Acum par perfect normale, fără nicio picătură de rezervă la vedere. Asta inseamnase usucă? Nu este acesta un semn de cantitate scăzută de lapte?

Nu-ți face griji, poate însemna pur și simplu că corpul tău se obișnuiește cu toată această chestiune de aprovizionare cu lapte. Încearcă să privești partea bună, cel puțin nu va trebui să suferi prin acele momente jenante în care sânii tăi decid să treacă prin cămașă.

Simți că ai pompa un puț uscat

Îți alăptezi în mare parte bebelușul, dar când încerci să extragi pentru a putea stoca lapte suplimentar, nu extragi foarte mult.

Nici acesta nu este un semn adevărat al cantității scăzute de lapte. Bebelușul tău, dacă se hrănește bine, este mai bine să scurgă laptele din sâni decât oricare altcinevapompa de san. Deci s-ar putea să scoată mult lapte din sânii tăi. S-ar putea să le scurgă și tu pompați prea curând după ce ea mănâncă.
Sau poate că pompa dumneavoastră a pierdut aspirația și pur și simplu nu ați observat. Sau poate că nu te dezamăgi la fel de bine cu o pompă – la urma urmei, nu arată, nu se simte sau nu sună ca un copil!

De asemenea, este posibil ca aprovizionarea dvs. cu lapte să se fi reglementat. Acum ar putea produce suficient pentru copilul tău ⁽³⁾ .

O afecțiune medicală afectează aprovizionarea?

Dacă credeți că aveți o cantitate scăzută de lapte, este posibil să doriți să aruncați o privire mai atentă asupra istoricului dumneavoastră medical. S-ar putea să existe ceva acolo care te împiedică să produci mai mult lapte.

Aveți suficient țesut glandular?

Aceasta este o afecțiune în care nu s-a dezvoltat suficient țesut ductal în sânii unei femei în timpul pubertății și al sarcinii. Există semne că s-ar putea să aveți țesut glandular insuficient, inclusiv sâni plati, sâni care au aspect tubular, sâni care sunt distanțați la mai mult de 1,5 inci unul de celălalt, un sân care este mai mare decât celălalt și areole mari.

Un mare semn că s-ar putea să ai țesut glandular insuficient este că nu observi toate schimbările în sânii tăi despre care vorbesc alte femei după ce ai născut copilul sau chiar în timpul sarcinii. Sânii tăi pot să nu fie dureri sau să nu se simtă duri sau plini.

Ai suferit o intervenție chirurgicală la sân?

Este posibil să mai poți alăptadacă ați suferit o intervenție chirurgicală la sânîn trecut, dar vă poate afecta oferta. În timp ce creșterea nu cauzează de obicei aprovizionare scăzută, motivul intervenției chirurgicale poate semnala o problemă de bază cu țesutul glandular. Reducerea sânilor este mai probabil să provoace probleme de aprovizionare cu lapte, mai ales dacă au fost tăiați nervi sau canale în timpul intervenției chirurgicale, ceea ce va reduce cantitatea de lapte pe care o puteți produce. ⁽⁴⁾ .

Tiroida ta functioneaza normal?

Problemele tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul, se întâmplă destul de des femeilor. Pentru a-l verifica pe al tău, poți cere medicului tău un simplu test de sânge. Dacă aveți un nivel scăzut al tiroidei, există medicamente care pot fi folosite pentru a vă ridica nivelul. Aceasta, la rândul său, va ajuta adesea la creșterea rezervei de lapte ⁽⁵⁾ .

Te lupți cu dezechilibrele hormonale?

Afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice vă pot face să aveți mai puțin lapte, deși nu toate femeile vor fi afectate în același mod ⁽⁶⁾ .

Luați pilule contraceptive?

Când mamele mergînapoi la pastilăla scurt timp după naștere, aceștia își pot afecta cantitatea de lapte, mai ales dacă pastilele conțin estrogen. Dacă intenționați să rămâneți la pastilă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru pastile care conțin numai progestin, nu estrogen. Acest lucru va avea un impact mai mic asupra ofertei dvs.

Dar, dacă intenționați să alăptați, nu ar trebui să începeți să luați pilula înainte de cel puțin 6 săptămâni după naștere. ⁽⁷⁾ .

Alte forme hormonale de control al nașterii pot afecta, de asemenea, oferta. Opțiunile de control al nașterii injectabile sau implantate pot fi convenabile pentru prevenirea sarcinii, dar sunt dificil, dacă nu imposibil, de inversat dacă vă afectează negativ cantitatea de lapte.

Ai suferit prea multă pierdere de sânge la naștere?

Dacă ați avut o naștere dificilă și ați pierdut mult sânge, alimentarea cu lapte poate fi afectată temporar. Odată ce vă recuperați complet, totuși, ar trebui să fiți gata de plecare. Dacă ai pierdut o cantitate mare de sânge și ai avut nevoie de transfuzii, zona creierului tău care produce hormonii lactației ar fi putut fi deteriorată, ceea ce duce la o aprovizionare scăzută.

Dacă laptele tău nu „intră” niciodatăși încă aveți sângerări abundente postpartum, este posibil ca o bucată de placentă să rămână în uter. Acest lucru vă păcălește corpul să creadă că este încă însărcinat și nu este pregătit pentru producția de lapte. Îndepărtarea placentei reținute ar trebui să conducă la o creștere a rezervei de lapte.

După o naștere traumatizantă, asigură-te că ai grijă mai întâi de tine și nu te stresezi prea mult cu privire la aprovizionarea ta. Corpul tău tocmai a trecut printr-un calvar, ceea ce ai nevoie acum este puțină relaxare.

Când să dai vina pe copil?

Uneori crezi că ai o cantitate scăzută de lapte, dar de fapt puneți acest eșec pe persoana greșită. Este posibil ca copilul tău să fie cel cu problemă, nu tu.

Iată câteva situații frecvente în care bebelușul tău te păcălește făcându-le să crezi că ai o cantitate scăzută de lapte. Este prea devreme s-o îndepărtezi pentru că te stresează inutil?

Probleme de blocare

În calitate de mamă care alăptează, ați auzit deja că unii bebeluși le este greu să învețe zăvorul potrivit. Veți putea să vă dați seama dacă copilul dumneavoastră are probleme de prindere, deoarece adesea doare. Mamelonul tău se simte de parcă ar fi înmuiat în acid și ai prefera să alergi de 10 mile în timp ce purtați un rucsac de 50 de kilograme, în loc să mai faceți o sesiune de alăptare.

Pe lângă durere, vei observa că un bebeluș cu probleme de prindere nu pare să aibă un model atunci când suge, este ca un om liber. În plus, copilul tău ar putea fi agitat când încearcă să se hrănească. Dacă acesta este cazul bebelușului dvs., probabil că veți avea sfarcurile dureroase, care sunt deformate după alăptare (care arată încrețite sau în formă de ruj când copilul se dezactivează).

Limbă-Cravată

Acest termen nu înseamnă că copilul tău este timid. Înseamnă că copilul tău ar putea aveamișcarea limbii limitată. Deoarece alăptarea se bazează în mare măsură pe acțiunea limbii, poate însemna mai puțin lapte pentru bebeluș atunci când alăptează.

Alăptarea Icter

Acest tip de icter este diferit de tipul tradițional despre care majoritatea mamelor îl cunosc deja. Acest lucru se întâmplă atunci când bebelușul tău nu primește suficient lapte matern din cauza unui zăvor slab sau dintr-un alt motiv. Este posibil să trebuiască să măriți hrăniile, de până la 12 ori pe zi, pentru a ajuta copilul să treacă peste icter ⁽⁸⁾ .

Dacă pare că nu poate găsi o modalitate adecvată de a se hrăni, poate doriți să consultați un specialist în alăptare.

Sfaturi pentru creșterea rezervei de lapte

unu.Ia-o ușor, mamă

A fi mamă este o treabă mare. Dar cei mai mulți dintre noi suntem norocoși - nu trebuie să o facem singuri. Cere ajutor tatălui copilului tău, familiei și prietenilor tăi. La urma urmei, este nevoie de un sat pentru a crește un copil.

Cu timpul suplimentar pe care îl veți avea la îndemână odată ce ceilalți încep să abordeze, puteți implementa câteva dintre aceste tehnici de reducere a stresului:

• Încercați să respirați adânc pentru a vă relaxa sau practicați niște mișcări blânde de yoga.
• Dacă vă puteți permite, obțineți un masaj pentru a vă ajuta să eliminați stresul pe care îl simțiți.
• Încearcă să acorzi 30 de minute în majoritatea zilelor pentru a înghesui niște exerciții în programul tău. Ieșiți și faceți o plimbare – aerul proaspăt și soarele împreună cu exercițiul vor face minuni pentru starea dumneavoastră de spirit.
• Deși poate fi greu cu un bebeluș pe mâini, obțineți niște ochi în plus. S-ar putea să fie nevoie să lucrezi în câteva pui de somn pentru ca acesta să se întâmple, dar te va ajuta să te simți mai relaxat și ar trebui, de asemenea, să-ți îmbunătățească starea de spirit și perspectiva.

Când am avut primul meu copil, m-am luptat cu acesta. Urăsc să cer ajutor și am simțit că ar trebui să pot face totul singură. La urma urmei, îmi luam 10 săptămâni de concediu de maternitate în timp ce soțul meu se întorcea la muncă. Nu era corect să-i cer să se trezească noaptea cu copilul, nu-i așa?

Așa că nu l-am întrebat în prima lună. Și de fiecare dată când copilul plângea noaptea, eu eram cel care pierdea somnul. După prima lună, am stabilit că nici pentru mine nu era corect. Nu puteam să stau trează nici măcar în timpul zilei, deoarece copilul meu dormea ​​îngrozitor.

Așa că l-am rugat pe soțul meu să înceapă să ia câteva ture de noapte în fiecare săptămână, pentru a putea măcar să dorm puțin mai neîntrerupt. M-a ajutat enorm faptul că am putut să dorm bine din când în când, cel puțin.

Două.Luați o mulțime de lichide

Pentru a produce lapte, vă ajută să aveți lichide suplimentare cu care corpul dumneavoastră să lucreze. Încercați să beți aproximativ 13 căni de lichide pe zi ⁽⁹⁾ . Ar trebui să bei chiar și atunci când nu ți-e sete și, dacă observi că pipiul arată galben închis, ar trebui să bei un pahar cu apă cât de curând poți.

Dacă ești îngrijorat că bei prea multă apă plată și că provoacă un dezechilibru electrolitic, poți adăuga băuturi cu electroliți la amestec. Pot fi scumpe, așa că ar putea dori să obțineți versiunea sub formă de pudră.

Ai grija de

Aveți grijă să adăugați băuturi cu prea multe calorii - nu doriți să creșteți producția de lapteia in greutate in plus.

Dacă îți plac băuturile cu cofeină, ar trebui să ai grijă să nu consumi mai mult de două pe zi. Ultimul lucru de care aveți nevoie în acest moment este un bebeluș care este prea conectat pentru a dormi, deoarece este afectat denivelul de cofeină.

3.Urmărește cu atenție selecțiile alimentare

Alimente care măresc aprovizionarea cu lapte

S-ar putea să fi crezut că zilele tale de sarcină în care ai urmărit ce ai mâncat pentru a asigura cea mai bună nutriție posibilă pentru copilul tău au trecut de mult. Gresit! Este încă important să alegețialimente sănătoase când alăptați. Iată câteva dintre cele mai bune alegeri: ⁽¹⁰⁾

• Fructe si legume: Fructe de pădure, roșii, usturoi și broccoli.
• Verde inchis cu frunze:Spanac, varză, varză.
• Nuci si seminte:Semințe de in, nuci, semințe de chia, migdale și semințe de cânepă.
• Alte opțiuni sănătoase:Ovăz, cartofi, quinoa, hrișcă și ciocolată neagră.

Deși nu există alimente pe care să nu le poți mânca în timp ce alăptezi, există unele pe care copilul tău ar putea să nu vrea să le mănânci, deoarece pot schimba aroma laptelui matern. Dacă observați că bebelușul vă refuză brusc laptele, uitați-vă la dieta pentru a vedea dacă ați mâncat vreunul dintre aceste alimente pe care bebelușii par să nu le placă în mod special - usturoi, ciocolată, ardei iute, căpșuni, varză, ceapă și citrice. ^(unsprezece) .

Patru.Fii atent când te joci cu hormonii tăi

Hormonii sunt treburi serioase. Îți pot crește cantitatea de lapte într-un timp record. Dacă primeștimenstruație sau trece prin ovulație, vă poate reduce temporar cantitatea de lapte. Acest lucru este în afara controlului tău, dar luarea în considerare a pilulelor contraceptive este ceva pe care îl poți evita dacă ești deja îngrijorat de aprovizionarea cu lapte.

Ia-ti notite

Dacă într-adevăr trebuie să luați pilule contraceptive, rămâneți la cele cu numai progestativ, nu cu estrogeni.

5.Luați medicamente numai dacă sunt necesare

Toată acea pastilă poate avea consecințe grave asupra aprovizionării cu lapte. Deci spune nu medicamentelor opționale dacă ești îngrijorat că nu produci suficient lapte. Evita alergiile simedicamente pentru răcealădecât dacă nu te poți abține. Dacă aveți alergii sezoniere, încercați să limitați timpul pe care îl petreceți afară în zilele cu un număr mare de polen.

Ia-ti notite

Unele medicamente nu sunt sigure în timpul alăptării. Acestea includ aspirina, codeina și unele medicamente care sunt utilizate pentru hipertensiune arterială sau probleme cardiace ⁽¹²⁾ .

Ori de câte ori mergeam la medic când alăptam, aveam grijă să-i reamintesc că alăptam când mi-a prescris medicamente. Apoi, când mergeam la farmacie să-l iau, verificam de două ori cu farmacistul că ar fi în regulă să iau acel medicament în timp ce alăptam.

Când vine vorba de siguranța bebelușului meu, întotdeauna cred că cel mai bine este să-ți verific din nou informațiile, deoarece medicii fac greșeli uneori. Dacă medicul dumneavoastră sau farmacistul nu sunt siguri, Lactmed, o bază de date pentru medicamente și alăptare, este o resursă excelentă pentru a verifica compatibilitatea ⁽¹³⁾ .

6.Asigurați-vă că obțineți suficient de mâncat

După ce am petrecut 9 luni pierzându-ne siluetele, mamele sunt adesea dornice să le recupereze. Dar nu vă limitați prea mult caloriile pentru a face acest lucru.

Ia-ti notite

Mamele care alăptează au nevoie de cel puțin 2.000 de caloriipe zi — cu aproximativ 500 mai mult decât mamele care folosesc formulă ⁽¹⁴⁾ . Acei blugi skinny vor trebui doar să mai aștepte puțin.

Aceasta este o problemă pe care nu am avut-o în timpul alăptării. Mi-a fost foame non-stop. Pentru că eram atât de obosită, cea mai mare luptă a mea a fost să evit mâncarea nedorită și să aleg în schimb gustări sănătoase.

Indiferent dacă te străduiești să te încadrezi în calorii suplimentare sau că mănânci tot ce se vede, concentrează-te pe calitatea nutrițională pentru a se potrivi în acele 500 de calorii suplimentare. Puteți opta pentru o banană, un iaurt și o jumătate de sandviș cu unt de arahide pentru a completa acele calorii.

7.Nu vă bazați pe suplimente

Există multe modalități excelente de a vă îmbunătăți cantitatea de lapte, dar suplimentele nu sunt una dintre ele. Nu există nicio garanție că vor funcționa, așa că ar trebui să fie utilizate numai sub îngrijirea unui medic după ce ați epuizat toate celelalte posibilități.

Dacă decideți că doriți să urmați suplimente, puteți începe cu o multivitamine bună. Aceasta va acoperi orice deficiențe pe care le-ați putea avea dacă sunteți un mâncător sărac.

În general, majoritatea ceaiurilor sunt bine de băut, deși ar trebui să stai departe de anumite amestecuri de ceaiuri din plante, cum ar fi menta, oregano, pătrunjel sau salvie ^{(cincisprezece)} .

Deși aceste ierburi nu ar trebui să rănească bebelușul, cantitățile mari vă pot afecta cantitatea de lapte. Nu este nevoie să le eviți complet – cantitatea pe care le-ai folosi la gătit este foarte bună.

• ceai din frunze de zmeura
• ceai de urzică sau ceaiuri care conțin fenicul
• coriandru și anason

CLICK PENTRU A MULTI IMAGINE

Sfaturi pentru alăptare pentru a produce mai mult lapte

Alăptarea poate fi cea mai naturală modalitate de a vă hrăni copilul, dar cu siguranță nu este cea mai ușoară. Dar aprovizionarea cu lapte se bazează pe eliminarea laptelui – așa că, dacă putem maximiza pe cea din urmă, avem șanse mai mari să-l îmbunătățim pe primul. Pentru a face asistența medicală mai ușor de gestionat, iată câteva sfaturi.

8.Evitați suplimentele cu formulă sau sticlele

Este de preferat să păstrați biberoanele și laptele praf departe de bebeluș atunci când alăptați. Laptele matern este mai bun pentru bebelușul tău decât formula, așa că încearcă să rămâi cu el ⁽¹⁶⁾ .

Tine minte

Biberoanele pot duce la hrănirea leneșă din partea unui copil. De ce ar trebui să muncească atât de mult pentru a suge laptele din sânul mamei lor dacă se pot baza doar pe un biberon alimentat cu gravitație?

Dar dacă medicul dumneavoastră vă spune să dați suplimente de formulă pentru bebeluș, atunci, desigur, trebuie să mușcați glonțul și să o faceți. Pentru a vă asigura că nu vă încurcă cu eforturile de alăptare, alegeți un biberon care nu este alimentat prin gravitație, cum ar fiSticle Mimijumi. Ele te vor ajuta în eforturile tale de a te asigura că copilul tău nu devine un hrănitor leneș.

9.Tinc cu zăvorul bebelușului tău

Dacă credeți că zăvorul bebelușului dvs. ar putea fi mai bun, încercați să țineți copilul într-o poziție ușor diferită în timp ce alăptați. Acest lucru este adesea suficient pentru a o ajuta să-și corecteze zăvorul.

Pași pentru obținerea unui zăvor bun

Asigurați-vă că gura bebelușului este deschisă ca un pește. Nu vrei să-i bage buza de jos pentru că îi va fi mai greu să se prindă și va fi dureros pentru tine ⁽¹⁷⁾ .

Dacă simțiți durere în loc de disconfort atunci când bebelușul începe să se hrănească, veți ști că aveți probleme. Alăptarea nu ar trebui să fie niciodată dureroasă atunci când este făcută corect. Fiind o mamă care a experimentat teroarea de a alăpta un copil cu un zăvor slab, crede-mă când îți spun că vei simți asta dacă copilul tău nu este prins corect. Aproape că vei vrea să țipi în clipa în care îți ia sfarcul în gură.

10.Fii confortabil

Vei petrece mult timp alăptând, așa că ar fi bine să găsești o poziție bună atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Dacă te chinui să găsești o modalitate confortabilă de a-ți alăpta copilul, verificăperne de alăptare, care poate ajuta enorm.

Unele mamici prefera suportul de fotbal, unde isi baga bebelusul sub brate ca pe o minge de fotbal, asa cum se vede mai jos in acest tutorial video.

Dar am preferat întotdeauna prinderea pentru leagăn, unde capul bebelușului tău se sprijină în curba brațului tău. Mie mi s-a părut cel mai natural.

unsprezece.Nu vă fie teamă să aveți o experiență practică

Dacă te-ai chinuit să-ți golești complet sânii după ședințele de alăptare ale bebelușului tău, încearcă să-ți folosești mâinile în loc de o pompă. Compresiunile mamare pot ajuta la stoarcerea ultimelor picături de lapte. Acest lucru îi oferă bebelușului tău puțin mai mult lapte pentru acea hrănire și semnalează corpului tău să producă mai mult lapte.

12.Dă-i un vârtej de Switch Nursing și Double Nursing

Alăptarea dublă este atunci când vă alăptați copilul așa cum ați proceda în mod normal, până când pare terminat. Apoi îl ții cu fața pe zona umerilor tăi timp de 10 sau 15 minute. Poți să-l mângâi pe spate în încercarea de a-l eructa. Cheia este că nu vrei ca el să adoarmă în acest timp. Apoi îl vei hrăni din nou înainte de a-i lăsa să se culce.

Alăptarea prin comutare este atunci când muți copilul înainte și înapoi de mai multe ori între sâni în timpul alăptării. Dacă aveți o cantitate scăzută sau copilul dumneavoastră nu se îngrașă atât de mult pe cât ați dori, schimbarea hrănirii poate ajuta.

13.Asistenta mai frecvent si cu cateva minute mai mult

Dacă observați că bebelușul dvs. pare să-i fie foame, mergeți mai departe și hrăniți-l, chiar dacă este cu o oră mai devreme decât vă cere programul. Nevoile bebelușului dvs. depășesc orice program pe care l-ați stabilit.

Top Tip

Când alăptați și încercați să vă creșteți cantitatea de lapte, ar trebui să încercați să alăptați cel puțin o dată la două ore, în încercarea de a-ți determina corpul să creeze mai mult lapte.

14.Ține-ți ochii pe copilul tău

Nimic nu poate face ca laptele unei mame să curgă așa cum se concentrează asupra copilului ei. Mirosul, vederea, sunetul și senzația bebelușului vă vor ajuta să produceți mai mult lapte și să vă simțiți mai ușor cu dezamăgirea.

Așa că, dacă aveți probleme cu aprovizionarea, opriți televizorul și puneți-vă atenția din nou pe copilul dumneavoastră.

Dacă ești la serviciu și încerci să pompezi, imaginează-ți copilul în minte sau poartă o pătură mică de-a ei pe care să o folosești pentru a stimula dezamăgirea.

cincisprezece.Continuați să alăptați noaptea

Dacă mori după un somn bun, dar rezerva ta nu este exact unde ți-o dorești, s-ar putea să fii nevoit să renunți la visele tale de a dormi 10 ore întregi pentru puțin timp mai mult.

Deoarece nivelurile de prolactină (hormonul de producere a laptelui) sunt mai mari pe timp de noapte, alăptați saupompând noaptea, chiar și o dată pe noapte, vă va crește oferta. Dacă săriți peste sesiunile de pompare, vă pierdeți întregul potențial.

16.Utilizați metoda piele la piele

Data viitoare când vă alăptați bebelușul, dezbracă-l până la doar scutec, scoate-ți cămașa și lasă senzația pielii ei pe a ta să-ți stimuleze fluxul de lapte.

Bebelușii adoră contactul piele cu piele – chiar îi ajută să-și regleze ritmul cardiac și ritmul respirator ⁽¹⁸⁾ .

Cu amândoi bebelușii mei, m-am asigurat că avem destul contact piele cu piele. Nu m-am concentrat atât de mult pe beneficiile pentru sănătate. Știam doar că mi-a făcut bebelușii mai calmi și păreau mai fericiți.

17.Folosiți suzetele cu moderație

Bebelușilor le place să suge. Îi liniștește, iar majoritatea bebelușilor iubescsuzete. În timp ce utilizarea lor nu este greșită, poate interfera cu un dispozitiv de blocare adecvat al alăptării. Așadar, încercați să evitați introducerea suzetelor până cu mult timp după ce bebelușul dumneavoastră învață un zăvor adecvat ⁽¹⁹⁾ . În plus, dacă bebelușul tău suge mereu o suzetă, s-ar putea să ratezi semnele de foame timpurii care ar putea primi câteva hrăniri în fiecare zi, ceea ce îți va spori aportul.

18.Păstrați-vă copilul treaz în timp ce alăptați

Nu există nicio îndoială. Bebelușii au nevoie de odihnă. Creșterea este o muncă grea, așa că au nevoie de tot somnul pe care îl pot obține. Dar un bebeluș care doarme nu va putea alăpta. Dacă aveți nevoie ca bebelușul să mai ia puțin lapte, încercați să-l mențineți stimulat în timpul hrănirii.

Asigurați-vă că vorbiți cu ea, cântați-i și mutați-o de la sân la sân des pentru a o menține stimulată. Poți să-i gâdili picioarele, să o ții în poziție verticală în timp ce hrănești sau să-i schimbi scutecul în mijlocul hrănirii.

19.Aruncați scuturile pentru mamelon

Protecțiile pentru mamelon sunt mameloane din silicon care sunt purtate peste mamelonul adevărat al unei femei atunci când aceasta alăptează. Deși unii bebeluși ar putea avea nevoie de acestea - cum ar fi bebelușii prematuri - utilizarea lor poate încetini fluxul de lapte pe care îl primește un copil. ^(douăzeci) .

Nu este ceea ce vrem să se întâmple când alăptăm, așa că rămâneți cu mamelonul pe care vi l-a dat mama natură și nu folosiți un înlocuitor.

douăzeci.Creșteți-vă aprovizionarea cu lapte prin pompare

Când alăptați deja, puteți obține multebeneficiază de extragerea lapteluide asemenea. Dacă o faci des, vei avea un stoc grozav de lapte congelator pentru situații de urgență.

Nu veți avea nevoie de mult echipament - doar o pompă de calitate și câtevarecipiente pentru depozitarea laptelui matern.

Puteți continua să alăptați așa cum ați proceda în mod obișnuit, dar când ați terminat, pompați ambii sâni timp de aproximativ 10 până la 15 minute pentru a scoate resturile de lapte.

Nu vă așteptați la cantități mari, dar ar trebui să puteți exprima puțin mai mult. Pe parcursul zilei, aceasta se va adăuga la o sticlă suplimentară sau astfel încât să o puteți păstra în congelator.

Dacă sunteți copleșit de pompare suplimentară, acordați-vă de câteva ori în timpul zilei în care doar alăptați și nu pompați - dar încercați să le distanțați. Programul va depinde de ceea ce funcționează pentru dvs., dar puteți să alăptați și să pompați la 6 dimineața și la 9 dimineața înainte de a alăpta numai la 11:00. Apoi, după-amiaza, faceți trei sesiuni suplimentare - dintre care două sunt asistentă și pompe și una. este doar doar alăptare.

Când pompați, amintiți-vă să vă uitați la copilul dumneavoastră sau la poza ei pentru a vă ajutareflex de lasare.

De asemenea, trebuie să vă amintiți să vă masați și să vă comprimați sânii în timp ce pompați pentru a vă asigura că sunt complet drenați. După cum este explicat în videoclipul de mai jos.

douăzeci și unu.Utilizați puterea de pompare pentru a vă crește aprovizionarea

Pentru a vă crește producția de lapte, încercați să pompați o dată sau de două ori pe zi.

Cum funcționează pomparea cu putere

Pomparea cu putere este locul în care faceți mai multe sesiuni de pompare simultan pentru a încerca să vă stimulați fluxul de lapte. Ideea este să vă păcăliți corpul să creadă că trebuie să-și intensifice producția de lapte. Iată cum o vei face:

• Pompați timp de 15 sau 20 de minute până când fluxul de lapte dispare.
• Luați o pauză rapidă de aproximativ 10 minute și apoi reveniți la pompare pentru încă aproximativ 10 minute.
• Veți mai face o pauză de 10 minute înainte de a pompa o ultimă oră timp de aproximativ 10 minute ^{(douăzeci și unu)} .

Ai grijă de sânii tăi

Sânii tăi sunt cheia pentru hrănirea copilului tău. Dacă nu aveți mare grijă de ei, poate fi necesar să recurgeți la hrănirea cu formulă. Iată câteva tehnici pentru a le menține în formă maximă.

22.Nu uitați să le masați

Masajul sânilor vă poate ajuta să eliberați orice înfundare a conductelor de lapte care v-ar putea încetini fluxul. De-a lungul timpului, acești saboți ar putea duce la infecție, așa că este important să țineți toate deformațiile din sistem.

Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să vă masați sânii în fiecare zi. Când masați, aplicați o presiune fermă, dar nu doriți să fie dureros.

23.Folosiți compresiile mamare

Pentru a vă asigura că creșteți drenajul laptelui matern și vă goliți complet sânii, utilizați mișcări de compresie în timp ce alăptați. Când copilul este prins, strângeți sau comprimați ușor sânul de la care alăptează.

Iată un videoclip cu Dr. Jack Newman care explică cum să folosești compresiile în mod eficient.

24.Încălzește lucrurile

Pentru a vă asigura că laptele dumneavoastră este gata să scadă când bebelușul este gata să mănânce, faceți un duș fierbinte chiar înainte de alăptare. Creșterea temperaturii pielii va îmbunătăți circulația sângelui. Acest lucru va ajuta la accelerarea procesului de dezamăgire.

Dacă nu ai timp pentru un duș fierbinte, folosește în schimb o cârpă fierbinte pe sâni. Încercați să încălziți un ciorap de orez și să-l puneți pe piept sau folosiți un produs special conceput pentru a oferi căldură sânilor.

25.Încercați să evitați înghițirea

Sesiunile regulate de alăptare sau de pompare vă vor ajuta să evitați ingurgitarea. Când ești îngorjat, vei ști. Este tot ce te poți gândi. Se simte ca și cum cineva a folosit un aruncător de flăcări pe sânii tăi. Sunt dureri și atât de dureroase pentru că trebuie să scapi de această presiune. Este ca un vulcan acolo - ai nevoie de totul pentru a vărsa înainte de a obține vreo ușurare.

Dacă îți lași sânii să se înglobeze des, te joci cu focul, deoarece poate duce lacanale infundate si mastita. Nu vrei să suferi de o infecție doar pentru că ai vrut să renunți la alăptare, nu-i așa?

Înghițirea prelungită poate duce, de asemenea, la aprovizionare scăzută – sânii plini eliberează un semnal chimic care spune sânilor tăi că nu este nevoie de atât de mult lapte.

Nota editorului:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Punând totul laolaltă

Această listă oferă cele mai bune sfaturi pe care le-am găsit când mă luptam cu o cantitate scăzută de lapte. Am observat o imbunatatire mare in prima saptamana cand am incercat aceste metode si a fost suficient pentru a-mi tine copilul departe de formula.

Dintr-o dată, nu m-am mai simțit ca un eșec. Am simțit că aș putea face față cu tot ce mi-a aruncat maternitatea.

Dacă această listă ti se pare intimidantă, începe cu cele trei sau patru sfaturi despre care crezi că te vor ajuta cel mai mult și mergi de acolo.

Veți fi mai confortabil dacă adăugați noi sfaturi în fiecare zi. Și dacă se întâmplă să dai peste câteva sfaturi pe care nu le-am enumerat aici, te rog să-mi spui.

Mi-ar plăcea să aud metode noi și cum te descurci în călătoria ta.