Cum să rezolvați problemele de încredere într-o relație
Probleme De Relație / 2025
Te lupți cu vergeturile în timpul sarcinii?
În timp ce eliminarea completă a vergeturilor în timpul sarcinii este în afara puterii tale, poți reduce câte vei avea.
În acest articol, vom discuta despre cauzele vergeturilor și cum puteți ajuta la prevenirea acestora în timpul sarcinii.
Cheia pentru a-ți învinge inamicul este să-l înțelegi. Aflând în primul rând ce cauzează vergeturile, s-ar putea să le depășești.
Cel puțin, veți putea înțelege de ce vergeturile continuă să apară pe corp. Să știi de ce se întâmplă ele te poate ajuta să le accepți puțin mai bine. Deși este nasol, o grămadă de vergeturi merită din plin rezultatul final!
Vergeturile se formează atunci când pielea este întinsă sau trasă mai mult decât este confortabil, mai ales dacă creșterea este rapidă așa cum este în timpul sarcinii.
Pielea este de obicei destul de elastică, dar dacă este întinsă prea mult, prea repede poate afecta producția de colagen. Colagenul este proteina responsabilă pentru țesutul conjunctiv pe care îl are pielea.
Pielea ta are trei straturi (unu) :
Vergeturile se formează în stratul dermic atunci când creșterea rapidă duce la o ruptură a dermului. Acea lacrimă lasă hipodermul să devină vizibil prin piele, motiv pentru care capătă aspectul pe care îl fac (Două) .
Deși pot fi inestetice, nu te simți rău dacă le primești. Mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate o vor face. Unii medici estimează că acest număr este mai aproape de 90 la sută.
Oricine poate avea vergeturi doar din perioadele de creștere rapidă în greutate din cauza rupturii pielii, deoarece aceasta trebuie să se întindă rapid pentru circumferința adăugată. Și din moment ce majoritatea femeilor sunt îndemnate să se îngrașă între 25 și 35 de kilograme în timpul sarcinii, în funcție de greutatea de dinainte de sarcină, este ușor de înțeles de ce femeile au atât de multe vergeturi în această fază a vieții.
Dar în timpul sarcinii, unii experți cred că este și mai ușor să se formeze vergeturi.
Asta din cauza acelor hormoni de sarcină enervant. Hormonii aduc mai multă apă decât de obicei în piele, ceea ce face colagenul mai relaxat decât este în mod normal (3) . Pentru că este mai relaxată, pielea se rupe mai ușor.
Când apar pentru prima dată vergeturile, acestea arată roz. Pe măsură ce încep să crească, devenind mai lungi și mai largi, vor căpăta un aspect roșcat sau violet.
Vergeturi cu aspect roșu/violet
După ce îți vei naște copilul, acesta se va estompa luni de zile pe drum. În cele din urmă, vor deveni albe sau chiar argintii. Ele pot ajunge, de asemenea, să pară puțin înfundate – deși nu dramatic.
Vergeturi cu aspect argintiu dupa sarcina
Pentru femeile cu tenul mai deschis, vergeturile proaspete vor fi mai închise la culoare decât pielea din jur, dar pentru femeile cu tenul mai închis, acestea vor fi mai deschise decât pielea din apropiere.
Deși vă pot face să vă simțiți conștient de sine, ar trebui să aveți în vedere că nimeni nu le va observa la fel de mult ca și dvs.
Pentru unele femei, pot începe să apară în primul trimestru. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care țineau diete stricte înainte de a rămâne însărcinate și au luat acel test de sarcină pozitiv ca undă verde pentru a începe să mănânce tot ce se vede.
Deoarece creșterea rapidă în greutate este un motiv pentru dezvoltarea vergeturilor, asta poate fi suficient pentru a te convinge să mănânci în mod rezonabil pe tot parcursul sarcinii.
Totuși, este sănătos să te îngrași pe tot parcursul sarcinii. Nu încercați să evitați creșterea în greutate. S-ar putea să ocoliți în continuare vergeturile dacă o faceți încet și cu prudență.
Medicii spun că femeile au nevoie doar de aproximativ 340 de calorii în plus pe zi începând cu al doilea trimestru și de încă 450 de calorii pe zi în ultimul trimestru. (4) . Dacă aveți o greutate sănătoasă de la început și nu sunteți subponderal, de fapt nu trebuie să mâncați calorii suplimentare în primul trimestru.
Respectând aceste recomandări, este posibil să preveniți formarea unor vergeturi. Deși aceste linii directoare sunt practice, uneori poate fi greu să-ți folosești creierul în timp ce ești însărcinată și simți că ai putea mânca tot ce se vede.
În timp ce unele femei pot avea acele vergeturi să apară în timpul primului trimestru, pentru majoritatea femeilor acestea apar mai târziu. Pentru mulți dintre noi, majoritatea vergeturilor vor apărea sau se vor mări în ultimul trimestru. Atunci multe femei încep să le vadă apărând.
Îmi amintesc că am văzut unii în a doua jumătate a celui de-al doilea trimestru de sarcină și au continuat să vină până când am fost gata să nasc.
Zona abdomenului este cel mai frecvent loc unde femeile au vergeturi în timpul sarcinii, ceea ce are sens, deoarece stomacul trebuie să se întindă până acum pentru a oferi spațiu pentru copilul tău în creștere.
Dar alte zone populare pentru care apar vergeturile includ coapsele, șoldurile, partea inferioară a spatelui, fesele șisanii. Dacă îngrășați suficient în timpul sarcinii, acestea pot apărea și pe partea superioară a brațelor.
Majoritatea vergeturilor mele au apărut pe burtă, șolduri și partea inferioară a spatelui. Tot acolo se plâng majoritatea prietenilor mamei că sunt și ale lor.
Din păcate, puține zone vor rămâne nevătămate de vergeturi în timpul sarcinii. Zonele care nu vor avea vergeturi vor fi cele pe care nu pun la fel de multă greutate, cum ar fi brațele și picioarele inferioare.
Deși se vor estompa cu timpul și vor deveni mult mai puțin vizibile, vergeturile nu vor dispărea niciodată de la sine. Poți să le consideri cicatrici, deoarece acestea sunt în esență.
Dacă îți tai brațul, de exemplu, rana s-ar vindeca în cele din urmă, dar cicatricea rezultată nu ar dispărea niciodată complet. La fel este și cu vergeturile tale - este o rană sub piele, într-un fel. Și, deși se va vindeca și se va estompa, semnul nu merge nicăieri.
Singura modalitate posibilă de a face ca aceste cicatrici să dispară complet este prin intervenție chirurgicală. Și chiar și atunci, nu există nicio garanție - procedura chirurgicală poate duce, de asemenea, la cicatrici, chiar dacă ar putea elimina cicatricile de pe vergeturi.
Nu numai că ai primit genele mamei și ale tatălui tău când vine vorba de lucruri precum culoarea părului și a ochilor, este posibil să fi moștenit și tendința ei pentru vergeturi. Genetica poate influența dacă ajungeți cu vergeturi sau dacă treceți prin sarcină fără ele.
Motivul pentru care vergeturile pot fi ereditare este că este posibil să fi moștenit colagen mai slab de la părinții tăi. Dacă aveți colagen mai slab, veți avea mai multe rupturi sub piele și mai multe semne decât cineva care a câștigat la loteria genetică și a primit colagenul mai puternic.
Dacă sunteți cu adevărat în lumea științei și doriți să știți care gene în special sunt vinovate atunci când vine vorba de cauzarea vergeturilor, oamenii de știință au găsit o legătură între vergeturi și mutații în patru gene specifice. (5) . Sunt elastina, SRPX, HMCN1 și TMEM18. Aceste mutații pot crește riscul de a face vergeturi cu 40 la sută.
Vergeturile pot deveni nebuneștimâncărime în timpul sarcinii— de fapt, toată burta ta poate. Acea piele se întinde atât de mult încât, indiferent dacă dezvoltă vergeturi sau nu, poate simți mâncărime.
Dacă simțiți că burta devine extrem de mâncărime, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, alte afecțiuni precum colecistita în timpul sarcinii, care este inflamația vezicii biliare, pot provoca, de asemenea, o mâncărime burtică.
Deși poate fi suficient să te înnebunească uneori, mâncărimea poate fi mai ușor de gestionat decât alte probleme de sarcină în stadiu avansat, cum ar fi arsurile la stomac, negăsirea unei poziții confortabile de dormit șidureri de spate. Doar sarcina te poate face să fii recunoscătoare atunci când ai doar probleme ușoare în loc de probleme majore!
Dacă mâncărimea devine prea mare, aveți câteva opțiuni pentru a o ajuta. Puteți încerca să faceți un duș rece. Evitarea apei fierbinți va ajuta, deoarece apa fierbinte, pe care o poate simți liniștitoare pentru durerile tale, poate face ca uscăciunea de pe burtă să se simtă și mai rău.
Un alt lucru care va ajuta la atenuarea mâncărimii este să vă mențineți pielea bine hidratată. Puteți face asta frecând creme și loțiuni pe burtă.
Având în vedere că atât de multe femei sunt predispuse la apariția vergeturilor, întrebarea evidentă care vine în minte este ce se poate face pentru a preveni apariția acestora în primul rând. Există vreun mod în care femeile nu trebuie să facă față acestui efect secundar al sarcinii pe tot parcursul vieții?
Deși nu există soluții magice pentru vergeturi atunci când vine vorba de prevenire și tratament, odată ce acestea sunt deja acolo, există câteva lucruri pe care le puteți încerca pentru a ajuta la reducerea daunelor aduse pielii.
Să ne uităm la câteva dintre lucrurile care sunt importante atunci când vine vorba de formare sau de posibilitatea de a evita formarea vergeturilor.
Ține minte
Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a introduce orice remediu pentru vergeturi în timpul sarcinii.În timpul sarcinii, ai nevoie de mai multă apă pentru că ai nevoi crescute de hidratare. Obținerea mai multă apă te poate ajuta totuși, atât intern, cât și extern. Pentru a profita la maximum de elasticitatea sa, pielea ta trebuie să fie bine hidratată.
Ar trebui să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Dacă descoperiți că urăști să bei atât de multă apă, poți să cumperi în schimb un seltzer cu aromă naturală sau să-ți înflorești apa cu câteva felii de lămâie.
Dacă încă te-ai săturat să bei apă, încearcă să încorporezi câteva fructe suculente suplimentare în dieta ta. Pepenele verde conține în schimb mult lichid, așa că este o alegere bună atunci când aveți nevoie de puțină hidratare suplimentară.
În timp ce fotografiați pentru a rămâne hidratat corespunzător, acordați atenție semnelor că ați putea fideshidratat. Aceasta poate fi o problemă pentru femeile însărcinate, mai ales dacă vărsăți din cauza grețurilor matinale sau dacă sunteți însărcinată în timpul căldurii verii.
Cauta
Semnele deshidratării includ gura și buzele uscate, oboseală, dureri de cap, senzație de sete și incapacitate de concentrare, precum și urină întunecată minimă.Poți să freci pe burtă o loțiune făcută cu ulei de cocos sau chiar ulei de cocos pur pentru a o menține hidratată și fără mâncărime. Merită încercat și măcar vei mirosi bine în timp ce încerci să alungi aceste vergeturi.
Uleiul nu vă va răni copilul și nici dumneavoastră, deoarece este ceva pe care oricum puteți consuma în siguranță. Pentru a folosi ulei de cocos, poți să freci puțin pe burtă dimineața, după-amiaza și înainte de culcare.
Un alt moment bun pentru a-l pune este atunci când ieși de la duș. Fă-o în timp ce pielea ta este încă umedă, așa că ajută la absorbția umidității și pentru a preveni uscarea pielii din cauza căldurii dușului.
Daca nu poti suporta mirosul uleiului de cocos sau daca ai o alergie la nuca de cocos, uleiul de masline obisnuit este o alternativa excelenta. Este disponibil pe scară largă și este accesibil - probabil că aveți deja câteva în bucătărie. Vitamina E este un alt ulei pe care îl poți folosi. Ambele uleiuri au și proprietăți antioxidante.
Aplicați-l așa cum ați proceda cu uleiul de cocos despre care am discutat în ultimul pas.
Vitamina C s-a bucurat de o reputație îndelungată ca fiind un mare vindecător de răni. După operație, medicii recomandă adesea să vă asigurați că aveți suficientă vitamina C pentru a accelera procesul de vindecare.
Este de la sine înțeles că vitamina C poate fi benefică și pentru a ajuta vergeturile. Deși poate juca un rol în a ajuta la vindecarea vergeturilor, poate ajuta și la formarea colagenului.
În loc să luați doar un supliment, care este probabil în dvsvitamina prenatalăoricum, ar trebui să optezi pentru a consuma alimente bogate în vitamina C.
Adaugă căpșuni, broccoli, portocale, ardei gras și kale în dieta ta. Veți beneficia, de asemenea, de fibrele și alți nutrienți din acele alimente.
A avea prea puțin zinc care circulă în corpul tău ar putea afecta șansele tale de a evita vergeturile. Zincul este un mineral important în formarea colagenului.
Din nou, nu ar trebui să adăugați un supliment de zinc decât dacă medicul dumneavoastră vă spune acest lucru - este probabil conținut în vitamina prenatală și nu doriți să obțineți mai mult decât aveți nevoie.
Ar trebui să vă concentrați să obțineți mai mult zinc în mâncare. Mănâncă mai multe nuci, semințe și cereale integrale.
În loc să cumpărați o cremă sau o loțiune care are ingrediente pe care nici măcar nu le puteți pronunța, vă puteți face singur cu câteva ingrediente simple.
Îți poți face propria cremă folosind ulei de măsline, ulei de cocos, ceară de albine și vitamina E.
Pentru crema de bază, ar trebui să amestecați împreună o cană de ulei de măsline, o ceașcă de ulei de cocos și o jumătate de cană de ceară de albine. Apoi puteți adăuga ulei de vitamina E dacă doriți.
Pentru a face asta, le vei pune pe toate într-un borcan de sticlă. Pune borcanul într-o oală cu apă clocotită - asigurându-vă că apa nu ajunge la margini și nu intră în borcan. Pe măsură ce ceara și uleiurile se topesc, le veți amesteca împreună.
Când se răcesc, vor fi gata de utilizare. Puteți pune asta pe burtă dimineața, la prânz și seara.
Nu există nicio dovadă științifică că acest remediu funcționează, dar multe mame jură pe el la fel. Cel puțin, nu te va strica să freci pe burtă de două sau trei ori pe zi unt de shea sau de cacao.
Ar trebui să se simtă liniștitor datorită umidității și hidratării pe care acești emolienți le vor oferi.
Poate fi tentant să mănânci cât vrei în timp ce ești însărcinată, dar aceasta este cu siguranță o rețetă pentru a obține vergeturi. Dacă te îngrași rapid pentru că mănânci prea multe calorii și cedezi la toatepofte de sarcina, s-ar putea să ajungi să regreti.
Ține-te de ceea ce are nevoie copilul tău și luptă-te cu tinefoamemergând la plimbări, bând apă și mâncând fructe și legume.
Făcând unelemasaje usoarepe burtă vă va ajuta să vă mențineți pielea elastică. Va preveni vergeturile? Nu există un răspuns concludent la asta.
Dar, în cel mai rău caz, ați petrecut câteva minute frecându-vă și relaxându-vă burta. Mai bine, pune-ți partenerul să o facă pentru o perioadă de relaxare pentru tine. Ridică-ți picioarele și bucură-te de atenție - este cel mai puțin pe care soțul tău poate face.
Pentru a face un masaj pe burtă, utilizați mișcări ușoare - circulare sau pe lungimea burticii. Puteți să o faceți ori de câte ori doriți în fiecare zi.
Exercițiueste grozav pentru sarcina ta, indiferent cum o privesti. Vă poate ajuta la circulația, glicemia și este benefic pentru bebeluș.
De asemenea, vă poate ajuta să păstrați kilogramele în plus, arzând excesul de calorii și reducându-vă apetitul și pofta, ceea ce ar putea reduce riscul de a face vergeturi.
Este aceasta o metodă sigură pentru prevenirea lor? Nu, nu vine cu nicio garanție. Dar vei face ceva care este bine atât pentru tine, cât și pentru copilul tău.
Nu trebuie să faceți exerciții viguroase pentru a obține beneficii. Puteți merge la plimbări după cină în majoritatea zilelor săptămânii pentru a beneficia de acest beneficiu sau puteți merge la piscina locală, care se va simți bine și în cazul durerilor de spate și al articulațiilor.