Menținerea relațiilor cu diferite programe de lucru

În lumea de astăzi, oamenii lucrează multe tipuri diferite de schimburi de lucru pe parcursul tuturor orelor din zi și din noapte. Așadar, să te regăsești într-un program de lucru diferit de celălalt semnificativ este destul de obișnuit.

Atunci când cuplurile au program de lucru diferit, aceasta poate îngreuna menținerea relației. Rămâneți conectat cu celălalt semnificativ atunci când vă aflați în programe opuse poate fi dificil, dar nu este imposibil.

Iată câteva sfaturi pentru cupluri pentru a gestiona diferite programe de muncă și de somn și să rămână în continuare apropiate din punct de vedere emoțional. Există, de asemenea, idei pentru manipularea aranjamentelor de dormit, astfel încât amândoi să obțineți odihna de care aveți nevoie.

Sfaturi pentru gestionarea diferitelor programe

A face relațiile să funcționeze înseamnă a-și face timp unul pentru celălalt, în ciuda programelor agitate care nu coincid. Dacă tu și soția dvs. sau altcineva semnificativ vă aflați într-o schimbare diferită, nu înseamnă că nu puteți continua să aveți o relație bună.

Iată câteva idei pentru a rămâne conectat chiar și atunci când nu sunteți în același program cu persoana iubită:

• Desemnați timp pentru a petrece împreună cel puțin o dată pe săptămână. Nu planificați altceva în acest timp. Nu trebuie să fie ceva special. Poate fi doar așezat pe canapea uitându-se la televizor. Important este să fiți împreună când sunteți treaz.
• Încercați să petreceți puțin timp împreună în fiecare zi, când cărările voastre se încrucișează. Strângeți la timp pentru un sărut la ușă sau o conversație rapidă în hol. Conectează-te în momentele de rezervă pe care le ai.
• Mâncați împreună o masă zilnic. Poate fi mic dejun pentru o persoană și cină pentru cealaltă. Asta nu contează atâta timp cât ai șansa să te așezi și să mănânci unul cu celălalt.
• Încercați să vă programați zilele libere în aceeași zi cu celălalt semnificativ atunci când puteți. În acest fel vă puteți relaxa amândoi împreună, fără să vă faceți griji la fel de mult cu privire la orare.
• Intalniti-va pentru pauzele de pranz cand puteti. Dacă unul dintre voi este plecat, ieșiți și întâlniți-vă partenerul atunci când el sau ea este în pauză.
• Vacanțele împreună sunt importante pentru orice relație. Sunt timpul să vă reconectați și să petreceți cantitatea de timp în cuplu.
• Lăsați note unul pentru celălalt. Spuneți-vă reciproc despre lucrurile din gospodărie. Spune „Te iubesc” și alte mesaje romantice.
• Textul, e-mailul și telefonul sunt alte modalități excelente de a gestiona separarea. Alte tehnologii precum Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts și Facetime sunt, de asemenea, excelente dacă locul de muncă vă permite acest lucru.

Ce funcționează pentru tine?

Cum te descurci tu și celălalt semnificativ cu aranjamentele de dormit atunci când ești în schimburi diferite?

• Împărțim încă un pat. Trebuie să te bagi în gât când poți!
• Avem paturi twin în aceeași cameră. Stilul Lucy!
• Avem camere separate. Somnul este prea important pentru a fi întrerupt.
• Dormim în camere diferite doar când lucrăm.

Aranjamente de dormit pentru diferite programe

În afară de a găsi suficient timp împreună, aranjamentele de dormit pot fi una dintre cele mai mari probleme pentru cuplurile care sunt în schimburi diferite de somn. Acest lucru este valabil mai ales pentru traverse ușoare.

Modalități de a face somnul mai confortabil pentru cuplurile care nu dorm întotdeauna în același timp:

• Dacă împărțiți un pat și o cameră, încercați să vă respectați unul pe celălalt și să mențineți la minimum zgomotele și tulburările din cameră. De exemplu, obțineți căști pentru televizor, computer sau orice alte dispozitive.
• Unora le este mai ușor să împartă o cameră, dar nu un pat. Paturile twin pentru cupluri încep să devină de fapt o tendință. Poate fi bine pentru persoanele cu program diferite, deoarece nu vă veți deranja reciproc când vă ridicați sau vă întindeți. Și pot fi întotdeauna împinse împreună când doriți.
• Traversele ușoare pot lua în considerare posibilitatea de a avea dormitoare separate. În acest fel nu vă veți trezi pe celălalt semnificativ în timp ce desfășurați activități normale și veți fi capabili să obțineți restul de care aveți nevoie. Zilele libere și vacanțele pot fi momente în care puteți dormi împreună.
• Mulți oameni consideră că programele de somn polifazice le funcționează. Acestea sunt practic programe de somn în care somnul dvs. este împărțit în lungimi mai scurte mai frecvent în timpul zilei. Unii oameni dorm câteva ore, apoi fac un pui de somn mai scurt în timpul zilei. Alții au mai multe perioade de somn. Adoptarea unor astfel de programe de somn ar putea să vă ofere mai mult timp și celorlalți semnificativi.