Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Cum să scapi de gură uscată în timpul sarcinii

Femeie însărcinată cu gura uscată bea apă

Ești însărcinată și te trezești uscată de un milion de ori pe noapte? Beți în mod constant apă, doar pentru a trebui să alergi la baie pentru a-ți goli vezica urinară care se micșorează mereu?

Am fost acolo, așa că am fost la fel de dornici să găsim o soluție precum știm că ești.

Am cercetat pe larg cauzele uscăciunii gurii în timpul sarcinii și am descoperit mai multe tactici pentru ameliorarea acestui disconfort.

În acest articol, discutăm de ce este importantă o bună igienă orală în timpul sarcinii și ce puteți face pentru ca gura uscată să se simtă din nou normală.

Cuprins

Ce cauzează uscarea gurii mele în timpul sarcinii?

Iată cinci motive pentru această problemă.

unu.Deshidratare

Ceva la fel de simplu cadeshidratare— nu bea suficientă apă — ar putea fi vinovatul. Corpul tău lucrează mai mult ca niciodată pentru a-ți hrăni copilul. Deci, rata metabolică se accelerează, crescând nevoia de calorii și lichide. Apa pe care o consumați ajută la furnizarea tuturor nutrienților esențiali către placenta și vă poate crește energia și ajuta digestia.

Două.Modificări hormonale

Modificarea hormonilor poate determina o reducere a salivei – mai ales dacă sunteți încă în primul trimestru – creând gură uscată.

3.Creșterea producției de sânge

Femeile însărcinate au până la 50% mai mult sânge care curge prin ele pentru a ajunge la placentă și a satisface nevoile copilului (unu) . Deci, pentru a menține volumul sanguin ridicat, organismul poate reține apă în timpul sarcinii, iar acest lucru poate cauza uscăciunea gurii.

Creșterea sângelui determină, de asemenea, lichide suplimentare să fie excretate prin rinichi, provocândUrinare frecventa. Pe măsură ce corpul tău pierde lichide suplimentare, poți rămâne cu gura uscată.

Deoarece volumul de sânge este mai mare în timpul sarcinii, este necesar să vă mențineți aportul de lichide. Numai acest fapt poate contribui în mare măsură la uscăciunea gurii, mai ales că volumul tău de sânge crește la începutul sarcinii. În plus, 1-2 căni de apă pe zi vă vor ajuta să vă mențineți hidratat.

Patru.Diabet gestațional

Diabetul gestațional este un nivel anormal de ridicat al glucozei din sânge, declanșat de sarcină. Provoacă urinare frecventă și sete excesivă, ceea ce ar putea fi un motiv pentru uscarea gurii.

Majoritatea femeilor sunt testate pentru diabetul gestațional între săptămânile 24 și 28 de sarcină. Dar dacă sunteți îngrijorat mai devreme, solicitați un test de la furnizorul dvs. de asistență medicală, deoarece diabetul gestațional expune mama și copilul la risc de complicații (Două) .

5.Medicamente

Medicamentele, cum ar fi antihistaminice, calmante, decongestionante, diuretice, antidepresive sau alte medicamente eliberate pe bază de rețetă, ar putea fi o altă cauză de bază. Există peste 400 de medicamente care indică uscăciunea gurii ca reacție adversă (3) . Dacă simțiți că gura uscată poate fi o reacție la un medicament sau un supliment pe care îl luați, discutați cu furnizorul de servicii medicale.

Sănătatea bucală și sarcina

Știați?

Sănătatea gurii tale afectează în mod direct sănătatea întregului corp și a copilului tău. Bacteriile orale vă pot afecta inima, plămânii, rinichii, ficatul și toate celelalte organe (4) .

Gura uscată poate prinde alimente în dinți, gingii și spatele gurii, promovând creșterea bacteriilor. Nivelurile scăzute de salivă asociate cu această afecțiune vă reduc capacitatea de a lupta împotriva bacteriilor.

În timp ce uscarea gurii nu este de obicei gravă, bacteriile se vor acumula dacă nu o tratezi, ceea ce poate duce la respirație urât mirositoare, sângerare a gingiilor, infecții și chiar carii dentare. (5) .

O infecție la nivelul gurii din cauza unei igiene orale deficitare poate provoca infecții în jurul inimii. Țineți pasul cu igiena orală și programările la stomatologie, chiar și atunci când sunteți însărcinată.

Femeile însărcinate sunt mai vulnerabile la problemele dentare. Modificările hormonale în timpul sarcinii pot duce la gingivita de sarcină, care poate provoca umflarea gingiilor, sângerări sau sensibilitate. (6) .

Deoarece sunteți mai susceptibil la problemele dentare, este vital să aveți grijă de sănătatea orală. În caz contrar, ți-ar putea afecta sănătatea, sarcina și sănătatea bebelușului.

Ameliorarea gurii uscate în timpul sarcinii

cum să scapi de gură uscată în timpul sarciniicum să scapi de gură uscată în timpul sarcinii

unu.Stai hidratat

Menținerea hidratării este cheia pentru prevenirea uscăciunii gurii. În timpul sarcinii, ar trebui să bei zece căni de 8 uncii de lichide în fiecare zi, de preferință apă.

Suc de cocos,ceai, și sucul de fructe sunt alte opțiuni bune. Sorbiți lichide pe tot parcursul zilei pentru a rămâne bine hidratat. Urina galben închis înseamnă că trebuie să bei mai multă apă. Dacă este galben limpede, rămâi hidratat.

Două.Evitați cafeaua, sifonul și alcoolul

Cafea, sifonul și alcoolul provoacă toate deshidratarea și uscarea gurii, așa că cel mai bine este să le evitați, ceea ce ar trebui să faceți oricum în timpul sarcinii (sau cel puțin să mențineți cofeina la un minim absolut) (7) .

3.Chips de gheață sau fructe congelate

Suge așchii de gheață saufructe congelatepe tot parcursul zilei vă va umezi gura, vă va menține hidratat și va calma orice răni bucale pe care le puteți avea.

Patru.Utilizați un umidificator

Folosind unumidificatornoaptea menține umezeala în aer și ajută la uscarea gurii. Asigurați-vă că goliți și curățați des umidificatorul pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului. Alegerea unui umidificator cu ceață rece scade riscul de creștere a bacteriilor, deoarece bacteriilor le place un mediu cald umed.

5.Utilizați bomboane tari sau gumă de mestecat

Mestecând bomboane tari fără zahăr sau gumă de mestecat poate stimula fluxul de salivă și vă poate menține gura lubrifiată.

6.Evitați alimentele cu zahăr și sărate

Alimentele cu zahăr și sărate îți irită și usucă gura deja uscată. Așadar, evitați alimentele bogate în zahăr și sare, cum ar fi chipsurile de cartofi, covrigeii, ciocolata, înghețata și multe alte alimente procesate.

7.Respirați puțin abur

Respirația aburului timp de 10-15 minute pe zi vă deschide căile respiratorii și vă ameliorează gura uscată. Fă-ți puțin timp pentru tine și fă un duș cu aburi sau încălzește apă într-un ceainic și inspiră aburul dintr-o cană.

8.Încearcă Ginger

Mestecatul de ghimbir sau ceaiul de ghimbir ar putea fi o ușurare, deoarece activează glandele salivare și împrospătează gura. În plus, ghimbirul ajutăgreață în timpul sarcinii, care este un bonus pentru mamele cuboală de dimineata.

9.Evitați apă de gură cu alcool

Dacă te pricepi la apă de gură, asigură-te că marca ta nu conține alcool, deoarece alcoolul se poate usca. Majoritatea apelor de gură conțin alcool, așa că dacă trebuie să utilizați apă de gură, căutați să cumpărați una special concepută pentru gură uscată.

10.Oil Up

Tragerea uleiului de nucă de cocos nu funcționează numai pentru uscarea gurii, dar vă albește și dinții, vă împrospătează respirația, ucide bacteriile și poate chiar ajuta la apariția cariilor dentare. (8) .

Luați două lingurițe de ulei de cocos (de preferință organic, nerafinat, presat la rece) și amestecați-l ușor în gură timp de aproximativ 10-20 de minute (sau cel puțin atâta timp cât puteți rezista). Poate fi necesar să mesteci uleiul câteva secunde mai întâi pentru a rupe solidul într-un lichid.

După 10-20 de minute, scuipă-l și clătește-ți gura cu apă. Un moment perfect pentru a face acest lucru este în timp ce faci duș sau când te pregătești dimineața.

.

Apăsați Reîmprospătare pe gură uscată

Uscaciunea gurii este doar una dintre numeroasele schimbări pe care le experimentează corpul tău în timpul sarcinii. Este destul de o pacoste, dar poate fi ușor prevenită și atenuată cu cele zece sfaturi pe care le-am enumerat mai sus.

De obicei, afecțiunea nu este gravă, dar dacă nu este tratată, ar putea duce la complicații dentare grave, pentru care aveți deja un risc mai mare în timpul sarcinii.