Cum să spui scuze și să scrii o scrisoare sinceră de scuze pentru înșelăciune

Sursă

Cum să-ți ceri scuze pentru înșelăciune

Ai fost prins înșelând. Sunt șanse ca celălalt să afli despre comportamentul tău într-un mod șocant și urât, iar acum lucrurile sunt extrem de dureroase, incomode și stresante pentru toți cei implicați. Ce poți face pentru a-l îmbunătăți?

Primul lucru de făcut este să-ți ceri scuze. Cum, unde și când vă cereți scuze sunt considerente importante.

Mai jos, veți găsi ...

Cum să spui că îți pare rău corect: ce să spui și ce să nu spui.
Cum se scrie o scrisoare de scuze (și trei exemple de litere diferite).
Ce trebuie să faceți după ce vă exprimați scuze sincere.

Cum să spui că îți pare rău pentru înșelăciune

Aceste opțiuni sunt listate în ordine de preferință și impact. Dacă îți pare rău și sincer, îți cer scuze pentru toate căile enumerate mai jos. Dacă partenerul tău refuză să se întâlnească, atunci începe prin a scrie o scrisoare și a trimite un text.

Nu aștepta prea mult. Este greu să înfrunți adevărul, dar cu cât aștepți mai mult, cu atât va fi mai rău.
Scuză-te personal. Dacă alegeți o singură metodă, scuzele față în față vor fi întotdeauna cele mai sincere și eficiente.
Livrați o scrisoare fizică, scrisă manual.
Scuzați-vă prin mesageria vocală, text și / sau e-mail.
Oferă-i partenerului tău mult timp pentru a te întrista și a răspunde.
Indiferent dacă te iartă sau nu, va trebui să lucrezi la problemele care te-au determinat să înșeli în primul rând.

Cum și când îți expui scuzele nu este singurul aspect. Ceea ce spui și cum spui este ceea ce contează cel mai mult. Elaborarea unei scuze eficiente nu este ușoară. Nu înrăutăți lucrurile spunând un lucru greșit.

Cum să vă cereți scuze în mod corespunzător

Asume responsabilitatea. Recunoașteți înșelăciunea. Asumați-vă întreaga responsabilitate pentru acțiunile voastre. Nu încercați să minimalizați sau să dați vina sau veți oferi doar partenerului dvs. mai multe motive pentru a vă răni.
Ai empatie. Arătați o înțelegere a modului în care acțiunile dvs. v-au afectat partenerul. Recunoașteți rănile pe care le-au provocat acțiunile voastre. Concentrați-vă și verbalizați cum trebuie să se simtă partenerul dvs.
Spune că îți pare rău. Exprimați-vă explicit remușcarea. Nu încercați să explicați sau să oferiți scuze, deoarece toate aceste acțiuni vă vor afecta scuzele.
Cere iertare. Nu există nicio garanție că vei fi iertat și nu vei putea controla decizia lor. Trebuie să întrebi.
Faceți reparații. Întrebați-i dacă puteți face ceva pentru a ajuta la repararea greșitului și la reconstruirea încrederii. Mai bine încă - începeți prin a enumera toate lucrurile pe care le veți face pentru a corecta lucrurile, apoi întrebați-le ce altceva puteți face.
Promiteți să nu mai înșelați niciodată. Dacă nu poți respecta această promisiune, atunci va trebui să vii curat - cu tine și cu partenerul tău. Acest pas al scuzelor adecvate este foarte important și va necesita o cercetare serioasă a sufletului.
Dă-le timp să răspundă. Chiar dacă se înfruntă în acest moment cu tristețe și furie, acordați-le mai mult timp pentru a vă digera complet scuzele înainte de a face ceva mai mult.

Nu strica niciodată o scuză cu o scuză.

- Benjamin Franklin

Cum se scrie o scrisoare de scuze pentru înșelăciune

Dacă ați înșelat și doriți să vă cereți scuze în mod corespunzător, atunci urmărirea scuzelor față în față cu o scrisoare scrisă de mână care aderă la cele șapte modalități de a vă cere scuze corect (a se vedea mai sus) nu numai că vă va ajuta să vă arătați sinceritatea, dar vă poate ajuta și să vă exprimați tot ce trebuie să spui pentru a te vindeca și a merge mai departe. Dacă ți-ai înșelat partenerul, dar dorești o altă participare la relație, atunci va trebui să ceri o altă șansă pentru a corecta lucrurile.

Exemplul nr. 1 al unei Scrisori de scuze sincere pentru înșelăciune

Mai jos, veți găsi trei mostre de scrisori de scuze pentru înșelăciune, fiecare scrisă pentru a răspunde nevoilor și situațiilor diferite.

Cea mai dragă [ __________ ],

Uneori, pur și simplu nu există cuvinte care să poată exprima în mod adecvat profunzimea sentimentelor unei persoane care sunt afectate de regret, vinovăție și tristețe pentru un fapt greșit. Aceasta este situația mea acum pentru că te-am rănit atât de tare când ai avut încredere în mine.

Vreau să-ți spun că îmi pare rău de o mie de ori, dar știu că scuzele mele nu pot anula ceea ce s-a făcut sau pot ușura durerea din inima ta. A te înșela este cu siguranță o greșeală de neiertat. Merit în totalitate toată furia și resentimentele de la tine pentru ceea ce te-am supus.

Cu toate acestea, mă doare și să vă văd suferind ca urmare a comportamentului meu greșit. Vinovăția îmi arde în inimă gândindu-mă la toate durerile pe care trebuie să le fi simțit din cauza nesăbuinței mele. De fiecare dată când mă gândesc la tine, mă enervez pe mine pentru că îmi pot imagina toate lacrimile amare pe care trebuie să le fi vărsat atunci când ai aflat despre indiscreția mea.

Mă simt așa pentru că mai există dragoste pentru tine strălucind în inima mea. Altfel, nu mi-ar fi păsat un pic și aș merge mai departe. Dar nu vreau ca această relație să se termine. Încă îmi pasă profund de tine și te iubesc din toată inima. Vreau cu adevărat să fii fericit din nou, făcând parte din viața ta.

Ei bine, o greșeală este o greșeală. Știu că nu am dreptul să-ți cer nimic atunci când ți-am trădat prostia încrederea în mine. Dar dacă poți găsi în inima ta să mă ierți și să-mi dai o altă ocazie să-ți demonstrez cât de mult te iubesc, voi fi foarte, foarte ușurat. Căci asta ar însemna că încă mai am șansa să te iubesc și să te prețuiesc așa cum meriti și o șansă de a face viitorul tău unul mai fericit, cu mai multe râsete și mai puține lacrimi.

În sfârșit, vreau doar să spun că am încredere în dragostea mea pentru tine. Am încredere că vom depăși șansele și vom face relația noastră chiar mai bună decât înainte. Mai dă-mi o șansă și am încredere că, într-o zi, vom privi înapoi la asta și ne vom bucura că nu ne-am îndepărtat unul de celălalt.

Te iubesc mereu,

Ce să spui (și să nu spui) dacă ești prins înșelând

Lucruri de spus în scuze ...	Lucruri pe care NU le spui ...
Am făcut niște alegeri foarte proaste.	Au fost făcute alegeri rele. (Evitați vocea pasivă.)
Eram extrem de egoist.	Nu mi-ai dat tot ce am nevoie. (Aceasta este o scuză stupidă și dă vina pe partenerul tău.)
Am încălcat promisiunile.	Ați făcut greșeli și în trecut. (Nu încercați să evitați responsabilitatea acum.)
Nu ți-am luat în considerare bunăstarea.	Sunt sigur că te vei recupera în cele din urmă. (Nu trebuie să spuneți acest lucru.)
Ți-am riscat sănătatea.	Nu știu ce a trecut peste mine. (Nu te distanța de decizia ta de a trișa.)
Am riscat casa și fericirea copiilor noștri.	Dacă ne iubești copiii, mă vei duce înapoi. (Tu ești cel care ai spart casa, nu partenerul tău.)
Te rog să mă ierți.	Trebuie să mă ierți. (Aceasta este o cerere nedreaptă.)

Exemplu Scrisoarea # 2 Scuzându-se pentru înșelăciune

Uneori, va fi greu să cereți iertare partenerului dvs. atunci când l-ați înșelat. Pentru tot răul pe care l-ați cauzat, este posibil să nu doriți să faceți presiuni inutile asupra partenerului dvs. pentru a se împăca cu voi. De fapt, ceea ce vrei pur și simplu poate fi doar ca el / ea să fie fericit.

Cea mai dragă [ __________ ],

Mai întâi lasă-mă să spun cât de rău îmi pare rău pentru care ți-am provocat. Știu că o scuză acum nu va face prea mult pentru a vindeca durerea. Știu că este inutil să spun scuze când greșeala este de neiertat. Dar nici nu vreau să tac, ca și cum nu mi-ar păsa nici măcar de ceea ce am făcut și de amărăciunea pe care ți-a adus-o.

Nu mulți pot trăi cu ideea de a fi înșelați. Puțini pot pune trecutul în spatele lor și reînvia o relație tulburată. Nu mulți pot găsi fericirea cu un partener care și-a trădat încrederea. Înțeleg perfect. Rana din inima ta necesită timp pentru a te vindeca și este corect să-ți permit spațiul pentru a face acest lucru.

Această relație a noastră se află acum la o răscruce de drumuri, dar știu că decizia de unde mergem de aici nu este a mea de luat. Am renunțat la asta când te-am înșelat. Dacă simți că nu mă mai poți iubi așa cum o făceai, îți voi accepta decizia, deși va fi cu o tonă de regret și tristețe. Pentru că adânc în inima mea, încă te iubesc și îți doresc cu fervoare o șansă ca relația noastră să înflorească din nou.

Dar pentru mine, ceea ce contează este fericirea și bunăstarea ta. Dacă nu mai poți simți dragoste, încredere și siguranță în relația noastră și dorești să te îndepărtezi, nu te voi opri. Încă o dată, îmi pare rău pentru ceea ce am făcut. Orice ai decide, tot ce îmi doresc este doar ca tu să fii fericit și ca durerea din inima ta să dispară. Și, sperăm, o să fie, într-o zi, foarte curând.

Mă gândesc la tine,

Ce să nu faci într-o scuză

Nu înrăutăți acest lucru exagerând, mințind, pedalând în spate sau scuzând.
Nu includeți cuvântul „dar” („Îmi pare rău, dar ...”). Acest cuvânt anulează scuzele și îl transformă într-o critică sau o scuză.
Nu aduce în discuție cuvintele sau faptele anterioare ale partenerului tău. O scuză sinceră va rămâne concentrată asupra acțiunilor tale, nu asupra celeilalte persoane. În loc să spui „tu”, folosește declarațiile „eu” și ia-ți proprietatea.
Nu presupune că vei fi iertat. Puteți cere iertare, dar nu o puteți cere.
Nu jucați jocuri de cuvinte și nu răsuciți responsabilitatea. „Îmi pare rău că te simți rănit”, nu este o scuză. „Îmi pare rău că ți-am făcut rău” este mult mai bine. Dețineți-vă comportamentul și cereți scuze pentru asta.
Nu încercați să îi determinați să împărtășească vina. Nu este momentul să arăți cu degetul către partenerul tău și să-i acuzi, total sau parțial, pentru acțiunile tale.
Nu utilizați vocea pasivă și luați deplină proprietate asupra acțiunilor dvs. Spuneți „am greșit”, nu „s-au făcut greșeli”.

Nu te lăsa totul înfășurat în propriile sentimente. Nu este momentul să vă supradramatizați propria durere sau remușcări. Acesta este rândul partenerului tău să se simtă trist, nu al tău.
Nu minimizați înșelăciunea. Dacă partenerul tău vede acțiunile tale ca infidelitate, dar tu nu, nu te certa. Citit Ce se consideră înșelăciune (Din punctul de vedere al bărbatului și al femeii) pentru mai multe informatii.

Sondaj: De ce ai înșelat?

Dacă trebuie să alegi unul, care ar fi motivul tău principal pentru a înșela?

Aveam probleme cu soțul meu.
Eram plictisit și căutam o aventură.
M-am îndrăgostit de cealaltă persoană.
S-a prezentat ocazia.
Aveam nevoie de împlinire sexuală.

A-ți cere scuze nu înseamnă că greșești întotdeauna și cealaltă persoană are întotdeauna dreptate. Înseamnă doar că îți prețuiești relația mai mult decât ego-ul.

- Necunoscut

Exemplu # 3 Scrisoare de scuze cu o cerere de separare (dacă nu puteți promite că nu mai înșelați)

Dacă doriți să inițiați o separare după ce v-ați înșelat partenerul, puteți explica acest lucru și în scrisoarea de scuze. Deși acest lucru pare un pic crud, uneori, este posibil să avem nevoie să fim cruzi pentru a fi amabili, mai ales dacă știm că relația nu va dura.

Dragă [ __________ ],

O relație de succes este construită pe dragoste, respect și încredere, iar atunci când încrederea este ruptă, nu este ușor de reconstruit. Eu am permis ca încrederea să se evapore peste noapte între noi cu egoismul și infidelitatea mea. Pentru asta, îmi pare foarte rău pentru toată durerea și durerea pe care ți le-am provocat.

Știu că nicio scuză nu va fi suficientă pentru a vindeca rana din inima ta. Din această cauză, nu știu ce altceva pot face pentru a vă face să vă simțiți mai bine, cu excepția, poate, pentru ca eu să vă permit timpul și spațiul pentru a diminua durerea. O separare ne-ar oferi amândurora șansa să ne adunăm gândurile și să decidem unde vrem să mergem de aici.

Nu este ușor să comiți un greșit și apoi să te îndepărtezi. Sentimentul de vinovăție nu reușește niciodată să roască inima. Oricât de mult aș vrea să vă spun scuze și să vă promit din nou fericirea, nici nu vreau să ajung să vă rănesc și mai multe luni pe drum. Este prea crud să fac promisiuni acum că sincer nu știu dacă voi putea să țin, având în vedere numeroasele provocări din relația noastră de până acum.

Ceea ce se face nu poate fi anulat. Te-am rănit grav. Nu am reușit să fiu un partener fidel. Am trădat încrederea pe care mi-ai pus-o în mine. Sarcina îmi revine acum pentru a reconstrui temelia relației noastre și a-ți recâștiga încrederea. Dar și aici mă tem că voi eșua groaznic. În loc să îmbunătățesc lucrurile, mă tem doar că voi ajunge să-ți prelungesc mizeria.

De aceea, cred că separarea este cel mai bun plan. Lăsați praful să se așeze și vom putea să ne uităm în inimile noastre și să vedem o imagine mai clară a sentimentelor noastre unul față de celălalt. Dacă a noastră este o iubire adevărată, sunt sigur că vom găsi o cale de întoarcere către brațele celeilalte. Dacă nu o facem, probabil că nu este menit să fie.

Îmi pare rău pentru tot răul pe care l-am provocat. Sper că data viitoare când ne vom întâlni, amândoi vom avea mai multă claritate. Până atunci, te rog să ai grijă de tine.

Cu sinceritate,

Modalități de a arăta că îți pare rău după ce ai înșelat

Scuzarea este primul pas, dar asta nu este tot ce trebuie să faceți. Iată o listă de modalități de a vă demonstra sinceritatea și de a vă comunica fizic remușcările.

Faceți cunoștință cu ei față în față. În loc de comunicare pasivă și „sigură”, acesta este momentul pentru a merge la ei.
Continuă să-ți ceri scuze. Este posibil ca partenerul dvs. să aibă nevoie să-l audă iar și iar. Dă-le timp.
Arată-le că le iubești. Dacă v-au iertat, cadourile, faptele și gesturile îngrijite sunt în ordine. Cum să spui scuze celui pe care-l iubești are câteva idei de cadouri grozave.
Urmează-ți promisiunile. Faceți munca grea necesară pentru a vă reconstrui activ relația și a remedia ceea ce a fost spart.
Fii complet sincer și sincer. Aceasta include să spui ce ai nevoie din relație.

Vă puteți cere scuze ...

Dar va trebui totuși să lucrați la relația voastră. Doar munca grea vă va permite să vă recuperați după o aventură.

Cum se vindecă cuplurile după una dintre ele înșelătoare?

Scuzele sunt primul pas. Iată ce urmează:

Va trebui să fii complet curat și să fii pe deplin sincer cu privire la amploarea înșelăciunii tale.
Va trebui să decideți dacă veți rămâne împreună pentru a le rezolva sau a le separa. Dacă ai înșelat pentru că relația sa încheiat pentru tine, este timpul să spui adevărul. Nu vă mai repetați partenerul dacă știți că nu sunteți pe deplin angajat. Dacă decideți să vă separați, treceți la pasul # 6.
Va trebui să întrerupeți complet contactul cu persoana (persoanele) cu care ați înșelat. Dacă vă este greu să vă opriți, citiți Cum să oprești înșelăciunea în 7 pași extrem de simpli pentru informații și îndrumări despre comportamentul dvs.
Va trebui să recâștigi încrederea. Acest lucru va necesita efort, persistență și timp.
Văzând terapeutul unui cuplu pentru a obține ajutor pentru recuperarea și gestionarea resentimentelor reziduale și a problemelor de bază. Cum să vă rezolvați relația după ce ați înșelat are câteva sugestii bune.
Va trebui să vă dați seama de ce ați înșelat. Există ceva în neregulă - fie în relația ta, în tine sau în ambele - și va fi nevoie de un efort concertat și angajat pentru a remedia problema și pentru a preveni ca aceasta să se repete.