Cum să vă schimbați percepția despre o relație imperfectă

Aveți dezamăgiri în relația voastră care împiedică recunoașterea dacă are potențialul de fericire pe tot parcursul vieții?

Atenția dvs. ar putea fi asupra problemelor care vă fac să simțiți că relația este lipsită de speranță. Pentru a depăși sentimentele de nemulțumire și frustrare, este necesară aprecierea lucrurilor pozitive pe care le experimentați cu partenerul dvs. Dar cum ne schimbăm percepția?

În fiecare dintre următoarele secțiuni, voi examina diverse idei care vă pot ajuta să recunoașteți caracteristicile pozitive ale relației dvs. Rezultatul ar putea duce la o experiență plină de satisfacții cu un parteneriat fericit și solid.

Concentrați-vă pe potențialul de creștere

Viitorul poate fi plăcut și plin de satisfacții, dar trebuie să fii sigur că relația ta merge în direcția corectă. Dacă stagnează, fără planuri pentru o viață împreună, ceva nu este în regulă. În majoritatea cazurilor, se datorează comunicării greșite - sau lipsei de comunicare cu totul.

Lăsând deoparte dezamăgirile, poți spune că ai experiențe bune cu partenerul tău? Puteți fi de acord cu oricare dintre afirmațiile următoare despre relația dvs.?

1. Ar putea duce la o viață fericită.
2. Ar putea deveni o experiență plină de satisfacții.
3. Relația ta cu partenerul tău îndeplinește de obicei nevoile tale.
4. Raportul dvs. cu partenerul dvs. este, în general, cald și confortabil.

Dacă sunteți de acord cu aceste patru afirmații, atunci relația dvs. are un potențial puternic. Relațiile bune cu un partener plăcut sunt greu de găsit așa cum este. Poate fi posibil să privim dincolo de sentimentele de dezamăgire, concentrându-ne asupra pozitivului. Luați în considerare viitorul împreună. Gândește-te la asta în mintea ta. Vedeți potențial de creștere?

O relație sănătoasă care continuă să crească necesită intimitate emoțională pentru a avea succes. Veți dori să obțineți o apropiere care să permită o comunicare inteligentă, o înțelegere a așteptărilor, aprecierea diferitelor preferințe și priorități și dorința de a găsi un punct comun. Să examinăm fiecare dintre aceste idei în detaliu.

Comunicați eficient cu partenerul dvs.

Dacă ceva te deranjează, nu-l reține. Discută-l cu partenerul tău. Poate că el sau ea nu au fost conștienți că fac ceva care vi se pare îngrijorător.

Ai probleme doar dacă partenerul tău nu dorește să asculte sau să discute problema. Dacă vă aflați într-o ceartă, încercați să determinați dacă nu vă explicați bine.

Dacă partenerul tău este un ascultător, o metodă eficientă de depășire este aceea de a da exemple despre cum s-ar putea simți dacă ar fi invers.

Faceți declarații productive, nu observații condescendente. Concentrați-vă pe rezolvarea unei probleme mai degrabă decât pe încercarea de a câștiga un argument. Uneori este posibil să trebuiască să faceți compromisuri.

Amândoi trebuie să fiți pe un teren egal. Discutați lucrurile cu corectitudine și o bună înțelegere de unde vine celălalt cu sentimentele lor. Amintiți-vă că vă aflați împreună ca echipă.

Luați legătura cu așteptările corecte

Când avem prea multe așteptări, ne-am putea imagina mult mai mult decât ne poate oferi partenerul nostru. Am putea deveni dezamăgiți dacă lucrurile nu vor ieși așa cum am sperat.

Începe prin a te gândi la ce vrei de la relație. S-a bazat pe lucruri pe care le-ați văzut deja posibile? Dacă nu, s-a bazat pe vise pe care le-ai avut toată viața - despre un viitor pe care ai vrut să-l ai?

Următorul pas este să ne împăcăm cu realitatea. Încercați să vă adaptați gândirea la modul în care sunt lucrurile și nu la felul în care ați crezut că ar trebui să fie.

Ar putea fi dificil de realizat. S-ar putea să spui chiar că îți cer prea multe de la tine, dar aceasta este realitatea vieții pe care o avem. Lasă-te dus de val. S-ar putea să nu-l mai ai niciodată atât de bine.

Odată ce ai mintea concentrată pe ceea ce ai, mai degrabă decât pe ceea ce îți dorești, s-ar putea să te simți apreciat mai mult.

Fiți atenți la nevoile partenerului dvs.

Ai propriile tale nevoi și este bine să te aștepți ca partenerul tău să aprecieze ceea ce sunt. Cu toate acestea, nu uitați niciodată că și partenerul dvs. are nevoi. De exemplu, partenerul dvs. poate prefera să facă lucrurile împreună mult în timp ce simțiți mai des nevoia de „timp singur”.

Nu o poți avea întotdeauna după cum îți place. Când detectați că există diferite preferințe cu nevoi neîndeplinite, lucrați la un compromis acceptabil.^unu

Reveniți la secțiunea privind comunicarea eficientă cu partenerul dvs. Pune-l la bun folos. Știu din propria mea experiență cu relațiile eșuate că vinovatul a fost întotdeauna un eșec în comunicare.

Găsiți câteva puncte comune

Cred că tot ceea ce se întâmplă într-o relație este valoros pentru creștere. Chiar dacă diferențele pot provoca uneori probleme într-o relație, aceasta o poate spori și pe ea. Aceste diferențe pot fi ingredientele pentru creștere, deoarece partenerul poate introduce noi puncte de vedere de luat în considerare.

Fiecare dintre voi poate avea priorități și valori diferite. Din acest motiv, trebuie să vorbiți despre asta și să găsiți un punct comun.

Este vital să acordați atenție reacției partenerului dvs. în timp ce purtați această discuție. Acest lucru va ajuta la izolarea zonelor cu probleme care necesită o mai mare atenție. Amândoi trebuie să faceți asta, pentru a găsi o înțelegere reciprocă.

Limbajul corpului este util în acest caz, deoarece zâmbetele sau încruntările pot indica mai mult decât vor spune vreodată cuvintele.^Două

• Discutați despre diferențe.
• Examinați opiniile contradictorii.
• Împărtășește-ți temerile.

Aceasta poate fi cea mai semnificativă comunicare pe care o puteți avea vreodată cu partenerul dvs.

Luați în considerare identitatea relației

Relația voastră își dezvoltă propria identitate. Pe lângă personalitatea fiecărui partener, o relație are un caracter bazat pe combinația celor două dispoziții.

Asta înseamnă două lucruri:

1. Învățarea reciprocă și învățarea reciprocă a ideilor noi pot fi plăcute și chiar plăcute.
2. Împărtășirea diferitelor moduri de a privi lucrurile și luarea în considerare a opiniei reciproce asupra vieții poate spori gradul de conștientizare.

Faceți un plan reciproc pentru reconstruirea împreună

Unirea forțelor pentru a lucra la un plan reciproc pentru a reconstrui o relație eșuată cu o comunicare excelentă și corectitudine poate întări încrederea și respectul reciproc. Acestea sunt elemente ale unei relații sănătoase.³

Când partenerii lucrează la un obiectiv comun, reconstruind împreună, se simt mai implicați unii cu alții ca echipă. Fiecare învață cât de fiabil este partenerul lor în timp ce lucrează la îmbunătățirea relației lor.

Actul de împărtășire a intereselor reciproce le va oferi, de asemenea, ceva pe care să se concentreze, mai degrabă decât să aibă probleme cu preocupări negative. Realizarea unui plan la care ambii lucrează împreună poate fi un schimbător de jocuri.

Susțineți o atitudine de jucător de echipă

Dezamăgirile sunt o parte normală a vieții. Nu ne putem aștepta ca fiecare zi să fie perfectă. Cu toate acestea, este plăcut să știm că avem un partener care este de partea noastră, cineva care este acolo pentru noi în momentul în care avem nevoie și cineva interesat de fericirea noastră și care se mândrește cu faptul că este în relația de jucător de echipă.

Pentru a fi un jucător de echipă într-o relație, trebuie să vă împărtășiți și să vă apreciați reciproc prioritățile, valorile și obiectivele. Acestea se pot schimba în timp, dar conștientizarea și discutarea acestor lucruri este cheia unei relații veșnice.

Cred că lucrul care atrage două persoane împreună este păreri comune despre ceea ce își doresc amândoi în viață. Valorile și visele lor sunt pe aceeași pagină. Ei au o oarecare înțelegere și acord asupra a ceea ce înseamnă viața.

Nu asta vrei? Du-te și fă-o să se întâmple!

Referințe

1. Ann Smith. (7 ianuarie 2013). 'Vreau mai mult din relația noastră!' Psihologie astăzi
2. Darren Gergle (2013). „Utilizarea informațiilor vizuale pentru fundamentare și conștientizare în sarcinile de colaborare”. Jurnalul HCI: 1–43.
3. 'Relații sănătoase vs. relații nesănătoase'. Universitatea din Washington. (Accesat la 14 august 2018).