Vindecarea unei inimi frânte: modul în care bărbații pot face față separării

Din păcate, mă consider oarecum un expert în acest domeniu, un titlu pe care nimeni în mintea lor nu l-ar putea spera vreodată. De la începutul istoriei mele de întâlniri până în prezent, am avut prietene care mă înșelau cu străini, cei mai buni prieteni, cunoștințe și alte femei. Am urmărit prostește relații destinate să se încheie mai mult decât aș vrea să recunosc, am văzut anticiparea a ceva minunat expirând în apatie pură și am asistat la femei despre care credeam că știu bine să se transforme în oameni pe care nu i-am cunoscut niciodată. Au fost aruncate căni de cafea, pumnii și-au găsit ținta (nu a mea, atenție) și admiterile de infidelitate au fost dezvăluite exclusiv în scopul de a provoca daune emoționale.

Nu a fost un pat de trandafiri. Într-un fel, însă, sunt recunoscător pentru această istorie tumultuoasă a întâlnirilor. Aș vrea să cred că m-a ajutat să mă transform într-o persoană mai matură și mai înțelegătoare și, fără ea, nu aș fi la fel de pregătit să scriu pe tema durerii de inimă; este o stare înăbușitoare, întunecată, dar acum am învățat cum se poate ameliora durerea asociată cu aceasta și, în cele din urmă, s-o scape cu totul.

A fi înșelat este ca și cum ai pune un pumnal în stomac, cu excepția faptului că înfigerea unui pumnal în stomac este un lucru mult mai uman de făcut. Vindecă mai repede, câștigă mai multă simpatie și este luat mult mai în serios. Nu voi uita niciodată prima dată când am trăit această emoție. A fost ca fratele geamăn rău al îndrăgostirii fericite.

Cu un an înainte am fost absurd de fericită, îndrăgostită fără speranță. Deodată, am fost la un pas de criză nervoasă. Sentimentele de șoc, confuzie, trădare și, cel mai rău dintre toate, lipsa de valoare, au fost tovarășii mei constanți. Gânduri înspăimântătoare de a-l bate fără milă pe celălalt om cu o pulpă au fost prezenți vreodată și, ca și mine, am încercat, nu mi-am putut elibera mintea de a ei. A început apoi un model reapariție, unul de a fi înșelat, bazându-mi toată fericirea pe câștigarea ei înapoi, atingerea ei și fiind înșelată din nou. Din fericire m-am înțelept și mi-am dat seama că valoarea mea de sine nu ar putea și nu ar trebui să se bazeze pe modul în care sunt tratat de o altă ființă umană. Desigur, a avea cunoștințe și a acționa asupra ei sunt atât de des în contradicție unul cu celălalt și nu fac excepție de la această regulă. După cum am spus, de-a lungul anilor, suferința de inimă a devenit un tovarăș apropiat și aproape unul de care nu mă mai tem. Bineînțeles, nu l-aș invita niciodată, dar sunt destul de încrezător că am reușit să o suport și, cel mai important, să îi accelerez plecarea.

Să presupunem că tocmai ați fost înșelați sau aruncați, sau poate femeia perfectă cu care lucrurile mergeau atât de grozav, dintr-o dată, de nicăieri, a adoptat o atitudine de indiferență completă. Ce acum? Ei bine, mai întâi, treceți peste conceptul absurd că, ca om, nu aveți nevoie de alții pe care să vă bazați emoțional. Aceasta nu este o nevoie exclusiv feminină de care bărbații sunt scutiți: este o nevoie umană, iar o parte a bărbăției adevărate admite această nevoie. Unele dintre cele mai înverșunate, legate și valabile momente din viața mea au fost la o bere vorbind despre cât de mult doare să pierzi fata pe care o iubești. Acceptați acest lucru și lucrurile vor merge mult mai ușor. Îți garantez.

1. Limitați, sau mai bine, eliminați contactul cu femeia pentru o perioadă de timp.

Rețineți că fiecare relație este diferită, sunteți diferit de mine și este posibil să nu fie la fel de dăunător să purtați o conversație ocazională cu ea. În unele cazuri, nici măcar nu este fezabil, cum ar fi dacă copiii sunt în imagine, dar din experiența mea, fiecare act de comunicare, oricât de minut, a fost în esență „redeschiderea plăgii”, ceea ce înseamnă că tot ce va face o conversație este să dea mintea ta are și mai multe gunoaie pentru a face față, și a procesa, și reprocesa și așa mai departe și așa mai departe. Sfatul meu este să faci o pauză curată.

Una dintre cele mai bune lecții pe care le-am învățat vreodată cu privire la o despărțire a fost de la tatăl meu. În timp ce așezam în dormitorul meu într-o zi, uitându-mă cu lacrimi la unele suveniruri pe care mi le-a oferit fostul meu și mă învârteam în amintirile zilelor mai bune, tata, cu sfaturi simple, dar strălucitoare, mi-a sfătuit să iau o pungă de gunoi, să pun fiecare obiect care păstrează ceva amintire de ea în ea și înfășurați-o într-o adâncitură întunecată a casei. Fără vedere, fără minte, după cum se spune. Și uitați-vă în felul acesta, ce rău poate proveni din simularea apatiei? Crede-mă, dacă există șansa ca voi doi să rezolvați într-o bună zi și să reveniți la Eden, ignorând-o, nu va face rău. Vorbește doar un mesaj: sunt peste tine și tu nu deții nicio putere asupra mea. (Nu exact adevărata natură a lucrurilor, dar deocamdată este în regulă). Dacă ar putea să-i pese mai puțin dacă suni sau nu, atunci a rostit și un mesaj și cel mai bine să fie luat în seamă. De ce să-ți forțezi dragostea asupra unei petreceri nedorite? Evitați hangouturile ei și, prin toate mijloacele, NU o sunați!

2. Obțineți un sistem de asistență.

Sigur, acest lucru nu vă poate atrage ca tip, dar face minuni și, de fapt, este cel mai puternic instrument pentru ameliorarea durerilor de inimă. Primul lucru pe care îl fac atunci când această porcărie crește este capul urât? Îmi sun mama, sora, tatăl și orice prieten care va asculta și des. Și tot ceea ce fac este doar să re-hashez aceleași gunoaie din nou și din nou, până când sunt sigur că le-a săturat. Dar există ceva atât de terapeutic în a vă verbaliza doar emoțiile, așa că faceți-le, în fiecare zi, dacă puteți. Găsiți acea persoană sau zece persoane care vă vor da o ureche simpatică și lăsați-o să o aibă. Cățea despre cât de nedrept este, ceară poetic despre vremurile bune, să te plângi cât de al naibii de mult te doare, vorbește cât durează sau cât te lasă. Nu m-am îndepărtat de o conversație fără o ușurare. Și chiar despre asta este vorba: ameliorarea durerii pentru a face față vieții tale. Să dormi opt ore consecutive sau să mănânci o masă care să nu aibă gust de carton sau să treci prin muncă fără să rupi capul cuiva.

3. Exercițiu.

Sunt destul de conștient de faptul că ultimul lucru pe care poate doriți să-l faceți după o despărțire dureroasă este să mergeți la o cursă de 10K, dar credeți-mă, vă ajută. Știința este acolo, la urma urmei. Endorfinele sunt eliberate și rezultă fericirea și, spre deosebire de partea superioară artificială, nu va exista un downer însoțitor. Dincolo de endorfine, totuși, există ceva foarte împuternicitor în ceea ce privește rularea unui sprint cu Dropkick Murphy care trece prin telefon sau lovirea greutăților chiar înainte de a lovi sacul de box. Este bine pentru corpul tău, este bine pentru mintea ta și oferă o distragere atât de necesară.

4. Obține un hobby.

Intră în realitate orice care te va distrage de la despărțire. Dacă sunteți muzician, jucați ca o nebună. Dacă ești scriitor, scrie ca nebun, dacă e artist ... îți vine ideea. Fă tot ce trebuie pentru a fi concentrat pe orice altceva decât pe ea. Scufundă-te în școala ta, în munca ta, în orice ai avea pasiune. În multe cazuri, pasiunile sunt uitate în fruntea unei relații, așa că priviți-vă că sunteți nou-singuri ca un beneficiu: acum aveți suficient timp să vă concentrați asupra a ceea ce vă place, așa că faceți-o.

5. Vorbind de muzică, acest lucru are nevoie de o categorie în sine.

Una dintre activitățile mele de calmare a durerii sigure a fost să merg la parcul meu local, să fac o fugă de 5 mile, să mă întind la soare cu o carte bună și să ascult Mesia lui Händel. Dacă nu este genul dvs. de muzică, alegeți orice doriți, dar faceți tot posibilul pentru a evita muzica care vă va doborî inevitabil. Deși îmi place albumul Kind of Blue al lui Miles Davis, cu siguranță nu l-aș recomanda atunci când mă confrunt cu durerea de inimă. Ascultă ce funcționează pentru tine. Personal prefer muzica cu o anumită calitate împuternicitoare, cum ar fi piesele clasice bombastice (cred că Dies Irae de Mozart sau Beethoven's 5^lea), sau trupe hardcore care reflectă durerea și furia ta, precum Disp. Rockul irlandez face minuni în această situație, este aproape imposibil să nu simțiți un fel de forță interioară crescând atunci când ascultați Pogues sau Dropkick Murphy. Pierde-te momentan în lumea minunată a muzicii.

6. Cărți, cărți, cărți.

Lucrul minunat al citirii despre durerea de inimă pe care o întâmpinați este că nu numai că ameliorează durerea, dar vă educă și pe partea emoțională adesea ignorată a cine sunteți. Învățarea despre motivul pentru care suferiți atât de mult va avea ca rezultat inevitabil să aflați mai multe despre voi înșivă și asta este întotdeauna un lucru bun. Așa cum este sculptat pe templul lui Apollo din Delphi, „Cunoaște-te pe tine însuți”. Ce să citești totuși? Ei bine, ca creștin, nu pot rezista să recomand Psalmii. În primul rând, cartea are o poezie incredibil de înălțătoare. În al doilea rând, o bună parte din acestea au fost scrise de regele David, un tip care a fost probabil rănit, flămând și ascuns într-o peșteră chiar pentru viața sa, când a scris multe dintre acestea. Un fel de a pune lucrurile în perspectivă, nu-i așa? Nu pot recomanda suficient „Wild at Heart” de John Eldridge, iar „Healing the Masculine Soul” și „Shattered Dreams” sunt câștigători. Să știți că acestea sunt titluri scrise dintr-o perspectivă creștină. Dacă nu este geanta ta, mergi la librăria ta locală, furișează-te în secțiunea de auto-ajutor și citește. Nu vei regreta.

7. În cele din urmă, devii prieteni buni cu oglinda ta și cu tine însuți.

Aspectul mental al acestei bătălii este atât de crucial, atât de important, încât nu poate fi suficient de stresat. Când durerea se instalează și când ea absolut nu vă va părăsi capul, ridicați-vă, mergeți la oglindă și spuneți-vă o vorbă. La naiba, țipă la tine dacă trebuie. Enumerați toate motivele pentru care vă simțiți mai bine fără ea; Amintește-ți cât de grozav ești și de ce; Spune și crede că a fost pierderea ei; iar dacă trebuie, culcați-vă printre dinți. Desigur, este posibil să nu crezi și să simți în totalitate că ești darul lui Dumnezeu pentru femei sau că a fost pierderea ei, dar spune-o oricum. Răsfățați-vă mintea cu laude auto-măgulitoare și cuvinte de împuternicire și, în mod uimitor, veți descoperi că începeți să credeți. Repetați o frază care vă ajută, cum ar fi „Lăsați-o să plece” sau „Sunt mai bună decât asta” și, în mod uimitor, norii de furtună se vor despărți.

Pentru a clarifica, rețineți că acest lucru nu este menit să vă permită doar să treceți de durere cât mai repede posibil și să continuați cu viața. Sigur, sper să grăbesc procesul pentru dvs., dar amintiți-vă că acesta este un proces. Există lucruri valoroase de învățat din durere și, deși nu ar trebui să stai în ea, nici nu ar trebui să o ignori. Acceptați-l și îmbrățișați-l, dar nu vă simțiți prea confortabil și nu treceți pe lângă acesta. Și amintește-ți Se va îmbunătăți. Din nicăieri, într-o zi, te vei trezi și deodată îți vei da seama că pur și simplu nu-ți mai pasă. Luptă pentru ziua aceea ... vine. Și ce zi dulce va fi.