Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Poți să bei Kombucha în timpul sarcinii?

Kombucha pe masă cu ghimbir și lămâie

Ești o mare fană a kombucha, dar te întrebi dacă mai este sigur să-l bei acum că ești însărcinată?

Cu toții am auzit că evităm peștele crud, alcoolul și brânzeturile moi în timpul sarcinii, dar cum rămâne cu kombucha? Este dăunător? Sau ar putea fi chiar benefic?

În acest articol, vom vorbi despre ce este kombucha și vom discuta dacă este sigur să consumi kombucha în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Cuprins

Ce este Kombucha?

Kombucha este o băutură bogată în probiotice fermentată de bacterii și drojdie și preparată cu negru sauceai verdeși zahăr. Sucuri de fructe sau alte arome sunt adesea adăugate în timpul procesului de preparare pentru a-i face gustul de tartă puțin mai plăcut.

Deși această băutură puternică poate părea un nou mod de sănătate, ea a fost consumată de mii de ani în culturile asiatice.

A devenit popular în SUA doar în ultimul deceniu.

Dar acum îl puteți găsi în timp ce vă plimbați pe culoarea majorității magazinelor naturiste, a magazinelor alimentare și chiar a unor benzinării!

Cu toate acestea, kombucha nu este ceva ce ar trebui să încerci pentru prima dată când ești însărcinată. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe ceva nou.

Este Kombucha sigur de băut în timpul sarcinii sau alăptării?

În timp ce kombucha poate oferi unele beneficii potențiale pentru sănătate, există patru puncte principale de care ar trebui să ții cont înainte de a-l consuma în timpul sarcinii sau alăptării.

  1. Kombucha conține cafeină:Deoarece kombucha este preparat cu ceai negru sau verde, conține puțină cofeină.
  2. Kombucha conține alcool:Kombucha are o cantitate mică de alcool, care este un produs secundar natural al procesului de fermentație. Alcoolul ar putea compromite sănătatea bebelușului în creștere (unu) .
  3. Kombucha este nepasteurizat:Pasteurizarea este o metodă de prelucrare termică a băuturilor și a alimentelor pentru a ucide bacteriile dăunătoare. FDA recomandă evitarea produselor nepasteurizate în timpul sarcinii.
  4. Kombucha ar putea fi contaminat:Este posibil ca kombucha să se contamineze cu agenți patogeni dăunători, mai ales atunci când este preparat acasă.

Consensul

Cel mai bine ar fi să evitați kombucha în timpul sarcinii și alăptării din cauza conținutului său de cofeină, a riscului, a conținutului mic de alcool, a lipsei de pasteurizare și a riscului potențial de contaminare.

Câteva cuvinte de precauție

Dacă intenționați să beți kombucha în timp ce sunteți însărcinată sau alăptați, există câteva măsuri de precauție pe care ar trebui să le luați:

  1. Limitați-vă aportul:Mai puțin de patru uncii de kombucha comercial poate fi sigur și eficient pentru mamele însărcinate și care alăptează. Dar bea prea mult kombucha poate cauzadeshidratare,balonare, arsuri la stomac și insomnie (Două) .
  2. Evitați versiunile alcoolice:Conținutul de alcool din kombucha poate varia foarte mult, așa că asigurați-vă că verificați eticheta înainte de a înghiți. Dacă primiți cardul la casă, trebuie să găsiți o altă marcă.GT este iluminateste unul bun pentru a rămâne în timpul sarcinii sau alăptați.
  3. Stai hidratat: Rămâi hidratateste esențial atunci când ești însărcinată sau alăptezi - mai ales dacă bei kombucha. Dacă ești deshidratat, corpul tău poate elibera toxine, care pot ajunge la bebeluș prin placentă sau laptele matern. Amestecați câteva uncii de kombucha cu apă pentru a obține toate beneficiile împreună cu un plus de hidratare.
  4. Atenție la efectele secundare:Ați putea fi mai sensibil la ingrediente acum la care vă așteptați, așa că asigurați-vă că nu beți mai mult de câteva uncii de kombucha la un moment dat. Și în timp ce kombucha este excelent pentru a vă stimula energia și pentru a vă ușuraconstipație, acest lucru s-ar putea transmite copilului dumneavoastră care alăptează și poate cauza scaune moale șitulburări de somn (3) .