Ce sunt vampirii emoționali și cum vă puteți proteja?

Ce este un vampir emoțional?

Când te gândești la vampiri, te gândești în mod obișnuit la monștrii de film brânzi din filme de groază sau costume proaste de Halloween. Vampirii sunt de obicei considerați creaturi fantastice din filmele de Halloween și povești înfricoșătoare, dar vampirii sunt prea reali, deși poate nu așa cum ați putea crede.

Vampirii emoționali sunt acei oameni din viața ta care par să sugereze forța vieții din tine. Cunoașteți pe cineva care pare să vă scurgă energia doar fiind în aceeași cameră cu dvs.? Există cineva în viața ta care pare să răspândească negativitatea oriunde s-ar duce? Vă simțiți epuizat emoțional după ce ați petrecut timp cu un anumit membru al familiei sau coleg de muncă? Dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, este posibil să ai un vampir emoțional în viața ta.

Deși vampirii emoționali din viața reală s-ar putea să nu-ți sugă fizic sângele, ei îți sugeră fericirea, energia și, în cazuri extreme, voința ta de a trăi. Vampirii emoționali se hrănesc cu negativitate. Este aproape imposibil să fii fericit în jurul acestor oameni. Vampirii emoționali sunt acei oameni care nu sunt niciodată fericiți decât dacă ceilalți oameni din jurul lor sunt nenorociți, fie în mod conștient, fie subconștient. Vampirii emoționali îi pot epuiza chiar și pe cea mai pozitivă persoană.

Dacă credeți că ați putea fi victima unui vampir emoțional, este important pentru dvs. să vă protejați de ei înainte de a vă epuiza. Există diferite tipuri de vampiri emoționali, deci este important să înțelegeți cu ce tip aveți de-a face pentru a dezvolta cea mai bună strategie de autoapărare emoțională pentru situația dvs.

Cele mai frecvente tipuri de vampiri emoționali

Vampirii emoționali pot lua multe forme. Cele mai comune cinci tipuri de vampiri emoționali, identificate de psihiatrul UCLA Judith Orloff în cartea sa Libertate emoțională: Eliberați-vă de emoțiile negative și transformați-vă viața, sunt tipul „narcisist”, tipul „victimei”, tipul „criticării”, tipul „controlului” și tipul „împărțitorului”. Aceste categorii se pot suprapune uneori, astfel încât cineva se poate încadra în mai multe categorii. Pot exista și alte tipuri de vampiri emoționali care nu se încadrează într-o categorie, întrucât oricine care te drenează emoțional în mod regulat poate fi considerat un vampir emoțional.

Tipul „narcisist”

Vampirii emoționali de tip „narcisist” sunt acei oameni care cred că lumea se învârte în jurul lor. De multe ori se pun în fața tuturor celorlalți și nu se opresc niciodată să vadă ceva din perspectiva altcuiva. Nu își asumă responsabilitatea pentru propriile acțiuni, ci îi critică pe alții pentru orice indiscreție minoră. Vampirii emoționali de tip narcisist sunt adesea grandioși, importanți de sine, care caută atenția, care atrag atenția și care sunt înfometați de admirație. Pot fi fermecători și inteligenți, mai ales atunci când îi întâlnești pentru prima dată, dar te vor întoarce asupra ta în al doilea rând nu le vei acorda atenția sau recunoașterea de care doresc.

Glonțul de argint: Dă-ți seama că vampirul emoțional „narcisist” nu-ți va pune niciodată nevoile înaintea lor. Păstrați-vă așteptările cu privire la acest tip de vampir emoțional realist. Dacă este inevitabil să lucrezi cu un vampir emoțional „narcisist”, trebuie să le arăți în ce fel îi vor aduce beneficii cererile tale. Este aproape imposibil să obții acest tip de cooperare fără un beneficiu pentru ei înșiși.

Tipul „Victimă”

Vampirii emoționali de tip „Victimă” sunt oamenii care acționează constant ca și cum lumea ar fi împotriva lor. Ei nu își asumă responsabilitatea pentru nimic din ceea ce li se întâmplă și presupun că toată lumea este în afară să-i ia. Acești vampiri emoționali încearcă continuu să se facă victime pentru a câștiga simpatie. Ei insistă adesea că ceilalți trebuie să-și asume responsabilitatea de ai salva din situațiile pe care le creează pentru ei înșiși. Dacă cineva nu va interveni pentru a-l salva de nicio nedreptate percepută, crede că este victimizat în continuare.

Glonțul de argint: Nu renunțați la strigătele emoționale ale vampirului emoțional de tip „Victimă”. Acest vampir emoțional va face tot ce poate pentru a te trage în drama lor. Cel mai bine este să vă limitați interacțiunile cu acest tip de vampir emoțional pentru a evita implicarea în autocompătimirea lor.

Tipul „Criticarea”

Vampirul emoțional de tip „Criticant” este cineva care îi dă jos în mod constant pe alții din orice motiv. Nimic nu este suficient de bun pentru vampirul emoțional de tip „Criticant”. Acești vampiri emoționali nu văd niciodată binele în nimeni sau în nimic, dar sunt repezi să arate orice negativ perceput. Încearcă să-și stimuleze propriul ego judecând, micșorând și lăsând pe alții jos. Ei nu văd altceva decât negative la alții, în timp ce văd doar pozitivul în ei înșiși.

Glonțul de argint: A face față acestui tip de vampir emoțional poate fi dificil. Este important să ne amintim să nu luăm în serios lucrurile pe care vampirul emoțional de tip „Criticant” le spune în serios. Nu te apuca de apărare, deoarece acest tip de vampir emoțional se hrănește cu o reacție defensivă. În schimb, adresați-vă direct oricărei critici neplăcute și exprimați recunoștință pentru orice critică utilă. Răspundeți cu mai multă amabilitate la acest vampir emoțional, oricât de dificil ar fi.

Tipul „Control”

Vampirul emoțional de tip „controlant” este acea persoană care trebuie să aibă întotdeauna controlul asupra tuturor și asupra fiecărei situații. Acești vampiri emoționali cred că știu ce este mai bine pentru toată lumea în orice moment. Vampirii emoționali de tip „control” sunt adesea preponderenți. Vampirul emoțional de tip „Controlling” are întotdeauna o părere despre toate și crede întotdeauna că știe ce este mai bine pentru toată lumea. Se pare că au un sentiment rigid al binelui și răului și au nevoie să domine fiecare situație. Aceasta ia adesea forma unui părinte sau soț care controlează excesiv.

Glonțul de argint: Atunci când aveți de-a face cu un vampir emoțional de tip „Control”, este important să vorbiți și să aveți încredere în ceea ce privește opiniile și nevoile dvs. Încercați să nu vă lăsați luați la ceartă pentru detalii mici. Asigurați-vă că vă afirmați propriile nevoi atunci când vă confruntați cu acest tip de vampir emoțional. Nu vă fie teamă să fiți de acord să nu fiți de acord. Acest vampir emoțional va face tot ce îi stă în putință pentru a controla situația, așa că nu te simți vinovat dacă trebuie să-i scoți din viață, cel puțin temporar.

Tipul „Splitter”

Vampirul emoțional de tip „Splitter” este cineva care se comportă ca cel mai bun prieten al tău într-o zi și cel mai rău dușman al tău în următoarea zi. Se vor comporta ca prietenul tău atunci când le vei fi util, apoi te vor întoarce instantaneu peste orice ușoară percepută. Acești vampiri emoționali au adesea probleme de furie și pot trece de la calm la furie completă instantaneu, fără un aparent declanșator rezonabil. A face față vampirilor emoționali de tip „Splitter” se simte adesea ca și cum ai merge pe coji de ou.

Glonțul de argint: Este important să stabiliți limite cu acest tip de vampir emoțional. Rămâneți orientat spre soluție atunci când vă ocupați de acest tip. Încercați să evitați luptele dacă trebuie să vă ocupați de acest vampir emoțional și să încercați să nu luați parte. Evitați contactul cu ochii atunci când se află într-un episod de furie complet. Cu acest tip de vampir emoțional, de obicei este mai bine să-i eviți cu totul, dacă este posibil.

Mai multe sfaturi pentru a face față vampirilor emoționali

La fel ca vampirii din filme, vampirii emoționali caută mereu noi victime. Dacă petreceți prea mult timp în preajma unuia dintre acești oameni, este posibil să suge viața și energia pozitivă chiar din voi, transformându-vă într-unul dintre ei. Dacă nu sunteți atenți, este în întregime posibil să deveniți la fel de rece și insensibil ca vampirul emoțional, devenind unul singur. Dacă este posibil, încercați să limitați contactul cu aceste persoane toxice sau să le eliminați complet din viață. Formați relații sănătoase emoțional cu oameni mai stabili și înconjurați-vă în schimb cu influențe pozitive. Viața este prea scurtă pentru a pierde timp persoanelor care te aspiră emoțional. Nu lăsați vampirii emoționali să vă aducă la nivelul lor.