Cum să vindeci și să mergi dintr-o inimă frântă

Durerea iubirii pierdute

Iubirea este un cuvânt magic, iar lumea noastră este colorată și plină de fericire atâta timp cât durează. Dar, din păcate, nu toate iubirile se termină în căsătorie, iar cele care nu durează pentru totdeauna. Despărțirea relațiilor a devenit prea obișnuită în această societate modernă. Oamenii se pot îndrăgosti și se pot îndrăgosti la fel de ușor. Când iubim cu adevărat pe cineva și această iubire nu este reciprocă, putem simți că este sfârșitul lumii. Ne pierdem interesul pentru munca noastră; ne înstrăinăm de prieteni și familie și ne scufundăm într-o depresie abjectă.

Oricât de dureros poate fi durerea, nu-ți pierde speranța! Cu puțin efort și ceva timp, îți poți depăși tristețea și găsești din nou dragostea. Iată câțiva pași pe care îi puteți folosi pentru a vă recâștiga încrederea și a trece de la ceea ce ați pierdut.

Dacă iubești pe cineva, lasă-l să plece. Dacă se întorc, au fost întotdeauna ale tale. Dacă nu, nu au fost niciodată.

- David Harkins

Pasul 1: permiteți-vă să vă întristați

Este posibil să te simți supărat pe tine însuți pentru tristețea copleșitoare pe care o simți, dar este important să fii blând cu tine însuți și să îți accepți emoțiile. Ai iubit o persoană din suflet și ai crezut că dragostea ta va dura pentru totdeauna. Apoi, într-o zi, persoana iubită te-a părăsit, posibil pentru un alt bărbat sau femeie. Te simți trădat de cineva de încredere. Durerea pe care o simți pentru relația ta, pentru dragostea ta pierdută și pentru viitorul pe care ți l-ai imaginat este foarte real. La fel ca în cazul oricărui durere, singura modalitate de a supraviețui este să vă permiteți să o experimentați pe deplin pentru a trece la cealaltă parte.

A-ți permite să-ți întristezi relația nu înseamnă că ar trebui să te învârti în tristețe sau să te lași să disperi. Înseamnă doar că ar trebui să accepți emoțiile pe care le simți. Recunoașteți că, logic sau nu, durerea și furia pe care le simțiți sunt o parte necesară a vindecării. Ai suferit o pierdere. Puteți merge mai departe doar înfruntând emoțiile care vin odată cu el.

Pasul 2: încredere într-un prieten

Una dintre cele mai bune modalități de a trece prin tristețea ta este să împărtășești sentimentele cu un prieten înțelegător. Dacă îți îmbogățești tristețea din interiorul tău, aceasta se va estompa și îți va provoca durere pentru o lungă perioadă de timp. A-ți spune sentimentele unui prieten apropiat sau apropiat îți va alina inima dureroasă și îți va reaminti că nu ești singur. Adesea, un prieten sau un membru al familiei va fi trecut printr-o experiență similară și va avea gânduri de împărtășit. Indiferent de ce, o ureche ascultătoare, un umăr pe care să te sprijini și o companie atentă te pot ajuta să-ți procese sentimentele și să treci de la inimă.

Aveți încredere într-un prieten.

Pasul 3: Redirecționați-vă energia

Pierderea unei relații va lăsa un gol în viața ta. Tot timpul și energia pe care le-ați petrecut anterior pentru relație nu mai au nici o ieșire. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți neliniștiți și goi. Dacă vă concentrați energia pe altceva, fie aruncându-vă în munca voastră, fie dedicând timp prieteniei sau familiei, puteți începe să umpleți acel spațiu.

Aceasta poate fi o oportunitate de a vă concentra energia emoțională asupra a ceva care vă pasionează sau de a crea o nouă pasiune. Există un proiect de lucru sau un proiect creativ pe care ți-ai dorit să îl faci, dar nu ai avut timp? Prieteni cu care ai vrut să petreci timp? Familia pe care ai vrut să o vizitezi? Păstrați-vă de la meditație concentrându-vă pe ceva important. În curând, s-ar putea să simțiți că prioritățile voastre s-au schimbat și că pierderea care odată vă copleșea a scăzut.

Alocați timp prieteniei, familiei sau unei noi pasiuni.

Pasul 4: Concentrați-vă pe pozitiv

Șansele sunt, au existat lucruri în relația ta care te-au făcut nefericit chiar înainte de a se termina. În anumite privințe, te poți simți norocos că relația s-a încheiat înainte de a merge mai departe și că nu ți-ai încredințat viața unei persoane capabile să-ți frângă inima și să te rănească așa cum are această persoană.

În ciuda pierderii emoționale, ați învățat multe din această relație. Ți-ai permis să fii vulnerabil cu cineva. Acum că ai timp să procese ceea ce s-a întâmplat, poți începe să înțelegi cum te-a tratat această persoană și cum ai răspuns la aceasta. Puteți folosi acest timp pentru a vă învăța pe voi înșivă că nu meritați să fiți tratați așa! Folosiți acest timp pentru a vă aminti asta. Aflați cum să vă iubiți pe voi înșivă așa cum meritați să fiți iubiți.

Pasul 5. Petreceți timp pentru hobby-urile dvs.

Aveți hobby-uri cu care sunteți zeloși? Dacă o faci, acum ai timp să le aloci, iar timpul petrecut făcând activități de care te bucuri te va înveseli și te va distrage de la tristețe. Dacă nu aveți hobby-uri, atunci probabil că este timpul să le luați.

Poate îți place să mergi la pescuit sau ai dorit să înveți să gătești. Puteți merge la plimbări cu bicicleta sau plimbări, puteți citi cărți pe care ați dorit să le citiți, chiar să învățați un instrument sau să luați un curs de artă. Unele hobby-uri sunt scumpe, dar multe se pot face ieftin sau chiar gratuit. Aceste activități distractive vă vor ajuta să vă bucurați de noua libertate și să vă amintiți să vă bucurați de viață.

Petreceți ceva timp în hobby-urile voastre

Pasul 6. Mergeți în vacanță

Uneori, cel mai bun leac pentru o mare schimbare de viață este doar să scapi de toate. Dacă o puteți gestiona, încercați să faceți o pauză și plecați într-o vacanță. Schimbarea mediului vă va ajuta să uitați sentimentele rupte și veți avea o ușurare binevenită de a vedea lucruri care vă amintesc de fostul dvs. Puteți începe să vă înlocuiți o parte din tristețe cu amintiri bune: de a vedea un nou peisaj, de a petrece timp cu prietenii sau chiar doar să vă relaxați singuri. Acesta este un moment pentru a vă răsfăța, pentru a vă extinde tipul de dragoste și grijă pe care trebuie să îl vindecați. Savurați o băutură răcoroasă și citiți o carte pe plajă sau faceți drumeții printr-o pădure frumoasă. Mergeți la muzee sau explorați un oraș pe care nu l-ați văzut niciodată.

Mergeți într-o vacanță și răsfățați-vă.

Pasul 7. Înconjoară-te cu cei dragi

Nu fiți singuri, deoarece singurătatea vă poate agrava sentimentele. Fii cu prietenii sau cu cineva care are grijă de tine. Prietenii sau familia vă puteți înveseli și vă pot oferi simpatie atunci când aveți nevoie. Când petreceți timp cu prietenii, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la singurătate și nu vă vor judeca pentru sentimentele voastre.

Pasul 8: Păstrați-vă distanța

Cel mai bun plan este să eviți cu totul vechea ta iubire: nu vorbi, nu trimite mesaje text, păstrează o liniște radio completă, astfel încât să ai timp să-ți procesezi sentimentele și să te obișnuiești cu viața fără relație. Uneori, însă, să-ți vezi fostul este inevitabil. Sunt șanse să locuiți unul lângă celălalt, să aveți prieteni în comun sau chiar să mergeți la aceeași școală. Dacă vă vedeți dragostea veche, fiți cool! Mențineți-vă demnitatea și nu vă arătați emoțiile. Arată-i persoanei că și tu ai trecut mai departe și că te descurci absolut bine fără ele.

Dacă îl vezi pe fostul tău, păstrează-te rece și nu te angaja!

Pasul 9: Încercați să nu locuiți

Rupturile sunt incredibil de dureroase. Dacă tot vorbești despre dragostea care te-a lăsat, poți fi copleșit de durere și nu-ți oferi șansa de a merge mai departe și de a găsi lucruri mai bune. La fel de important ca îndurerarea pierderii, este să știi când să-i dai drumul și să încerci să te concentrezi pe viitor în loc de trecut. Amintiți-vă ce ați învățat din această relație și folosiți aceste cunoștințe pentru a găsi ceva mai bun în viitor.

Dragoste adevărată: o simți, o vezi și o arăți. Dar dragostea falsă este doar cuvinte.

Pasul 10. Nu renunța la dragoste

Nu lăsați experiența dvs. să vă facă să pierdeți credința în dragoste în ansamblu. Nu simți că nu există iubire adevărată și devine cinic, de parcă vei face acest lucru nu vei putea discerne iubirea adevărată atunci când îți va veni. Trebuie să păstrați credința că persoana potrivită este acolo pentru voi, cea care vă va îngriji și vă va trata cu bunătatea pe care o tratați.

Cineva care te-ar părăsi sau te va trata rău nu merită adevărata ta iubire și loialitate și, dacă lași o experiență proastă să-ți coloreze întreaga viață, experiența respectivă va continua să te rănească inutil. În loc să-ți pierzi viața pentru o iubire care este nestatornică și nu adevărată, fii pregătit să întâlnești o iubire adevărată, una care să stea lângă tine în vremuri de necaz, să te țină de mână când ești jos, să-ți ștergi lacrimile și să trăiești împreună până la moarte te desparti.