Cum să te descurci cu senzația de singurătate după divorț sau separare

Defalcarea unei relații pe termen lung poate fi unul dintre cele mai stresante evenimente din viață. În afară de orice implicații practice, răsturnarea emoțională poate fi grozavă. Să te regăsești singur, cu perspectiva de a înfrunta viitorul fără partener, poate duce la sentimente de nesiguranță și singurătate.

Dar adevărul este că a fi singur nu trebuie să însemne a fi singur. De fapt, a fi singuratic are de fapt mai puțină legătură cu faptul că ești sau nu singur și mai mult cu cât de confortabil ești în împrejurimile tale și cu viața ta în general.

În cele din urmă, este vorba despre cum te simți în interior.

Singurătatea nu este întotdeauna determinată de a fi singur

Puteți fi fericit în propria companie sau la fel de singuratic ca și cum ați fi singura persoană care face drumeții prin Antarctica - și acest lucru este adevărat indiferent dacă sunteți sau nu singuri sau faceți parte dintr-un cuplu. Faptul că ești acasă, căutând lucruri de zi cu zi, este locul în care ar trebui să te simți cel mai mult conținut. Dar dacă ești cu persoana greșită, mulțumirea care este intrinsecă bunăstării tale pur și simplu nu este acolo. În această situație, fiecare oră, în fiecare zi, poate aduce cu sine o tensiune care vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi cea mai singură persoană din lume.

Este foarte posibil să te simți mai singur când nu ești singur fizic decât atunci când ești.

Astăzi, peste 40% din căsătoriile din Marea Britanie și Statele Unite se încheie cu divorț. A fi singur, cu sau fără copii, nu este în niciun caz un eșec personal. Dar uneori oamenii se agață de relații care nu se vor îmbunătăți doar pentru că le este frică să nu fie singuri.

Frica de a fi singur este foarte reală. În afară de aceasta, mulți oameni se tem, de asemenea, de colapsul financiar și / sau de perspectiva de a pierde casa familiei, ceea ce doar compune sentimentele de izolare. O altă teamă obișnuită este supărarea copiilor, ceea ce înseamnă adesea că încearcă să rămână în relație „de dragul copiilor”.

A fi pe cont propriu ar putea duce la a te simți mai puțin singur

Adevărul este că, dacă ești cu adevărat nefericit în relația ta, atunci poți deveni Mai puțin singuratic, nu Mai Mult singuratic, după o despărțire. Poate te-ai simțit ca un străin în propria ta casă, ca și cum ai merge pe coji de ouă încercând să păstrezi pacea. Poate că aerul din interiorul casei se simte tensionat și ostil, chiar și atunci când nu te certi, ceea ce face dificilă relaxarea. Poate că ceva se simte „greșit” - știi că comunicarea s-a defectat, astfel încât viața de acasă se simte incomodă și incomodă.

Toate aceste situații vă pot face să vă simțiți foarte singur în interior, chiar și atunci când aveți copii de îngrijit și chiar și când petreceți o parte a zilei la serviciu.

Casa ta ar trebui să se simtă ca sanctuarul tău, un loc în care poți fi „tu” și să-ți lasi garda jos. Acolo revitalizezi; REÎNCĂRCĂ. Și nu poți face asta dacă trăiești într-un mediu dizarmonic.

Desigur, asta nu înseamnă să spui că de fiecare dată când treci printr-un patch dificil cu un partener, ar trebui să-l împachetezi totul și să termini lucrurile. Unele situații sunt reparabile și pot duce chiar la o mai bună comunicare și companie. Dar, uneori, acest lucru pur și simplu nu este posibil, din cauza incompatibilității sau a refuzului de a lucra prin lucruri pe una sau ambele părți. Uneori, situațiile și parteneriatele își desfășoară cursul în mod firesc. Unele relații devin chiar distructive emoțional. Atunci când este cazul, mersul pe căi separate poate duce la o Mai Mult cale pozitivă în viață.

A fi singur poate fi eliberator

A fi singur nu trebuie să însemne singur. Poate însemna eliberare; libertate; șansa de a face tot ce ți-ai dorit întotdeauna și totuși nu ai avut niciodată. Poate însemna o evadare din certuri, din vina și din toate acele momente incomode. De fapt, poate însemna o viață mai bună la domiciliu pentru toți cei interesați. Dacă ai copii, atunci este foarte important să fii fericit. Părinții fericiți fac copii fericiți. Mediile stresante duc la copii stresați, nefericiți și mai puțin încrezători.

Ieșirea în lume ca persoană singură poate deschide noi uși și noi oportunități. Și asta este ceva de îmbrățișat.

Tot ce ai nevoie este perspectiva corectă.

Activitate pozitivă

Dacă tu și partenerul dvs. v-ați separat și pur și simplu nu puteți scăpa de sentimentul de singurătate, umpleți-vă timpul cu activitate pozitivă. Adoptați o perspectivă nouă - priviți viața ca pe o carte deschisă cu posibilități infinite. La urma urmei, viața este pentru a trăi, nu pentru a sta pe ceea ce ar fi putut fi. Cine știe ce se află la colț? Răsfățați-vă pasiunile și hobby-urile. Vizitați locuri. Luați o nouă distracție. Bucură-te de viață în propriile condiții. Petreceți timp cu prietenii - relațiile duc adesea să ne neglijăm prietenia, chiar și atunci când nu intenționăm. Reaprinde legăturile vechi. Prietenii sunt valoroși.

Dacă sunteți părinte, aranjați să vă întâlniți cu alți prieteni care au copii - înseamnă că vă puteți bucura de chat în timp ce copiii se distrează la joacă. Există multe de spus pentru o conversație simplă - ameliorează poverile și ne deschide spre noi perspective. Dacă nu cunoașteți mulți părinți și copiii dvs. nu sunt încă în vârstă de școală, alăturați-vă grupurilor din zona dvs. locală - grupurile pentru copii mici și bebeluși sunt cel mai ușor loc pentru a întâlni noi prieteni „mămici”. Conversațiile se pot declanșa cu ușurință doar așezându-se lângă cineva, deoarece toți aveți copii mici ca punct comun. Nimeni nu poate avea vreodată prea mulți prieteni, iar compania de acest fel poate dura toată viața.

Dacă copiii tăi sunt mai mari și la școală, aranjează-i să-și petreacă prietenii și să se întâlnească zile libere în vacanță. Chiar și discuțiile cu alți părinți la cluburi sportive etc. pot duce la noi prietenii, ajutându-vă astfel să vă simțiți mai puțin singur.

Și dacă nu ai copii sau copiii tăi au crescut, lumea este strida ta. Du-te locuri. Scufundați-vă în artă. Implicați-vă într-un proiect comunitar sau voluntariat. Alăturați-vă unui club. Urmează o nouă clasă și învață ceva. Începeți o afacere mică. Orice ai decide să faci, fii parte din ceva. Alătură-te.

Deschis

Uneori, situațiile adverse ne pot face să ne simțim foarte singuri. Când ne închidem de lume, aceasta nu face decât să o înrăutățească. Dar deschizându-vă către alți oameni, veți descoperi probabil că există mulți alții în aceeași barcă ca dvs. Ceea ce, în consecință, te va ajuta să te simți mai puțin singur. Orice ai face, nu te gândi la tine ca la un străin într-o lume a oamenilor fericiți, ocupați. Puteți avea orice are oricine altcineva. Este perfect posibil. Uneori, trebuie să faceți prima mișcare - nu pentru că altor oameni nu le pasă sau nu sunt interesați, ci pentru că nu sunt suficient de proactivi sau suficient de încrezători pentru a lua propriul taur de coarne.

Lumea este plină de oportunități ratate. Și amintiți-vă, este nevoie de un singur moment pentru ca începutul unei frumoase prietenii să se declanșeze.

Condu o viață deplină

A duce o viață deplină - umplerea ei cu lucruri pe care îți place să le faci și pe care le interesează - poate ajuta cu adevărat la eradicarea sentimentelor de singurătate. Când viața este plină de satisfacții, urmează un sentiment natural de satisfacție. Cu toții avem visele și pasiunile noastre - a fi într-o relație nu poate, singuri, să ne îndeplinească complet. Toți suntem indivizi și orice relație ar trebui să ne completeze, mai degrabă decât să ne consume. Același lucru se poate spune și pentru părinți. Bazându-se în întregime pe altcineva, chiar și pe proprii copii, pentru propria noastră fericire nu este niciodată o idee bună sau durabilă. Mai mult, este mai sănătos pentru oamenii din jurul nostru dacă adoptăm o abordare pozitivă și proactivă a vieții. Este inspirat și asta are un efect knock-on.

Când vă simțiți scăzut, merită, de asemenea, să vă amintiți că toată lumea are de-a face cu urcușurile și coborâșurile sale în viață - și când un roller coaster coboară în jos, revine. Îl poți ajuta, hrănind tot ceea ce este pozitiv.

Lasă-te și nu te mai îngrijora

De fapt, dacă ne urmărim propriile vise și nu ne mai îngrijorăm dacă facem sau nu parte dintr-un cuplu, suntem Mai Mult probabil să întâlnim pe altcineva compatibil cu noi. Și apoi, se poate desfășura un tip special de fericire - o fericire bazată pe interese reciproce, aspirații comune și mulțumire reală.

Desigur, nu este garantat, dar nimic din viață nu este niciodată. Prin căutarea noastră propriu împlinire; de face in loc de wallowing; prin preluarea controlului și ieșirea acolo viaţă viața, mai degrabă decât să ne comparăm viețile cu altele; apreciind ceea ce avem sau putem obține, mai degrabă decât ceea ce am pierdut; prin deschiderea către oameni noi, noi prietenii și experiențe noi - făcând toate acestea, putem constata că singurătatea nu depinde de faptul dacă facem sau nu parte dintr-un cuplu, ci mult mai mult despre modul în care abordăm viața și cât de mult ia din el, Și atunci, s-ar putea să nu fim mai singuri niciodată.