Ai fost o victimă a subminării?

Un atac subtil

Un atac verbal frontal este mult mai ușor de observat decât subminarea subtilă, dar ambele vă pot lăsa zbuciumat. Dacă ați fost vreodată victima unui subminator, veți fi scăpat de schimburi verbale la început nedumerit despre conversație, apoi după ce s-a întâmplat o dată sau două, întrebându-vă cât de normală conversația ar putea deveni atât de înclinată și cumva să se întoarcă împotriva voastră. Adesea, intestinul tău înregistrează că ceva nu este în regulă, cu mult înainte ca mintea ta să accepte că asta se întâmplă de fapt și că cealaltă persoană încearcă să te diminueze.

Este destul de rău atunci când acest lucru se întâmplă cu un străin complet și ești luat prin surprindere și te întrebi dacă au încercat intenționat să te facă să te simți rău. Și mai rău este atunci când subminatorul este cineva cu care ai crezut că este prieten sau este cineva cu care ești într-o relație romantică. Acest lucru poate fi foarte greu de luat.

Subminarea este un joc foarte răsucit și îmbracă multe forme, dar există câteva lucruri pe care le poți duce destul de mult la bancă: te vei simți neliniștit și subminatorul tău va continua acest tipar.

Acest articol va discuta subminarea în diferite situații și, până când ați terminat de citit, veți fi echipat să detectați când vi se întâmplă.

Când sentimentele tale sunt respinse

Subminarea sentimentelor tale

Dacă sunteți o persoană bine rotunjită, care în general încearcă să se uite la partea luminoasă și doar ocazional se simte în jos, următorul scenariu poate fi deosebit de enervant.

O formă de subminare apare atunci când ți se face rușine sau deficiență pentru exprimarea emoțiilor oneste sau a tristeții. Știi că ai fost acolo de fiecare dată când prietenul tău avea nevoie pentru a-și exprima emoția și este posibil să fi fost întotdeauna disponibil să asculți când această persoană avea nevoie să vorbească. Ai tratat sentimentele prietenului tău drept legitime și valide și nu este nerezonabil să te fi așteptat la aceeași amabilitate; totuși, când te-ai întors către prietenul tău, în loc să ți se asculte urechea și simpatia, sentimentul tău a fost respins sau a fost închis. Este posibil să fi fost sugerat că erați prea negativ și că trebuia să lucrați pentru a fi mai pozitiv. Dacă ți s-a întâmplat vreodată acest lucru, fără îndoială ai dispărut simțind un sentiment de indignare că prietenul tău le-a considerat sentimentele valabile, dar le-a invalidat pe ale tale.

Există un motiv pentru zicala „prieten cu vreme frumoasă”. O astfel de persoană se așteaptă, de obicei, să fii la îndemâna lor prin urcușuri și coborâșuri ale vieții și prin orice situație de urgență, dar nu se găsește nicăieri când treci prin aceleași lucruri - și, mai rău, ești făcut să simți-te vinovat că te-ai orientat spre ei, ca și când ți-ai exprima sentimentul, cumva ți-ar lipsi.

În orice prietenie trebuie să existe un lucru și o dorință de a fi acolo în vremuri bune și rele. Când cineva nu vă arată această amabilitate, sunteți schimbat.

Cum un subminator vă întoarce mesele

Tu	Underminer
'Sunt atat de ingrijorat.'	- Pari de obsedat.
'Mă simt atât de trist.'	- Ești din nou deprimat?
'Sunt obosit.'	- Presupun că ai fost din nou până la toate orele.

Observațiile subminatorilor nu prezintă niciodată cu exactitate ceea ce simțiți, ci sunt o viziune distorsionată care este proiectată asupra dvs.

Chiar și atunci când exprimă emoții opuse, dacă ai de-a face cu un subminator, ei vor încerca subtil să-ți întoarcă sentimentele împotriva ta.

„Sunt atât de apreciat”	'Tu ai fi...'
'Sunt atât de fericit.'	- Pari hiper.
'Sunt atat de incantat.'	„Privește asta, asta nu se transformă în manie”.

Un subminator poate fi un sabotor al bucuriei.

Vecinul meu mi-a dat instrucțiuni explicite să-i sun fiul dacă am văzut pe cineva intrând în casa ei. Când am făcut acest lucru, în loc să-mi mulțumească pentru că l-am alertat, a spus că ar fi trebuit să sun mai întâi la poliție. Când am încercat să explic că urmez instrucțiunile, el a eliminat acest lucru, de parcă aș fi fost un simplet.

- Victima

În loc de a asculta cu adevărat, un subminator pune întrebări

Îți pune la îndoială motivele

Ați avut vreodată următoarea experiență? Discutați cu cineva despre care credeți că este un prieten. Începi să povestești o experiență și prietenul tău începe să-ți pună la îndoială motivele. Să presupunem că ați făcut ceva drăguț pentru cineva și că vă raportați fericit. Dar prietenul tău, în loc să spună „A fost un lucru frumos de făcut”, începe să te întrebe: „Este posibil să fi făcut-o pentru că ai simțit că trebuie să te dovedești cumva?”

În sfârșit, trebuie să explici ceva care nu avea nevoie de explicații. Mai târziu, când te gândești la conversație, te simți frustrat și enervat.

Îți pune la îndoială atitudinile

Într-un alt scenariu, puteți spune cum vă simțiți în legătură cu ceva și, în loc ca prietenul dvs. să spună că simt la fel sau simt diferit, fac să pară că modul în care vă simțiți este inacceptabil. S-ar putea să pună întrebări profunde: „Nu ți-e teamă, totuși, că, cu acea atitudine pe care o vei face ...”

Încă o dată, te trezești încercând să te explici și să te justifici, când nu ar trebui să faci asta.

Îți pune la îndoială comportamentul

Un subminator poate începe să comenteze ceea ce postezi pe peretele tău de pe Facebook. La început nu acordați nici o atenție, dar începeți să observați că activitatea dvs. este atent examinată și comportamentul dvs. este aruncat într-o lumină nefavorabilă: „Uau, nu mă pot vedea postând vreodată așa ceva” sau „Ești confortabil să lași postări de genul acesta” ? sau „Fotografia pe care ai postat-o ​​a fost atât de sugestivă”.

Un subminator este un nit-picker și va încerca să plaseze o anumită rotire pe postările dvs.

Aflați mai multe: Subminatori și Facebook - Ați fost o țintă?

Îți pune la îndoială judecata

Și mai scandalos este atunci când cineva vă pune la îndoială judecata. La urma urmei, ești un adult, cu mulți ani de experiență sub centură și nu trebuie să te justifici cu nimeni.

Puteți spune cum ați răspuns sau ați gestionat o situație. Ești mulțumit de felul în care te-ai condus. Dar, în loc să spui: „Calea de urmat; acesta a fost un mod inteligent de a gestiona acest lucru, „această persoană implică faptul că ai fi putut să te descurci diferit.

Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să observați că mai târziu, când vă gândiți la schimb, vă simțiți de-a dreptul furios, pentru că știți că modul în care v-ați comportat a fost acceptabil, responsabil și țintă, dar încă o dată, prietenul dvs. a întors cu viclenie mesele să te facă să pari incompetent și lipsit.

La ce să fii atent

Dacă bănuiți că cineva încearcă să vă submineze, urmăriți următoarele:

1. Observați că frecvent veniți de la schimburi, simțindu-vă confuz, frustrat, supărat sau enervat?
2. Se întâmplă asta doar cu această persoană?
3. A fost acesta un model continuu?

Un subminator calificat se va amesteca dulce cu acru

Când un subminator suspectează că începeți să vedeți prin șurubul minții lor, poate schimba pistele și începe să acționeze așa cum ar face un prieten real, validându-vă sentimentele sau deschizând robinetul de laudă. Cu toate acestea, există o modalitate de a determina dacă acest lucru se întâmplă de fapt. Veți observa un model de laudă și apoi subminare.

O rudă toxică mi-a pus în mâini tapet urât. I-am mulțumit, dar i-am explicat că vreau să-mi aleg propriile culori pentru tapet. Ea a răspuns: „Cerșetorii nu pot fi alegători”.

- Victima

Subminarea cu cadouri

O altă modalitate în care operează un subminator este să vă oferiți „cadouri”, dar rareori vă îndepărtați de orice schimb care vă simte bine.

1. În primul rând, nu ați cerut aceste articole.
2. Vi se pot da junk-uri defalcate care au fost preluate din vânzările de curte sau aruncate de la casa minatorului.
3. Sau subminatorul tău te generează cu articole scumpe, dar acest lucru se face cu singura intenție de a-ți arăta cât de mult mai bine din punct de vedere financiar este subminatorul tău în comparație cu tine.
4. Îți dau în continuare lucruri, ceea ce te pune într-o situație incomodă de reciprocitate.

Am fost în vizită la o rudă și s-a întâmplat să menționeze o femeie pe care o știa, care a rămas acasă cu cei trei copii ai ei. Ruda știa că sunt un SAHM. M-a privit drept în ochi și mi-a spus cu râs, „Mă întreb ce face toată ziua. La urma urmei, ea nu MUNCĂ pentru o viață.

- Victima

Subminarea părintelui care stă la domiciliu

Dacă ai făcut alegerea de a rămâne acasă cu copiii tăi în timp ce aceștia sunt încă mici, fii pregătit pentru subminatori care vor încerca să te facă să te simți nemotivat și leneș în loc de părintele iubitor care ești.

Observații pentru părinți

„Nimeni nu își mai permite să rămână acasă cu copiii lor”.
„Cu economia, este iresponsabil să nu funcționăm.”
De ce nu sunt copiii tăi în grădiniță?
Presupun că petreci mult timp urmărind săpunurile.

Subminarea gospodarilor

Subminatorii fără cunoștințe despre finanțele tale vor judeca și vor verbaliza situația ta. Nu li se pare niciodată să se gândească că îngrijirea unei case și a unei curți poate fi o întreprindere cu normă întreagă sau, dacă da, cu siguranță nu o lasă.

Observații pentru gospodari

„Așa este, TU nu funcționezi
„Unii dintre noi trebuie să lucreze pentru a-și câștiga existența.”
„A, da, ai ales să renunți la o slujbă bună pentru a putea rămâne acasă toată ziua.”
- Trebuie să fie frumos ...
- Nu știu ce faci toată ziua.
„Ce faci cu tot timpul liber?”
„Este atât de greu când o singură persoană alege să lucreze.”
'Wow! Partenerul tău te sprijină de fapt?
„Ai noroc că partenerul tău are o slujbă REALĂ”.
„Nici un cuplu nu poate obține un singur venit în aceste zile”.

Preocupare falsă și subminare financiară

S-ar putea să dețineți propria casă sau chiar să fiți fără ipotecare; totuși, vorbind cu cineva care este un subminator, s-ar putea să constați în curând că persistă să te trateze ca și cum ai fi sărac.

Sub masca de a fi de ajutor, un subminator ar putea menționa că persoanele cu venituri reduse se califică pentru pauze la impozitele pe proprietate și vă întreabă dacă ați analizat acest lucru sau alte programe. S-ar putea să răspundeți că nu ați făcut-o sau că nu credeți că v-ați califica, dar subminatorul persistă cu insistență să vă îndemne să verificați lucrurile.

Dacă sunteți ca mulți oameni, nu vă obișnuiți să vă difuzați problemele financiare, așa că s-ar putea să rămâneți zgâriind în cap, întrebându-vă de ce prietenul dvs. a ales să menționeze acest lucru și în detaliu microscopic. Dacă nu sunteți pe metodele lor, nu veți înțelege neapărat ce încearcă să facă.

Există o metodă pentru această nebunie specială. Subminatorul a sugerat în mod subtil că trăiești cu venituri foarte mici, plus că ar putea spera, de asemenea, că îți vei apăra poziția financiară și, în acest proces, vei dezvălui cât câștigi pe an. Dacă nu luați momeala, acestea pot merge mai departe și vă pot pune la îndoială, sperând că vă veți dezvălui veniturile.

Oricum, fără să-ți cunoască situația financiară, te-au retrogradat în coșul sărac. Procedând astfel, ele vă subminează pe dvs. și pe realizările voastre.

Am fost subminat pentru:

• sentimente
• motive
• atitudini
• comportament
• hotărâre
• tipul de lucru
• finanțe

Precautia este ca o inarmare

După ce știți cum să identificați scenarii comune, așa cum se menționează în acest articol, veți putea recunoaște când cineva vă subminează subtil.

Ai fost victima subminării?

• Da și a fost suprarealist.
• După ce am citit acest articol, voi fi mai bine echipat să-l văd.
• Nu. Până acum, bine.