Utilizarea jurnalelor pentru a restabili intimitatea relației voastre

Sursă

De ce să ții un jurnal?

Oamenii țin jurnale și jurnale de mai mult timp decât au existat stiloul și hârtia. Egiptenii credeau că Dumnezeu putea fi contactat direct prin cuvântul scris și că amintirile puteau fi șterse sau șterse prin ștergerea scrisului. Oamenii au crezut într-o căsătorie între scriere și vindecare de când Apollo a fost zeul poeziei și al vindecării. Iar David biblic a fost liniștit de psalmii lui Saul. Expresiile sacre ale scrisului - atât noi, cât și vechi - servesc nu numai ca o înregistrare a vieții și activităților unei persoane, ci și ca o ieșire pentru vindecare. Jurnalul poate ajuta o persoană să ia legătura cu sentimentele, dorințele și disconforturile sale cele mai profunde. La fel, poate surprinde bucuriile și momentele mai fericite din viața unei persoane. Introducerea cuvintelor pe pagină poate servi și la organizarea creierului. Ceva la fel de simplu ca scrierea unei liste de sarcini într-un jurnal poate deschide creierul pentru o gândire mai clară.

Există multe tipuri de jurnale și jurnale, pentru a include jurnale zilnice, jurnale de recunoștință, jurnale de vis, jurnale alimentare, jurnale de observare, jurnale de călătorie și jurnale de memorie. Jurnalele și jurnalele servesc, de asemenea, ca un tovarăș constant și confident douăzeci și patru de ore pe zi.

Dacă acesta este cazul, de ce să nu folosiți jurnalul pe tema sexului pentru a promova intimitatea, atașamentul și comunicarea în cupluri? Jurnalele ar avea, de asemenea, impactul de a ajuta la promovarea diferențierii în cadrul diadelor de cuplu - un alt factor care ajută la îmbunătățirea comunicării în jurul subiectelor sexuale. Dacă jurnalele sunt o modalitate de a ajuta o persoană să-și definească luptele și dorințele cele mai intime, de ce să nu aducem asta în dormitor - și la biroul de terapie sexuală - unde cuplurile pot folosi jurnale și jurnale ca o modalitate de a se apropia și de a condimenta lucrurile sus?

Aici intervin Jurnalele Roșii (Sexuale) pentru a „juca”. În timp ce majoritatea americanilor sunt familiarizați cu „Red Pantof Seria de drame erotice Diaries ”, nu mulți s-au gândit să ia acest titlu în inimă și în dormitor. Atunci când luați în considerare beneficiile încorporării jurnalelor și a păstrării jurnalelor în tratamentul terapeutic, de ce să nu le aduceți cuplurilor ca o intervenție care să-i ajute să își împărtășească dorințele, nevoile și dorințele și să se cunoască puțin mai bine pe ei înșiși?

Tot mai mulți terapeuți se uită acum la încorporarea jurnalelor în planurile lor de tratament din cauza beneficiilor sale evidente. Acești terapeuți cred în unele credințe de bază despre procesul de scriere. În primul rând, ei cred că citirea de poezii și povești și scrierea reacțiilor personale la literare și la alte forme de stimuli afectează emoțiile, cognițiile și comportamentul. Ei cred că discuțiile ghidate cu alții cu privire la lecturi și experiențe de scriere îmbunătățesc procesele de vindecare și creștere. Ei cred, de asemenea, că ne putem modifica sentimentele, atitudinile și acțiunile pentru a obține o funcționare mai sănătoasă.

Forme de exprimare

La fel ca fulgii de zăpadă, nu există doi oameni la fel. Acest lucru face ușor de înțeles de ce fiecare persoană are un mod diferit în care se simte cel mai confortabil exprimându-se. Pentru unii, împărtășirea verbală a unei povești este cel mai simplu mod de a comunica. Dar pentru alții, există mai multă libertate atunci când intră în joc stiloul și cuvântul scris. Pentru cuplurile care se exprimă cel mai bine prin scris, a avea un jurnal privat pe care clienții îl pot împărți sau nu cu terapeutul lor sau unul cu altul este un alt instrument pentru a-l ajuta pe client să se exprime. Pentru clientul care spune „Nu sunt bun să spun lucruri și mă descurc mai bine scriind”, terapeuții ar putea lua în considerare sugerarea clientului să țină un jurnal regulat cu gândurile, activitățile și meditațiile lor. Acest lucru ar funcționa deosebit de bine pentru un cuplu cu probleme de vorbire deschisă despre sex și / sau utilizarea termenilor sexuali. Uneori, oamenii au probleme să ceară ce vor sexual sau să-și exprime fantezii cu voce tare. Un jurnal de terapie sexuală ar putea ajuta partenerii să-și comunice dorințele fără a fi nevoie să-i vocalizeze. Și jurnalele sunt nelimitate când vine vorba de conținut și ar putea include lucrări de artă ale clienților, poezie și alte forme de exprimare scrisă.

Un efect secundar picant

Celor mai mulți le place o poveste bună. Și, deși scrierea este adesea văzută ca o activitate solitară, impactul scrisului în jurnale, jurnale și chiar sub formă de scrisori poate fi subestimat foarte mult atunci când aceste expresii scrise sunt împărtășite. Adică, o scrisoare sau un jurnal de partajare între parteneri poate avea adesea un impact durabil atât pentru scriitor, cât și pentru destinatar. Acest tip de comunicare poate schimba în cele din urmă un cuplu. Un efect secundar picant pentru cuplurile care suferă de lipsa dorinței sexuale unul față de celălalt poate fi faptul că partenerii se trezesc citind despre fanteziile și dorințele celuilalt.

Studiile au arătat că atât bărbații, cât și femeile răspund la erotică. Într-un studiu realizat în 2011, s-a ajuns la concluzia că cuplurile care utilizează erotica împreună văd o deschidere și o comunicare crescute în relațiile și experiențele lor sexuale. Pentru femei, în special, excitația vine adesea cu materiale care vizează romantismul și intimitatea emoțională, ceea ce un jurnal sexual ar ajuta în mod intrinsec să ofere cuplului atunci când este încadrat ca o scrisoare de dragoste extinsă.

O scrisoare de dragoste extinsă

Pentru cuplurile care respectă jurnalele partajate, acest cadou pe care și-l fac unul altuia ar putea fi în cele din urmă privit ca o scrisoare pasională și de dragoste; ceva care ar putea fi readus la iveală atunci când lucrurile devin învechite sau cuplul caută idei sau experiențe noi.

O experiență de jurnal comun poate fi privită nu numai ca o scrisoare de dragoste extinsă, ci și ca un dar de încredere și auto-definire. Studiile au arătat, de asemenea, că a fi mai diferențiat permite o comunicare sexuală mai satisfăcătoare. Un instrument precum un jurnal pe care cuplul îl poate împărtăși pentru a vorbi despre fanteziile lor și despre propriile nevoi ca ființă sexuală ar ajuta la promovarea diferențierii, deoarece îi ajută să se definească ca persoane sexuale. Acest lucru ar avea efectul inevitabil de a-i ajuta să amplifice un atașament sigur; de asemenea, important pentru satisfacția sexuală. Pur și simplu, un stil de atașament sigur este primordial în satisfacția sexuală.

Indicații roșii (sex):

Felicitări pentru că ai făcut primul pas către mai multă intimitate în relația ta. Aici, în Jurnalele roșii (sex), nu există reguli. Utilizați aceste pagini ca platformă de lansare pentru auto-reflectare și descoperire. Distribuiți ceea ce ați ales să distribuiți și păstrați restul privat. Depinde chiar de tine. Ideea de aici este să deschizi discuții și să declanșezi idei care să aducă o nouă pasiune în viața ta sexuală.

Fericit jurnal!

Scrieți despre cum v-ați întâlnit prima dată cu partenerul dvs.

Jurnal despre primele tale impresii despre partenerul tău. Ce te-a atras către el / ea?

Enumerați primele 20 de cuvinte care vă vin în minte când auziți cuvântul „sexy”.

Scrie despre o experiență sexuală pe care ai vrea să o ai cu partenerul tău. De ce ți-ar plăcea?

De ce îți place să fii intim cu partenerul tău?

Enumeră 10 lucruri care îți plac când petreci timp cu partenerul tău.

În ce fel este partenerul tău un bun iubit?

Ce mesaje v-au transmis îngrijitorii dvs. despre sex în copilărie? Pe care ai vrea să-l iei cu tine și pe care le respingi?

Ce recuzită ai lua în considerare să te culci cu tine și cu partenerul tău?

Există jucării sexuale pe care doriți să le încorporați în viața dvs. sexuală?

Care este fantezia ta sexuală cea mai blândă?

Care este cea mai sălbatică fantezie sexuală a ta?

Ce vedetă de film sau animator vi se pare cel mai sexy și de ce?

Care sunt cele mai sexy calități pe care le admiri la un partener?

Povestește cea mai bună experiență sexuală pe care ai trăit-o vreodată cu partenerul tău. De ce a fost atât de bine?

Ce s-ar putea îmbunătăți în viața ta sexuală?

Când gândești dragoste, gândești (completează spațiul gol).

Ce înseamnă romantism pentru tine?

Ce te atrage cel mai mult la partenerul tău?

Care este momentul tău preferat din zi sau din noapte pentru a face dragoste? De ce?

Enumeră 10 cuvinte care îți vin în minte când te gândești la o seară romantică cu partenerul tău.

Ce cuvinte asociați cu cuvântul „satisfacție?”

În ce moduri ai încredere sexuală în partenerul tău?

Cum ați putea să vă îmbunătățiți viața sexuală împreună cu partenerul dvs.?

Există ceva pe care tu și partenerul tău obișnuiai să-l faci împreună pe care să nu-l mai faci și să-ți lipsească? Ce este? Cum ai putea începe să o faci din nou?

Cât de importantă este iubirea când vine vorba de sex?

Numiți primele 20 de cuvinte care vă vin în minte atunci când vă gândiți la „relație”.

Ce vă împiedică pe dvs. și partenerul dvs. să aveți cel mai bun sex posibil?

Cum s-a schimbat sexul în timp pentru tine și partenerul tău? Ce ai vrea să aduci înapoi? Ce ați dori să lăsați în trecut?

Dacă i-ai putea da partenerului tău un nume sexy pentru noapte, care ar fi? Scrie despre cum ar fi acea noapte. Ai mai avut nopți de genul asta?

Ce este sexy în dormitorul tău? Există modalități prin care ai putea crea o atmosferă mai romantică?