Relații toxice: supraviețuirea unui narcisist

Dacă ai reușit să scapi - Numără binecuvântările tale

Sunt unul dintre cei norocoși. Nu am coabitat cu fostul meu narcisist, nu am împărțit facturile sau am avut copii ... dar daunele psihologice au durat mai mult de un an pentru a le rezolva. Mă consider norocoasă că am pierdut doar trei ani din viață. Dacă te-ai îndrăgostit vreodată de un narcisist - atunci știi cum te simți când psihicul tău a fost lăsat să cadă dintr-o clădire înaltă.

Dacă ești cu un narcisist, poți paria că este toxic

Este un proces lent de recunoaștere a faptului că există ceva teribil de greșit în dinamica dintre tine și partenerul tău, dar că nu poți să te îndepărtezi. Este ca o stare ciudată hipnotică. Există o frică târâtoare care intră în relație. Nu știi niciodată dacă narcisistul tău are o zi bună sau o zi proastă. Dacă au o zi proastă, ar fi bine să fiți pregătiți să vă oferiți o atenție nedivizată.

Va trebui să ascultați fiecare mic detaliu al tuturor păcatelor imaginate ale colegilor de muncă, familiei și prietenilor care nu-l apreciază sau îl admiră suficient de mult pe narcisist. S-ar putea să vi se arunce o insultă subtilă în timpul unei conversații. Dacă vă opuneți sau vă supărați, sunteți acuzat că sunteți prea sensibil, iar apoi conversația devine scăpată de sub control. În cazul meu, de obicei sfârșea cu mine în lacrimi, pentru că eram atât de confuză și nedumerită - plânsul părea a fi singura opțiune.

Când am terminat de vorbit despre mine, conversația s-a încheiat

Când mă gândesc înapoi acum, nu-mi vine să cred că am lucrat zilele lungi la o școală aglomerată, am mers acasă la câteva mile, am gătit, am curățat și am urmărit toate celelalte detalii din viața mea agitată și era încă de așteptat să stau la telefon ore în șir. și ascultați fiecare minut detaliu al vieții altcuiva, mereu și mereu. Dacă aș fi sugerat atât de mult că aș putea să fiu puțin obosit sau să am nevoie de telefon, aș primi tonul.

Când e prea mult „eu” nu există loc pentru „noi”

Atenție la ton

Tonul apare atunci când narcisistul nu primește atenția adecvată. Este o pierdere a vocii, un ton trufaș, arogant, rănit care, până în ziua de azi, îmi face sângele să se răcească. Tonul este, de obicei, un precursor al unei tantrum-uri pentru adulți în întregime, completată cu urlete și atacuri verbale asupra a tot ceea ce ți-e drag. Din fericire, nu am locuit cu această persoană, așa că tantrumurile adulților au trebuit să aștepte până la sfârșit de săptămână. Nu este nimic mai neplăcut decât să te confrunți cu săptămâna de lucru după o noapte petrecută fixând tavanul și plângând, pentru că persoana care se presupune că „te iubește” tocmai a terminat de mestecat și scuipat verbal, peste nimic.

Relațiile toxice includ de obicei abuzul verbal

Îmi amintesc de o scenă deosebit de urâtă când am fost chemat pe covor pentru că am mâncat prea mulți wontoni de la chinezi care i-am comandat. S-a înfuriat și și-a salvat agresiunea verbală până când fiii ei au părăsit casa. Nu a vrut să-și expună copiii la nici o urâciune, dar a fost un sezon deschis pentru mine.

M-a lăsat să o am pentru că simțea că o persoană care încerca să piardă în greutate nu are de ce să mănânce tăiței. Nu contează că nu aveam intenția de a pierde în greutate și deja discutasem cu ea, în cele din urmă, că preocuparea ei pentru tot ce-mi trecea în gură îmi făcea o epavă nervoasă.

Adulții adevărați nu se supără

Relațiile proaste sunt modelate pentru noi

S-ar putea să vă întrebați de ce aș tolera astfel de lucruri. Răspunsul simplu este: am fost crescut într-o gospodărie foarte disfuncțională. O gospodărie în care adulții aveau abilități minime de a face față, se comportau în mod regulat și nu le plăceau sau respectau în mod special copiii. Am crescut cu niveluri de dramă extrem de ridicate. Am fost conectat să cred că nebunia este normală. Această ultimă relație a fost un adevărat deschizător de ochi. În cele din urmă mi-am dat seama - a durat ceva timp - că nu trebuie să permit nebunilor să intre în viața mea. Pare a ajunge la o concluzie destul de simplă, dar pentru unii dintre noi poate dura zeci de ani.

Cine suntem noi? Cei care sunt aspirați?

Cum își împletesc vraja? Cum poate o femeie sau un bărbat puternic, inteligent și întemeiat să fie aspirat în gaura neagră a psihicului nesățuit al altuia? Este ușor, dacă sunteți obișnuiți cu narcisiști. Am crescut înconjurat de ei. Un tată care este un jucător compulsiv și un mincinos - cineva care se interesează la un nivel cu totul nou. O mamă, pe care o iubesc cu drag, dar care ar fi cel mai bine clasificată ca narcisistă benignă. Apoi, nu în ultimul rând, o bunică care locuia în apropiere, care ar putea suge viața dintr-o cameră doar cu unul sau două comentarii vicioase.

Este greu să gândești, să simți ființe umane să înțelegi adevărata natură a cuiva care nu este în stare să iubească și să nu poată empatiza. Majoritatea dintre noi avem filtre și știm când rănim pe cineva și încercăm să reparăm. Încercăm să ne modificăm comportamentul, astfel încât să nu facem aceleași greșeli. Un narcisist nu înțelege conceptul de a repara, deoarece ei nu se înșeală niciodată. Nu le vine în minte. Cei dintre noi care îi cunoaștem îndeaproape am devenit stăpâni să privim în altă parte, să facem scuze, să refuzăm să vedem urât când urât stă chiar în fața noastră fluturând un enorm steag roșu ..

Indiferent dacă este bărbat sau femeie, Narcisistul este un coșmar

Ei spun că 75% dintre narcisiști ​​sunt bărbați. Celelalte 25% sunt femei și sunt la fel de mortale. Am văzut o mână de prima dată la o femeie narcisistă și a durat aproximativ un an în relația noastră de doi ani pentru ca eu să încep să mă întreb dacă chiar îmi pierd mințile. Tot ce credeam despre mine a fost pus sub semnul întrebării: Cum arăt, cum am mâncat, cum am funcționat - în mod normal, vă mulțumesc - dar nu când sunt asediat.

Despărțirea noastră oficială a avut loc în urmă cu aproape un an. Nu a fost atât o despărțire, cât o concediere. Am început să pun întrebări, să stabilesc granițe și nu cooperam spre satisfacția ei, așa că am fost demis. Nu există nicio experiență la fel de umilitoare ca a da totul pentru o relație și a descoperi că cealaltă persoană nu a fost angajată de la distanță față de tine sau de relație. Deși încet îți revine faptul că nu ai fost foarte atent, ei au continuat deja.

Nu te angaja - Tăcerea este de aur

Detaliile despărțirii sunt prea îngrozitoare pentru a fi descrise aici. Ea s-a asigurat că rămâne în contact aici și acolo, când și când. Fac greșeala de a contacta din când în când și îmi amintește întotdeauna de ce relația nu a funcționat și redeschide rana.

Contactul obișnuia să mă supere, până când am devenit inteligent și am întrerupt-o complet. Ne-am împrietenit cu ea pe Facebook a venit mult, dar când am tras în cele din urmă mufa, ușurarea a fost palpabilă. În cele din urmă, aceasta este singura modalitate de recuperare dintr-o relație toxică cu un narcisist - fără comunicare.

Pentru a te vindeca, trebuie să-l deții

Am descoperit că, printre altele, cea mai bună cale spre recuperare este admiterea rolului meu în dinamică. Narcisii se bazează pe oamenii care îi susțin și le mângâie ego-urile rănite. Fără un partener îngrijitor, naiv, ușor codependent, care să facă toată treaba, majoritatea narcisiștilor nu ar trece de a doua sau a treia întâlnire.

Odată ce ne deținem partea noastră într-o relație toxică, știm ce să evităm în viitor și suntem pe drumul către relații mai satisfăcătoare din punct de vedere emoțional și o viață mai fericită. La urma urmei, toți merităm fericirea ... până la ultimul dintre noi. Este important să ne confruntăm cu adevărul: o relație cu un narcisist nu va fi niciodată fericită și nicio dorință și speranță nu va schimba acest lucru.

** Actualizare autor **

Am scris în timp ce încă sufeream efectele psihologice ale acestei relații oribil de dureroase. Sunt bucuros să raportez că par să mă fi vindecat de majoritatea daunelor psihologice. Încă mai am flashback-uri uneori și tot trebuie să mă ocup de narcisiștii din familia mea, dar sunt într-un loc mult mai bun.

O combinație de citit cărți despre acest subiect pentru a mă educa asupra tulburării, dedicându-mă unui regim spiritual zilnic de scandare budistă și ieșind mai mult și făcând noi prieteni a închis rănile. Acum, când mă lovesc de narcisiști ​​- îi pot observa imediat și pot păstra distanța.