Cinci pași pentru a te pune și a rămâne în afara unei relații abuzive

Cuvântul abuz poate însemna o mulțime de lucruri, altele decât rănirea fizică a cuiva. O persoană abuzivă este oricine care te va numi, te va pune jos, te va face să te simți lipsit de valoare, te atinge sexual fără permisiunea ta, te controlează, te împiedică să ai prieteni, te acuză că minți, înșeli etc. și, în cele din urmă, ca majoritatea oamenii sunt conștienți, te fac rău fizic.

Nimeni nu vrea să recunoască faptul că a început să se întâlnească cu un bărbat controlor sau abuziv, sau chiar cu o femeie, dar, vorbind din experiență, cel mai bine este să-ți recunoști asta devreme, pentru că această persoană nu se va schimba. Poate îi iubești; s-ar putea chiar să crezi că și pe tine te iubesc, dar o persoană care te maltratează este o persoană care nu merită să fie implicată cu tine și trebuie să încetezi relația cât mai curând posibil. Nu așteptați în speranța că le puteți schimba sau că lucrurile se vor îmbunătăți. Tu nu poti schimbă-le și lucrurile nu voi Fă-te bine.

Primul pas: Ascultați-vă familia și prietenii!

Dacă familia și prietenii tăi sunt ceva asemănător cu al meu, vor putea să vadă acest tip de tip sau fată, de la o milă distanță. Spre deosebire de tine, familia și prietenii tăi se vor uita la această persoană cu un punct de vedere complet (bine, poate nu complet) obiectiv. Și mai important, ei vor avea întotdeauna cel mai bun interes în momentul în care vă vor da păreri importante despre celălalt semnificativ. Fii atent la ceea ce spun familia și prietenii tăi! Și și mai important, fii atent la ceea ce ei nu spun. Nu toată lumea va fi la fel de sinceră cu privire la antipatia lor față de această persoană, pe cât ar putea fi familia ta, dar dacă pare că niciunul dintre prietenii tăi nu-l place sau nu și nu-ți place să stai cu el / ea, este posibil să să cauți în altă parte o relație.

Așadar, fii atent la familia ta. Dacă îți spun că controlează sau că iese din relație, fă-o! Nu sunt răi. Nu pentru că „pur și simplu nu îl cunosc bine” sau „nu înțeleg”. Se uită la tine și pot vedea defectele acestei persoane mult mai clar decât poți.

Pasul doi: Nu așteptați și sperați că lucrurile se vor îmbunătăți

Așa cum am menționat anterior, genul de persoană care vă va abuza, fie din punct de vedere mental, emoțional, sexual sau fizic, nu este o persoană cu care ar trebui să aveți o relație. Mulți oameni încearcă să raționalizeze abuzul.

„Mă lovește numai când este furios.”

„Nu este tot timpul”.

„Suntem într-o relație, nu trebuie să dau consimțământul de fiecare dată.”

„Este datoria mea / obligația mea de a face sex cu el / ea”.

„Doar pentru că fac greșeli / îl fac să se enerveze.”

Aceste lucruri sună doar rațional pentru tine. Vorbind din experiența mea din nou, am petrecut luni întregi încercând să mă conving că nu sunt într-o relație abuzivă, iar acest lucru poate fi mai ușor pentru o persoană care nu este abuzată fizic sau violată cu forță de către celălalt semnificativ. Dar, indiferent cât de subtil este abuzul și oricât de mulți oameni nu cred că nu există dovezi fizice, nu puteți aștepta doar ca lucrurile să se îmbunătățească. Această persoană vă abuzează și este genul de persoană care abuzează de alta nu o persoană pe care o poți schimba. Cel mai bine este să ieși cât mai curând posibil, înainte să fii prins de o căsătorie sau de un copil.

Pasul trei: nu vă retrageți și nu faceți compromisuri. Pur și simplu rupe lucrurile.

Acest tip de persoană este extrem de greu de despărțit. Vor face tot ce le stă în putință pentru a te ține acolo cu ei. Vor da vina, șantajează, promit, mită, orice te va ține cu ei și sub degetul mare. Dar nu poți cădea pentru asta. Nu poți să dai înapoi și să le lași să-și urmeze propriul drum. Trebuie să întrerupeți cu fermitate relația, făcându-le clar cât de clar puteți că nu „luați o pauză”. Nu veți „avea nevoie de ceva timp să vă gândiți la asta”. Nu „doar treceți prin ceva / vă este greu / fiți irațional / emoțional”. Nu-i lăsați să vă vorbească de la despărțirea de ei; Dacă ești cu adevărat pus pe el și îți dai seama cât de rău te-au tratat, ar trebui să fii fericit să scapi de ei.

O notă importantă: dacă această persoană v-a făcut rău fizic și vă este frică să vă despărțiți de ei, aduceți pe cineva cu voi. Do nu vă faceți griji cu privire la menținerea problemei private. Dacă ți-e frică pentru propria ta siguranță, adu pe cineva cu tine ca martor și formă de protecție.

Pasul patru: întrerupeți orice contact

Aceasta nu va fi o despărțire normală. Nu veți putea să vă despărțiți ca prieteni sau chiar ca cunoscuți prietenoși. De fapt, atunci când te desparti de o astfel de persoană, nu vor renunța fără luptă, chiar dacă mintea ta este hotărâtă.

Este posibil să primiți apeluri telefonice, mesaje text, e-mailuri, vizite, cadouri, orice altceva crede că această persoană vă va câștiga înapoi. Cel mai bine este doar să tăiați complet contactul cu ei. Acest lucru vă va face mai ușor să începeți procesul de vindecare, fără a vă distrage atenția față de atacurile și atacurile de furie ale acestei persoane, cerșetoria și promisiunile acestora. Încearcă să nu te ocupi deloc cu persoana respectivă, dacă este posibil. Dacă este vorba de a vă ridica lucrurile din casa lor, cereți-le unui membru al familiei sau unui prieten de încredere. Dacă lucrați împreună sau vă vedeți regulat într-un cadru pe care nu îl puteți evita, pur și simplu nu vorbiți cu ei. Nu lăsați persoana să vă facă să vă simțiți grosolan sau rău pentru a le evita / ignora. Este dreptul tău să te protejezi de abuzurile lor și ai tot dreptul să nu mai vorbești niciodată cu ei. Nu-i lăsați să vă facă să vă simțiți rău pentru că spuneți oamenilor despre abuz. Nu este o „chestiune privată” între voi doi și puteți și trebuie să spuneți oricui vă simțiți confortabil.

Dacă ar trebui întreprinse acțiuni în justiție, nu le lăsați nici pe voi să vă facă să vă simțiți rău în legătură cu asta. Poate că ți-ar păsa în continuare de ei, dar dacă te-au abuzat, pot continua să abuzeze de alții și tu trebuie să-ți faci partea pentru a preveni acest lucru.

Pasul cinci: țineți prietenii și familia aproape

Acesta este un moment în care vei avea nevoie de prietenii și familia ta. Ei pot primi apeluri telefonice pentru dvs. dacă el / ea nu vă va lăsa în pace. Vă pot ridica lucrurile, vă pot ajuta să luați măsuri legale dacă este necesar și vă pot ajuta în procesul lung și dur de vindecare. Este posibil să aveți nevoie de un loc în care să vă prăbușiți, de cineva în care să se descurce sau doar de oameni care să vă ia mintea de la lucruri, așa că țineți-le aproape și nu ezitați să le cereți orice ajutor. Pentru asta sunt acolo.

Acest ghid este doar o schiță generală și foarte generală despre cum să încheiem o relație ca aceasta. Am experiență doar în ceea ce privește abuzul emoțional și mental, nu abuzul fizic, dar există multe linii de asistență și site-uri web care oferă camere de chat și linii telefonice anonime, complet confidențiale. Dacă aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să vizitați linkurile de mai jos.

Dacă cunoști pe cineva care se află într-o relație abuzivă, ajută-l în orice mod poți. Și amintiți-vă, abuzul nu este întotdeauna fizic; nu vor exista întotdeauna vânătăi pe care le puteți vedea pentru a vă da seama.

http://www.rainn.org/ - Rețeaua națională pentru viol, abuz și incest

http://www.thehotline.org/ - Linia telefonică națională de violență domestică