Peste 100 de afirmații pozitive pentru copii

Dacă afirmațiile pentru copii sună ca ceva care nu este pentru tine și familia ta, gândește-te din nou. Deși sunt adesea văzuți ca o practică alternativă hippy-dippy, nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. Astăzi, cei care folosesc afirmații sunt la fel de probabil să fie găsiți în sala de consiliu ca și într-un curs de yoga.

Ce sunt exact afirmațiile, cum le pot beneficia copiii și cum le folosesc în mod corespunzător? Hai să aruncăm o privire.

Cuprins

• 103 Afirmații pentru copii
• Ce sunt afirmațiile?
• Beneficiile afirmațiilor pentru copii
• Cum să folosiți afirmațiile pentru copii
• Repetă după mine

---

103 Afirmații pentru copii

Când alegeți și folosiți afirmații pentru copii, nu îi spuneți copilului dumneavoastră ce afirmații să folosească. Faceți sugestii cu un limbaj adecvat vârstei și permiteți copilului să folosească afirmații care rezonează cu el.

Afirmațiile care au funcționat pentru copiii noștri și copiii pe care îi cunoaștem includ:

• Sunt iubit.
• E ok să greșești.
• Greșelile sunt oportunități de a învăța.
• Pentru a atinge — introduceți obiectivul aici — trebuie să muncesc din greu.
• Nimeni nu e perfect.
• Oamenii nu încep să fie buni la ceva. Ei trebuie să exerseze și să se perfecționeze.
• voi ajunge acolo.
• Am prieteni cărora le place compania mea.
• Toată lumea se simte anxioasă uneori.
• Este ok să-ți fie frică.
• Pot face diferența.
• Merit fericirea.
• Este ok să fiu eu însumi.
• Nu trebuie să mă schimb pentru alți oameni.
• Este ok sa spui nu.
• Viața este o oportunitate pe care nu o voi pierde.
• Este bine să-mi pun sentimentele pe primul loc uneori.
• Nu trebuie să fac lucruri pentru că fac prietenii mei.
• Fiecare are puncte forte diferite.
• O pot face.
• Puterea mea este xxxxx.
• Sunt bun la xxxxx.
• sunt dorit.
• Toată lumea se simte singură uneori.
• Singură nu este la fel ca singură.
• Nu sunt singur.
• Astăzi este ziua.
• Am oameni cărora le pasă de mine.
• Îmi pot împărtăși problemele.
• Este ok sa ceri ajutor.
• Nu este nimic rău în a face greșeli.
• A face alegeri proaste nu mă face o persoană rea.
• Îmi pot controla emoțiile.
• Știu când să-mi controlez emoțiile.
• Este ok să fii copleșit de emoții uneori.
• Nimeni nu este bun la toate.
• Nu sunt mai valoros și nici mai puțin valoros decât oricine altcineva.
• Sentimentele mele sunt valabile.
• Am voie să fiu supărat.
• Nu trebuie să-mi ascund sentimentele.
• Astăzi va fi o zi pozitivă.
• Sunt o persoană pozitivă.
• Aleg să gândesc pozitiv.
• Problemele au soluții.
• A fi puternic înseamnă a ști când să ceri ajutor.
• Nu există un bărbat/femeie adevărat.
• Îmi merit succesul.
• Munca mea grea a făcut ca lucrurile bune să se întâmple.
• Nu trebuie să fiu bun la ceva pentru a mă bucura de el.
• Fiecare are valoarea sa, unică.
• Dacă prietenilor nu le place personalitatea mea, trebuie să-mi găsesc prieteni noi.
• Schimbarea cine sunt pentru alți oameni nu mă va face fericit.
• Să schimb cine sunt pentru că vreau să fiu o persoană diferită este un lucru bun de făcut.
• Nu am nevoie de aprobarea altor persoane.
• Nu voi fi presat să fac lucruri pe care nu vreau să le fac.
• Astăzi este o zi în care voi fi puternic.
• Nu voi face lucruri despre care știu că sunt greșite, doar ca să mă potrivesc.
• Voi apăra pentru alți oameni.
• Voi fi sincer cu mine.
• Voi fi fidel valorilor și credințelor mele.
• Problemele sunt provocări sub alt nume.
• Nu trebuie să fiu un lider.
• Sunt un lider.
• Fericirea este un echilibru între ceea ce îmi doresc și luarea în considerare a altor oameni.
• Sunt un model pentru ceilalți.
• Voi face pe altcineva fericit astăzi.
• Dificultățile nu durează pentru totdeauna.
• Voi sublinia cele bune în ziua respectivă.
• Voi nota lucrurile pentru care sunt recunoscător.
• A nu face nimic este o alegere pe care nu o voi face.
• Nu voi lăsa deoparte cine sunt pentru că alții vor să o fac.
• Voi ajuta alți oameni să-și atingă obiectivele.
• Îmi voi sprijini prietenii în alegerile lor pozitive.
• Prietenilor adevărați nu le este frică să-și spună unii altora adevărul.
• Astăzi voi avea succes.
• Pot să trec prin asta.
• Lucrurile bune se întâmplă când muncești din greu.
• Zilele rele se întâmplă pentru toată lumea.
• Pot trece peste asta.
• Nu este sfârșitul lumii.
• Un regres nu este un pas înapoi și voi merge din nou înainte.
• Îmi place să învăț lucruri noi.
• Pot învăța în modul care este cel mai bine pentru mine.
• Există un rol pentru mine în lume.
• Nu trebuie să ating perfecțiunea.
• Am încredere în vocea mea interioară.
• Mă pot baza pe mine că fac ceea ce trebuie.
• Fiecare are un ritm diferit și pot lucra la al meu.
• Lucrurile nu mă fac fericit.
• Atitudinea mea este alegerea mea.
• Oamenii nu mă fac să mă simt într-un anumit fel, îmi permit să mă simt într-un anumit fel ca reacție la ei.
• Cuvintele mele au puterea de a face mare bine și mare rău.
• Nu sunt definit de opiniile altora.
• Nu este nimic în neregulă cu cine și ce sunt.
• Sunt puternic.
• Sunt rezistent.
• sunt suficient.
• Eu îmi dictez emoțiile, nu alți oameni.
• Renunțarea este o alegere pe care nu o voi face.
• Voi lucra pentru a deveni cea mai bună versiune a mea pe care o pot fi.
• voi fi atent.
• voi avea răbdare.
• voi fi amabil.

Ce sunt afirmațiile?

Afirmațiile sunt fraze scurte și pozitive pe care o persoană le repetă pentru sine.

Aceste fraze au scopul de a depăși gândurile negative și de a îmbunătăți stima de sine ^(unu) .

Unii oameni cred că recitând afirmații, poți face ca lucrurile să se întâmple. Aceasta este cunoscută sub numele de manifestare.

Cu toate acestea, în acest articol, rămânem la aspectul pozitiv al imaginii de sine al afirmațiilor și îi lăsăm pe alții să discute opiniile lor despre manifestare.

Funcționează cu adevărat afirmațiile?

Cercetările științifice nepărtinitoare arată că, în anumite circumstanțe, afirmațiile sunt eficiente ^(Două) . Pentru ca afirmațiile să funcționeze, acestea trebuie practicate în mod regulat.

Cu toate acestea, ele nu sunt de ajutor universal. În unele cazuri, dacă o persoană suferă de o stimă de sine scăzută, pentru început, afirmațiile pozitive pot fi dăunătoare.

Beneficiile afirmațiilor pentru copii

În funcție de concentrarea și utilizarea lor, afirmațiile s-au dovedit a fi eficiente în:

• Reducerea nivelurilor de nefericire, insatisfacție, stres și simptome fizice legate de stres.
• Îmbunătățirea nivelurilor de activitate fizică și promovarea altor obiceiuri pozitive.
• Creșterea performanței academice.
• Ajută la depășirea gândurilor negative sau a tiparelor de comportament.
• Menținerea concentrării și perseverenței.

Cum să folosiți afirmațiile pentru copii

Când apelezi la afirmații, este util să știi cândnupentru a le folosi. Nu încercați să îl lăsați pe copilul dumneavoastră să folosească afirmații atunci când este într-o stare de emoție intensă.

În schimb, ajută-ți copilul să identifice când este cel mai relaxat și sugerează-i să încerce afirmații atunci.

De asemenea, ar trebui să ai grijă să rămâi realist și să nu exagerezi. Poți să-i spui copilului tău cât de mult îți place un desen pe care l-au făcut și să-l încurajezi să deseneze mai mult. Dar nu deveniți exagerat și începeți să spuneți lumii că aveți un Van Gogh în devenire.

Acest lucru se va simți fals pentru copilul tău și va submina orice alte afirmații pozitive.

În afară de a le recita împreună, puteți folosi afirmațiile pentru copii într-o varietate de moduri:

• Creați împreună un album de însemnări sau un liant de afirmații:Discutați cu copilul dumneavoastră despre realizările și atributele pozitive ale acestuia, apoi înregistrați acele lucruri. Încurajați-vă copilul să se uite prin albumul de însemnări sau prin liantă în fiecare zi și de fiecare dată când simte o lipsă de încredere.
• Fa un plan:Așezați-vă împreună și, folosind un limbaj adecvat vârstei, întrebați-vă copilul ce vrea să obțină. Apoi descrieți pașii pe care copilul dumneavoastră va trebui să-i facă pentru a-și atinge scopul. Discutați cum pot face acești pași, ce afirmații i-ar putea ajuta să-și atingă obiectivul și faceți check-in cu asistență continuă.
• Arată-le:Fă-ți timp să-i spui copilului tău cât de mult este iubit, în afara orelor obișnuite în care ai putea spune asta. Lăsați note înăuntrucutia lor de prânz, pe perna lor, sau cu o jucărie preferată.
• Utilizați varietate:Afirmațiile se dovedesc a fi cele mai eficiente atunci când sunt utilizate în moduri diferite. Asa de,încurajează-ți copilulpentru a le spune cu voce tare, notează-le în lorpropriul jurnalsi citeste-le.
• Fii flexibil:Unii copii se descurcă bine rostindu-și afirmații cu voce tare în oglindă. Alții se simt ridicoli sau jenați făcând acest lucru, dar fac bine notând afirmațiile lor, ascultând o înregistrare a acestora sau vorbindu-le cu o jucărie preferată. Puteți chiar să cântați afirmații.

---

Repetă după mine

Când utilizați corect afirmațiile, acestea pot oferi un impuls puternic sănătății mintale generale și stimei de sine a copilului dumneavoastră, în special.

Ajutându-l pe copilul dumneavoastră să găsească afirmații care rezonează cu el și tehnici pe care le pot sprijini, îl ajutați să dezvolte o practică din care ar putea obține beneficii pe tot parcursul vieții.