Cum să remediem o prietenie ruptă

Cu toții avem nevoie de prieteni

Majoritatea dintre noi avem nevoie de prieteni. Uneori suntem mai aproape de prietenii noștri decât de familie. În multe cazuri, prietenii sunt înlocuitori ai familiei. Deci, ce faci dacă o prietenie importantă merge brusc? Se poate simți la fel de rău ca o despărțire a căsătoriei, mai ales dacă sunteți prieteni de mult timp. Veți experimenta o gamă întreagă de emoții, tristețe, frustrare și, foarte probabil, furie. S-ar putea să nu simțiți nici măcar că doriți să vindecați ruptura în acest stadiu. La un moment dat, va trebui să decideți dacă urmăriți prietenia sau să o lăsați să plece.

Modul în care vă rezolvați prietenia depinde de cât de sincer puteți fi cu voi înșivă. Cea mai mare parte a muncii se face înainte de a lua contactul. Trebuie să descoperiți dacă acest prieten este bun pentru dvs. și de ce s-a produs despărțirea.

Evaluează-ți sentimentele despre prietenie

Chiar acum, probabil că simți că ai fi dat o lovitură în stomac. Este foarte important pentru tine să-ți dai câteva zile pentru a te liniști. Odată ce te simți mai controlat, este timpul să te așezi și să răspunzi la câteva întrebări pertinente despre relația ta cu prietenul tău. O idee bună este să folosiți următoarele întrebări ca solicitări în jurnal și să scrieți răspunsurile. Nu este nevoie să le răspundeți la toate dintr-o singură dată. Ia-ți timp, lasă-ți sentimentele să se baloneze și, mai presus de orice, fii complet sincer. Nimeni altcineva nu va vedea aceste răspunsuri; le poți distruge după ce le-ai lucrat. Parcurgerea acestui proces vă va ajuta să obțineți claritate și vă va ajuta să luați o decizie cu privire la următorul pas.

• Simți că prietenia este una pozitivă pentru amândoi?

• Ești de obicei bucuros să-ți vezi prietenul?

• Tu și prietenul tău râzi mult?

• Te simți uneori manipulat? Încerci vreodată să o manipulezi?

• Este firesc ca prietenii să împărtășească probleme, dar este tot ceea ce primești de la ea? Este invers? O folosești ca tomberon pentru toată negativitatea ta?

• Ați face ceva (în mod rezonabil) pe care v-a cerut-o să faceți?

• Îți petreci timpul cu acest prieten exclusiv sau ai alți câțiva prieteni buni? Dacă este singura ta prietenă, gândește-te la asta. Acest lucru te face dependent de prietenie?

• Vă tratați bine? Dacă vi se solicită o întâlnire (sau o altă diversiune), dar ați făcut deja aranjamente pentru a vă vedea prietenul în acea noapte, amânați sau acceptați data, crezând că puteți ajunge din urmă cu prietenul dvs. oricând? Ce simte ea pentru a fi exclusă?

• O prietenie adevărată constă în onestitate, loialitate și acceptare. Poți atesta că aceste calități sunt prezente în relația pe care o ai cu prietenul tău?

Nu există răspunsuri corecte sau greșite la aceste întrebări. Simțiți-vă liber să le extindeți și să scrieți tot ce vă vine în minte cu privire la prietenia voastră. Când terminați, cum vă simțiți vă va indica dacă vă lipsește cu adevărat această persoană. Poate că începeți să vă simțiți ușurat că prietenia s-a despărțit. Sau poate, știi fără îndoială că trebuie să te machiezi, că viața nu ar fi aceeași fără ea.

Motivele despărțirii

Cauza căderii dvs. ar putea fi aproape orice și, în majoritatea cazurilor, nu este atât de gravă pe cât apare prima dată. Cea mai frecventă cauză a unui dezacord între prieteni este simpla neînțelegere. Fiecare adoptă o poziție defensivă care respinge și descurajează comunicarea onestă.

Gândindu-vă la cauza rupturii, scrieți despre partea dvs. a dezacordului. Apoi pune-te în locul prietenei tale și scrie-l din punctul ei de vedere. Lasă-te cu adevărat pe asta, pretinde-te că ești ea și despărțirea se întâmplă chiar acum. La ce se gândește? Sentiment? Odată ce ați făcut acest lucru, luați o respirație - poate fi foarte emoțional să lucrați prin aceste lucruri. Acum, pretindeți-vă că sunteți un scriitor care descrie evenimentul în mod obiectiv. Păstrați emoțiile în afara ei, doar faptele, doamnă.

Acum aveți trei laturi ale poveștii, care vi se pare mai reală? Citiți din nou descrierea obiectivă a terților. Pare un lucru pentru care merită să rupi o prietenie?

Cel mai important aspect de luat în considerare este dacă acesta este un blip sau dacă este cu adevărat grav. Unul dintre voi l-a trădat pe celălalt? Sau spuneți o minciună care nu va fi uitată cu ușurință? Gândiți-vă la motiv și întrebați-vă dacă prietenia poate supraviețui acestui eveniment sau va fi afectată mult timp? Dacă crezi că nu vei mai simți vreodată același lucru despre această persoană, atunci ar putea fi timpul să te îndepărtezi.

Înainte de a te lua cu prietenul tău - Fă cei 12 pași

Deci, ați decis să faceți tot posibilul pentru a reînvia prietenia, dar de unde începeți? Următoarea este o tehnică care poate funcționa pentru a îmbunătăți multe situații din viața ta. Nu pot să explic cum funcționează, dar aproape întotdeauna funcționează.

Luați o foaie de hârtie și un pix. Veți face o listă de cum și de ce, începând de la locul în care vă aflați acum, adică dorind să vă machiați, mergând până acolo unde doriți să fiți - din nou cei mai buni prieteni. Puteți copia lista mea sau o puteți adapta în orice mod sau vă puteți alcătu propria. Lucrul de reținut este că progresezi prin pași de unde ești până unde vrei să fii.

1. Prietenia mea cu xxxx este ruptă și sunt supărat.

2. Sper că și xxxx este supărat.

3. Suntem prieteni pentru totdeauna (sau de x luni / ani).

4. Mi-e tare dor de ea.

5. Ne distrăm împreună.

6. Pot să-i spun orice.

7. Ar putea fi o furtună într-o ceașcă de ceai.

8. Este posibil să putem trece de asta.

9. Poate că nu este atât de mare lucru până la urmă.

10. Cred că am putea fi din nou prieteni.

11. Sunt sigur că am putea pune asta în spatele nostru.

12. Sunt 100% sigur că prietenia mea cu xxxx va dura foarte mult.

Ați putea face mai mult de 12 pași dacă doriți. Nu face nicio diferență, dar cu cât poți intra mai mult în senzație, cu atât va funcționa mai bine și mai repede.

Pentru a termina, mai este un lucru de scris. Faceți o listă cu toate lucrurile pe care le iubiți despre prietenul dvs. Ele pot fi aspecte ale caracterului ei, felul în care arată, manierismele ei ciudate, bunătatea ei și orice altceva vă puteți gândi. Notați cât de multe lucruri vă puteți gândi și pe care le apreciați despre ea. Din nou, cu cât vă puteți simți mai mult, cu atât este mai bine.

Puneți ambele liste departe pentru o zi sau două. Nu luați nicio măsură, dar observați cât de mult vă simțiți mai pozitiv față de situație. Sunteți gata să vă reluați prietenia.

Abordându-vă prietenul

În acest moment, s-ar putea să nu fie nevoie să vă contactați prietena, deoarece este posibil să fi fost deja în contact. Lucrul minunat al abordării în 12 etape este că de multe ori nu trebuie să luați nicio măsură pentru ca situația să se rezolve. Dacă ea vine la tine mai întâi, atunci munca pe care ai făcut-o te va face plăcută și gata să comunici. Dacă nu a luat legătura cu ea, atunci va trebui să începeți mingea. Care este cel mai bun mod de a o contacta? Preferați față în față? Prin telefon? Poate preferați să o faceți în scris? O carte de prietenie drăguță ar putea funcționa - puteți adăuga o notă care îi spune că vă este dor de ea. Nici o cale nu este mai bună - alegeți cu ce vă simțiți mai confortabil.

Lucruri de luat în considerare la stabilirea contactului

Situația cere scuze? Dacă da, stabiliți în prealabil pentru ce vă veți cere scuze. Chiar nu doriți să reluați motivul original al despărțirii decât dacă este esențial. Dacă împărțirea s-a datorat argumentului „Am dreptate și greșesc”, atunci continuați să vă întrebați: „Este mai bine să ai dreptate sau să fii fericit? Nu este nimic de dovedit, așa că lasă-l. Nu poate fi mai important decât prietenia ta sau nu ai fi aici încercând să te compensezi.

Ar trebui să luați o ofrandă de pace? Uneori, un mic cadou prostesc poate sparge gheața, mai ales dacă are sens pentru voi doi. Ce ar aduce un zâmbet mare și larg pe fața prietenului tău?

Nu jucați rolul de victimă. Oricât de rău te simți, nu te comporta niciodată ca o victimă. Unul dintre motive este că îți dai propria ta putere celeilalte persoane. Oamenilor nu le place cu adevărat, deși ar putea să profite de ea. Vă puteți cere scuze pentru partea dvs., dar nu vă răsfățați.

Este posibil ca prietenul tău să te întoarcă din nou, deoarece nu a procesat toate emoțiile atașate situației. Nu uitați să spuneți calm, nu reacționați. Lasă-o să spună, dar nu te lăsa târâtă înapoi la ceartă. Scuzați-vă din nou și întrebați-o dacă vrea să continue prietenia.

Dacă situația trebuie într-adevăr discutată în detaliu, atunci dă-ți partea ta calm. Nu-ți permite să devii hyped up. Dacă întrerupe, atunci lasă-o. Auzi ce spune ea și apoi continuă cu punctul tău de vedere. Apoi întoarceți favoarea și ascultați-o. Întrebați dacă există o cale prin asta. Intreaba-o ce vrea. Întrebați dacă această problemă ar putea fi lăsată să se odihnească în trecut. Simțiți-vă drumul prin discuție. Atâta timp cât rămâi calm și deschis, ar trebui să te poți descurca.

Odată ce lucrurile grele sunt în afara drumului, atunci poate că ai putea ușura lucrurile. Nu faceți o glumă din cauza situației, dar ați putea să vă distrați puțin. Spune-i despre ceva prostesc pe care l-ai făcut după ceartă, poate că nu te gândeai corect și te-ai dus să pui pisica în frigider în loc de lapte ... genul ăsta de lucruri.

Dacă lucrurile nu merg la plan

Este posibil ca prietenia să nu se ridice chiar acolo unde a rămas. Unele rupturi rănesc prea mult. Cu toate acestea, există întotdeauna speranță. Poate că sunteți de acord să începeți din nou încet și să vedeți cum merge. Poate că vă veți întâlni întâmplător în câteva săptămâni sau luni.

Orice s-ar întâmpla, veți fi făcut efortul și nu puteți face cu adevărat mai mult decât atât. Respectă alegerea prietenului tău, învață din experiență și continuă cu viața ta.