Cum treci prin obstacole în relații?

Să o păstrăm reală, relațiile nu sunt ușoare, necesită multă muncă. Cu toate acestea, dacă ții cu adevărat și iubești persoana cu care ești într-o relație, atunci efortul merită.

Toate relațiile vor avea obstacole - probleme care trebuie rezolvate (rezolvate) pentru ca o relație să se desfășoare mai ușor. Acest lucru poate varia în funcție de situația relației tale. Aceste obstacole pot fi ceva ce pot fi depășite de două persoane - făcându-le un cuplu mai puternic sau pot fi suficient de severe pentru a rupe potențial un cuplu.

Majoritatea oamenilor care se îngrijesc unii pe alții vor să lucreze la probleme care apar față de a-i ignora în speranța că vor dispărea. Lucrând împreună la aceste obstacole și lucrând prin ele, creați elementele de bază pentru o bază solidă pentru relația voastră. Da, cine nu ar vrea asta?

Din păcate, am întâlnit câțiva oameni care cred cu adevărat că dacă se discută probleme de luptă, certuri sau negative - sau dacă celălalt semnificativ al lor este nefericit - asta înseamnă automat că ar trebui să se despartă sau că celălalt semnificativ vrea să se despartă de lor. Serios?!

Când cineva este deschis și, în plus, dorește să discute o problemă (sau mai multe) cu tine, asta înseamnă de obicei că încearcă să salveze relația, nu să pună capăt lucrurilor. Cu excepția cazului în care, desigur, au încercat să vă vorbească de mai multe ori și să fi văzut zero rezultate, atunci da, oamenii vor avea o limită la cât de mult vor tolera. Dacă nu-ți faci partea, poți să dai vina pe celălalt semnificativ pentru că vrei să-i spui renunțarea?

Trecerea obstacolului (obstacolelor) necesită multă muncă de la ambele persoane. Dacă nu sunteți deschiși și doriți să vă faceți partea, aceste obstacole vor continua să reapară - până când frustrarea (și senzația ca și cealaltă persoană nu îi pasă) poate (și cel mai probabil) va pune capăt relației.

Cum treci prin obstacole într-o relație?

Iată șase pași:

unu. COMUNICARE...

Știu că pot suna ca un record doborât, totuși comunicarea - deschisă și onestă - este cheia oricărei relații de succes. Îmi dau seama că discutarea și împărtășirea a ceea ce simți nu sunt întotdeauna ușoare, totuși este imperativ dacă vrei ca relația ta să crească într-un mod sănătos.

Comunicarea este o stradă cu două sensuri. Este momentul în care doi oameni pot discuta în mod deschis probleme importante și dificile - să se poată privi în ochi în timp ce se abțin de la încrucișarea brațelor. Comunicarea nu se întâmplă atunci când o persoană împărtășește și cealaltă persoană își stochează emoțiile și stă acolo încrucișată în timp ce dă din cap. Când se întâmplă acest lucru, poate fi ușor să-l acuzi pe comunicator că „copleșește” sau „vorbește la tine”. Hopa!

Iată problema comunicării, este posibil să nu aveți întotdeauna răspunsurile sau soluțiile chiar atunci. Este în regulă să-i spui politicos pe celălalt semnificativ că ai nevoie de timp pentru a răspunde înapoi - câteva ore sau chiar o zi sau două este bine - atâta timp cât îi spui partenerului tău că încă mai ai de gând să discute despre lucruri. A nu spune nimic și a lăsa zilele să treacă dă percepția că nu ascultați și nu vă pasă cu adevărat. Nimeni nu vrea ca sentimentele și preocupările lor să fie măturate sub un covor.

Dacă găsirea cuvintelor adecvate pentru a comunica eficient este o preocupare, discutați cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei pentru a vă ajuta să găsiți cuvintele, să utilizați resursele online sau dacă aceasta este o problemă continuă pentru dvs., atunci căutați un terapeut excelent.

***Înțelegeți că, ținându-vă emoțiile, problemele nu vor fi rezolvate și obstacolele din relația dvs. vor continua să se înrăutățească. Comunicarea te ajută să te conectezi ... tăcerea îi va determina pe ceilalți să se deconecteze de la tine.

Două. ÎNCREDERE...

Mulți dintre noi avem probleme de încredere din relațiile din trecut pe care le purtăm adesea subconștient în relațiile noastre următoare.

Dacă intrați într-o relație cu neîncredere - și nu puteți lăsa această neîncredere să plece - cum va putea relația dvs. să progreseze?

Dacă nu aveți încredere că partenerul dvs. vine dintr-un loc iubitor atunci când el / ea își aduce preocupările sau problemele pe care le au cu privire la dvs. și la relația pe care o împărtășiți, atunci nu veți fi la fel de deschiși la ascultare. Amintiți-vă că relația dvs. actuală nu este relația dvs. din trecut.

Când apar obstacole și partenerul tău este deschis comunicării acestor probleme cu tine, a avea încredere în ele înseamnă că nu presupui că ei cred că ești o persoană rea sau că vor să se despartă de tine, cu excepția cazului în care îți spun de fapt.

În loc să te îndepărtezi, să te îndepărtezi sau să te apari defensiv pentru că te temi de o despărțire, deschide-ți complet inima și mintea pentru a-ți auzi partenerul, astfel încât să poți cuceri și muta cu succes obstacolele trecătoare.

***Lăsând deoparte ego-ul și încrederea în partenerul tău, vei crea un spațiu iubitor pentru a avea o mai bună înțelegere, mai multă compasiune și o bază mai puternică din care să crești.

3. ASCULTĂ-ȚI PARTENERUL...

Deseori cupele nu se vor auzi în mod activ. Al doilea lucru care devine negativ poate fi ușor să vrei să devii, să oprești emoțional sau să te enervezi. Hopa!

Nu este distractiv sau productiv atunci când partenerul tău doar aude și ia din conversație toate lucrurile negative care au fost spuse.

Ignorând majoritatea (și de multe ori toate) punctele pozitive despre care se spune că veți pierde întreaga conversație. Acest lucru tinde să se întâmple (și toți am fost vinovați de acest lucru), deoarece vrem să așteptăm până când ne vine rândul, pentru a putea retrage insultele și plângerile.

Când închideți și nu mai auziți partenerul, atunci îi anunțați din greșeală că nu vă pasă.

Majoritatea oamenilor exprimă o problemă pentru că vor ca partenerul lor să-i audă și să ia în serios ceea ce spun. Nimănui nu-i place să împărtășească și apoi se simte de parcă nu ar fi fost auziți ... este foarte dureros și grosolan.

***Pentru a depăși obstacolele, este important să nu mai internalizăm decât lucrurile rele. Este, de asemenea, important să ascultați pe deplin preocupările partenerilor dvs., să fiți umili, să validați ceea ce spun și să fiți extrem de onest dacă nu doriți și, mai important, nu puteți oferi.

4. DĂRĂ O REALIZARE CONSTRUCTIVĂ...

Cu toții avem nevoie de feedback și nu toate feedback-urile oferite vor fi dulci, calde și neclare.

Cu toate acestea, atunci când vă pasă de cineva, aveți grijă să lăsați apeluri și să încercați să jurați din feedback-ul dvs. - precum și să aruncați lucruri. Este greu pentru orice persoană să asculte dacă ești în modul de atac nebun.

Realist, în funcție de cât timp ați așteptat pentru a oferi acest feedback sau dacă ați vorbit despre această problemă înainte și nu ați văzut nicio schimbare în ceea ce privește situația, atunci da, probabil că va exista multă frustrare și severitate în vocea voastră precum și abordarea de livrare - ceea ce este de înțeles.

Înțeleg că unii oameni sunt excesiv de sensibili decât alții, dar asta nu înseamnă că ar trebui să mergi pe coji de ouă, însă asta ar putea însemna că trebuie să-ți alegi cuvintele cu mai multă atenție.

***O parte din mișcarea obstacolelor trecute îți amintește că nimeni nu este perfect. În funcție de călătoria vieții tale, pot exista mai multe feedback-uri oferite de celălalt semnificativ și invers. Motivul principal pentru care ne conectăm cu ceilalți este să învățăm unii de la alții și să creștem.

5. FII DESCHIS PENTRU Feedback...

Atunci când nu sunteți deschis la feedback, atunci poate deveni ușor să vă etichetați ca „victimă”.

Când încercați să discutați cu cineva despre probleme și prima lor reacție este că „nu poate face nimic bine niciodată”, acesta este un polițist flagrant.

Iată ce se întâmplă, majorității oamenilor nu le place să dea feedback. Ne-ar plăcea să credem că relația noastră este ușoară și fără griji ... dar asta este doar o vorbă prostie de fantezie. Toate relațiile iau de lucru. Dacă credeți că nu puteți face niciodată nimic corect, probabil că nu veți face niciodată acest lucru.

Dacă există o grijă și o iubire autentice între dvs. și alte persoane semnificative decât să credeți că feedback-ul pe care îl oferă este să vă ajute să învățați și să vă dezvoltați - ca persoană și pentru relație.

***Pentru a depăși obstacolele trecute, auzirea a ceea ce trebuie lucrat - lucrurile pe care s-ar putea să le faceți sau nu pentru a beneficia relația - și să faceți modificări sunt importante. Acest lucru nu înseamnă că persoana care oferă feedback-ul are întotdeauna dreptate, totuși, dacă acesta este feedback pe care l-ați auzit în trecut, atunci ar putea fi necesar să vă reevaluați.

6. URMĂREȘTE PRIN INTEGRITATE...

Să ai o problemă (discuții) și să te îndepărtezi gândindu-te că ești pe aceeași pagină cu celălalt semnificativ - pentru că ți-au spus că ești - este un sentiment extraordinar. Dreapta? Ei bine, nu te simți așa de grozav când crezi că ești pe aceeași pagină - din nou, pentru că celălalt semnificativ a făcut aluzie la acest lucru - dar apoi afli că nu ești. Ugh!

Problemele nu pot fi rezolvate dacă nu sunteți deschis și sincer cu privire la ceea ce este realist pentru urmărirea dvs. și la ce nu.

Cu toții avem punctele noastre forte și slăbiciunea. Adesea ajungem să găsim parteneri care sunt opuși în unele dintre atributele noastre - ceea ce poate fi un lucru bun. Cu toate acestea, dacă nu doriți să lucrați la probleme vorbind deschis, luând sfaturi reciproce sau găsind o soluție care să funcționeze pentru amândoi, atunci de ce să fiți într-o relație?

Nimeni nu vrea să fie cu cineva care doar este de acord pasiv în speranța că problemele vor dispărea în mod magic. Acesta este un mod foarte imatur de a nu face față obstacolelor care vor continua să apară.

Când putem renunța la amăgirea că relațiile ar trebui să fie perfecte, ușoare, fără argumente sau lupte, atunci putem lucra cu succes asupra problemelor serioase care le sprijină urâtele capete.

***Depășirea obstacolelor din relația ta începe cu tine. Nu faceți promisiuni pe care nu le puteți respecta. Abțineți-vă de la a spune că veți face ceva și apoi nu faceți. Respectă-ți partenerul și, mai important, respectă-te pe tine însuți, fiind sincer.

Linia de fund, obstacolul poate fi greu de trecut și, în funcție de obstacol, poate fi extrem de dificil. Cu toate acestea, cu dragoste reciprocă, încredere, comunicare, grijă, respect și efort ca cuplu poți cuceri unele dintre cele mai mari obstacole. Pur și simplu exersați aceste abilități până când obstacolele din relația voastră devin mai ușoare împreună a trece peste.