9 lucruri de reținut când cineva pe care îl iubești este dependent

Consumul ilicit de droguri poate duce rapid la un impas pentru dependenți și cei dragi. | Sursă

Când îți dai seama că o persoană dragă are o problemă

Uneori intri într-o relație cu cineva care este dependent. Auzi clasicul „Pot să mă opresc oricând” sau „Eu doar (introduc dependența) în weekend”. Uneori este posibil să nu fiți conștienți de faptul că au o problemă la început. Alteori, s-ar putea să nu realizezi profunzimea problemei la început, deoarece uneori dependenții își pot ascunde foarte bine obiceiurile. Totuși, alteori, este posibil să aveți o relație cu cineva care își dezvoltă un obicei în timp.

Odată ce dependența (sau profunzimea dependenței) este descoperită, multe lucruri îți vor trece prin minte. Unul dintre cele mai mari lucruri care îi afectează pe cei dragi ai dependenților este sentimentul trădării, deoarece îți dai seama că cuvântul lor nu poate avea încredere. Știind că au existat minciuni și lucruri ascunse de tine este o lovitură enormă pentru inimă. Există câteva lucruri foarte importante de care trebuie să ții cont atunci când procesezi realitatea dependenței și începi să faci alegeri în propria ta viață.

1. Luați promisiuni la valoarea nominală

Odată ce vă dați seama că aveți de-a face cu dependentul, veți începe să ghiciți tot ce spun ei. Dependenții sunt renumiți pentru încălcarea promisiunilor, așa că găsiți un echilibru între a-i trage la răspundere pentru promisiunile lor, ținând totuși în vedere că tot ceea ce este promis probabil nu se va realiza, cel puțin nu în acest moment.

2. Definiți limite acceptabile

Știind că dependentul nu se va schimba decât dacă sunt dispuși să facă acest lucru, este foarte important să vă stabiliți propriile limite în ceea ce vă este acceptabil. Asta poate însemna că nu au voie să intre în casă atunci când folosesc, sau că nu sunteți dispus să le vorbiți atunci când sunt mari. Există multe variații ale limitelor care se pot aplica, în funcție de circumstanțele particulare. Punctul important aici este că vă stabiliți limitele a ceea ce veți accepta și să nu vă retrageți de la ele. Nu permiteți dependenței să vorbească, să-l agreseze sau să vă preseze să vă răzgândiți.

3. Aplică o mentalitate „arată nu spune”

Odată ce începeți să stabiliți limitele cu un dependent, aceștia fac adesea promisiuni, spunând că vor înceta să mai folosească sau vor face alte promisiuni cu lucruri pe care le vor face pentru a dovedi că le pare rău pentru ceea ce au făcut. Rămâneți ferm cu o mentalitate „arată-mi, nu-mi spune” - trebuie să demonstreze schimbările, nu doar să-ți spună că se vor schimba. Cuvintele nu înseamnă prea mult, mai ales când cineva are o experiență dovedită a necinstei.

4. Nu vă permiteți să fiți aspirați la volatilitate

Mulți consumatori de substanțe au tendința de a fi argumentativi, mai ales odată ce văd că stabiliți limite și nu sunteți dispuși să acceptați dependența lor. Anumite substanțe în sine tind să agraveze utilizatorii. Dă-ți seama că, dacă te afli într-o ceartă, că nu poți câștiga o ceartă, iar furia de multe ori va crește. Scoateți vântul din pânze refuzând să vă certați. Dacă dependentul îți reproșează sau încearcă să spună că nu-ți pasă de ei, uneori este mai bine să-i pui capăt și să te îndepărtezi în loc să te certi și să încerci să demonstrezi că îți pasă, într-adevăr. Nu permiteți escaladarea unui argument. Lăsați-l să plece. Asta nu înseamnă că ar trebui să suporti abuzul; pur și simplu nu le permiteți să vă aducă în vârtejul furiei lor. Dacă vreodată suspectați că poate apărea violență fizică, nu ezitați să sunați la 911.

5. Recunoașteți că nu puteți forța schimbarea

Un dependent nu va renunța la obiceiul său prin a fi presat de cei dragi. În cele din urmă, dependenții vor primi ajutor atunci când sunt buni și gata de ajutor; adesea, presiunea din partea prietenilor și a familiei, care înseamnă bine, poate duce la dependența de a se izola de oamenii care îi iubesc cel mai mult, pur și simplu pentru a evita să se simtă „înțepenit”. Dacă nu sunt gata, nu sunt gata.

6. Puneți-vă pe dvs. (și copiii) ca prioritate

Acest lucru este deosebit de important atunci când există copii implicați - nu vă permiteți niciodată să vă abuzați sau să fiți expuși substanțelor chimice dăunătoare, mirosurilor toxice sau oricărei persoane schimbătoare care ar putea veni în jur. Siguranța și bunăstarea dvs. sunt pe primul loc. Aici intră limitele. Spune-i dependentului că, dacă insistă să o folosească, trebuie să o facă în altă parte.

7. Nu activați

Este foarte dificil când iubești pe cineva să nu devii din greșeală un facilitator. Dacă cer bani, nu le dați bani liber. Este mai bine să le cumpărați o masă sau să puneți benzină în mașină, decât să le dați bani care să cumpere droguri. Nu-i ajutați să se ascundă pentru nenorocirile lor. Faceți-i răspunzători pentru erorile lor. Oricât de greu ar putea fi, nu încercați să intrați și să „remediați” o problemă pe care au provocat-o. Mă doare să vezi pe cineva iubit căzând, dar pe termen lung îi rănești mai mult, permițând comportamentului lor distructiv să continue să-ți provoace rău pe sine și pe tine.

8. Luați decizii ferme - și stați lângă ele

Poate fi foarte dificil să vă mențineți poziția, mai ales dacă ați fost abuzat de dependent. Este foarte important să luați deciziile și să le respectați. Stabiliți cât de mult sunteți dispus să ajutați dependentul să se refacă. Ești dispus să mergi la grupuri de sprijin? Sunteți dispus să îi ajutați să se detoxifice fizic și mental? Ești capabil să faci față retragerilor care însoțesc procesul de curățare? Și, mai presus de toate, trebuie să determinați în ce moment vă veți îndepărta. Trebuie să fiți foarte clar cu privire la aceste puncte și, odată ce ați luat deciziile necesare, rămâneți alături de ele, oricât de greu ar putea fi.

9. Realizați că uneori schimbarea este imposibilă

Indiferent cât de mult iubești pe cineva și oricât de mult ai fi dispus să o ajuți pe acea persoană, oricât ai încerca, în cele din urmă, decizia de a deveni curat aparține dependentului. Uneori, indiferent de ce, nu sunt dispuși sau nu pot deveni curați. În acest moment, trebuie să decideți dacă dvs. și familia dvs. trebuie să continuați să plătiți prețul pentru cineva care nu dorește să se schimbe. Cel mai important lucru de reținut este că, chiar dacă trebuie să te îndepărtezi de o relație, nu este niciodată vina ta că cineva și-a ales dependența în fața familiei și a celor dragi. Amintiți-vă că a fost decizia lor și ați făcut tot ce ați putut pentru a vă ajuta, dar pentru propria siguranță - și sănătate - uneori, singura soluție este să vă îndepărtați, oricât de dificil ar fi acest lucru.