4 așteptări comune în relație care sunt de fapt nesănătoase

Margaret este un avocat al sănătății mintale și a studiat psihologia. Ea aspiră să ajute oamenii să trăiască o viață mai bună.

Există un popular citat de William Shakespeare care spune,

'Asteptarile sunt sursa toturor durerilor de cap.'

Cu alte cuvinte, nimic nu poate strica o relație bună mai repede decât așteptările nerealiste.

De-a lungul anilor, cultura populară, mass-media și societatea în ansamblu au contribuit la apariția așteptărilor relațiilor nesănătoase care sunt direct legate de niveluri mai scăzute de satisfacție și niveluri mai ridicate de resentimente și frustrare în relațiile moderne.

Ceea ce urmează este o listă cu patru așteptări comune, dar nesănătoase, pe care le au majoritatea oamenilor și o defalcare a motivelor pentru care pot ruina relațiile cu potențial.

1. Așteptarea „Partenerul meu trebuie să-mi îndeplinească toate nevoile emoționale”.

„Partenerul meu nu mi-a putut îndeplini toate nevoile emoționale.”

De câte ori ai auzit ceva în acest sens?

În cazul în care nu știai, nevoile emoționale sunt dorințe care, atunci când sunt împlinite, ne fac să ne simțim mulțumiți și fericiți și, atunci când nu sunt împlinite, ne lasă cu sentimente de nemulțumire și frustrare.

Cu toate acestea, a spune că partenerul tău nu îți îndeplinește toate nevoile emoționale este ca și cum ai spune că nu te poate face să te simți întreg.

De exemplu, unii nevoi emoționale înnăscute sunt „atenție”, „validare”, „conexiune” și „sens”. Să presupunem că ai un partener care îți acordă atenție, te face să te simți validat și care face un efort să se conecteze cu tine.

Nu vei mai avea nevoie să te conectezi cu alți oameni cu gânduri similare, să-ți faci prieteni sau să găsești ceva care să dea sens vieții tale pentru a te simți împlinit emoțional? De asemenea, ce zici când partenerul tău se luptă și nu este capabil să-ți satisfacă nevoile?

Cu alte cuvinte, a te aștepta ca partenerul tău să aibă grijă de TOATE nevoile tale emoționale este o așteptare nesănătoasă de relație. De fapt, a gândi că altcineva te va face să te simți împlinit emoțional duce întotdeauna la dezamăgire.

Ceea ce ar trebui să faci, în schimb, este să ai mai multe surse de împlinire emoțională și să cauți pe cineva care să te completeze – nu să te facă să te simți întreg.

2. Așteptarea „Relația mea nu progresează conform așteptărilor”.

Deoarece relațiile noastre se desfășoară într-un context social și nu sunt experiențe izolate, este ușor să cazi în capcana comparației și, în consecință, să ne formezi așteptarea nesănătoasă ca relațiile tale să se dezvolte și să progreseze după un anumit tipar.

De exemplu, majoritatea oamenilor:

• deveni frustrat dacă, după câteva săptămâni de întâlnire, persoana cu care se întâlnește nu inițiază „discuția” de a o oficializa
• cred că toate relațiile ar trebui să aibă ca rezultat căsătorie și copii
• presupun că partenerul lor nu îi vede serios dacă nu i-a prezentat prietenilor sau familiei într-un anumit interval de timp

Adevărul este însă că toate relațiile sunt diferite, se dezvoltă diferit și au rezultate diferite. Nu sunt reguli. Nu există termene sau intervale de timp specifice în care anumite lucruri trebuie să se întâmple.

Dacă te aștepți ca relația ta să se dezvolte într-un mod specific, îți poate întuneca judecata, te poate conduce la presupuneri false și poate duce la autosabotaj. Este mai bine să vă acordați timpul necesar pentru a învăța și a înțelege partenerul dvs. (și felul în care acționează/ritmul în care se mișcă în cadrul unei relații) și să discutați deschis cum vă imaginați viitorul relației voastre.

3. Așteptarea „Partenerul meu se va schimba pentru mine”.

Cu ani în urmă, când făceam primii mei pași timizi (și foarte incomozi) în lumea întâlnirilor, mă implicam cu oameni care se potrivesc rău pentru mine, gândindu-mă că odată ce se vor îndrăgosti de mine, se vor schimba.

Acele gânduri mi s-au părut destul de romantice și incitante la acea vreme, dar, după un timp, am înțeles că nimeni nu se va schimba vreodată pentru mine – sau pentru altcineva, de altfel.

Vedeți, deși puteți facilita schimbarea prin încurajare și inspirație, nu puteți face pe cineva să-și schimbe calitățile fundamentale de caracter. După cum ne sfătuiește psihoterapeutul Sharon Martin în articolul ei în PsychCentral :

„Nu toată lumea vrea să se schimbe (sau nu în modul în care credeți că ar trebui) și aceasta este prerogativa lor. În ciuda dorinței tale de a ajuta, nu poți face oamenii să se schimbe și nu poți să le rezolvi problemele (chiar și atunci când ai idei grozave și interesul lor cel mai bun în suflet!). Pur și simplu nu poți rezolva sau rezolva problemele altora și încercând să faci asta des înrăutățește lucrurile.”

Dacă-ți împingi partenerul să se schimbe pentru tine, atunci când nu își dorește cu adevărat, vor apărea cu siguranță sentimente de frustrare, nemulțumire și resentimente - pentru amândoi. Și chiar dacă se schimbă, probabil că vor reveni la vechile modalități de îndată ce nu mai simt nevoia să te impresioneze.

Nu vă așteptați niciodată să se schimbe cineva pentru dvs. și nu vă schimbați cine sunteți pentru a satisface așteptările altcuiva.

4. Așteptarea „Relația corectă nu va necesita sacrificii”.

Îți amintești acel articol pe care l-ai citit de la acel „expert în relații” care a susținut că, odată ce îl vei găsi, nu va trebui să faci niciun sacrificiu în relația ta?

Da, este timpul să uiți toate aceste prostii – aceasta este una dintre cele mai nesănătoase și nerealiste așteptări de relație pe care le poți avea.

Relațiile necesită întotdeauna sacrificii. Uneori, sacrificiul poate fi mic, cum ar fi oferirea de a face treburile casnice atunci când partenerul tău nu se simte bine, iar altele, ar putea schimba viața, cum ar fi mutarea în altă țară pentru a fi aproape de partenerul tău.

Un lucru este sigur: sacrificiile sunt inevitabile și esențiale dacă vrei să-ți menții relația.

Prin păstrarea așteptării nesănătoase că relația potrivită nu va necesita sacrificii, practic porți o goană sălbatică - care te va face să renunți la relațiile cu potențial și să te simți singur și nemulțumit.

Luând în considerare toate lucrurile…

Așteptările noastre de relație contează, deoarece ceea ce aștepți de la o relație influențează ceea ce aduci în ea și modul în care o navighezi.

De înțeles, uneori poate fi dificil să faci diferența între ceea ce este sănătos să te aștepți de la o relație și ceea ce nu este.

Deoarece așteptările sănătoase și realiste creează relații sănătoase și împlinite, rețineți că:

1. În mod realist, partenerul tău nu va putea să-ți îndeplinească toate nevoile emoționale tot timpul – nu te aștepta să o facă. De aceea este important să ai mai multe surse pentru împlinirea ta emoțională.
2. Dacă te aștepți ca relația ta să se dezvolte într-un ritm anume, într-un anumit mod, probabil vei ajunge să o autosabotezi. Diferite relații evoluează diferit.
3. Nu te aștepta ca partenerul tău să se schimbe pentru tine – schimbarea adevărată vine din interior. Presiunea lor pentru a deveni ceva ce nu sunt, va avea ca rezultat sentimente de resentimente și nemulțumire.
4. Toate relațiile necesită sacrificii.

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.