39 Activități motrice brute pentru preșcolari și copii mici

Organizația Mondială a Sănătății recomandă copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani să facă cel puțin 180 de minute de activitate fizică pe zi ^(unu) . Acest lucru nu înseamnă o activitate fizică solidă, neîntreruptă, de trei ore.

În schimb, copiii mici ar trebui să aibă un total de cel puțin trei ore de activitate fizică repartizate pe parcursul zilei. Această activitate ajută la asigurarea sănătății lor fizice generale ^(Două) . De asemenea, poate ajuta la încurajarea activităților motorii grosiere pentru preșcolari și copii mici.

Cuprins

• Ce sunt abilitățile motorii brute?
• De ce sunt importante abilitățile motorii brute pentru copii mici și preșcolari?
• La ce abilități motorii brute ar trebui să lucreze preșcolarii?
• Activități motorii brute pentru preșcolari și copii mici
• 20 de activități motrice grosieră în aer liber pentru copii mici și preșcolari
• Activități motorii brute în interior pentru preșcolari și copii mici
• Efectuează o mișcare

---

Ce sunt abilitățile motorii brute?

Abilitățile motorii grosiere sunt cele care au nevoie de întregul tău corp pentru a se mișca. Au nevoie de mușchii mai mari din corpul tău. Cu toții avem nevoie de abilități motorii brute pentru a merge, a alerga și a urca. Gândiți-vă la aceste abilități ca fiind diferite de cele care necesită coordonarea degetelor și vorbirea.

De asemenea, aveți nevoie de abilități motorii brute pentru a vă menține corpul stabil atunci când faceți lucruri cum ar fi să stați la masă ⁽³⁾ .

De ce sunt importante abilitățile motorii brute pentru copii mici și preșcolari?

Avem nevoie de abilități motorii brute pentru activitățile de zi cu zi, cum ar fi să ne îmbrăcăm, să mergem la serviciu și la școală și să stăm la un birou ⁽⁴⁾ .

Copiii mici și preșcolari au nevoie de abilități motorii brute bine dezvoltate, astfel încât să poată învăța cum să:

• Imbraca-te si dezbraca-te.
• Folosește olita.
• Navigați prin lumea din jurul lor fără să vă ciocniți de lucruri.
• Faceți față mersului pe suprafețe neuniforme și în sus și în jos dealuri.
• Stai confortabil la masă să mănânci.

La ce abilități motorii brute ar trebui să lucreze preșcolarii?

Copiii mici și preșcolari folosesc mușchii lungi ai brațelor și picioarelor, iar mușchii de bază ai corpului lor în mod fizic.joc activ.

Copiii mici și preșcolari ar trebui să lucreze la următoarele abilități motorii brute ⁽⁵⁾ :

• Alergare.
• Jumping.
• Sărind peste.
• Ţopăit.
• Alpinism.
• Îndoire.
• ghemuit.
• Răsucire.
• Balansare.
• lovind cu piciorul.
• Învârtire.
• Rulare.
• Sărind o minge.
• Aruncare și prindere.
• Pedalând o tricicletă.

Asta nu înseamnă că ar trebui să-i supui copiilor tăi printr-un set de exerciții fizice în fiecare zi. Nu conduceți o tabără de pregătire.

În schimb, alegeți o gamă largă de activități motorii grosiere pentru preșcolar sau copil mic. Se amestecă și se potrivescjocuri cu activități generalecum ar fi alergarea și exercițiile ocazionale deliberate.

Există o mulțime de distracție în timp ce joci, faci exerciții fizice și chiar faci lucruriprecum yogacu preșcolarul și copilul tău. Nu numai că le va ajuta să-și dezvolte abilitățile motorii grosiere, dar le va dezvolta și pe ale tale. Și îi vei pregăti pentru grădiniță în timp ce te distrezi în familie.

Activități motorii brute pentru preșcolari și copii mici

Orice activitate care încurajează copilul dumneavoastră sau preșcolar să se miște mișcându-și corpul este bună.

Ei bine aproape.

Când l-am surprins pe copilul nostru mic și preșcolar pictând dormitorul nostru proaspăt decorat, nu mă gândeam: Ce activitate fabuloasă de abilități motorii brute. Uită-te cum s-au întins pentru a ajunge atât de sus pe perete.

Asa de,aproapeorice activitate care-l face pe copilul tău mic sau preșcolar să-și dezvolte abilitățile motorii brute este bună.

Dacă aveți nevoie de inspirație, am alcătuit o listă de activități motorii generale preferate, populare, clasice și personale pentru preșcolari și copii mici. Aceste idei distractive ar trebui să fie un succes ⁽⁶⁾ .

20 de activități motrice grosieră în aer liber pentru copii mici și preșcolari

unu.Băț, pământ, scară

Această activitate este ușor de configurat, nefiind nevoie doar de câteva bețe sau tăiței de piscină. Nu are instrucțiuni complexe care ar putea deruta copilul.

1. Puneți bețișoarele sau tăițeii de piscină pe pământ. Așezați-le paralel unul cu celălalt, ca treptele unei scări. Alegeți distanța în funcție de mărimea copilului dumneavoastră.
2. Puneți copilul să sară de la un decalaj dintre trepte la altul. Dacă copilul tău stăpânește săriturile de două picioare, amestecă lucrurile și fă-l să sară pe un picior.
3. Pe măsură ce copilul progresează, mutați treptele puțin mai departe pentru a-l menține provocator.

Cu aceeași treaptă configurată, puteți juca și:

• Cât de departe pot ajunge?Puneți copilul să stea pe o treaptă și să vedeți câte trepte se pot întinde.
• Cât de departe pot arunca?Oferă-i copilului tău o minge sau un sac de fasole, pune-i să stea pe o treaptă și spune-i să arunce mingea cu X spații.

Două.Alege Fructul

Pentru această activitate, veți avea nevoie de niște sfoară sau fire, un copac sau un gard și o varietate de obiecte moi și ușoare. Veți avea nevoie și de un coș, geantă sau cutie.

1. Leagă bucăți de fire sau sfoară de ramurile inferioare ale unui copac sau vârfurile stâlpilor de gard.
2. Atașați ușor un articol la celălalt capăt al firului sau al sforii.
3. Dă-i copilului tău un coș, o pungă sau o cutie și pune-i să culeagă fructele din copac.

Dacă vă simțiți deosebit de creativ, puteți desena fructele pe farfurii de hârtie sau le puteți tăia din carton și le puteți atârna.

Alternativ, puteți folosi fructe din plastic de jucărie, dar pot fi dificil de legat de copac.

3.Beat The Stuffy

În primul rând, va trebui să așezați o serie aleatorie de baze între care va alerga copilul dvs. mic sau preșcolar. Puteți face acest lucru desenându-le cu cretă sau folosind hula-hoops sau articole de îmbrăcăminte.

Apoi, alegi un punct în care vei sta, dar nu prea aproape de orice bază în special.

Rugați copilul să aleagă un punct de plecare.

strigi Du-te! iar copilul tău va alerga la una din baze. În timp ce copilul tău aleargă, vei încerca să arunci animalul de pluș la acea bază, urmărind să-l aduci acolo înainte ca copilul să ajungă la el.

De fiecare dată când ratați, recuperați înfundatul și reveniți la punctul de plecare pentru a încerca din nou.

Ca alternativă, puteți plasa un articol diferit la fiecare bază. În loc ca copilul să aleagă la întâmplare o bază spre care să alerge, vei striga un articol, iar copilul tău trebuie să alerge la acea bază.

Patru.Aleargă și sortează

Pentru acest joc, veți avea nevoie de o varietate de obiecte și trei sau patru coșuri sau cutii.

Puneți toate obiectele într-o grămadă, sau chiar mai bine, într-o cutie mare.

Puneți-vă coșurile într-un rând, la câțiva metri de grămada de obiecte. Distanța exactă va depinde de cât de mare este copilul tău și de cât de mult vrei să alerge.

Etichetați fiecare coș cu o culoare.

Pune copilul să alerge la grămada de obiecte și să aleagă un articol. Apoi vor alerga înapoi la tine și vor plasa articolul în coș pentru culoarea potrivită.

Repetați până când micuțul dvs. este uzat.

5.Carduri de memorie gigantice

Pentru acest joc, veți avea nevoie de un pachet de farfurii de hârtie sau de un teanc de foi de cărți.

1. Împărțiți-vă cărțile sau farfuriile în două grămezi egale.
2. Luați un teanc și desenați câte o imagine pe fiecare. Folosiți lucruri simple, cum ar fi animalele.
3. Utilizați celălalt teanc pentru a desena un al doilea set de imagini, la fel ca primul.
4. Așezați cardurile de memorie cu fața în jos pe pământ. Distați-le suficient de departe astfel încât copiii tăi să poată merge printre ele.
5. Pune copilul să întoarcă două cărți. Dacă găsesc două cărți care sunt la fel, păstrează perechea.

6.Ciclism

Mergând pe o tricicletă,bicicleta, saubicicletă de echilibrueste bun pentru abilitățile motorii brute ale copiilor mici ⁽⁷⁾ . Dar, există o serie de activități simple motorii grosiere în care se pot răsfăța în timp ce călăresc pentru a crește beneficiile:

• Amenajați drumuri sau labirinturi distractive pe care copilul dumneavoastră le poate naviga.
• Lasă-i să joace șoferul de livrare. Înființați un magazin la un capăt al spațiului dvs. și așteptați-vă copilul la celălalt. Pune-i să-ți ia comanda, să ajungă la magazinul lor și să-ți aducă articolul înapoi. Pentru siguranță,folosește un rucsacpentru ca copilul dumneavoastră să poată transporta obiecte.

7.Constructor de cutii

Colectați cât mai multe cutii posibil într-o gamă largă de dimensiuni și forme. Bucurați-vă de a construi un oraș, turnuri, o navă spațială sau orice altceva vă vine în minte.

8.Ştafeta de îmbrăcare

Utilizați hula-hoops sau cutii pentru a marca cele două capete ale pistei dumneavoastră. La fiecare capăt, plasați o varietate de articole de îmbrăcare. Puteți folosi doar articole de îmbrăcăminte pentru copii sau puteți adăuga lucruri distractive de la adulți.

Pune-i pe copilul tău mic sau preșcolar să înceapă la un moment dat.

Când spui mergi, ei aleargă la celălalt capăt al cursului, aleg un articol și îl îmbracă.

Apoi aleargă la celălalt capăt al cursului, aleg un alt articol și îl pun și pe acesta. Repetați până când micuțul dvs. este obosit sau nu mai poate purta haine.

Dacă aveți mai mult de un copil de care să vă ocupați cu activitățile motorii grosiere, aceștia pot avea o cursă.

9.Rotiți, săriți, alergați

O persoană este, iar ceilalți așteaptă instrucțiuni.

Se strigă fie Roll, Run sau Jump. Apoi specifică o locație.

Apoi, jucătorii trebuie să se rostogolească, să alerge sau să sară în acel loc.

Prima persoană care ajunge la fața locului câștigă și este următoarea.

10.Îndoiți cu tăiței la piscină

Luați-vă o grămadă de tăiței de piscină. Fiecare persoană ar trebui să ia un tăiței de piscină, apoi să se întindă pe podea.

Țineți tăițeii de piscină în brațele întinse, deasupra capului. Așezați-vă și atingeți tăițeii de la piscină cu genunchii, picioarele sau degetele de la picioare.

unsprezece.Spălați Rața

Desenați o formă mare, cum ar fi conturul unei rațe, pe un articol de îmbrăcăminte sau un tricou vechi. Agățați articolele de îmbrăcăminte pe o funie de rufe sau un gard.

Oferă-i copilului tău o găleată cu apă și niște bureți. Spălați rața sau orice alte animale pe care le-ați desenat.

Copilul tău sau preșcolar își aruncă apoi bureții udă în tricou și încearcă să înmuie întregul animal.

12.Cursa uriașă de ouă și lingură

Fiecare copil va avea nevoie de o lopată mare (de plastic) și de un balon.

Îți poți pune copiii să facă unul dintre cele două lucruri:

• Concurează de la un punct la altul, ținându-și balonul pe lingură.
• Navigați într-un labirint sau într-un curs de obstacole simplu, ținându-și din nou oul pe lingură.

13.Frecați-le în jos

Majoritatea copiilor mici și preșcolari le place să se joace cu apa. Profită la maximum de acest lucru dându-le o găleată cu apă caldă și săpun cu niște bureți și slăbindu-le. Le puteți pune să se spele:

• Ferestrele.
• Oricejucării de călăritau afară.
• Alte jucării lavabile, cum ar fi mingi, lilieci sau altele.
• Orice altceva la care te poți gândi, atâta timp cât necesită multă îndoire, răsucire și întindere.

14.Înot

Nu este greu să-ți convingi copilul să meargă la înot. Dar, rețineți că copilul dvs. nu trebuie să înoate pentru a face din timpul lor în piscină o activitate de abilități motorii brute.

Aproape orice mișcare pe care o fac în timpjucandu-se in apava ajuta la întărirea acelor mușchi lungi și de bază.

Ia-ti notite

Copilul dumneavoastră ar trebui să fie întotdeauna supravegheat în timp ce se joacă în apă pentru a preveni o înecare accidentală ⁽⁸⁾ .

cincisprezece.Balon Sus

Umflați un balon și vedeți cât de mult îl poate ține micuțul departe de podea. Singura regulă este că pot doar să-l lovească - nu să-l țină.

16.Jocuri de alergare clasice

Dacă ai un grup de copii, clasici caMamă, pot?,Care este ceasul, domnule lup?șiEtichetătoate sunt excelente pentru promovarea abilităților motorii grosiere.

17.Joacă în parc

Du-ți copilul sau preșcolarul în parc și lasă-l să se joace pe echipamentul locului de joacă.

Urcând scara până la tobogan, balansându-și picioarele și corpurile, răsucindu-se și pornind în sala de sport în junglă, ei vor exersa o mare varietate de abilități motorii brute.

18.Silly Walks

Pentru o mulțime de chicoteli cu activitățile tale motorii grosiere, nu există nimic ca plimbările prostești.

Tu și copilul dvs. vă puteți clătina ca rațele, puteți sări ca iepurașii sau vă puteți legăna în stil liber cu brațele și picioarele agitate.

19.Prinde Panglica

Luați o lungime de panglică și alergați afară, cu panglica în urmă. Încurajează-ți copilul sau preșcolarul să prindă panglica.

Puteți fie să țineți panglica în mână, învârtindu-l la diferite înălțimi și direcții, fie să o introduceți în talie pentru o prindere mai ușoară.

douăzeci.Literă, Culoare, Animal, Scramble

Desenați o varietate de litere, numere, culori și animale pe farfurii de hârtie. Așezați farfuriile cu fața în sus pe pământ.

Apoi, puneți puțină muzică și încurajați-vă copilul să danseze până când muzica se oprește. Când opriți muzica, strigă unul dintre elementele pe care le-ai desenat pe o farfurie.

Dacă strigi cuvântul Scramble după ce ai numit un articol, copilul tău trebuie să alerge la acea farfurie. Dacă nu strigi Scramble, ei rămân nemișcați până când muzica se reia. Odată ce reporniți muzica, ei pot dansa din nou.

Activități motorii brute în interior pentru preșcolari și copii mici

Nu vă faceți griji dacă nu aveți suficient spațiu în aer liber sau dacă vremea este rea. Vă puteți bucura în continuare de activitățile motorii brute cu preșcolarul sau copilul mic.

unu.Nu atingeți fasciculele laser/păianjenul din Web

Pentru acest joc, veți avea nevoie fie de sfoară, fire sau bandă de pictor.

Alegeți o zonă pentru joacă și încrucișați-vă firele, sfoara sau banda pentru a crea o serie de linii în întreaga cameră. Asigurați-vă că lăsați suficient spațiu între lanternă pentru ca copilul să poată cățăra.

Provocați-vă copilul să-și croiască drum dintr-un loc în altul fără să atingă razele laser.

O alternativă la acest joc este așa:

1. Încrucișează-ți firele, sfoara sau banda în același mod ca înainte.
2. Atașați o jucărie mică de pluș pe un loc al rețelei de linii.
3. Copilul tău este atunci păianjenul care trebuie să-și croiască drum prin pânză și să ajungă la prada.

Două.Sumo

Sumo este cel mai potrivit pentru sfârșitul mai vechi din această categorie de vârstă, deoarece poate deveni destul de agitat.

Pentru a se juca, dă fiecărui copil un tricou de adult pe care să-l poarte și îndesă o pernă mică în față, astfel încât să aibă o burtă rotundă.

Apoi lăsați copiii să se lupte (cu supraveghere desigur).

3.Păsăriți animale

Faceți împreună măști de animale și lăsați copilul sau preșcolarul să se comporte ca animalul lor preferat. Dacă, la fel ca ai mei, copiii tăi zădărnicesc această idee de activitate fizică alegând melci și lenesi, alege un animal pentru ei.

Dacă aveți doi sau mai mulți copii care se joacă, îl puteți încuraja pe unul să fie prădătorul, iar celălalt să fie prada.

Patru.Construiește un curs cu obstacole

Rearanjați mobilierul, faceți tuneluri din cutii sau târați-vă pe sub și peste scaune - posibilitățile sunt nesfârșite.

Dacă aveți nevoie de inspirație, există o mulțime de idei online.

5.Podeaua este lavă

Doar pentru că acesta este un joc vechi nu înseamnă că este mai puțin distractiv.

Provocă-ți copilul sau preșcolarul să-și croiască drum dintr-un loc în altul fără să atingă podeaua. De ce? Pentru că podeaua este lavă!

Această activitate de abilități motorii brute poate fi combinată cu cursa de obstacole interioară pentru a distra dublul.

6.Pietre de trepte

Faceți-vă propriile pietre de treaptă și așezați-le în jurul camerei. Încurajează-ți micuțul să calce, să sară sau să sară de pe o piatră pe alta.

Variațiile acestui joc includ:

• A face tampoane de crin în loc de pietre de trepte și a fi o broască care trebuie să se ghemuiască și să sară de la pad în pad.
• Folosind pietre de trepte de diferite forme și/sau culori. Apoi strigi o anumită culoare sau formă la care să sară copilul tău.

7.Câte pot duce?

Aceasta este o altă variație a tipului punct-la-punct de activitate de abilități motorii brute pentru copii mici și preșcolari.

Creați o grămadă de articole precumursuleți de pluș, cutii goale sau alt articol moale și ușor.

Încurajați-vă copilul să meargă între două baze, adunând un articol diferit la fiecare bază. Micuțul tău le poate purta în brațe, sau copiii mai mari le pot echilibra pe cap.

Pentru unele variații, faceți-vă copilul să sară, să sară, să meargă înapoi sau să sară între baze.

8.Îmbrăcarea de scufundare

Colectați o serie de articole de îmbrăcare și puneți-le pe fiecare într-o pungă de hârtie, cutie sau recipient similar.

Ascunde obiectele din casă și pune copilul să le găsească. Pe măsură ce micuțul tău găsește un articol, îl îmbracă, apoi caută următorul.

Alegeți ascunzători sigure, dar care necesită ca copilul să se aplece, să se întindă, să se întindă și să-și miște corpul într-o varietate de moduri.

9.Sari Râul Coarda

Folosiți două săriți frânghii sau tăiței de piscină pentru a vă întinde pe podea. Spațiul dintre ele este râul, iar copilul tău trebuie să sară dintr-o parte în alta.

Dar există o captură. Faceți niște rechini simpli de hârtie (da, știu că nu trăiesc în râuri), crocodili sau aligatori pentru a le pune în râu. Puteți folosi și jucării umplute.

Copilul dumneavoastră sau preșcolar trebuie să sară peste el fără să aterizeze în apă și să atingă un animal.

Puteți crește lățimea râului pentru a menține provocarea pe măsură ce copilul dumneavoastră devine mai bun la sărituri. Alternativ, puteți adăuga un pod pe care să îl traverseze copilul. Faceți podul din câteva benzi de bandă de pictor, lipite de podea și fă-l suficient de îngust pentru a necesita un act de echilibrare lent.

10.Simon spune

Știi exercițiul pe acesta.

Pentru a face din aceasta o activitate motorie generală eficientă pentru preșcolar sau copil mic, spuneți lucruri precum Simon Says:

• Faceți cinci jumping jacks.
• Echilibrează-te pe un picior și numără până la cinci.
• Alergați pe loc timp de un minut.
• Bălăduiește-te ca o rață și bate din aripi.

unsprezece.Minge de hârtie de fotbal

Nu există multe activități motorii grosiere la fel de simple ca fotbalul cu minge de hârtie.

Luați o foaie de ziar, strângeți-o ușor în formă de minge și porniți. Puteți configura un obiectiv simplu cu o pereche de scaune sau câteva pulovere ca stâlpi de poartă.

12.Statui muzicale

Porniți muzica și bucurați-vă de puțină prostie. Încurajează-ți micuțul să danseze ca un nebun, fluturându-și brațele și dând picioarele în aer.

Opriți muzica brusc. Când muzica se oprește, micuța ta dansatoare trebuie să înghețe în poziție. Fie vezi cât timp pot rămâne fără să se miște, fie dacă ai un grup, câștigă ultimul care se mută.

13.Hopscotch din carton

Tăiați câteva pătrate de carton, trageți un număr de la unu la zece pe fiecare și așezați-le pentru un joc de hopscotch de interior.

14.Yoga

Yoga este o activitate fabuloasă de abilități motorii brute pentru preșcolari și copii mici. Este un exemplu grozav al modului în care nu trebuie să alerge ca nebuni pentru a-și exersa abilitățile.

Copiilor mei le place în special să facă ipostazele numite după lucruri pe care le recunosc, cum ar fi pisica, vaca și broasca.

cincisprezece.Joc simplu de prefăcăre

Oricejoc de prefăcăre în interiorcare necesită ca copilul să se îndoaie și să-și întindă corpul îl poate ajuta să-și îmbunătățească abilitățile motorii grosiere.

16.Mersul Pe Perne

Așezați perne și perne pe podea pentru a face o urmă. Lasă-ți copilul sau preșcolarul să-și croiască drum de la un capăt la altul.

17.Urmărind bule

Simplul act desuflarea bulelor, iar lăsarea copilului să alerge, să sară și să-i explodeze va oferi un antrenament pentru abilitățile motorii grosiere.

18.Dans

Simplu dar eficient.Pune muzică și dansează.

Multe cântece și versuri pentru copii sunt însoțite de acțiuni. Așadar, alegeți melodii care îi cer copilului dumneavoastră mic sau preșcolar să mărșăluiască, să sară, să bată din palme sau să-și folosească în alt mod abilitățile motorii brute.

19.Farfurie de hârtie Skate

Lipiți o farfurie de hârtie pe fiecare picior și patinați prin casă. Această activitate este mai bună pentru copiii de patru și cinci ani care au o coordonare mai bună decât preșcolarii mai mici.

---

Efectuează o mișcare

Mișcarea se află în centrul îmbunătățirii abilităților motorii grosiere.

Abilitățile motorii grosiere sunt cele care ne permit să facem mișcări mai mari și să controlăm modul în care ne folosim corpul. Aceste abilități sunt importante deoarece formează baza pentru o serie de alte abilități.

Este ușor să încorporezi activități motorii brute pentru copii mici și preșcolari în ziua ta.