3 sfaturi pentru comunicarea cu un psihopat

Unii oameni sunt incapabili să crească

Cea mai sigură politică este de a nu avea niciun contact cu astfel de persoane disfuncționale. Cu toate acestea, vor exista momente în care va trebui să aveți de-a face cu un psihopat, fie că este vorba de un coleg de muncă, de un clovn confruntat la cinematograf, de un membru al familiei pe care nu l-ați putea evita - părinte, frate, copil etc. poate că încercați să co-părinți cu una dintre aceste persoane cu tulburări de personalitate.

Nu sunt profesionist; sfaturile mele provin din propria experiență personală și dintr-o multitudine de resurse - cărți, site-uri web, forumuri etc. În opinia mea, următoarele sunt cele mai importante trei lucruri de știut atunci când interacționați cu un psihopat. De asemenea, merită menționat faptul că adevărata „comunicare” cu unul dintre acești manipulatori nu este posibilă, așa că fiți conștienți de faptul că intră în orice interacțiune cu cineva ca acesta. Este un dans în care încearcă să-ți intre în cap și fie îi lași cu naivitate, fie îți pui garda în sus și încerci să păstrezi o apărare bună.

Notă: Folosesc în mod interschimbabil termenii „psihopat” și „sociopat”. Am citit undeva că diferența dintre cei doi este că un sociopat este capabil să arate loialitate în cadrul unui grup (cred că membrii bandelor), dar un psihopat nu este loial nimănui. Este semantică. Juriul pare să afle care este diferența; experții au opinii diferite asupra acestui subiect.

Darul fricii - Gavin DeBecker

Darul fricii și al altor semnale de supraviețuire care ne protejează de violență Singura problemă pe care am avut-o cu această carte este că autorul pare să fie de părere că bărbații sunt doar agresori. Dacă puteți ignora acest lucru, cartea conține o multitudine de informații practice și utile și este o lectură foarte interesantă. El a proiectat sistemul de evaluare a amenințărilor MOSAIC, care ajută forțele de ordine să stabilească care sunt cazurile de violență domestică care ar putea duce la o eventuală omucidere. Tindem să raționalizăm sau să ignorăm semnalele de pericol de teamă să nu fim văzuți ca nepoliticos. DeBecker te va ajuta să înveți să recunoști semnele de avertizare și să ai încredere în instinctele tale, pentru a te proteja de prădători. Aceasta este o informație utilă în special pentru persoanele plăcute, tipuri dependente, care au limite libere. Cumpără acum

1. Stabiliți limite solide

Stai pe poziții

Psihopații urăsc granițele și, la fel ca și copiii, îți vor testa în mod constant. Dacă sunteți copilul sau soția cuiva care suferă de o tulburare de personalitate, este foarte probabil să aveți limite slabe sau deloc. Gândiți-vă la stabilirea și menținerea unor limite puternice ca la îmbrăcarea armurii.

Sociopații încearcă să te facă să te simți ca și cum nu ai opțiuni. Ei sunt capabili să te manipuleze mai ușor odată ce te-au făcut să te simți neputincios și învins. Nu le permiteți să vă întoarcă într-un colț, să vă facă să vă simțiți neajutorați sau că nu aveți de ales decât să cedați cerințelor lor. Aveți întotdeauna alegeri, poate că va trebui doar să faceți un pas înapoi și să vă dați seama care sunt acestea.

Dacă sunteți presat și simțiți nevoia să vă îndepărtați dintr-o anumită locație, atunci faceți acest lucru. Mergeți la o plimbare, mergeți la baie, respirați adânc și recâștigați-vă calmul. După ce te-ai îndepărtat de setarea încărcată emoțional, vei putea evalua mai bine situația.

Dacă este posibil, nu urcați într-un vehicul cu ei, pentru că atunci nu aveți nicio ieșire. Cu toate acestea, dacă te regăsești fără o strategie de ieșire și abuzul crește, încearcă să rămâi calm. Opțiunile posibile sunt să ignorați pur și simplu persoana dezordonată a personalității, să repetați o mantră pentru dvs. (de exemplu, „pace” sau „calm”) sau să repetați continuu un răspuns cu voce tare. Un exemplu ar fi să le spui (cu cel mai senin și mai controlat ton al vocii pe care îl poți gestiona): „Refuz să vorbesc cu tine când ești irațional”. Sau „Nu mă simt confortabil să am această conversație cu tine”.

Asertivitatea va fi interpretată ca „răutăcioasă” sau „nepoliticoasă”, deoarece, fiind asertiv, mențineți o graniță. Nu subestimați niciodată stima de sine scăzută a sociopatului și tendința de a interioriza tot ceea ce li se spune. Indiferent cât de narcisiste sau de grandioase pot părea, ele se detestă din interior. Chiar și criticile minore și constructive vor fi luate personal. Nu permiteți ca acest lucru să vă descurajeze afirmându-vă și protejându-vă spațiul personal.

2. Rămâi calm

Nu te lăsa aspirat în dramă

Menținerea capului rece este cel mai important lucru pe care îl puteți face în aproape orice situație și este imperativ atunci când comunicați cu un sociopat. S-ar putea să vă fie de ajutor să vă reamintiți, înainte de a vă afla în prezența persoanei dezordonate, să vă deconectați. Pregătește-te emoțional, deoarece vor încerca să pătrundă sub pielea ta în orice mod pot.

Le place să-ți apese butoanele. Nu le dați răspunsul dorit. Nu le permiteți să vadă că au vreun efect asupra dumneavoastră. Dacă văd că au lovit un nerv, vor continua să sape la el. Fiți conștienți de ceea ce comunicați non-verbal (agitație, șlefuirea dinților, crăpătura articulațiilor etc.).

Nu poți purta o conversație rațională cu cineva care este irațional. Aceasta este poate cea mai grea provocare pentru unii dintre noi. Poate că te uiți la un adult, dar vorbești cu echivalentul emoțional al unui copil de zece ani. (În unele cazuri, 10 este o estimare generoasă). Ajustați-vă vorbirea și manierismele în mod corespunzător, dar încercați să nu vi se pară condescendent. La ce bun va face să vă supărați pe un copil pentru că are o furie? Diferența cu psihopații este că nu puteți trimite în mod realist pe cineva care este biologic adult în camera sa, deci va trebui să fiți creativi cu privire la modul în care vă descurcați în prezența lor.

În niciun caz nu trebuie să vă certați cu ei; nu vei câștiga. Vor avea întotdeauna dreptate, iar tu vei greși mereu. Nu sunt dispuși să asculte rațiunea și logica. Nu vei ajunge la ei și vei ajunge doar frustrat. Dacă te lasă să crezi că ai câștigat o ceartă, fii precaut! Vor ceva; te ademenesc într-un fals sentiment de securitate. Celălalt pantof va cădea după ce te va constrânge să faci, să cumperi sau să le dai ceea ce vor.

Un coleg de muncă poate avea mai greu să-și dea seama ce butoane să apese, dar să fie deosebit de prudent față de foștii iubitori și membrii familiei care te cunosc foarte bine. Dacă vă simțiți receptiv emoțional la încercările lor de a vă provoca, încercați să repetați o mantră în cap, chiar dacă este pur și simplu un singur cuvânt, cum ar fi „deconectați” sau „seninătate”.

Care este experiența ta?

Cât de familiarizați cu psihopații?

• Sunt într-o relație cu unul, dar vreau să ies.
• Sunt într-o relație, dar cred că îl pot ajuta.
• Lucrez cu unul.
• Sper să nu întâlnesc niciodată una!
• Nu-mi pot înfășura capul în jurul conceptului de sociopați / psihopați.
• Cred că aș putea fi psihopat.

3. Rămâi concentrat

Fii atent la tactica de diversiune

Păstrați-vă atenția asupra a ceea ce este important. Un sociopat va folosi gesturi elaborate ale mâinilor, va sta prea aproape de tine, te va privi în jos, te va atinge în mod constant, orice se vor putea gândi pentru a te distrage de la prinderea discrepanțelor și afirmațiilor contradictorii care ies din gura lor. Ei vor înfrumuseța și vor minți direct pentru a părea mai inteligenți, mai realizați, mai interesanți, mai mult decât sunt în realitate. De asemenea, vor schimba brusc subiectul (sau vor spune o serie de minciuni) dacă îi strigați la ceva.

Vor încerca să vă țină pe margine sau să vă facă să vă simțiți inconfortabil. Nu le permiteți să vă depășească limitele personale. „Nu” este o propoziție completă și nu trebuie să dezvăluiți informații pe care nu doriți să le împărtășiți și nici nu sunteți obligat să tolerați contactul fizic.

Fiți conștienți de faptul că vă pot spune ceva personal (ceea ce poate să nu fie chiar adevărat - sunt, la urma urmei, mincinoși compulsivi) pentru a vă face să vă simțiți obligați să împărtășiți ceva personal cu ei. Scopul este de a obține informații private pe care apoi le pot folosi în avantajul lor. De exemplu, poate este un secret de care vă temeți că le vor spune altora sau poate este doar o cunoaștere pe care o pot folosi pentru a vă înșela. Ei pot folosi informații aparent inofensive pentru a vă manipula în moduri pe care nici măcar nu le-ați fi crezut posibile, așa că fiți foarte atenți la ceea ce divulgați.

Vedeți trecerea gesturilor, zâmbetelor, clipirilor, încercărilor de a vă atinge și concentrați-vă cu adevărat pe ceea ce spun. Dialogul lor este de obicei plin de contradicții și logică defectuoasă. La fel ca vampirii mitici, vampirii emoționali vor încerca să vă fascineze (și au tendința de a utiliza o cantitate anormală și intimidantă de contact vizual). Nu ești obligat să le privești în ochi. De fapt, s-ar putea să vă fie mai ușor să vă concentrați asupra cuvintelor lor dacă închideți ochii, vă concentrați pe un loc de pe perete sau vă uitați la o altă trăsătură facială, alta decât ochii lor.

Șerpi în costume: când psihopații merg la muncă Recomand cu tărie această carte care a fost scrisă de Dr. Robert Hare și Dr. Paul Babiak. Informația este de a identifica manipulatorii la locul de muncă, dar se traduce prin orice situație în care ați putea întâlni o astfel de persoană. De fapt, dacă aveți un „prieten” sau o rudă de acest gen, veți recunoaște instantaneu unele dintre aceleași comportamente. Este frustrant atunci când știi că ceva este teribil de greșit, dar nu prea poți pune degetul pe el. Citirea cărților de genul acesta vă va ajuta să o identificați și să o denumiți, ceea ce vă va ajuta să vorbiți despre experiențele voastre sau cel puțin să scrieți despre ele. Sensibilizarea a ceea ce vi se întâmplă / vi s-a întâmplat este esențială, dacă doriți să reveniți. De asemenea, odată ce ați identificat comportamentul manipulativ, va fi mai ușor să recunoașteți data viitoare când un bătăuș vine și încearcă să vă tragă de corzi. Cumpără acum

Există un manipulator în viața ta?

Dacă da, ce rol joacă pentru tine?

• soț
• Mamă
• sibling
• Copil
• Șef sau coleg de muncă
• Alte

Împuterniciți-vă, nu fiți victime

Stabilirea și menținerea unor limite puternice este cea mai bună linie de apărare pentru a vă menține în siguranță de vampiri emoționali. Stabilirea limitelor este absolut esențială, dacă nu doriți să fiți profitați. De asemenea, este important să rămâi calm și alert; concentrați-vă pe cuvinte, nu pe diversiuni.

Nu puteți schimba comportamentul unui psihopat (sau al altcuiva, de altfel). Puteți schimba doar modul în care reacționați, și a nu reacționa deloc la ele este de obicei cel mai bun. Ai de ales; pleacă ori de câte ori este posibil și când nu poți, fii vigilent.