Înțelegerea și depășirea geloziei într-o relație

A fi într-o relație intimă și semnificativă cu o altă ființă umană poate fi una dintre cele mai mari provocări și lupte cu care se poate confrunta oricine. Deși majoritatea rasei umane nu dorește altceva decât să iubească și să fie iubiți de cineva, totuși este greu de menținut să menținem o relație satisfăcătoare și stabilă cu cineva special, fără a se confrunta cu o gamă largă de circumstanțe dificile, emoții și experiențe. .

Una dintre cele mai puternice emoții care pot afecta în mod direct o relație iubitoare de altfel este gelozia. Este probabil că nu există o singură cauză de durere a inimii și tulburări în relațiile de astăzi care să fie mai frecventă decât gelozia.

Acestea fiind spuse, acest articol își propune să vă ajute să înțelegeți gelozia, astfel încât să puteți fi mai eficient în depășirea acestor atribute negative, ajutându-vă să vă bucurați de o relație pozitivă și fericită.

Ce este exact gelozia și cum știu dacă sunt o persoană geloasă în relația mea?

Există o serie de incidențe și sentimente care guvernează acțiunile și gândurile unei persoane față de celălalt semnificativ, unele mai pozitive decât altele. O stare emoțională cu care mulți într-o relație angajată se luptă profund este un sentiment extrem de intens și uneori copleșitor de gelozie.

Gelozia este, în general, considerată a fi o insecuritate distinctă, disconfort și chiar teamă că un individ se poate simți față de un grup de concurenți sau persoane care prezintă o amenințare pentru bunăstarea lor.

De multe ori această emoție intensă poate invoca invidie incontrolabilă față de o anumită persoană sau lucru care poate reprezenta o amenințare aparentă pentru fericirea generală a acelei persoane.

Simptomele geloziei:

• Inclinarea la locul interacțiunii platonice a unui partener cu o altă persoană.
• Derulați prin social media partenerului dvs. pentru a urmări cu atenție toate interacțiunile lor.
• Întrebați-vă în mod constant partenerul cu privire la acțiunile lor în timp ce nu sunteți prezent.
• Comentarii negative incontrolabile despre prietenii partenerului tău.
• Îngrijorări cu privire la influențele prietenilor partenerului tău.
• Îngrijorări cu privire la interacțiunile unui partener cu proprii membri ai familiei.
• Fiind concentrat pe modul în care partenerul tău se îmbracă atunci când ieși în public.
• Încercarea de a privi prin telefonul mobil al partenerului.
• Faceți cereri nerealiste despre cât de multă atenție ar trebui să vă pună partenerul dvs.

A avea oricare dintre aceste simptome nu înseamnă neapărat că ești o persoană geloasă. De exemplu, este posibil să nu fie nerealist pentru tine să fii îngrijorat de influențele prietenilor partenerului tău dacă toți se reunesc pentru a face droguri ilegale.

Cu toate acestea, dacă ai patru dintre aceste simptome aplicabile pentru tine înseamnă că ești probabil o persoană geloasă în relația ta.

De unde știu de unde provin aceste emoții intense de gelozie?

Gelozia într-o relație poate fi cauzată de o serie de lucruri specifice; variind de la lipsa de securitate personală în sine, până la lipsa autentică de încredere pentru un partener sau soț. Este obișnuit ca persoanele care au avut relații cu parteneri romantici infideli în trecut (sau în relația lor actuală) să experimenteze gelozia în forme mai dese și mai intense. Aceste persoane sunt, în general, îngrijorate de faptul că omologul lor le poate înșela din cauza lipsei de fericire sau satisfacție pe care o primesc din relația lor.

O stimă de sine semnificativ scăzută poate juca, de asemenea, un rol imens în dezvoltarea geloziei într-o relație, întrucât persoana care experimentează aceste emoții crede cu adevărat că nu sunt la fel de atrăgătoare sau de dorite ca alte persoane. De asemenea, s-ar putea simți „mai puțin decât” partenerul lor sau ca și cum partenerul lor ar fi „în afara ligii”.

Aceasta poate fi o pantă alunecoasă pentru mulți care se luptă cu gelozia care decurge din această absență a stimei de sine, deoarece vor găsi întotdeauna pe cineva mai înalt, mai scurt, mai drăguț sau mai inteligent decât ei pentru a provoca aceste emoții incomode.

Sunt singurul care experimentează adesea sentimente gelose?

Cu siguranță nu ești singur. Gelozia este o reacție bazată pe supraviețuire înrădăcinată în mod natural, prezentă în fiecare ființă umană. Deși aceste sentimente pot fi în mod natural mai puternice la unii indivizi, fiecare persoană are potențialul de a simți gelozia într-o anumită măsură.

Aceasta este o problemă obișnuită pentru mulți indivizi care se găsesc într-o relație angajată, dar nu are o relație stricată.

Gelozia poate prinde rădăcini într-o serie de probleme personale pe care le întâmpină de la sine sau de la partenerul lor.

Gelozia din relațiile din trecut negative și modul în care aceasta afectează o persoană

Primul pas pentru a-ți cuceri gelozia este să identifici și să înțelegi zona sau atributul din care provine. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care devii gelos se datorează experiențelor proaste anterioare în relații. Dacă ai trecut prin emoțiile dificile asociate cu a fi lăsat pentru altcineva sau încrederea ta a fost trădată de unul dintre foștii tăi parteneri, este posibil ca gelozia ta să se înrădăcineze în aceste experiențe.

Un alt motiv comun pentru care oamenii se simt geloși se datorează experiențelor din copilărie. Dacă ai simțit că nu ești suficient de bun în mod constant de unul sau de ambii părinți, acest lucru te poate face să nu te simți niciodată suficient de bine pentru partenerul tău în relațiile cu adulții.

Sau dacă ai fost martor la creșterea unui părinte intens gelos, este posibil să fi fost condiționat, fără să știi, să crezi că acest comportament este normal într-o relație. Deși, în acest caz, este mai probabil să fiți victima extremă gelos într-o relație și nu făptuitorul.

Înțelegeți cauza geloziei pentru a o depăși

Ce puteți face când gelozia dvs. provine din experiențele anterioare cu alții

Un remediu util pentru acest tip de gelozie este atunci când te trezești luptându-te cu aceste gânduri, fă-ți un moment pentru a respira și amintește-ți calm că partenerul tău nu este aceeași veche greșeală și nu poți să le judeci comportamentul după rănirea altcuiva. acțiuni. Acest lucru nu este corect pentru tine sau partenerul tău.

Oamenii care suferă de sentimente intense de gelozie devin adesea atât de stăpâniți de această invidie și îngrijorare nelegitimă, încât încep să estompeze realitatea și să combine experiențele lor trecute fără legătură cu cele din prezent. În multe feluri, a fi singur este un stil de viață mult mai ușor, așa că atunci când te găsești cu cineva care rămâne lângă tine prin groasă și subțire, sentimentele de gelozie sunt adesea înlocuite și ilogice.

Dacă partenerul tău ar fi într-adevăr atât de fermecat de o serie de alte persoane cu care interacționează în viața lor de zi cu zi, probabil că și-ar salva bătăile de a fi intime cu o persoană distinctă și și-ar urmări interesul pentru toate celelalte.

Cu toate acestea, acest lucru nu este de obicei cazul. Oamenii care sunt dedicați să rămână într-o relație au, în general, o dorință adevărată de a-și iubi și de a-și susține partenerul.

Bătălia dintre stima de sine și realitate

Acestea fiind spuse, acest lucru ne aduce la următorul nostru punct, stima de sine. Gelozia care decurge din respectul scăzut este o luptă dură de rezolvat, mai ales că este în mare parte internă. Un remediu simplu pentru aceasta ar fi să-ți amintești că partenerul său alege să fie cu ei și numai cu ei, dintr-un set de motive specifice. După cum am discutat în paragraful precedent, un singur stil de viață este recunoscut fără griji și este, probabil, mai ușor decât o relație.

Oamenii care suferă au o stimă de sine scăzută într-o relație, de multe ori li s-a făcut să simtă că nu sunt suficient de buni sau ar fi putut întotdeauna să o facă mai bine, de cel puțin un părinte în timpul copilăriei.

Cum să evitați ca propria voastră luptă cu respectul de sine să vă afecteze relația

Acestea fiind spuse, persoanele care devin geloase din cauza lipsei de încredere în sine sau de apreciere de sine trebuie să-și amintească în mod constant că partenerul lor vede o mare de caracteristici în ele, care le dă dorința de a fi dedicate exclusiv lor.

Deși aceste caracteristici și atribute pot fi dificil (sau imposibil) de văzut în sine, este evident că omologul lor nu are probleme să vadă aceste calități minunate și să le iubească pentru ele. Pare o nebunie de spus, dar depășirea sentimentelor de gelozie din cauza lipsei de încredere în sine poate fi controlată și stabilizată semnificativ prin simpla întrebare a partenerului de ce te iubesc.

Cum onestitatea și transparența vă pot ajuta să combateți gelozia în relația voastră

Deși pot exista o serie de motive pentru care tu însuți nu poți crede sau înțelege, va fi totuși foarte terapeutic ca cineva să audă unele dintre motivele distincte care stau la baza dedicării partenerului lor față de ei. Mulți dintre cei care adoptă această abordare cinstită și directă vor descoperi că partenerul lor are o serie de lucruri pe care le văd în ele, pe care ei înșiși nu le cunoșteau și nu le-ar putea recunoaște singure.

De multe ori, o persoană poate afla chiar că unele dintre nesiguranțele cu care se luptă (legate de aspectul sau personalitatea lor) pot fi de fapt caracteristici pe care partenerii lor au ajuns să le iubească sau să le găsească atractive.

De exemplu, există o serie de oameni care doresc să fie mai înalți datorită unei norme sociale stabilite de industria modei, conform căreia corpurile lungi și înalte sunt cele mai de dorit. Acest lucru îi poate determina pe acești indivizi să se lupte cu emoții intense de gelozie atunci când partenerul lor interacționează cu indivizi care au o „înălțime mai dorită sau mai atractivă”. Cu toate acestea, spre deosebire de portretizarea distorsionată a frumuseții, există un număr de bărbați și femei care consideră că înălțimile mai scurte sunt trăsături atractive și de dorit într-un partener.

Acestea fiind spuse, un individ ar putea să se tortureze cu sentimente negative de invidie față de cineva pentru calități care pot de fapt să le facă mai puțin atractive sau de dorit pentru partenerii lor.

„Gelozia este o emoție foarte stresantă, care își poate influența mintea și corpul. Decideți să faceți o schimbare și credeți-mă, vă veți mulțumi pe drum.

- Kate Daily

Faptele dure ale stimei de sine scăzute și efectul ipotezelor sale inexacte

Oricât de nebun sună acest lucru, este o concepție greșită extrem de frecventă care are loc mai des decât s-ar da seama. Multe dintre ele revin la ideea generală a relațiilor dificile și publicul larg nu dorește adesea să treacă prin pantele alunecoase ale angajamentului cu cineva de care nici măcar nu sunt atrași cu adevărat.

Stima de sine scăzută și gelozia irațională care rezultă ar putea duce la unele consecințe foarte nefericite. Mai mult decât orice alt factor, gelozia de acest fel a fost responsabilă pentru nenumărate despărțiri, divorțuri și chiar crime de pasiune. Dacă vă simțiți în acest fel, luați o decizie pentru a rezolva această problemă în interiorul dvs. înainte de a pierde pe cineva pe care îl aveți profund ca rezultat.

O conversație cinstită cu un iubit, o iubită, soț sau partener pentru a trece peste nesiguranțele și sentimentele de invidie poate fi unul dintre cele mai benefice și mai utile lucruri pe care le poți face pentru a-ți cuceri negativitatea interioară.

Nu lăsați ca relația voastră pozitivă să cadă în minciunile și concepțiile greșite ale geloziei!

Indiferent de ce, gelozia poate fi o trăsătură extrem de dăunătoare și dăunătoare, care poate provoca o presiune inutilă asupra unei relații și poate fi devastatoare pe termen lung.

Este una dintre cele mai frecvente lupte pe care trebuie să le experimenteze cuplurile din toate mediile, sexualitățile și categoriile sociale și este un foc care este cel mai bine controlat înainte de a arde o pădure promițătoare de dragoste și companie. Fie că este o experiență proastă sau o lipsă de stimă de sine, nu lăsați gelozia să fie cauza eșecului relației voastre.

Gelozia este o emoție foarte stresantă, care își poate influența mintea și corpul. Decideți să faceți o schimbare și credeți-mă, vă veți mulțumi pe drum.

Sondajul cititorului anonim

De ce tip de acțiuni gelos dăunătoare sunteți cel mai vinovat?

• Derulați prin conturile de socializare ale partenerului dvs.
• Privind prin telefonul mobil al partenerului tău.
• Setarea unei capcane pentru partenerul tău (adică obținerea unui prieten să-l lovească și să raporteze înapoi).
• Urmăriți, conduceți sau spionați fizic partenerul dvs.
• Căutați în istoricul browserului web al partenerului dvs.