Iubirea toxică: gestionarea unei relații pasiv-agresive

Cu toții avem momente în care putem acționa puțin agresiv pasiv, indiferent dacă este de acord cu ceva, dar nu urmărind sau folosind sarcasmul pentru a aduce un punct. Este în regulă. Dar când comportamentul pasiv-agresiv devine cronic, relația dvs. poate deveni toxică foarte repede.

Majoritatea persoanelor pasiv-agresive se nasc în familii care evită conflictele și nu discută subiecte care ar putea să-i supere pe alții, astfel încât oamenii pasivi-agresivi nu învață niciodată cum să facă față furiei și sentimentelor negative într-un mod sănătos și constructiv. Majoritatea persoanelor pasiv-agresive pot fi greu de tratat, incomode să fie în preajmă și pot împărtăși multe tipare de comportament similare.

Dar când te-ai îndrăgostit de o persoană pasiv-agresivă, ce poți face?

Sondaj: A fi pasiv agresiv

V-ați comportat vreodată pasiv-agresiv?

• Cel mai sigur. Este o problemă pentru mine.
• Ocazional, când vreau să evit conflictele.
• Pot fi sarcastic din când în când.
• Nu, cunosc doar oameni pasivi-agresivi.

Cele mai frecvente tactici pasive-agresive și de ce sunt utilizate

Este important să aflați mai întâi despre cele mai frecvente comportamente pasiv-agresive pe care le puteți experimenta și să înțelegeți de ce partenerul dvs. le face.

1. Tratament silențios

Una dintre caracteristicile comportamentului pasiv-agresiv, tratamentul silențios este atunci când cineva evită în mod deliberat orice formă de comunicare cu tine. Scopul tratamentului tăcut este de a câștiga pârghie asupra ta, de a te dezechilibra, de a transmite prin tăcere și reținerea afecțiunii că sunt nemulțumiți de ceva ce ai făcut și că ești pedepsit pentru asta.

2. Resentimentul curioasă

Curățenia poate fi adesea o manifestare a unui tip de comportament pasiv-agresiv în care resentimentul și furia sunt ascunse superficial în tăcere și nefericire îndelungată. Când este întrebat, partenerul tău care se gândește poate spune că nimic nu este în neregulă și poate închide orice încercare de a discuta despre nefericirea lor. Dar, în ciuda negărilor lor, înfățișarea lor negativă continuă, emoția și tonul vocii atunci când vorbesc cu tine, spun că sunt supărați de ceva, dar nu sunt dispuși să vorbească despre asta cu tine.

3. Procrastination

Prin amânarea deliberată după ce a fost de acord să îndeplinească o sarcină, partenerul dvs. vă spune într-un mod pasiv-agresiv că, de fapt, nu vor să îndeplinească această sarcină. Ei speră că, făcând scuze, „uitând” în mod deliberat și amânând cât mai mult posibil, veți renunța și vă veți reduce așteptările față de ele.

4. Sarcasm

Uneori, persoanele pasiv-agresive se vor lovi făcând comentarii negative sau criticând cu umor abia deghizat. Când veți deveni defensivi sau vă veți supăra pe remarcile lor, ei vor nega orice intenție ostilă spunând că glumesc sau se vor plânge că sunteți prea serioși și că nu puteți lua o glumă.

Luând fotografii cu voal subțire la tine, partenerul tău pasiv-agresiv speră să te doboare, astfel încât să poată menține un control psihologic asupra ta.

Scopul tratamentului tăcut este de a câștiga pârghie asupra ta, de a te dezechilibra, de a transmite prin tăcere și reținerea afecțiunii că sunt nemulțumiți de ceva ce ai făcut și că ești pedepsit pentru asta.

5. Făcând că ești victimă

Adesea folosit de persoanele pasiv-agresive pentru a părea slabe cu intenția de a exploata conștiința ta vinovată, bunătatea sau instinctele de protecție. De exemplu, aceștia ar putea exagera probleme de sănătate sau personale, pot acționa dependenți, co-dependenți și se pot juca ca fiind neputincioși sau martiri.

6. Împingând deliberat butoanele

Există momente în care partenerul tău pasiv-agresiv va face în mod deliberat ceva ce știu că te va supăra sau te va enerva. Dacă aveți o supărare a animalelor de companie, acestea vor declanșa supărarea ca o modalitate de a-și exprima sentimentele de ostilitate față de voi. Aceste acțiuni se datorează adesea unor probleme mai profunde din relație care nu au fost discutate în mod deschis.

7. A spune un lucru, a face altul

Acest lucru se întâmplă mai ales în relațiile pe termen lung, atunci când un partener pasiv-agresiv a renunțat la încercarea de a rezolva unele probleme din relație. Așa că vor recurge la acordul de a face ceva doar pentru a evita confruntarea ulterioară cu privire la o problemă recurentă. Dar, doar pentru că au spus „da” nu înseamnă că vor continua. De multe ori vor amâna, vor face scuze și vor încerca să evite îndeplinirea obligației, cu toate acestea pot, în speranța că altcineva o va face în schimb sau că veți uita doar despre asta.

Sondaj: Întâlniri cu un pasiv-agresiv

Te-ai întâlnit vreodată cu o persoană pasiv-agresivă?

• Da.
• Nu.
• Sunt persoana pasiv-agresivă!

Cum să faceți față unui partener pasiv-agresiv

Acum, că știi de unde poate proveni agresivitatea pasivă a partenerului tău, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a evita escaladarea problemei și pentru a elimina orice toxicitate la mugur.

1. Nu luați momeala

Când răspundeți la un comportament pasiv-agresiv, asigurați-vă că nu faceți mai mult decât atât. Este important să recunoaștem când un răspuns va aprinde flăcările de emoție și dramă pe care partenerul dvs. încearcă să le creeze. Cheia pentru a răspunde fără a vă implica în comportamentul lor toxic este să răspundeți doar la conținutul fiecărei interacțiuni.

De exemplu, dacă partenerul dvs. spune „mulțumesc”, dar sună altceva decât recunoscător, răspundeți la conținut și spuneți „sunteți binevenit” în loc să îi chemați în contextul emoțional.

2. Abordați fiecare incident în acest moment

Dacă vă confruntați partenerul cu privire la comportamentul lor pasiv-agresiv, este probabil să nu fie prima dată când se comportă astfel față de dvs. Însă, evită să aduci la iveală incidente din trecut când îi chemi pe comportamentul lor toxic. Veți avea șanse mai mari să ajungeți la ele dacă vă concentrați pe ceea ce tocmai s-a întâmplat.

Data viitoare când partenerul tău se comportă într-un mod pasiv-agresiv, cheamă-l imediat și spune-le cum te-a făcut să te simți în acest moment.

Data viitoare când partenerul tău se comportă într-un mod pasiv-agresiv, cheamă-l imediat și spune-le cum te-a făcut să te simți în acel moment.

3. Fii asertiv fără să fii agresiv

Când cineva prezintă un comportament pasiv-agresiv, alege să evite în loc să se confrunte cu o problemă direct. Deci este o oportunitate pentru tine de a face confruntarea. Dar fii atent să nu te întâmple ca fiind prea agresiv sau acuzator, deoarece vei face ca cealaltă persoană să fie închisă. În schimb, concentrați-vă asupra modului în care problema sau situația vă face să vă simțiți și rămâneți cu declarațiile „Eu”, care vă vor determina partenerul să simtă empatie și să încurajeze o comunicare sănătoasă.

4. Merită?

Uneori, oricât ai dori să funcționeze relația sau să speri că cineva se va schimba, eforturile tale se vor dovedi inutile. Multe persoane pasiv-agresive nu se vor schimba niciodată doar pentru că nu îți place comportamentul lor. Așadar, este, de asemenea, important să recunoașteți când nu merită efortul de a vă confrunta cu comportamentul toxic al partenerului, în speranța de a vă salva relația.