Cum să nu te mai simți vinovat de despărțirea de iubitul sau iubita ta

Nu te poți opri din a te simți vinovat de despărțirea de iubitul tău? Te mănâncă vinovăția de despărțire după ce ți-ai aruncat iubita? Toți prietenii tăi te învinovățesc că te-ai despărțit de tipul tău? Îți asumi toată vina și responsabilitatea sfârșitului relației tale?

Nu te mai simți deprimat și nu te mai simți vinovat de decizia pe care ai luat-o de a te despărți de fostul tău, eliminând vinovăția din rădăcini. Acest articol vă oferă șansa de a vă introspecta asupra despărțirii și de a vă ridica deasupra vinovăției.

Culpă de despărțire

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să afli de ce te simți vinovat. Există câteva motive diferite pentru care s-ar putea să vă simțiți vinovați după despărțirea de cineva:

• Vă simțiți rău când puneți capăt lucrurilor pentru că cealaltă persoană nu a vrut să se despartă. Poate că el sau ea te-au implorat și te-au rugat să nu pleci, iar acum te simți vinovat gândindu-te la cât de supărați ar putea fi ei în urma despărțirii.
• Poate că ești regretând decizia ta să pleci și să te gândești la felul în care nu ai încercat suficient pentru a face lucrurile să funcționeze.

Indiferent de motivul vinovăției tale, este greu să treci peste acel sentiment inconfortabil. Acest articol vă va oferi sfaturi și indicații pentru a vă depăși vina și a trece de la relația anterioară.

10 moduri de a nu te mai simți vinovat de despărțire

1. Luați o decizie fermă despre despărțirea și sentimentele față de fostul dvs.
2. Scapă de vinovăția despărțirii recunoscând că ai fost cinstit și direct atunci când ai încheiat relația.
3. Amintește-ți motivele pentru care te-ai despărțit de el sau de ea.
4. Gândește-te la defectele și obiceiurile proaste ale fostului tău.
5. Gândiți-vă la despărțire ca la o favoare pentru fostul dvs.
6. Fii practic - relația nu trebuia să fie.
7. Nu te mai simți vinovat realizând că fostul tău va merge mai departe.
8. Fii bun cu tine însuți - relațiile sunt o stradă cu două sensuri.
9. Gândiți-vă la toate sacrificiile pe care le-ați făcut înainte de a decide să încheiați relația.
10. Gândiți-vă la vina dvs. de despărțire ca la o reacție naturală a omului - pentru că este.

1. Luați o decizie fermă despre despărțirea și sentimentele față de fostul dvs.

Este foarte ușor să te pierzi în vinovăția de despărțire dacă rămâi nesigur cu privire la sentimentele tale față de fostul tău. Fii ferm cu privire la decizia ta de a te despărți; altfel vei fi aspirat de frământările emoționale ale vinovăției și regretului.

Este ușor să vă așezați și să rumegați motivele pentru care v-ați despărțit - poate că ați fost prea dur sau nu ați gândit cu adevărat lucrurile. Această fereastră de oportunitate pe care ți-ai oferit-o, care duce la îndoială și autocritică, nu va face decât să favorizeze sentimentul de vinovăție.

Veți continua să vă simțiți vinovați că ați aruncat pe cineva dacă încetați să credeți în voi înșivă și începeți să vă puneți la îndoială motivația pentru a-l arunca. Pentru a spune acest lucru simplu, trebuie să ai încredere în tine.

Spuneți-vă că orice decizie ați luat este în interesul tuturor celor implicați. Durerea și vinovăția temporară pe care le simțiți în urma unei despărțiri nu este nimic în comparație cu modul în care v-ați simți dacă v-ați permite să vă întoarceți între certitudine și incertitudine cu privire la decizia dvs. de a vă despărți de cealaltă persoană. Ai încredere doar că ai făcut ceea ce trebuie!

2. Scăpați de vina despărțirii recunoscând că ați fost cinstit și direct când ați încheiat relația.

Simțiți-vă bine în legătură cu poziția dură pe care ați luat-o în relația dvs., deoarece cu siguranță nu este ușor să spuneți cuiva că nu-l mai iubiți. Există durere și disconfort la ambele capete ale unei despărțiri. Toată lumea simpatizează cu cineva care tocmai a fost abandonat, dar persoana care a inițiat despărțirea merită mult credit pentru a fi cinstită și directă.

Nu este ușor să frângi inima cuiva, chiar dacă este ceea ce trebuie făcut. Gândiți-vă cât de mult mai rău ar fi dacă ați „sugat-o” și ați rămâne într-o relație care vă va face nefericit. Nu are prea mult sens, nu-i așa? Ei bine, asta ajunge să facă un număr uimitor de oameni când știu că lucrurile nu funcționează.

Bărbătește-te pe spate pentru că ai fost curajos și ai adunat curajul de a fi sincer cu privire la ceea ce ai simțit, deoarece nu toată lumea are puterea să facă ceea ce ai făcut.

3. Amintește-ți motivele pentru care te-ai despărțit de el sau de ea.

O despărțire poate fi cauzată de cea mai mică problemă dintre parteneri care se transformă într-o mare problemă care schimbă viața. Gândiți-vă la motivele care v-au determinat să vă despărțiți de iubitul sau iubita.

• V-ați despărțit pentru că niciunul dintre voi nu a putut să nu se mai simtă geloși unul pe altul?

• Ați fost forțați să vă despărțiți pentru că niciunul dintre voi nu a putut vedea un viitor pe termen lung pentru relația dvs.?
• Despărțirea ta a fost rezultatul lipsei de intimitate?

Când începi să simți durerea și disconfortul de a fi singur în starea ta post-despărțire, amintește-ți motivele pentru care ai părăsit relația în primul rând. Este ușor să crezi că lucrurile „nu au fost atât de rele” sau să-ți spui „poate că am greșit”, dar înainte de a te întoarce într-o relație cu persoana pe care tocmai ai abandonat-o sau de a te lăsa să te simți vinovat de despărțire, ar trebui să te gândești cu adevărat despre motivul pentru care ai plecat. Amintește-ți motivele esențiale care au dus la divizare dacă vrei să nu mai dai vina pe tine pentru despărțirea ta.

4. Gândește-te la defectele și obiceiurile rele ale fostului tău.

Acest lucru merge mână în mână cu punctul anterior - de ce ți-ai abandonat iubita sau iubitul? A fost pentru că ea cochetează cu alții sau pentru că el nu se putea opri din a se uita la alte femei? A fost pentru că era prea agățată sau pentru că el a fost abuziv față de tine?

Chiar dacă relația dvs. s-a încheiat din alte motive sau dacă nu a fost vina cuiva, în special, gândirea la defectele fostului partener vă va ajuta să vă întoarceți pe cale emoțională (dacă trebuie să vă gândiți la ele, asta este).

Reexaminează toate defectele și obiceiurile rele ale fostului tău, astfel încât să nu te învinovățești că ai dus relația la un moment de rupere.

5. Gândește-te la despărțire ca la o favoare pentru fostul tău.

Ai fi putut să fugi de responsabilitatea despărțirii corecte și pătrate văzând pe altcineva în spatele partenerului tău. Ai fi putut continua să-i minți iubitul sau iubita despre sentimentele tale. Ți-ai fi putut manipula partenerul încă în relație doar pentru beneficii materialiste. Ai fi putut să te prefaci că îl iubești doar pentru a putea continua intimitatea fizică cu fostul tău. Dar nu ați făcut nimic din toate acestea și ați decis să spuneți așa cum este.

Oricât de furioasă, rănită sau trădată ar fi fostul tău cu privire la sfârșitul relației tale, cu siguranță ar trebui să poți găsi confort în faptul că ai fost cinstit și ai făcut lucrul matur și responsabil încheind relația înainte ca oricare dintre voi să poată simți orice durere.

Oricât de urât ar fi părut, ai făcut ceea ce trebuie despărțindu-te de partenerul tău dacă ai pierdut orice speranță în relație. S-ar putea să pară temporar persoana rea, dar în adâncul interiorului ar trebui să-ți amintești că ți-ai făcut o favoare fostului tău aducând un sfârșit rapid relației tale. Despărțirea ta s-ar fi putut simți similară cu cea a unei morți dureroase și agonizante dacă ai fi prelungit inevitabilul.

6. Fii practic - relația nu trebuia să fie.

Poate că ați sărit într-o relație doar pentru că ați fost prea lovit de îndrăgostirea de zdrobirea voastră. Dar timpul ar fi putut dezvălui că compania lui sau a ei era opusul total al așteptărilor.

Poate că obiectivele tale pentru viitor nu au fost aliniate sau ai fost incompatibil din alt motiv. Ați făcut tot posibilul și ați încercat să o faceți să funcționeze, dar unele relații nu sunt menite să fie, indiferent cât de mult ar dori unul sau amândoi să funcționeze.

Nu te mai simți vinovat că te-ai despărțit de iubitul sau iubita ta, uitându-te la relația ta ca pe una care nu trebuia să fie. Puteți încerca tot posibilul pentru a modifica calea unei relații proaste, dar toate eforturile dvs. vor fi inutile dacă relația nu are deloc viitor.

7. Nu te mai simți vinovat realizând că fostul tău va merge mai departe.

S-ar putea să nu vorbiți cu fostul dvs. și cu siguranță nu ar trebui să vă promovați sentimentele de vinovăție, căutându-l pe rețelele de socializare sau în persoană pentru a vedea cum le merge după despărțire. Cu toate acestea, dacă se întâmplă să vezi că au trecut mai departe, acest lucru te-ar putea ajuta să nu te mai simți atât de vinovat de sfârșitul relației tale.

S-a mutat fostul tău prieten legându-te de o fată drăguță? Fosta ta iubită s-a mutat mergând la petreceri cu alți băieți în timp ce te bâjbâie în camera ta, neputând să nu-i mai lipsească?

În loc să vă simțiți mai deprimat, folosiți acest lucru ca motivație pentru a înceta să vă simțiți vinovați de despărțire. Uită-te la cum s-a mutat fostul tău și vezi-l ca pe un semn că el sau ea este acum mai fericit decât înainte.

8. Fii bun cu tine însuți - relațiile sunt o stradă cu două sensuri.

Nu te mai judeca și presupune că ai fost vinovat pentru toate problemele din relația ta care au dus în cele din urmă la o despărțire. Fiecare relație este o stradă cu două sensuri și se așteaptă ca ambii parteneri să depună efortul pentru ca relația să funcționeze.

Nu ai fost singurul care se aștepta să facă sacrificii pentru a-ți potoli partenerul. Ai propriile tale aprecieri, antipatii, preferințe și nevoi pe care fostul tău trebuia să le îndeplinească. Evident, ceva a mers prost în relația voastră - ceva ce nu putea fi remediat. A fost la fel de multă responsabilitate a fostului tău de a face tot ce a fost nevoie pentru a rezolva problemele, precum a fost a ta, așa că nu mai da vina pe tine.

Ai făcut ceea ce trebuie să închei o relație care nu mergea nicăieri sau una în care nu erai mulțumit. Nu vă reproșați pentru nefericirea dvs. - ați încercat din răsputeri și pur și simplu nu a funcționat. Poate că și fostul tău s-a străduit din răsputeri sau poate nu au făcut-o. Oricum ar fi, nu vă bateți, deoarece necesitatea depunerii eforturilor pentru ca lucrurile să funcționeze merge în ambele sensuri.

9. Gândiți-vă la toate sacrificiile pe care le-ați făcut înainte de a decide să încheiați relația.

Puteți depăși instantaneu vina despărțirii dacă începeți să vă gândiți la toate sacrificiile neplătite pe care le-ați făcut în relația voastră. De exemplu, este posibil să fi încetat să mai vorbești cu o fată la telefon pur și simplu pentru că iubita ta a fost gelosă de lungele tale conversații cu ea. Sau s-ar putea să te fi luptat cu părinții doar pentru a putea petrece timpul și a-ți întâlni iubitul în toiul nopții (împotriva dorințelor lor).

Gândește-te la toate sacrificiile pe care le-ai făcut, care au trecut neobservate și neapreciate de fostul tău. Folosiți aceste exemple pentru a vă convinge că ați luat decizia corectă. La urma urmei, dacă fostul tău a fost prea orb pentru a vedea sacrificiile pe care le-ai făcut doar pentru a-l menține fericit, meriți mult mai bine.

10. Gândește-te la vinovăția ta de rupere ca la o reacție naturală a omului - pentru că este.

Să te simți vinovat că ai rănit sentimentele cuiva sau ai rupt inima cuiva este o reacție naturală a omului. Acest sentiment de vinovăție poate fi inevitabil chiar dacă aveți dreptate în acest sens. Nu te lăsa frustrat și nu te lăsa jos cedând vinovăției și reintrând în relația pe care tocmai ai încheiat-o.

Înțelegeți și recunoașteți sentimentul de vinovăție ca o reacție naturală a omului. Ridicați-vă deasupra acestui sentiment, conștientizând că această vinovăție este imposibil de evitat și trebuie să mergeți mai departe învățând din greșelile din trecut, asumându-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre și învățând să vă iertați.