Cum să nu mai fii gelos într-o relație: sfaturi pentru prietene, iubiți, soți și soții

Te simți gelos când prietena ta stă cu prietenii ei de sex masculin? Te simți nesigur în interacțiunea soțului tău cu secretara lui fierbinte la locul de muncă? Paranoic despre relația iubitului tău cu așa-numita sa cea mai bună prietenă?

Gelozia este un sentiment uman care poate fi imposibil de evitat, dar posibil de controlat. Dacă sunteți geloși pentru prietena, iubitul, soțul sau soția, citiți mai departe, deoarece această postare prezintă sfaturi despre cum să nu mai fiți geloși într-o relație, urmat de un test pentru a afla cât de gelos sunteți.

Cum să nu mai fii gelos pe partenerul tău

1) Nu te compara cu alte persoane

Gelozia ar putea proveni din faptul că vă comparați cu cineva pe care iubita sau iubitul dvs. îl cunoaște sau cu care se află. În timp ce un pic de gelozie este considerat bun pentru relații sănătoase, compararea sinelui cu alte persoane poate duce la o spirală descendentă. Comparațiile pot fi deranjante, umilitoare și pot provoca o adâncime masivă a nivelului stimei de sine.

Nu contează dacă ești diferit de ceilalți și nici nu contează dacă crezi că prietenul partenerului tău este mai fierbinte decât tine. Nu te mai compara cu ceilalți pentru că iubita sau iubitul tău te-au ales peste altcineva - Pentru că el / ea te-a plăcut pentru cine ești.

2) Lucrați pe propria stima de sine și încrederea în sine

Gelozia într-o relație ar putea fi rezultatul scăderii stimei de sine și a nivelurilor de încredere în sine. Este uman să te simți nesigur în legătură cu faptul că partenerul tău dezvoltă o plăcere pentru altcineva, mai ales atunci când nivelul tău de stimă de sine este scăzut.

Deși nu există soluții peste noapte pentru îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine, fă primul pas crezând în tine pentru tot ceea ce faci. Fie că este vorba de hărțuire cibernetică, hărțuire offline, batjocuri, lipsă de succes sau lipsă percepută de frumusețe - Indiferent de motivul pentru care vă simțiți scăzut, tratați în fiecare zi ca un nou început și faceți un pas la rând.

3) Nu fi pesimist: nu te mai gândi la partenerul tău care te înșală

Ești îngrijorat constant că prietena ta te va înșela cu un tip din clasa ei? Devii paranoic pentru că te tot gândești la modul în care șeful soției tale trebuie să o lovească? Dacă vă gândiți în această direcție, abordați situația imediat și căutați semne ale unui iubit sau al unei prietene înșelătoare.

După ce ați terminat de cercetat, închideți acel capitol și terminați-l cu. Nu te lăsa aspirat în vârtejul gândurilor negative și pesimiste despre partenerul tău care te înșeală. Suspiciunea te poate trage în jos și te poate închide în lanțurile geloziei pentru totdeauna. Fii optimist și gândește-te la lucrurile fericite din relația ta, mai degrabă decât să-ți faci griji cu privire la lucrurile care sunt pur și simplu un rezultat al imaginației tale.

4) Ține-te ocupat cu studiile sau munca

Ai auzit vreodată zicala: „O minte inactivă este atelierul diavolului”? Clișeu, dar adevărat. Cel mai simplu mod de a nu vă mai gândi la sentimente rele este să vă mențineți ocupat și ocupat în lucrurile pe care vă place să le faceți. Ar putea fi ceva la fel de simplu precum citirea cărților, jocul cu mingea, vizionarea la televizor și jocurile video sau ceva la fel de interesant ca finalizarea unui proiect incomplet sau realizarea unor lucrări.

A te menține ocupat este cel mai bun mod de a-ți păstra mintea de a intra în ape periculoase. Dacă credeți că nu aveți nimic de făcut, gândiți-vă doar la lucrurile pe care le-ați amânat. Faceți o listă de sarcini și începeți să vă organizați viața.

5) Amintește-ți că gelozia poate distruge o relație

Există unele drumuri în viață care rareori duc la altceva decât la dezamăgire și, în multe privințe, gelozia este unul dintre ele. Vă poate apuca viața și vă poate îneca în frică, nesiguranță și paranoie, rezultând frustrare și furie. Dacă vrei cu adevărat să nu mai fii gelos în relația ta, trebuie să înveți să-ți controlezi psihicul. Pentru a face acest lucru, vă puteți aminti de trauma pe care urmează să o provocați pentru dvs. și pentru partenerul dvs. ori de câte ori vă simțiți geloși pentru el / ea.

De fiecare dată când ai o criză de gelozie, amintește-ți că ești pe cale să declanșezi certuri, lupte și, în cele mai grave cazuri, o despărțire de prietena, iubitul sau partenerul tău. Există o linie fină între gelozia jucăușă și ceva care poate face ravagii. Oricum ar fi, jocul cu sentimentele de gelozie este ca și jocul cu focul - Cel mai bine evitat!

Lucrul cu partenerul dvs. pentru a face față geloziei în relație

1) Spune-i partenerului tău că ești gelos și cere o soluție

Gelozia este un sentiment uman și este absolut ok să te simți gelos pentru prietena sau iubitul tău. Nu ezitați să discutați cu partenerul dvs. În timp ce faceți acest lucru, cereți o soluție și spuneți-vă partenerului că doriți să opriți sentimentul enervant, dar pur și simplu nu știți cum să.

Dacă partenerul tău te înțelege cu adevărat, o discuție caldă și plină de iubire va face probabil progrese și te va ajuta să înfrunți demonii geloziei. Uneori, tot ce are nevoie este de lumini slabe, un pahar de vin sau o ceașcă fierbinte de cappuccino și o conversație sinceră pentru a aborda o situație aparent complicată.

2) Fă-ți partenerul gelos dacă nu-ți înțelege situația

Una dintre responsabilitățile care decurg din a fi într-o relație sau o căsătorie este aceea de a confrunta toate problemele direct. Dacă partenerul tău refuză să-ți recunoască nesiguranțele, poate fi o idee bună să-i arăți cum se simte gelos.

Acesta este un truc delicat de jucat și are potențialul de efecte adverse. Deci, jucați-vă o situație în cap și faceți un flirt inofensiv cu prietenii dvs. sau cu partenerul dvs. de sex opus, în timp ce partenerul dvs. se uită. Acest lucru ar trebui să atragă atenția partenerului tău. Doar asigurați-vă că nu vă lăsați purtați și, mai târziu, când vă confruntați, spuneți-vă partenerului cum vă simțiți exact la fel.

3) Construiește încredere în relația ta pentru a trece peste gelozie

Foarte rar va exista vreun ghid de relație fără menționarea cuvântului, încredere. Pur și simplu pentru că este fundamentul pe care se bazează toate relațiile. Odată ce ați învățat cum să vă construiți încrederea în relația voastră, este posibil să vă simțiți mai puțin gelosi pentru prietena, iubitul, soțul sau soția.

4) Vorbește-l cu un prieten comun

Tu și partenerul tău aveți un bestie comun? Dacă faceți acest lucru, ar putea fi util să discutați cu el / ea. Doar asigurați-vă că vă mențineți conversația la obiect și nu ajungeți să dezvăluiți prea multe detalii intime ale relației voastre.

Doar zgârie suprafața și cere-i prietenului tău părerea. Cel mai probabil, prietenul tău îți va spune să te relaxezi, să te calmezi și să îți arunci sentimentele de gelozie în coș. Asigurați-vă că acesta este un prieten în care aveți încredere și nu cineva care vă va batjocori mai târziu.

5) Faceți cunoștință cu prietenii partenerului care vă fac gelos

Vreunul dintre prietenii tipului iubitei tale te face să te simți gelos? Faptul că iubitul tău petrece timp cu cea mai bună prietenă a sa, care este o fată, te face să te simți nesigur? Seara târzie a soțului tău la serviciu cu colegele de sex feminin te face paranoic? Un nou tip la locul de muncă al soției tale te face să te simți suspect?

Dacă ați dat din cap sau vă aflați în situații similare, întâlnirea cu „persoana în cauză” ar putea fi calea de a nu vă mai face griji și de a pune capăt tuturor geloziei. S-ar putea să descoperiți că întâlnirea cu cineva în persoană vă oferă o idee mai bună despre personalitatea și trăsăturile sale caracteristice. Așadar, întâlnește-ți prietenele de sex feminin ale bărbatului tău sau prietenii bărbați ai femeii tale pentru a-ți odihni grijile. Și dacă simți că gelozia ta nu este lipsită de temei, vorbește cu partenerul tău despre asta.