Cum să remediem o inimă frântă după încheierea unei relații

Încheierea unei relații serioase este una dintre cele mai grave decizii pe care o persoană trebuie să le ia vreodată. Există atât de multe întrebări și emoții pe care o persoană este forțată să le confrunte. Apoi, când totul este făcut, persoana trebuie să se lupte cu modul de a trăi singur.

În funcție de trecutul persoanei și de personalitatea acesteia, viața singură poate fi rai sau iad. Uneori, cea mai bună parte a unei relații este să nu vă faceți griji că vă aflați în jocul de întâlniri sau că vă culcați din nou singur. Unii oameni ar putea fi o lovitură grea să revină la realitate.

Din fericire, există modalități prin care oamenii pot face față faptului că sunt singuri după încheierea unei relații. Există o lumină la capătul tunelului de rupere. Poate fi nevoie de timp și efort, dar este posibil să te îmbrățișezi să fii singur și să lucrezi pentru a construi noi relații pozitive cu alte persoane.

Care este cea mai rea parte a despărțirii?

• Să fiu din nou singur
• Având din nou întâlnire
• Văzându-ți fostul cu altcineva
• Pierzându-ți cel mai bun prieten
• Alte

Ia un moment să te jeli

Trecerea peste o relație serioasă nu este ușoară, așa că nu vă rușinați dacă emoțiile dvs. sunt peste tot imediat după despărțire. Pentru o vreme, va trebui să îmbrățișați ceea ce simțiți și de ce vă simțiți așa. Este perfect acceptabil să fii trist imediat după despărțire. Lucrul pe care vrei să-l eviți este căderea într-o depresie mai profundă.

Pentru a încerca să eviți acea dispoziție mai profundă și mai întunecată, încearcă să limitezi cât timp îți permiți să te oprești asupra relației din trecut. Sigur că vor exista momente care te vor face să te gândești la trecutul tău partener, dar nu te pune în mod intenționat într-o situație care te face să te gândești la ele. De exemplu, încearcă să nu vii acasă și să gătești vechea lor masă preferată și stai să asculți vechea mix-tape pe care ți-au dat-o în ziua de Sfântul Valentin. A face acest lucru înseamnă doar a invita tristețe în viața ta și va fi greu să-ți revii.

Deci, în cele din urmă, este bine să fii trist în legătură cu despărțirea, dar încearcă să faci perioada de doliu cât mai scurtă posibil fără a o face mai grea decât este deja.

Sprijiniți-vă pe prieteni și familie

Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face atunci când ești celibatar este doar să vorbești cu oamenii care îți sunt cei mai aproape de inimă. Va fi o parte din tine care simte că ți-ai pierdut cel mai bun prieten atunci când te-ai despărțit, dar există o mulțime de alți oameni care încă au spatele și vor să fii bine. Luați-vă un moment pentru a vă dezvălui sentimentele față de ei și ascultați ce au de spus ei înapoi.

Conversațiile nu vor fi întotdeauna ușoare. Prietenii tăi pot fi sincer sinceri cu tine în legătură cu ceea ce s-a întâmplat, dar încearcă să asculți lecția din toate acestea. Te-ar putea scuti de nevoia de a suporta o despărțire similară în viitor.

A vorbi cu ceilalți este, de asemenea, de ajutor, deoarece vă scutește de a rula la nesfârșit scenarii „ce-ar fi dacă” prin cap. Dacă încercați să rezolvați totul singur, vă puteți tortura întrebându-vă dacă ar fi putut face ceva diferit sau ce altceva s-ar fi întâmplat de care nu ați fost conștient.

Familia și prietenii tăi sunt, în general, de ajutor atunci când nu ai o dispoziție proastă?

• da
• Nu

Limitați-vă timpul de inactivitate

Cele mai grave momente după despărțirea de cineva special sunt de obicei momentele în care ești singur. Sunt vremurile în care toate amintirile se strecoară în capul tău și încep să te întristeze. Odată ce se întâmplă acest lucru, este greu să faci mult din orice altceva decât să stai pe canapea și să-ți pară rău pentru situația în care te afli. Poate deveni copleșitor și te poate face să te simți neajutorat.

Pentru a evita aceste situații, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să încercați să rămâneți ocupat. Fie că este vorba de gătit sau de curățare a apartamentului sau ocuparea unui nou post de voluntar la un adăpost pentru animale, încercați să găsiți ceva în care să vă puneți timpul liber. Investirea timpului dvs. într-un nou hobby sau activitate voluntară vă poate ajuta, de asemenea, să cunoașteți oameni noi care vă pot ajuta să treceți peste despărțire. Poate fi o situație câștig-câștig pentru toți cei implicați.

Scrieți-vă sentimentele

Bineînțeles, vor exista momente în care ești inactiv și singur. În loc să treci într-o stare tristă, ia-ți un moment pentru a începe să scrii despre ce simți. Nu numai că vă va ajuta să vă curățați sentimentele, dar vă va oferi, de asemenea, o evidență a modului în care ați luptat din spargere. Dacă îți folosești scrierea în mod constructiv, poți să îți faci și tu obiective și să notezi lucrurile care ți-au ajutat sau rănit situația.

Luni mai târziu, puteți reveni și vă puteți citi jurnalul și puteți vedea cât de departe ați ajuns în viața voastră singură. Vă va ajuta să apreciați călătoria, oferind în același timp o direcție cu privire la locul în care doriți să mergeți în viitor.

Amintiți-vă lucrurile pe care le-ați obișnuit

La un moment dat înainte de relația ta serioasă, erai singur. Când erai singur, existau lucruri pe care îți plăcea să le faci ca o persoană singură. Luați un moment și încercați să vă amintiți ce au fost toate acele lucruri care vă plăceau să faceți. Scrieți-le pe o bucată de hârtie dacă trebuie, dar asigurați-vă că vă gândiți la ceea ce vă aducea bucurie. Scrieți lucrurile pe care le-ați depășit și lucrurile care depindeau de fostul partener și apoi începeți să explorați ceea ce ați rămas pe listă.

Este important să vedeți că ați fost special înainte ca această persoană să intre și apoi să vă părăsească viața. Ești un individ unic și nu ești definit de persoana cu care ai avut o relație în trecut. Odată ce începeți să vedeți că ați avut o viață înainte, puteți începe din nou să probați din nou unele dintre acele activități pentru a vedea dacă mai au un sens pentru dvs.

Nu mai vina pe tine însuți

Despărțirile se întâmplă celor mai buni dintre noi. Uneori, acestea se datorează cu siguranță greșelilor unei persoane și uneori sunt doar rezultatul care trebuia să se întâmple. Indiferent dacă ați fost sau nu motivul despărțirii, va trebui să vă iertați în cele din urmă pentru asta pentru a merge mai departe. A da vina pe tine însuți nu te va împiedica să crești ca persoană și asta te va împiedica în cele din urmă să poți forma relații semnificative în viitor.

Cumva, trebuie să găsiți o modalitate de a lăsa totul să meargă mai departe. Uneori, acest lucru se întâmplă odată ce îl vezi pe fostul tău cu altcineva. Uneori se întâmplă odată ce întâlnești pe altcineva. Uneori se întâmplă doar pe parcursul timpului. În orice caz, trebuie să accepți că relația este încheiată și să mergi spre lucruri mai mari și mai bune.

Doar traieste

Ultima modalitate de a face față să fii singur după o despărțire este să păstrezi viața la maximum. Prea mulți oameni rămân prinși în gândul că nu pot continua după ce au pierdut persoana pe care o iubesc. Sigur că se poate simți literalmente ca sfârșitul lumii atunci când se întâmplă, dar sunt atât de mulți alți oameni care pot aduce fericirea înapoi în viața ta. Dacă nu vă aflați într-un loc fericit, atunci șansele dvs. de a găsi aceste persoane sunt reduse drastic.

Privește-te în oglindă. Promiteți să faceți tot ce puteți pentru a crește din experiență. Revino imediat în lume și fii cea mai bună persoană pe care o poți fi.