Cum să faci față când un prieten te întrerupe

Când un prieten te închide, te doare cu adevărat

Vorbesc din experiența personală când spun că atunci când un prieten te scoate brusc din viața ei, poate fi devastator.

Am trecut prin această durere de inimă și voi împărtăși ceea ce am învățat despre cum să fac față.

Se întâmplă să fiu o persoană cu credință - și pentru mine, rugăciunea și iertarea au fost esențiale pentru a mă ajuta să găsesc o modalitate de a merge mai departe cu viața mea.

Se întâmplă fără avertisment și te lovește cu o forță devastatoare…. Experiența poate fi la fel de dureroasă ca moartea unei persoane dragi și la fel de confuză ca o despărțire neașteptată cu o altă persoană semnificativă.

- Liz Pryor, autorul cărții „Ce am făcut greșit?”

Despărțirea prietenilor: călătorie spre acceptare

Etapa 1: Șoc și negare	Prietenul tău te scoate brusc din viața ei și habar nu ai de ce. Te simți profund confuz și supărat.
Etapa 2: Pierderea	Simți un sentiment teribil de durere și pierdere. Puteți relua obsesiv amintirile timpurilor pe care le-ați bucurat împreună și puteți experimenta simptome fizice ale durerii de inimă.
Etapa 3: Auto-blama	Te întrebi ce rol ai fi putut juca în finalul prieteniei. Este ceva ce ai făcut? Ai fi putut fi un prieten mai bun?
Etapa 4: jenă și rușine	Începeți să vă faceți griji cu privire la ceea ce ar putea crede alții. Ce spune despre tine dacă nu te-ai putea ține de această persoană care ți-a fost atât de dragă? Vor crede alții mai puțin despre tine?
Etapa 5: Furia	Te simți supărat și indignat. Ai fost mereu acolo când prietenul tău avea nevoie de tine și ai muncit din greu pentru a întreține relația. Și acum te aruncă deoparte?
Etapa 6: Acceptare	Ai fost pe un roller coaster emoțional, dar în cele din urmă simți că poți începe să renunți. Vă dați seama că a fost mai bine să fi avut prietenul în viața voastră, chiar dacă a fost doar pentru un sezon, decât să nu-l fi avut niciodată pe prieten. Este posibil să simțiți un sentiment de pace și iertare.
Etapa 7: Relief	După ce ați ajuns la pace odată cu sfârșitul prieteniei, s-ar putea să fiți surprinși să simțiți un sentiment de ușurare. Poate îți dai seama că prietenia nu a fost de fapt atât de perfectă pe cât ai crezut cândva. Acum ai ocazia să explorezi noi prietenii pentru un nou sezon în viața ta.

Adaptat din „Best Friends Forever”, de Irene S. Levine, dr.

Aruncat? Jilted? Limba noastră este în pierdere pentru cuvinte

Avem mai mulți termeni diferiți pentru a descrie sfârșitul unei relații romantice: s-ar putea spune că un partener a fost abandonat sau aruncat sau, cel puțin, putem spune că cuplul s-a despărțit. Dar când vine vorba de prietenii platonice, limba noastră pare să fie pierdută pentru cuvinte. Până nu demult, nu am avut termeni buni pentru a descrie sfârșitul brusc al unei prietenii - chiar dacă trauma emoțională poate fi la fel de grozavă ca o despărțire romantică.

Fantomă

Un termen care a apărut în ultimii ani și care începe să capteze durerea acestui traumatism este „fantomă”, care se referă la întreruperea unei relații prin încetarea oricărei comunicări sau contacte, de obicei fără nicio explicație. Acest termen se manifestă adesea într-o încetare bruscă a comunicării digitale; de exemplu.,

• Nu răspunde la mesajele dvs. text
• Nu vă place sau nu comentați postările dvs. de pe rețelele sociale (în ciuda, probabil, a plăcut sau a comenta postările altor persoane)
• Te împrietenești sau te blochezi pe Facebook

Când un prieten apropiat te fantomează, parcă ar fi dispărut de pe fața pământului ... și totuși, în unele cazuri, durerea poate fi amplificată dacă îi poți vedea activând pe social media. În aceste cazuri, este extrem de clar: nu este faptul că s-au îmbolnăvit brusc sau au devenit extrem de ocupați la locul de muncă. Este că nu mai vor să comunice cu tine.

Am aflat, în timp ce am intervievat peste optzeci de fete și femei (cu vârste cuprinse între 9 și 97 de ani) pentru o carte despre prietenie, că tăierile sunt o calamitate obișnuită. La fel și fantomele.

- Deborah Tannen, autorul cărții Tu ești singurul pe care îl pot spune: în limbajul prieteniilor femeilor

Abandonat: permite-te să te întristezi

Pierderea unui prieten apropiat seamănă cu destrămarea unei relații romantice sau poate fi chiar comparabilă cu o moarte. Ai pierdut pe cineva care îți este extrem de drag. Aceasta este o persoană de care erai foarte aproape - și acum brusc nu mai sunt acolo.

Doare. Într-adevăr rău.

Înțelegeți că durerea este un răspuns complet natural și adecvat la această situație dureroasă. Alocă-ți timpul necesar pentru a întrista pierderea prietenului tău. Aveți multe amintiri bune despre această persoană care s-ar putea să se întoarcă de ani de zile și vă doare să vă amintiți toate momentele speciale pe care le-ați împărtășit.

Este firesc să simți un sentiment de durere, pierdere și durere atunci când cineva care a fost important în viața ta dispare brusc. Veți avea nevoie de timp pentru a vă vindeca, dar fiți siguri, veți avea, în ciuda provocărilor.

- Irene S. Levine, dr., Autorul cărții „Best Friends Forever”

Trist ... Dar nu dispera

Nu-ți pierde speranța. Este posibil ca prietenul tău să nu-ți vorbească chiar acum, dar asta nu înseamnă că prietenia nu va mai fi reaprinsă niciodată în viitor. Este important să rețineți aceste lucruri:

• Încearcă să accepți că, cel puțin deocamdată, prietenia ta cu această persoană este în așteptare, indiferent de motiv.
• Într-o zi, este posibil ca prietenia dvs. să fie foarte bine restaurată.
• Oricât de dureros ar fi, încercați să vă amintiți că ați câștigat câteva lecții valoroase din această prietenie. A fost o binecuvântare să ai această persoană în viața ta, chiar dacă a fost doar pentru un sezon.
• Prietenii rupte se întâmplă tuturor. Este o parte normală a vieții.
• Cu cât această persoană era mai importantă pentru tine, cu atât îți va lua mai mult timp să te vindeci.

Sfaturi suplimentare bazate pe credință:

• Chiar dacă te doare foarte profund și chiar dacă trebuie să treci printr-un proces de durere, amintește-ți că toate lucrurile sunt posibile la Dumnezeu.

• Să ai speranță și credință. Puneți-o în mâinile Domnului dacă veți deveni prieteni din nou în viitor.

Amintiți-vă, probabil că nu este vina ta

Când cel mai bun prieten al meu de peste 10 ani m-a închis brusc, am fost cu sufletul la gură. Ne cunoșteam încă din liceu și mereu mă uitam la ea. Acum, dintr-o dată, mă eliminase din viața ei - fără nicio explicație.

Neprietenit pe Facebook. Niciun răspuns la apelurile și textele mele. Pur și simplu ... plecase.

Doare. Am plâns și m-am întristat. M-am întrebat: „Ce am greșit? Am provocat cumva asta?

Cu toate acestea, prin această experiență, am aflat că până și cel mai bun prieten poate avea probleme sau lupte de care s-ar putea să nu fiți conștienți.

Șansele sunt, dacă această persoană te întrerupe din senin, după ani de prieteni, atunci există o problemă mai profundă despre care nu știi. Așa că nu te învinovăți pe tine.

Pe cât de dificil este să te oprești din rănirea creierului tău, încercând să-ți dai seama ce ai fi putut face diferit pentru a preveni dizolvarea prieteniei, trebuie să accepți că aceasta este realitatea actuală. Cel mai probabil, nu ai făcut nimic care să o provoace. Probabil că se întâmplă ceva cu prietenul tău și nu ai nimic de-a face cu asta. Nu te pedepsi.

Analiza excesivă a situației devine un exercițiu de inutilitate, deoarece știi doar o parte a poveștii: a ta, nu a ei.

- Irene S. Levine, dr., Autorul cărții „Best Friends Forever”

Mitul „Cei mai buni prieteni pentru totdeauna”

O parte din durerea și disperarea noastră pot proveni din mitul pe care l-am vândut când eram tineri: că ar trebui să avem un BFF sau cel mai bun prieten pentru totdeauna. Cu toate acestea, pur și simplu nu este adevărat că trebuie să ne ținem de prietenii noștri cei mai apropiați pentru totdeauna - și că, dacă nu, am eșuat cumva. Realitatea este că oamenii cresc și se schimbă în timp și că și prietenia trebuie să evolueze. Uneori, asta înseamnă că cineva care ți-a fost foarte drag în timpul unei etape din viața ta poate să se îndepărteze sau să nu fie la fel de apropiat în timpul unei alte etape a vieții tale. Acest lucru nu înseamnă neapărat că oricare dintre voi a eșuat sau că oricare dintre voi este o persoană rea.

Mai întindeți o dată, apoi lăsați-o să plece

Dacă ați încercat să vă contactați prietenul de mai multe ori fără a primi un răspuns, poate fi timpul să îl acceptați și să mergeți mai departe. Dar poate ai putea să te întinzi doar o dată.

Când cea mai bună prietenă a mea a anunțat că nu mai poate vorbi cu mine după peste 10 ani de prietenie, am încercat să o sun și să îi trimit mesaje text imediat, fără răspuns. I-am lăsat un mesaj vocal, dar ea nu a răspuns. Am văzut că m-a neprietenit pe Facebook, ceea ce chiar a durut. I-am trimis un e-mail, dar ea nu a răspuns niciodată.

Am lăsat să treacă ceva timp, de dragul nostru. După câteva săptămâni fără să vorbesc, am decis să o mai contactez o dată. Am trimis un card scris de mână, explicând cât de mult a însemnat prietenia ei pentru mine și cât de rănit m-am simțit acum. I-am spus că voi dori întotdeauna binele pentru ea și familia ei.

Nu am auzit nimic înapoi.

Roagă-te pentru prietenul tău

Dacă ești o persoană de credință, îți sugerez cu tărie să te rogi pentru prietenul tău. Știu că sună nebunesc. Această persoană - prieten apropiat, confident și aliat - te-a rănit profund și profund. Așa că pare contraintuitiv să ne rugăm pentru ei. Dar încearcă. Rugați-vă ca Dumnezeu să binecuvânteze această persoană și să o ajute să depășească orice încercare sau greutate care se întâmplă în viața lor în acest moment.

Roagă-te pentru vindecare pentru prietenul tău și roagă-te pentru restabilirea prieteniei, dacă este voia lui Dumnezeu. Atâta timp cât ești împovărat de prietenia ruptă, continuă să te rogi pentru aceasta, dăruindu-i Domnului. Rugați-vă ca persoana respectivă să ia contact cu dvs. și să restabilească relația, dacă este posibil. Dar, mai presus de toate, rugați-vă ca persoana să fie vindecată, mângâiată, încurajată, binecuvântată și să fie îndreptată cu Domnul.

Iartă-ți prietenul

Iertarea este un concept care transcende orientarea religioasă. Dacă ești o persoană de credință, te poți gândi la iertare în termenii poruncilor lui Dumnezeu. Pe de altă parte, dacă nu sunteți înclinați religios, puteți înțelege iertarea ca o puternică eliberare psihologică și emoțională.

Pentru mine, iertarea merge împreună cu rugăciunea, pentru că pe măsură ce te rogi pentru prietenul tău, inima ta va deveni mai blândă și mai deschisă la iertare. Pe cât de dificil este să ierți această persoană care te-a rănit atât de mult, este necesar. Nu numai că Dumnezeu ne poruncește să-i iertăm pe ceilalți așa cum El ne-a iertat, dar eliberează și pe iertător din robia de a ține amărăciunea și iertarea, care poate fi debilitantă dacă nu este abordată.

Deci, iartă-ți prietenul - chiar dacă nu crezi că merită - pentru că Dumnezeu ne cheamă să facem acest lucru. Iartă-ți prietenul pentru că te vei distruge dacă te ții de amărăciune în inima ta.

Hrănește alte prietenii

Poate fi foarte dificil să accepți că prietenia ta s-a încheiat. Acest prieten a ocupat un loc foarte special în viața ta și acum probabil că pierzi cu cine să stai, cui să suni când ai nevoie de un umăr pe care să plângi și așa mai departe. Poate că ai alți prieteni, dar nimeni nu se compară în inima sau în mintea ta cu persoana pe care ai pierdut-o.

Știu sentimentul. Când prietenul meu m-a eliminat din viața ei, nu era ca și cum nu aș fi avut alți prieteni. De fapt, aveam un grup drăguț de prieteni de la facultate de care eram foarte aproape și nici nu mai locuiam în aceeași zonă cu vechiul meu prieten de liceu (cel care mă închisese). O vizitam la fiecare câteva luni când veneam acasă să-mi văd frații și părinții și aveam mereu discuții grozave și momente bune împreună. O sunam la telefon (sau mă suna) cel puțin o dată pe săptămână pentru a ajunge din urmă. Am considerat-o unul dintre cei mai buni prieteni, cei mai vechi și cei mai dragi ai mei, așa că a fost un șoc să fii brusc eliminat din viața ei.

Înțelegerea sezonalității prieteniei

Totuși, am ajuns să învăț prin această experiență că prietenii există adesea în viața noastră pentru un anumit anotimp. Sigur, ar putea exista câțiva prieteni pe care îi puteți întâlni după ce nu îi mai vedeți de câțiva ani și se va simți că abia a trecut o zi de la ultima întâlnire. Dar cred că unii prieteni sunt în viața noastră doar pentru un sezon și, de asemenea, este în regulă. Prin aceasta, am învățat să-mi alimentez celelalte prietenii și am devenit mult mai aproape de prietenii care locuiesc în apropiere. Mi-am dat seama că, în acest stadiu al vieții mele, am mai multe în comun cu acest grup de prieteni mai nou, oricum.

Moduri ușoare de a întreține noi prietenii (sau de a aprofunda vechile)

S-ar putea să simțiți că nu mai aveți practică în a dezvolta noi prietenii sau poate vă faceți griji că păreați prea nevoiași. Rețineți, însă, că toată lumea are nevoie de prieteni în viața lor. Cel mai adesea, persoanele la care începeți să vă contactați se vor simți flatate și fericite că doriți să le cunoașteți mai bine.

Iată câteva modalități ușoare de a începe:

• Text: Trimiteți un mesaj scurt doar pentru a saluta și întrebați ce mai face.
• Faceți planuri: Sugerați să ieșiți la prânz, la filme, la sala de sport pentru a vă antrena împreună sau la parc pentru o plimbare. Posibilitățile sunt nelimitate. Gândește-te la activități pe care ți-ar putea plăcea să le faci împreună cu această persoană.
• Telefon: Sunați pe cineva la telefon doar pentru a conversa.
• Cadouri: Cumpărați un mic cadou pentru a le informa că vă pasă.
• Mail melc: Du-te la școala veche! Scrieți o notă sau o carte poștală pentru a le informa că vă gândiți la ele.
• Fii un bun ascultator: Când vine vorba de prietenii (sau orice fel de relație), a fi un bun ascultător merge întotdeauna un drum lung. Oamenii au o nevoie fundamentală de a fi auziți și înțelați și vor căuta întotdeauna prieteni care ascultă cu adevărat.

Găsește-ți consolare știind că nu ești singur și că milioane de oameni au suferit această durere. Oricât de dureroase și dezamăgitoare sunt aceste despărțiri, ele ne fac mai înțelepți și ne fac prieteniile mult mai puternice și mai rezistente.

- Irene S. Levine, dr., Autorul cărții „Best Friends Forever”

O reconciliere neașteptată: povestea mea

După vreo șase luni fără să aud de la prietena care mă eliminase din viața ei, renunțasem destul de mult la a mai auzi vreodată de ea. M-am rugat mult în această perioadă de timp, predând continuu situația Domnului.

Cu toate acestea, într-o zi, complet din senin, ea m-a contactat. A trimis prin e-mail pentru a spune că mi-a primit cardul prin poștă, cel pe care îl trimisesem cu toate acele luni mai devreme. Ea a spus că fusese ocupată - și că adevăratul motiv pentru care nu mă contactase atât de mult a fost din cauza unor probleme din viața ei despre care nu mi-a spus niciodată în toți anii în care am fost prieteni. Aceste probleme erau profund adâncite și nu aveau cu adevărat nimic de-a face cu mine.

Am fost total șocat că în toți anii noștri de prietenie, ea nu mi-a împărtășit niciodată nimic din toate astea. Ea a spus că, din cauza acestor probleme (pe care nu le voi divulga aici din motive de confidențialitate), am putea fi în contact în viitor, dar că prietenia noastră nu va fi niciodată aceeași. Mi-a spus că intenționează să caute ajutor profesional pentru problemele ei.

De atunci, am trimis un e-mail înainte și înapoi de câteva ori, dar lucrurile nu sunt așa cum erau. Am învățat să nu pun oamenii pe piedestale, întrucât suntem cu toții ființe umane și cu toții avem anumite lupte și încercări în viața noastră cu care trebuie să ne confruntăm. Am mers mai departe și continuu să alimentez prieteniile care sunt cele mai dragi și prețioase din viața mea chiar acum. În timp ce-mi iert prietenul și îi doresc bine, nu mă mai uit la acea prietenie pentru a oferi împlinirea în viața mea pe care a făcut-o odată.

În cele din urmă, trebuie să ne uităm la Dumnezeu mai presus de oricine altcineva în viața noastră și trebuie să ne dăm seama că Dumnezeu va fi un prieten mai apropiat pentru noi decât orice persoană de pe acest pământ. Într-o zi, poate că prietenia mea cu acest individ va fi readusă la ceea ce a fost odată, dar las asta în mâinile lui Dumnezeu, pentru a face ceea ce El vrea, conform voinței Sale.

Sper că împărtășirea poveștii și sfaturilor mele ajută pe oricine suferă din cauza unei prietenii rupte. Binecuvantari tie!

Lecturi suplimentare

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2018, 21 aprilie). „Se simte ca și cum ai avea un membru tăiat”: Durerea rupturilor de prietenie. Gardianul. Adus la 22 decembrie 2018.

Holloway, Sadie. (2016, 5 decembrie). Faceți față dezamăgirii când se încheie o prietenie.

Levine, Irene S., dr. (2009). Cei mai buni prieteni pentru totdeauna: supraviețuirea unei despărțiri de cel mai bun prieten al tău. New York: Overlook Press.

Pryor, Liz. (2006). Ce am făcut greșit? Când femeile nu își spun reciproc prietenia s-a încheiat. New York: Presă gratuită.

Mai sigur, Jeanne. (2016, 8 martie). Ce se întâmplă când un prieten te scoate din viața lor? Psihologie astăzi. Adus la 22 decembrie 2018.

Tannen, Deborah. (2017, 16 mai). De ce prietenii fantomă chiar și pe cei mai apropiați prieteni. Timp. Adus la 22 decembrie 2018.