Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Cum să fii mai sigur și să ai încredere în relații

A fi nesigur, gelos și lipsit de încredere în relațiile romantice este ceva care afectează mulți oameni. Există diferite motive pentru care unii oameni se simt nesiguri și neîncrezători, în timp ce alții par a fi siguri și încrezători în relația lor și partenerul lor.

În acest articol vom discuta câțiva factori despre care se crede că joacă un rol în cât de siguri ne simțim în relațiile intime. Acești factori includ: relații anterioare și experiențe de atașament, relație cu părinții, stima de sine etc. Din fericire, există o mulțime de comportamente și modele de gândire pozitive poți învăța și implementa în viața ta pentru a deveni mai sigur atât ca individ, cât și ca partener.

1. Observați cât de sigur se comportă oamenii

Putem învăța cum să implementăm comportamente sănătoase în viața noastră, observându-le. Dacă aveți pe cineva apropiat ca un prieten sau un membru al familiei despre care credeți că are un comportament sănătos în relații, observați cum acționează și cum se ocupă de probleme. Dacă partenerul tău este în siguranță, poți observa și comportamentul lor și îi poți întreba dacă devin vreodată nesiguri și gelosi și cum se descurcă.

2. Amintiți-vă că partenerul dvs. v-a ales pentru un motiv

Nu vă pierdeți timpul comparându-vă cu alți oameni și întrebându-vă dacă ar face un partener mai bun decât dvs. Dacă partenerul tău ar crede cu adevărat că altcineva îi va face mai fericiți, ar fi ales deja pe altcineva. Partenerul tău te-a ales dintr-un motiv și dacă îți arată că sunt mulțumiți de tine, este pentru că sunt.

3. Gândește-te la cum arată o relație sănătoasă și sigură

Întrebați-vă cum trebuie să fie o relație pentru a fi considerată sănătoasă. Scrie despre asta în jurnalul tău, blogează-l, urmărește videoclipuri și emisiuni TV și citește cărți despre el. Acest lucru ar trebui să vă ofere o idee despre dinamica unei relații sănătoase și să vă facă mai conștient de comportamentele nesănătoase și toxice.

4. Nu treceți la concluzii fără nicio dovadă

Persoanele nesigure și anxioase au o mare capacitate de a detecta când ceva nu este în regulă cu o relație sau când partenerul lor se comportă diferit decât de obicei. Cu toate acestea, ei ajung, de asemenea, la concluzii negative chiar și atunci când nu au dovezi în acest sens. Acest lucru duce la dramă inutilă și poate fi o povară pentru partenerii lor. În loc să-ți asumi imediat ceva rău și să-ți acuzi partenerul că este infidel, întreabă-te dacă ai dovezi puternice pentru asta.

5. Nu fi pasiv agresiv

Uneori s-ar putea să te simți obligat să joci minți și să te retragi de la partenerul tău atunci când simți că nu sunt suficient pentru tine (sau când ajungi la concluzia că au făcut ceva greșit). Acest comportament este foarte nesănătos. În loc să vă implicați în comportamente agresive pasive, încercați să comunicați preocupările dvs. cu partenerul. Este mult mai probabil să găsiți o soluție bună și să vă simțiți mult mai bine.

6. Nu vă fie frică să vă exprimați nevoile

S-ar putea să vă simțiți incapabili să vă exprimați nevoile din teama de a părea nevoiași, dar adevărul este că, cu cât vă suprimați nevoile, cu atât mai nevoiați deveniți până când nu mai puteți să-i țineți și să vă supărați. Pentru a evita acumularea furiei, exprimă-ți nevoile partenerului tău. De cele mai multe ori partenerul tău va răspunde pozitiv.

7. Învață să răspunzi, în loc să reacționezi la gândurile tale negative

Există o diferență între a răspunde și a reacționa. O reacție este impulsivă, emoțională și, uneori, chiar agresivă, dar un răspuns este mai atent. Pentru a putea răspunde în loc să reacționezi impulsiv, mai întâi trebuie să devii conștient de emoțiile tale și apoi să dai un răspuns atent la situație.

8. Nu lăsați relațiile din trecut să vă influențeze într-un mod negativ

Uneori, când suntem trădați de cei mai apropiați, tindem să dezvoltăm probleme de încredere. Dar trebuie să vă amintiți că fiecare relație este unică. Doar pentru că fostul tău partener a fost infidel nu înseamnă că noul tău partener va fi același. Nu lăsați experiențele negative din trecut să influențeze negativ modul în care vă vedeți partenerul și cât de mult aveți încredere în ele.

Vezi si: