Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Vindecați-vă de abuz și opriți înregistrarea spartă din capul vostru

Ce este abuzul verbal?

Cuvintele sale se joacă în capul meu ca un record doborât, iar și iar, fără niciun alt motiv, altul decât să mă facă nenorocit. Mă bântuie zi și noapte. Am pierdut toată stima de sine și valoarea de sine din cauza gândurilor sale care sunt acum înglobate în fibrele sufletului meu. Cum scap din propria mea minte? Cum pot depăși lucrurile pe care mi le-a spus? Aș fi ales să fiu lovit cu pumnul în față peste cuvintele pe care mi le-a aruncat cu furie. Cel puțin vânătăile s-ar vindeca, dar aceste gânduri - gândurile sale, cuvintele sale - pur și simplu nu vor dispărea! Sunt bătut în pământ în fiecare zi de ceva ce nu poate fi văzut sau atins, poate fi auzit doar în mintea mea. Voi mai găsi vreodată pace?

Abuzul verbal este ceva cu care m-am ocupat personal timp de trei ani de la cineva care trebuia să mă iubească. Probabil vă întrebați de ce ar tolera cineva un astfel de comportament timp de 3 ani. Vedeți, există un ciclu bolnav și răsucit care are loc și undeva în mijlocul acestui ciclu, victima se pierde și nu mai rămân decât cuvintele și gândurile dure pe care agresorul le-a adus în spiritul lor. În adânc am știut că sunt abuzat și că ar trebui să plec, dar acele cuvinte îmi smulgeau complet puterea de voință. În mintea mea, cuvintele sale erau realitate și toți ceilalți simțeau la fel ca el. Mintea mea a fost schilodită de otrava pe care mi-a hrănit-o, dar inima mi-a tot spus că există o modalitate de a scăpa, trebuie doar să o găsesc.

Cum mi s-a întâmplat asta?

Abuzul nu discriminează; prestigiul și nici clasa nu oferă nicio protecție împotriva victimei. Femeile și bărbații pot deveni amândoi ținta abuzului, dar să recunoaștem, majoritatea țintelor sunt femei. Este încorporat în genele noastre să fim mai plini de compasiune, înțelegere și iertare decât bărbații. Prin urmare, nu surprinde faptul că cercetările sugerează că 20,7 milioane de femei sunt abuzate verbal în fiecare an. Deși acest număr este alarmant, puteți găsi un mic sentiment de confort atunci când știți că nu sunteți singur.

Ai fost ales de agresorul tău datorită calităților minunate pe care le ai - empatic, înțelegător, amabil, simpatic, iubitor. El vede toate lucrurile din tine pe care este incapabil de a fi și care îl înfurie. Fiind prădătorul care este, el exploatează și atacă frumusețea ta interioară, pentru că te supără pentru că ești ceva ce nu poate. În realitate, agresorul tău este cel nesigur, slab și fragil. De aceea proiectează ceea ce simt asupra ta. Au nevoie de cineva care să simtă chinul intern cu care se confruntă în fiecare zi. Singura dată când simt un sentiment de valoare este când te atacă. Le servești un scop; aprovizionare care îi face să se simtă mai bine. Nu vor să piardă singurul lucru care îi face să se simtă bine, așa că dezvoltă o metodă pentru nebunia lor, în speranța că veți continua să participați la jocul lor.

Cât de des sunteți abuzat verbal?

  • In fiecare zi
  • De câteva ori pe săptămână
  • De câteva ori pe lună
  • Nu

Ciclul abuzului

Poate controla lucrurile rele pe care le spune

Un dependent de droguri va intra în retragere dacă îi luați drogurile, nu? Același tip de lucru i se întâmplă unui abuzator dacă îi elimini „aprovizionarea”. Așa cum am menționat mai devreme, tu ești aprovizionarea și fără să abuzezi de tine, rămân cu sentimentele lor de ură de sine și implodează. Acesta este motivul pentru care au un plan general pentru a vă menține în continuare pentru următoarea dată când trebuie să se simtă mai bine cu ei înșiși. Cum pot să te atragă în acest ciclu viclean? Din păcate, nu este atât de dificil pe cât am spera să fie.

Agresorii sunt stăpâni ai manipulării și inițial te vor dus cu complimente, afecțiune, dragoste, siguranță, confort; vor fi tot ce ai nevoie. Această parte a jocului creează încredere în timp ce te atrage să ai nevoie de ele fără ca tu să fii conștient de asta. Ele îți construiesc stima de sine, încrederea și valoarea ta de sine. În schimb, devii dependent de aprobarea lor și de lucrurile perfecte pe care ți le spun. Ei s-au manevrat într-o poziție importantă în viața ta, iar opinia lor este acum importantă pentru tine. Nu ai vrea să faci nimic pentru a pune în pericol modul în care te văd sau cât de mult te privesc, nu?

Acum că s-au angajat, este timpul să vă plătiți cotizațiile. În primul rând, trebuie să testeze apa pentru a se asigura că munca lor a fost fructuoasă și că plata va fi mare. Relația a mers perfect, dar dintr-o dată observați că nu sunt la fel de atenți, sunt distanți, sunt reci, nu vă mai spun nimic din lucrurile minunate. Mintea ta intră în exces încercând să-și dea seama ce ai greșit, de ce se îndepărtează și ce faci pentru a remedia problema. Te găsești încercând să vorbești cu ei, dar ei nu recunosc ceea ce spui. Mergi dincolo și dincolo pentru a-i trage înapoi la tine, dar nimic nu funcționează. Cu cât încerci mai tare, cu atât devin mai îndepărtate. Te înnebunești încercând să rezolvi lucrurile în timp ce acestea se bucură în secret de tine, încercând frenetic să le mulțumească și să le câștige atenția. Acum știu că plata va fi mare și a venit timpul să încaseze.

Cuvintele te rănesc cu adevărat

Întrebi pur și simplu cum a fost ziua lui și tot iadul se dezlănțuie. Obscenitățile și lucrurile oribile care i se scurg din gură te prind complet neprevăzut și te șochează până la miez. Cuvintele lui se revarsă ca niște focuri de armă. Fiecare afirmație contrazice toate lucrurile iubitoare și minunate pe care ți le spusese anterior. Mintea ta aleargă, luptându-te să înțelegi ce ai făcut atât de rău pentru ca sentimentele lui să se schimbe drastic. Încercați cu disperare să-l consolați și să-l mângâiați în speranța că asaltul verbal se va opri. Cu lacrimi care vă curg pe față, vă rugăm să știți ce ați greșit și cum ar putea să vă spună aceste lucruri. Radiază din interior, știind că a rupt o mică bucată din tine și misiunea sa a fost un succes.

El te lasă să te rănești pentru o scurtă perioadă de timp, știind că cuvintele sale sunt încorporate în mintea ta și că vei face orice pentru ca el să fie omul iubitor pe care l-a fost odată. Are mai mult venin de injectat în mintea ta, dar nu-și poate împinge norocul, așa că îți oferă o explicație de ce ți-a spus lucruri atât de dureroase. Poate că a fost o zi proastă la locul de muncă sau poate chiar te învinovățește. Oricum ar fi, te atrage să-ți pară rău pentru el și îți manipulează înțelegerea și personalitatea iertătoare. El are nevoie de tine mai mult decât ai nevoie de el, dar tu nu știi asta, așa că el te pândește iertându-l pentru că tânjești după admirația și dragostea pe care ți le-a dat odată.

Acum el trebuie să vă hrănească câteva din cuvintele lui de dragoste goale pentru a vă reconstrui ușor. El îți dă din nou un fals sentiment de siguranță și tu te înscrii complet în ea. Pentru scurt timp lucrurile vor fi din nou aparent minunate. Dar există întotdeauna o dată viitoare și, în cele din urmă, momentele rele vor depăși cele bune. Încrederea lui în a fi o rezervă nesfârșită pentru el crește de fiecare dată când ciclul este finalizat. În cele din urmă știe, fără îndoială, că veți fi mereu acolo pentru a-i hrăni sufletul gol și durata ciclului se va scurta continuu. El crede că te are acolo unde te vrea și nu te vei elibera niciodată de gândurile negative pe care ți le pune în cap. Nu sunt de acord cu el, nu ai citi asta dacă nu ar exista un luptător în tine.

Cât ați stat cu agresorul dvs.?

  • Lăsat la primul semn de abuz
  • 1-2 ani
  • 2-5 ani
  • Tot cu el

Vindecându-ți mintea

Vrei să-ți revii, dar nu știi cum. Te simți atât de frânt de gândurile din capul tău și te simți neputincios să-ți iei viața înapoi, dar există speranță pentru tine și există un curcubeu la sfârșitul furtunii tale. Ați făcut deja primul pas, recunoscând că abuzul are loc. Acest lucru este foarte dificil de făcut și arată că încă mai ai un războinic în interiorul tău, chiar dacă ești încă într-o relație abuzivă.

Următorul pas este să ai pe cineva cu care să vorbești despre cele întâmplate. Agresorii adoră să-și elimine victimele din lume, astfel încât nimeni să nu știe ce se întâmplă cu adevărat. Aveți nevoie de o priză pentru a dezvălui și a discuta despre ceea ce se întâmplă / se întâmplă fără nici o judecată. Este posibil să vă aflați într-o situație în care prietenii sau familia nu sunt o opțiune. Asta nu înseamnă că călătoria dvs. spre recuperare se încheie. Linia telefonică națională pentru violența domestică este întotdeauna disponibilă și vă pot direcționa către resursele din comunitatea dvs. Numărul lor este 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) și site-ul lor web este http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Vindecarea ta va lua o cale proprie. Nu faceți greșeala de a vă urmări progresul pe baza altor povești pe care le auziți. Trebuie să rămâi în experiența ta unică și să faci lucrurile în ritmul tău. Yoga, meditația, consilierea, grupurile de sprijin, ținerea unui jurnal și umplerea cu cunoștințe despre abuzul verbal sunt câteva dintre lucrurile pe care vă sugerez să le încercați. Veți descoperi rapid ce metode funcționează pentru dvs. și ce metode nu. Nu există un calendar stabilit pentru cum sau când are loc vindecarea. S-ar putea să trebuiască să te târâi la început, dar în cele din urmă îți vei întinde aripile și vei zbura din nou. Asigurați-vă că continuați să vă mișcați în direcția corectă și vindecarea voastră va avea loc. După cum spun mereu, „nu ai avut de ales să devii victimă, dar alegi cât timp rămâi una”.