5 semne deranjante care vă vor ajuta să detectați abuzul emoțional

Ce este abuzul emoțional?

Abuzul domestic sau violența în partenerul intim (IPV) cuprinde agresiunea fizică și sexuală, urmărirea și vătămarea psihologică cauzată de un partener actual sau fost. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor definește IPV ca fiind, „o problemă gravă, de prevenire a sănătății publice, care afectează milioane de americani”.

Abuzul emoțional și psihologic este un element al IPV. Cuprinde un model repetat de control sau comportament coercitiv întreprins în limitele unei relații intime. Consumat de o nevoie copleșitoare de a domina și de a controla, agresorul își manipulează, demoralizează și izolează victima folosind tactici precum: atacuri verbale, amenințări de violență, umilință și jocuri de minte.

Din păcate, acest tip de abuz este greu de observat. Este atât de insidios încât partea rănită nu cunoaște adesea că este denigrată. Nu există vânătăi sau oase rupte, dar sunt expuse unui potop de emoții negative. Făptuitorul folosește tactici subtile care escaladează încet până când victima acceptă aceste acțiuni ca fiind normale.

Semne de abuz emoțional

• Cine sunt victimele abuzului emoțional?
  
• Statistici privind abuzurile
  
• Efectele traumei psihologice
  
• Ce este iluminarea gazelor într-o relație?
  
• Care sunt semnele abuzului emoțional?
  
• 1. Umilire și lipsă de respect
  
• 2. Comportament amenințător
  
• 3. Controlul coercitiv
  
• 4. Reținerea emoțională
  
• 5. Tehnici de iluminare cu gaz
  
• Vindecarea de abuzul emoțional
  

Cine sunt victimele abuzului emoțional?

Au fost efectuate relativ puține cercetări în mod special pentru persoanele care suferă de abuz emoțional. Majoritatea studiilor consideră violența domestică în ansamblu. Acest lucru este de așteptat, deoarece sondajele arată că abuzul psihologic precede de obicei agresiunea fizică.

În general, femeile sunt mai susceptibile de a fi abuzate decât bărbații. Cu toate acestea, acest lucru se poate datora sub raportării de către bărbați, care s-ar putea simți prea jenat pentru a-și raporta partenerul autorităților competente. Este important să ne amintim că victimele pot fi de orice vârstă, sex sau etnie și în relații de același sex sau heterosexuale. În mod tulburător, abuzul emoțional este, de asemenea, banal în relațiile cu adolescenții. În timp ce abuzul psihologic scade odată cu vârsta, bărbații mai în vârstă experimentează mai multe abuzuri decât omologii lor de sex feminin.

Deși acest articol se concentrează pe abuzul emoțional în cadrul relațiilor romantice, copiii și adulții vulnerabili, cum ar fi vârstnicii, pot de asemenea să fie prada unor maltratări similare.

Statistici privind abuzurile

Următoarele statistici au fost compilate folosind numeroase surse.

• 85% dintre victimele abuzurilor domestice sunt femei
• Femeile între 18 și 24 de ani experimentează cele mai înalte niveluri de IPV
• 95% dintre bărbații care abuzează fizic de partenerii lor folosesc și abuz psihologic
• 18% dintre femei au fost împiedicate de partenerul lor să vadă familia sau prietenii
• 26% dintre adolescente au suferit abuzuri verbale repetate din partea partenerului lor
• 20% dintre adolescente au declarat că un partener a amenințat violența sau auto-vătămarea în perspectiva unei despărțiri
• Aproape 50% dintre bărbații și femeile din Statele Unite au suferit abuzuri psihologice de către un partener intim
• 14% dintre femei și 6% dintre bărbați au fost urmăriți de un partener intim
• Este puțin probabil ca 29% dintre victimele bărbați să discute despre abuzul în partener, comparativ cu 12% dintre femei

Care sunt efectele traumei psihologice?

Este prea ușor să subestimezi daunele pe termen lung pe care le pot provoca traumele emoționale. Agresorul intenționează să exercite controlul asupra partenerului său și, în acest sens, declanșează traume psihologice acute care pot fi mai dăunătoare decât violența fizică.

În plus față de anxietate, depresie și tulburări de stres post-traumatic, studiile arată că femeile abuzate emoțional au un risc mai mare de tendințe suicidare decât cele care nu au suferit abuzuri în relațiile lor.

A fi abuzat psihologic te lasă:

• Simțindu-se confuz și dezorientat
• Scuzându-vă în mod repetat partenerului, chiar și atunci când nu ați făcut nimic greșit
• Minciuna pentru a evita confruntarea
• Să oferi scuze pentru comportamentul partenerului tău față de familie și prieteni
• Senzație de anxietate, depresie și chiar sinucidere

Încrederea și stima de sine sunt distruse și începi să te îndoiești de propria ta sănătate. Devii o umbră a sinelui tău de odinioară. Ești într-o stare de frământare: o epavă fremătătoare, mai precis. Chiar și sunetul vocii partenerului tău are puterea de a te face să tremuri.

În imposibilitatea de a dormi, s-ar putea să vă regăsiți în mod constant abuzul în mintea voastră. S-ar putea să vă simțiți amorțit sau să vă găsiți incapabil să încetați să plângeți. Apetitul tău se diminuează și te străduiești să găsești plăcere cu orice aspect al vieții tale. Vă retrageți și puteți prezenta simptome fizice, cum ar fi greață, dureri de cap sau dureri în piept sau membre. Pentru a scăpa de realitate, s-ar putea să te trezești să apelezi la alcool sau să devii din ce în ce mai dependent de abuzul de substanțe. Dacă sunteți voi, este vital să solicitați asistență de la un medic, pentru a vă ajuta să vă recuperați.

Ai fost vreodată victima abuzului emoțional?

• da
• Nu
• Nu știu
• Mai degrabă nu spun

Ce este iluminarea gazelor într-o relație?

Înainte de a discuta semnele abuzului emoțional, este important să se ia în considerare fenomenul psihologic al „iluminare pe gaz”. Aceasta este o tehnică frecvent utilizată de narcisiști ​​și de alții cu tulburări limitate de personalitate.

Termenul este derivat din filmul premiat cu Oscar, Gaslight (1944), o adaptare a piesei de teatru din 1938, Lumină de gaz. În film, personajul principal, Paula Alquist, este manipulat constant și abuzat psihologic de noul ei soț. Abuzul progresează într-o asemenea măsură, încât începe să se îndoiască de ea însăși și presupune că o ia razna.

În forma sa cea mai simplă, iluminarea cu gaz poate fi considerată cel mai bine ca un mijloc de spălare a creierului. Cu cât recunoașteți mai repede că nu acționați pe un teren egal, cu atât mai bine. Abuzorul rescrie istoria și folosește diverse tactici, cum ar fi:

• minciună
• Îți spun că înnebunești
• Refuzând să te asculte
• Negând că au spus sau au făcut ceva
• Te acuză că ai făcut chiar lucrul de care sunt vinovați
• Îndreptând oamenii împotriva ta
• Spunându-le tuturor celorlalți că ești nebun
• Vă spun că toți ceilalți sunt mincinoși
• Suflare caldă și rece

Dacă credeți că sunteți răniți de mâna unui narcisist, s-ar putea să vă fie de ajutor să țineți un jurnal cu ceea ce vi se spune și se face. Acest lucru nu numai că vă va sprijini, menținând un sentiment al realității, ci ar trebui să vă ofere și elanul de a lăsa o relație toxică.

Violența domestică în S.U.A.

Care sunt semnele abuzului emoțional?

Există multe semne de abuz emoțional și este esențial să le puteți observa. Nu toți acești indicatori se pot aplica, deoarece fiecare abuzator va avea propriile sale metode. Cu toate acestea, următoarele oferă o indicație clară a ceea ce ar trebui să căutați. Partenerul tău este abuziv emoțional dacă folosește oricare dintre tacticile enumerate în cele cinci categorii de mai jos.

1. Umilire și lipsă de respect

Unul dintre primele lucruri pe care veți începe să le observați despre partenerul dvs. este modul nerespectuos în care vă vorbește. El este patronator și te tratează ca pe un copil. El te poate imita sau poate folosi sarcasmul pentru a te lăsa jos, chiar și în fața altora. Această ridicolă constantă este deranjantă și profund jenantă. El poate chiar să vă numească nume disprețuitoare sau să vă rușineze.

Succesele și realizările personale sunt respinse ca nevaloroase și opiniile tale nesemnificative. Agresorul dvs. se bucură foarte mult de a face lucruri doar pentru a vă supăra. Critica lui constantă te mănâncă și îți distruge stima de sine.

2. Comportament amenințător

La început, adesea nu există violență fizică. Cu toate acestea, începeți să vă simțiți inconfortabil, întrucât fiecare zi este ca „mers pe coajă de ou”. S-ar putea să apară priviri dezaprobatoare sau gesturi amenințătoare. Poate să țipe, să înjure sau să arunce lucruri și să se înfurie dacă îndrăznești să-i răspunzi înapoi.

Cea mai simplă problemă vă poate lăsa să vă confruntați cu o tiradă a abuzului. Sarcinile gospodărești nu pot fi făcute spre satisfacția sa sau cina poate să nu fie pe placul său. Oricât de banal ar fi fost incidentul, el erupe ca un vulcan.

Partenerul tău te poate șantaja și amenințând că vei părăsi relația. Alternativ, el vă poate speria să faceți ceea ce vrea, spunând că își va face rău, dacă nu veți respecta dorințele sale. Dacă aceste trucuri nu reușesc să aibă efectul dorit, el poate dezvălui detalii personale despre tine familiei și prietenilor tăi.

Într-o notă sinistră, agresorul poate amenința violența fizică împotriva dvs., a copiilor dvs. sau a altor persoane apropiate, dacă nu îi îndepliniți cerințele.

3. Controlul coercitiv

Inițial, perspectiva de a fi susținut financiar de soțul dvs. poate părea atrăgătoare. Cu toate acestea, aceasta este o tactică pe care abuzatorul o folosește pentru a vă controla. Urmărirea unei cariere vă oferă încredere, independență și libertate financiară: toate lucrurile pe care el nu dorește să le aveți. Prin urmare, el insistă să fie singurul furnizor de venituri și restricționează suma de bani pe care ți-o dă. S-ar putea să te regăsești cu un „alocație” care abia acoperă nevoile dvs. de cheltuieli de bază. El gestionează toate finanțele comune și nu aveți absolut nicio idee câți bani sau datorii aveți amândoi.

El îți monitorizează în permanență locația și te verifică frecvent. Dacă nu răspundeți la telefon sau nu răspundeți imediat la mesajele sale text, el devine extrem de agitat. El vă va verifica telefonul zilnic și vă va interoga cu privire la scopul fiecărui mesaj și apel.

S-ar putea să descoperiți spyware instalat pe computerul tău sau el va insista să cunoască toate parolele pentru conturile de e-mail și social media. Mai mult, el poate instala camere ascunse sau dispozitive de ascultare, în casa sau în mașină.

El vă va împiedica să vedeți familia și prietenii și va intercepta apelurile telefonice către casa dvs., spunând adesea apelanților că nu sunteți disponibil. Vă împiedică să plecați de acasă, nepermițându-vă să folosiți mașina familiei. Poate chiar să te închidă fizic în casă. În cele din urmă, începi să te simți prins în relație, fără mijloace de evadare.

4. Reținerea emoțională

În orice relație iubitoare dintre un cuplu, va exista intimitate fizică și emoțională. Reținându-se pe sine însuși și nu angajând cu tine, partenerul tău este abuziv. S-ar putea să observați că este îndepărtat emoțional, nu are empatie sau vă oferă 'tratament silentios.' El nu mai dăruiește niciun fel de complimente și este posibil să nu vă acorde deloc atenție.

El va refuza să participe la orice formă de conversație semnificativă și vă poate păstra în mod deliberat informațiile. Nu îi pasă de sentimentele tale și te respinge atunci când inițiezi contactul fizic. Această neglijare este folosită ca formă de pedeapsă și control.

5. Tehnici de iluminare cu gaz

După cum sa discutat, iluminarea cu gaz este o formă amenințătoare de abuz mental care te obligă să-ți pui la îndoială propria sănătate. Dacă încercați să discutați cu partenerul dvs. orice problemă de îngrijorare, acesta vă va învinui pentru că sunteți excesiv de sensibil și va refuza intrarea în orice dialog.

El te va acuza chiar că faci lucruri pe care nu le-ai făcut și va spune că totul este vina ta. El îți banalizează emoțiile schimbând subiectul sau spunându-ți că reacționezi excesiv. El vă va pune la îndoială memoria evenimentelor specifice și chiar vă va cenzura pentru că ați inventat lucrurile. Îți spune în repetate rânduri că ești nebun până ajungi la stadiul în care începi să-l crezi.

Vindecarea de abuzul emoțional

Cu cât sunteți mai expus la abuz psihologic, cu atât este mai mare daunele care vor fi cauzate. Singura soluție este să părăsiți această relație toxică cât mai curând posibil. În ciuda a ceea ce s-ar putea să simțiți în acest moment, problema aparține agresorului dvs. și nu cu dvs. Este extrem de improbabil să poți rezolva problemele din relația ta, oricât ai încerca.

Există mai mulți pași pe care trebuie să îi parcurgeți:

1. Admiteți adevărul a ceea ce vi se întâmplă
2. Dacă este cazul, aveți încredere într-un prieten apropiat sau un membru al familiei
3. Începeți să stabiliți limite sănătoase în relația voastră
4. Căutați sfaturi profesionale, cum ar fi consiliere sau ajutor psihologic
5. Când vă simțiți suficient de puternic, solicitați consiliere juridică

Dacă sunteți îngrijorat de părăsirea partenerului dvs. din cauza situației financiare sau a fricii de violență, ajutorul este disponibil. Pur și simplu căutați online organizații și organizații caritabile din localitatea dvs.

surse

1. Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Violența partenerului intim. [12 aprilie 2017]

2. Coaliția Națională împotriva Violenței în Familie. Statistici naționale. [18 aprilie 2017]

3. Voci sigure. Violență domestică. [18 aprilie 2017]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Supravegherea violenței partenerului intim: definiții uniforme și elemente de date recomandate, versiunea 2.0. Atlanta (GA): Centrul Național pentru Prevenirea și Controlul Vătămărilor, Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor; 2015 [12 aprilie 2017]

5. Karakurt G, Silver KE. Abuzul emoțional în relațiile intime: rolul sexului și vârstei. Violență și victime. 2013; 28 (5): 804-821. [12 aprilie 2017]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Rezultatele negative ale sănătății mintale asociate cu abuzul emoțional la femeile tinere din Africa de Sud din mediul rural: un studiu transversal. Jurnal de violență interpersonală. 2012; 27 (5): 862-880. [12 aprilie 2017]