21 de moduri de a-ți uita ex-ul și de a merge mai departe definitiv

Cum să-ți uiți fostul dacă ești încă îndrăgostit de ei

Când se încheie o relație, durerea de inimă este adesea inevitabilă. Indiferent dacă relația sa încheiat brusc sau a scăzut într-o perioadă lungă de timp, cei care au iubit sunt lăsați distruși.

Ultima mea relație cu partenerul meu a durat aproape 5 ani. Eram îndrăgostit nebunește. Ca iubiți și prietene, am navigat împreună, am navigat împreună, am schiat împreună - am avut tot felul de aventuri și am împărtășit hobby-uri. Voi sări peste toate detaliile, dar voi sări înainte 5 ani mai târziu, după o mutare pentru o carieră profesională și câteva distanțe mari, au apărut probleme și ne-am despărțit. Au avut loc niște machiajuri și despărțiri din nou, din nou, dar, în cele din urmă, s-a terminat. Inima mea a fost frântă. Am simțit că nu aș mai găsi niciodată o altă dragoste ca asta.

Mi-au luat luni, dacă nu ani buni, să trec peste relația respectivă. Fiecare melodie, fiecare film, fiecare loc, menționarea numelui lor - totul m-a agitat. Deci, indiferent dacă treceți printr-un divorț, suferiți de prima suferință sau vă despărțiți de un iubit, iubită sau partener romantic, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să treceți definitiv pentru a trece odată cu durerea de inimă.

Am supraviețuit, așa poți și tu

Inima ta te va răni o vreme, dar fii bun cu tine. Poate dura luni și ani să se vindece. Am fost acolo. Luați-o zi de zi și transferați-vă acea dragoste. Fii îndrăgostit de TINE! Este timpul să vă reconstruiți și să reveniți ca nou și îmbunătățit.

Decideți că astăzi este ziua schimbării

Dacă citești acest articol, este probabil pentru că inima ta este încă o rană deschisă și crudă. Crede-mă, am fost acolo. M-am trezit în fiecare dimineață dureros și am adormit greu. Aș visa chiar la fostul meu - a fost nenorocit.

Trebuie să decideți că astăzi este ziua în care totul se schimbă. Astăzi este ziua în care începeți noul capitol și vă deschideți la posibilități și schimbări. Astăzi este ziua în care îți îmbrățișezi noua identitate.

1. Recuperează-ți apartenența

Pentru a reduce nevoia de a ne vedea, este important să vă achiziționați bunurile dacă împărtășiți câteva lucruri importante. Dacă locuiți împreună și unul dintre voi a ales să se mute, începeți procesul.

Adunați cele care nu pot fi negociate: iubitul dvs. însoțitor de animale, identificarea dvs., bunurile sentimentale și de neînlocuit, bunurile valoroase etc. Puteți alege să ridicați aceste articole mai târziu odată ce lucrurile s-au stabilit, dar vă recomand să o faceți în prealabil pentru a nu redeschide rana mai tarziu. Aveți încredere în mine.

2. Întrerupeți contactul

Dacă nu puteți întrerupe orice contact din diverse motive (copii și vizite), trebuie să vă limitați contactul imediat. Dacă ați cerut spațiu, dar fostul dvs. nu îl respectă, atunci trebuie să mergeți mai departe.

De fiecare dată când inima mea începea să se vindece de respectarea „regulii de lipsă a contactului”, fosta mea îmi contacta prin telefon sau e-mail. Imediat, rana din inima mea se va redeschide pentru că am crezut că există speranță pentru un viitor. Am învățat în timp, totuși, aș fi dezamăgit și aș fi rănit din nou și din nou. Am decis în cele din urmă să:

• schimbă-mi numărul de telefon
• creați un nou cont personal de e-mail
• blochează-le

3. Nu beți și formați

Dacă aveți peste 21 de ani și ieșiți regulat sau beți acasă, opriți telefonul sau activați-l în modul avion. Nu beți să vă formați fostul !!! NICIODATĂ nu merge bine și te va întoarce atât de mult, încât va trebui să o iei de la capăt.

4. Nu-i mai închina

Până acum trebuie să urăști zicala „există o grămadă de pești în mare”. Urăști această zicală pentru că nu, dragostea ta era mai mult decât orice dragoste pe care ai simțit-o vreodată în viața ta. Îți mai iubești fostul. Simți că nu poți continua fără ele. Dar ți-a trecut vreodată prin cap că ai putea fi îndrăgostit de ei? Știați că pasiunea este mult diferită de iubirea necondiționată? Cum poate fi fostul tău să fie cea mai uimitoare persoană din lume dacă se presupune că fostul altcuiva este cea mai uimitoare persoană din lume?

Dacă ați simțit vreodată nevoia să lucrați pentru dragoste făcând masa perfectă, îmbrăcându-vă sexy, spunând lucrurile corecte, făcând lucrurile corecte, câștigând suficienți bani, oferind cadouri potrivite, întrecând concurența, fiind greutatea potrivită - dvs. s-ar putea să fi lucrat mai degrabă pentru dragoste decât să trăiască în dragoste.

Mai mulți pești în mare ?!

Cum poate fi fostul tău să fie cea mai uimitoare persoană din lume dacă se presupune că fostul altcuiva este cea mai uimitoare persoană din lume? Ai potențialul de a întâlni mulți oameni uimitori în viața ta.

5. Pune Amintirile într-o cutie (sau Vinde-le)

Această alegere va diferi pentru toată lumea. Cu siguranță am experimentat ambele extreme. Când eram mai tânăr și mai puțin matur, am donat cu siguranță cadourile pe care mi le-a făcut fosta mea. Nu puteam să mă uit la ei pentru că sentimentalismul mi-a frânt inima. Mi-au scăpat câteva dintre obiecte mai târziu, când m-am vindecat în sfârșit - mi-aș fi dorit să fi păstrat unele (cum ar fi skateboard-ul meu).

O opțiune mai bună este crearea unei cutii de memorie. Serios, împachetați-vă fotografiile și semnele de dragoste într-o cutie și ascundeți-le. Dacă aveți nevoie de bani și articolul poate fi înlocuit, de exemplu, un ceas sau o poșetă. . . vinde-l! Dacă lenjeria de pat este cea care vă amintește de toate timpurile pe care le-ați petrecut intimi împreună, schimbați-le!

Dacă aveți bunuri mari, aflați ce doriți să faceți cu ele. Fosta mea a modelat o placă de surf pentru mine. A fost absolut frumos, dar nu aveam de gând să-l călăresc niciodată. În loc să-l vând, l-am dăruit fratelui meu actual al altei persoane semnificative. Mi s-a părut bine să transmiteți cadoul cuiva care l-ar folosi.

Un cuvânt despre imagini

Vă recomandăm să puneți toate imaginile sau imaginile digitale pe un disc extern și să ascundeți dispozitivul în cutia dvs. specială. Într-o zi se va simți bine să le priviți, dar nu este nevoie să faceți asta chiar acum - va durea doar.

7. Scrieți-le o scrisoare și aruncați-o

Acest lucru se poate face și în fața lumânării sau a unui alt ajutor meditativ, spus cu voce tare sau în șoaptă. Am recomandat să faceți acest lucru în privat atunci când nu mai este nimeni altcineva și vă simțiți emoționat.

1. Luați o bucată de hârtie și scrieți toate sentimentele și mărturisirile voastre. Chiar dacă încă ești îndrăgostit de ei, spune-le în scrisoare. Îndepărtează-ți amintirile, dorințele, visele. Nu reține nimic.
2. Puteți alege să vă recitați gândurile în fața unei lumânări. Nu rețineți nimic. Dacă plângi, plânge.
3. Când ați terminat să vă puneți toate cuvintele acolo, folosiți șemineul (dacă aveți unul) pentru a arunca scrisoarea sau rupeți-o și aruncați-o. Dacă utilizați metoda verbală, eliberați cuvintele în lumina lumânării și suflați-o când ați terminat.
4. Alternativă: puteți să vă trimiteți mesaje text sau să vă trimiteți prin e-mail mesajul. Acest lucru se poate simți și mai terapeutic, deoarece veți obține satisfacția de a da clic pe „trimiteți”.

8. Adunați-vă împreună

Stiu . . . să dormi toată ziua și să mănânci sau să bei în exces este modul în care unii oameni aleg să facă față problemelor lor, dar acest lucru nu te va ajuta și știi asta! Trebuie să participați la acel program de exerciții și să continuați să trăiți viața! Acum este momentul perfect pentru acel „corp de răzbunare”. Dar ghicește ce? Acel răzbunare este despre tine!

9. Folosește-ți emoțiile pentru motivație

Dacă trebuie să folosești combustibilul despărțirii ca motivație pentru schimbare, așa să fie. Când eu și fostul meu ne-am despărțit, eram atât de frânt de faptul că nu aș avea cu cine să navighez.

A doua zi dimineață m-am trezit și am căutat pe „școli de navigație lângă mine”. Am găsit o navigație care opera pe un lac alpin frumos și instructorul de navigație era o femeie. Am sunat imediat la numărul și m-am înscris la cursurile de vară. Gata si gata! Am luat lucrurile în mâinile mele. Privind în urmă acum, îi pot mulțumi fostei mele că m-au introdus în navigație.

Dependența de dragoste

Studiile științifice arată că durerea de inimă seamănă cu semnele și simptomele dependenței chimice.

10. Creați noi amintiri

Puteți folosi expunerea pentru a vă reseta creierul. Știați că iubirea poate imita de fapt dependența? Potrivit unui studiu publicat „Dependent de dragoste: ce este dependența de dragoste și când trebuie tratată?”:

'. . . cicluri de extaz alternativ și disperare, dorul disperat și gândurile și comportamentele extreme și uneori dăunătoare care pot rezulta din pierderea iubirii - au o asemănare cu fenomenele analoge asociate cu dependențe mai „convenționale” precum cele pentru droguri, alcool sau jocuri de noroc ”.

Știi acel cântec nostalgic al tău - cel care te face să plângi? Există două soluții pentru a sparge potențialul de declanșare captivant al acestuia:

• Redați melodia respectivă, dar redați-o în scenarii care nu au nicio legătură cu fostul dvs. Joacă-l cu o prietenă bună când ești într-o călătorie rutieră pentru a merge undeva distractiv, joacă-l în timp ce lucrezi la sală; obișnuiește-te să fie jucat și diminuează-ți reactivitatea.
• Eliminați-l din playlist.

11. Permiteți-vă să vă răscoliți în durerea inimii

Deci, dacă nu doriți să vă spălați părul, să vă îmbrăcați sau să vă schimbați hainele? Poate că vreți să vă mopați și să vă reparați inima. Ai voie să faci asta. Dacă nu v-ați lăsat să experimentați cele 5 etape ale durerii, atunci una sau mai multe dintre aceste etape vă vor lovi mai târziu, așa că faceți totul acum:

• negare
• negociere
• depresiune
• furie
• acceptare

Rețineți că este posibil ca aceste etape să nu se întâmple într-o ordine liniară.

12. Nu înceta să cauți cât mai bine

Când sunteți gata, puneți-vă împreună. De data aceasta vrei să te speli pe păr, vrei să te îmbraci și vrei să te transformi în haine curate. Nu renunțați la curățarea camerei, pregătirea patului - trebuie să vă pregătiți pentru cea mai bună versiune a dvs. acum! Investiți în viitorul vostru.

Chiar dacă simțiți că treceți prin mișcări și observați doar fiecare persoană care este îndrăgostită și nu este singură de fiecare dată când ieșiți, nu mai credeți iluzia. Chiar și cuplurile care par fericite la suprafață se pot lupta de fapt.

13. Luați în considerare mutarea

Dacă v-ați mutat într-un oraș pentru a fi alături de celălalt, dar nu sunteți în mod special atașat de locul respectiv sau de nimeni în mod special acolo, mutați-vă. Mai bine încă (dacă vă puteți permite și vă puteți lua timpul liber), călătoriți! Nu există o modalitate mai bună de a-ți lua rămas bun de la durerea inimii decât să călătorești și să vezi lumea. Stimularea constantă vă va permite creierului să rămână ocupat și să creeze noi amintiri.

14. Găsește-ți oamenii

Acesta este un moment perfect pentru a începe acel hobby în care fostul tău nu a fost niciodată - alătură-te clubului tău de plante suculente sau începe alpinismul la sală. Veți întâlni tone de oameni și vă veți extinde rețeaua socială. Există grupuri bune de explorat, cum ar fi meetup.com. Am putut să mă alătur tuturor grupurilor de alpinism feminin și am întâlnit o mulțime de doamne grozave în acest fel. De asemenea, am început să fac voluntariat la o fermă locală și m-am angajat în activități pe care le iubeam.

15. Stai departe de rețelele sociale

Nu și repet, NU verificați rețelele sociale ale fostului dvs. Nici un prieten să nu o facă. Nu vrei să știi ce fac. Cel mai bun lucru de făcut aici este să le blocați temporar și să le eliminați.

Dacă îl vezi pe fostul tău petrecând timp cu oameni de opus (sau de același sex) în funcție de atracția lor, este posibil să simți rănile tale redeschise. Nu o face. Este autodistructiv.

Nu cădea în dragostea IG

Nu vă comparați nici cu aceste povești romantice pe Instagram - cuplurile primesc bani mari pentru a imita romantismul. Nu este real - majoritatea. Nu cumpăra în ea.

16. Nu vă întoarceți la ele

Dacă fostul tău este un fermecător și încearcă să te recupereze de fiecare dată când ești aproape în sfârșit să mergi mai departe. . . nu cădea pentru asta. Te vor dezamăgi din nou! Este probabil să se joace cu tine. Dacă ar dori o relație pe termen lung, nu ar mai fi plecat niciodată. Nu cumpărați scuzele și scuzele. Te vei răni doar din nou și va trebui să o iei de la capăt.

17. Data pentru distracție

Lasă-te să te întâlnești pentru distracție - asta mi-a luat câțiva ani și eram încă un sceptic al iubirii. Vestea bună este că am putut întâlni pe cineva care mi-a atras atenția - acum suntem împreună de 5 ani și sunt peste fosta mea. Pot să mă uit la poze vechi ale fostului meu sau să aud melodii vechi din timpul nostru împreună și inima nu se rupe.

18. Nu treceți într-o altă relație

Acesta este super important. Deși este bine să te întâlnești când te simți pregătit, nu sări într-o altă relație imediat. Acordă-ți timp. Nu există nicio regulă pentru cât timp ar putea fi. M-am luat cel puțin peste un an - dar fostul meu încă încerca să revină în viața mea. Când am intrat în sfârșit la prima întâlnire cu partenerul meu de acum 5 ani, nici măcar nu m-am îmbrăcat! Am fost atât de peste bărbați! Încă râdem despre asta până în ziua de azi.

19. Trăiește pentru Acum

Da, într-o zi este posibil să fiți prieteni, dar unii oameni trebuie pur și simplu să fie separați și să se lase reciproc să-și trăiască viața separată. Cred cu adevărat că acesta a fost cel mai bun lucru pentru mine și fostul meu. Am încercat să o facem să funcționeze de atâtea ori. Este posibil să aveți întotdeauna un loc pentru ei în inima voastră, dar rana se va vindeca și veți merge mai departe.

Cred că cel mai bine este să nu ne contactăm. Am intenția să rămână așa. În ceea ce privește singura mea altă relație serioasă din viața mea (iubita mea de liceu), el și cu mine suntem în relații prietenoase. Nu știi niciodată ce tip de prietenie va apărea odată ce praful va fi așezat.

20. Când ești pregătit, manifestă o nouă iubire

Acest lucru va dura TIMP! Dar oferă speranță și nu ar trebui să renunți la dragoste. Cea mai bună parte a trăirii și învățării este că știi ce vrei în viitor. Când sunteți gata, manifestați o nouă iubire. Puteți face chiar acest exercițiu dacă nu sunteți gata și îl puteți folosi pentru a aduce lucruri bune în viața voastră.

Când am fost în sfârșit gata să-mi deschid inima (destul de ezitant, aș putea adăuga), am luat o bucată de hârtie și un pix și am notat calitățile pe care le căutam în viitorul meu partener. Multe dintre ele au fost lucruri pe care nu le-am obținut în ultima mea relație. Am vrut pe cineva care să fie spiritual, deschis către supranatural, muzical, loial și cult. Dorințele mele s-au împlinit.

Iubirea pe care am manifestat-o

creator	cult	Inteligent
Spiritual	Frumos	filozofic
Loial	Muzical	Deschis la supranatural

Acestea sunt câteva dintre calitățile pe care mi le-am dorit în viitorul meu partener și ghici ce - l-am găsit.

21. Trăiește pentru tine

Acest sfat se bazează în jurul conceptului de autoconservare. Nu toată lumea trebuie să urmeze aceste instrucțiuni, deoarece unele scindări sunt amiabile. Acest sfat este destinat persoanelor care simt că nu pot continua fără fostul lor. Trebuie să fii puternic și să trăiești viața pentru tine - ai nevoie de o identitate separată de a lor și trebuie să te regăsești.

Dacă te-ai regăsit, vei fi gata pentru dragoste din nou și în viitor. Dacă nu puteți sta în picioare, veți experimenta doar dureri de inimă din nou și din nou și din nou. Vrei să fii pregătit pentru o nouă iubire, astfel încât să poți experimenta și atrage iubirea potrivită.

Cel mai bun noroc de vindecare.