11 motive pentru care încă te simți deprimat după încheierea relației tale

Mulți oameni adăpostesc sentimente negative după încheierea unei relații. Uneori, poate fi foarte dificil să mergeți mai departe și să scuturați aceste sentimente. Iată 11 motive pentru care te simți deprimat după o despărțire, împreună cu câteva gânduri despre cum să adopți o perspectivă nouă, mai pozitivă.

1. Te uiți înapoi prin acele ochelari de culoare roz

Este ușor de făcut, odată ce te-ai îndepărtat de situație. Și, bineînțeles, amintiri bune și momente fericite pot fi găsite în majoritatea relațiilor - dar dacă simțiți un sentiment insuportabil de pierdere, este probabil că ați „uitat” toate negativele care v-au supărat sau vă conduceau pe perete. , și, în schimb, a pictat o strălucire roz peste tot. Scoate-ți ochelarii și fii obiectiv - ai fost cu adevărat, într-adevăr la fel de fericit pe cât meriti să fii?

2. Ți-e frică de viitor și / sau de o lipsă de securitate

Nu vă simțiți rău - majoritatea dintre noi suntem, în diferite măsuri. Necunoscutul poate părea un loc înfricoșător, dar lucrurile au obiceiul de a lucra - doar că nu știi Cum inca. Viața nu s-a terminat doar pentru că o relație nu s-a dovedit așa cum ați fi sperat. Cine știe ce mari șanse vor veni după colț - anul viitor, luna viitoare sau chiar mâine? Adoptați o atitudine pozitivă față de viață pe cont propriu și este mai probabil să invitați lucruri bune. Pentru a cita o replică din binecunoscuta melodie, Que Sera: „Viitorul nu este al nostru de văzut” - dar asta nu înseamnă că nu va fi uimitor, cu un pic de credință și încredere.

3. Ți-e frică să fii singur

Navigarea pe viață pe cont propriu, mai ales dacă tocmai ai ieșit dintr-o relație foarte lungă, poate părea extrem de descurajantă. Oamenii se separă din diferite motive, dar adevărul este că a face parte dintr-un cuplu ar trebui să te completeze, nu să te consume. Ești propria ta persoană, cu propriile tale vise, pasiuni și abilități. Dacă relația ta ar fi atins un punct de neîntoarcere, atunci probabil că te-ar fi împiedicat și te va împiedica să fii adevăratul tău sine.

Nu vă mai gândiți la voi înșivă ca victime ale situației și, în schimb, vedeți-o ca pe o pauză în viața voastră cu care să reflectați, aflați ce doriți să faceți și mergeți mai departe cu un nou optimism - ca tu. În cele din urmă, fericirea reală nu este și nu poate fi dependentă de altcineva - trebuie să vină din interior. Și atunci când ești fericit în interior, este mai probabil să emiți o atmosferă pozitivă, care la rândul tău va atrage lucruri pozitive în viața ta.

4. Se simte atât de final

Desigur, orice relație care se încheie are un aer de finalitate. În ceea ce privește ceea ce înseamnă a fi un cuplu, asta este final. Dar încheierea unei relații nu trebuie să însemne o pierdere totală a comunicării. De fapt, poate duce în schimb la o bună prietenie, dacă îi permiți și dacă vrei. Mai ales dacă aveți copii, va exista întotdeauna o legătură între voi. Și chiar dacă prietenia se simte dificilă atunci când te desparți pentru prima dată din cauza emoțiilor sporite care vin inevitabil odată cu sfârșitul unei relații, situațiile foarte dese se calmează și găsesc o nouă bază.

5. Nu trăiești în clipă

Am petrecut atât de mult timp jelind și fiind afectați de trecut sau îngrijorându-ne despre viitor, încât de prea multe ori uităm că singurul lucru adevărat pe care îl avem în viață este momentul prezent. Viața este frumoasă și prețioasă, dar dacă te concentrezi constant asupra a ceea ce s-a întâmplat înainte sau a ceea ce s-ar putea întâmpla într-o zi, atunci ești în pericol să o ratezi cu totul. Și acesta este cel mai trist lucru din toate.

În schimb, apucă viața cu ambele mâini, indiferent de circumstanțele tale, și lucrează pentru a te bucura de viața pe care o ai. Umpleți-l cu momente fericite și împreună cu familia și prietenii - nu trebuie să fie scump sau să coste nimic. Apreciați lucrurile mici, iar imaginea de ansamblu va părea mai luminoasă. De fapt, atunci când privim înapoi, sunt atât de des acele momente mici și obișnuite care creează cele mai bune amintiri.

6. Crezi că te-ai eșuat sau copiii tăi

Când se încheie o relație, este normal să reflectăm la ceea ce nu a funcționat bine. La urma urmei, când v-ați reunit prima dată ați crezut în „vis”. Majoritatea dintre noi o fac. Dar, uneori, visul nu durează, deoarece calea pe care ați pornit amândoi se îndreaptă în direcții opuse și urmați amândoi trasee diferite. Poate că viața este pur și simplu destinată să te ducă în locuri separate. Cu toții avem propria noastră hartă de urmat.

Cu toate acestea, nu ar trebui să simți că ai eșuat. Relațiile se întrerup din diverse motive și - după cum spune vechea zicală - este nevoie de două până la tango. În timp, oamenii evoluează și cresc în moduri diferite, astfel încât persoana pentru care ai căzut la început s-ar putea să nu fie aceeași persoană acum. Acest lucru este valabil pentru noi toți și, atunci când creștem într-o direcție diferită sau într-un ritm diferit față de un partener, poate duce la incompatibilitate și, în cele din urmă, la ruperea unei relații.

Nu vă gândiți nici că v-ați dat greș copiilor. Dacă ești acolo pentru ei, dacă îți pasă de ei, îi hrănești și îi îmbraci, îi asculți și îi iubești, atunci nu eșuezi. De fapt, a rămâne într-o relație care nu favorizează bunăstarea lor este mai probabil să fie dăunătoare decât benefică pe termen lung. Amintiți-vă, de asemenea, că dăunătorul nu trebuie să însemne abuziv - tensiunea și ostilitatea pot crea un mediu dificil în același mod.

În zilele noastre, separarea și divorțul sunt extrem de frecvente. Copiii au aproape întotdeauna prieteni și colegi de școală care au părinți care s-au despărțit și, deși se pot simți tristi la început, este probabil să se adapteze destul de repede la situație.

Dacă faceți tot posibilul pentru a vă crește copiii și pentru a profita la maximum de viața pe care o aveți, atunci sunteți de fapt un succes - și cu siguranță nu un eșec.

7. Nu crezi că vei întâlni pe nimeni altcineva

Acesta este un gând foarte presumptuos. Este un pic ca și cum ai spune că poți citi viitorul. Adevărul este că s-ar putea să întâlnești pe altcineva și să îți petreci restul vieții într-o relație nouă și satisfăcătoare (mulți oameni o fac) - și s-ar putea să nu. Dar cu siguranță ești mai mult probabil să întâlnești pe altcineva dacă ești acolo implicându-te în viață și crezând în posibilități. Închiderea și închiderea în gândirea negativă nu te vor duce nicăieri. Mai mult, oamenii pozitivi tind să atragă mai multe lucruri pozitive în viața lor și asta include și oamenii.

Dacă vrei ca viața ta să fie o experiență plină de satisfacții, atunci este mult mai bine să te concentrezi asupra ta și asupra nevoilor tale ca individ decât să-ți faci griji dacă faci sau nu parte dintr-un cuplu. Dacă poți face asta, atunci pot veni lucruri bune - fie sub formă de noi prieteni, amintiri grozave, un sentiment de mândrie și realizare și, poate, o nouă persoană semnificativă. Dar dacă sunteți fericiți în toate celelalte aspecte ale vieții voastre, ați putea descoperi că orice sentiment de singurătate plutește și că nu sunteți la fel de deranjați pe cât credeați că sunteți.

8. Ești îngrijorat de copiii tăi

Cu toții ne îngrijorăm de copiii noștri - este parte integrantă a faptului că suntem părinți. Și este adevărat că majoritatea copiilor nu ar alege ca părinții să se despartă. A spune copiilor că intenționați să vă separați sau să divorțați este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le veți face și se pot simți supărați sau șocați la început. Copiii se îngrijorează adesea că divorțul tău ar putea fi cumva vina lor sau că nu-l vor mai vedea pe celălalt părinte. Lipsa de stabilitate și schimbările inevitabile care vin odată cu separarea sunt cele care le supără cel mai mult. Din acest motiv, este foarte important să vă liniștiți copiii și să răspundeți la orice întrebări pe care le pot avea.

Dar copiii sunt adaptabili și dacă faceți tot posibilul pentru a lucra prin separarea cu soțul sau partenerul dvs. într-un mod cât mai amiabil posibil, atunci există toate șansele ca copiii dvs. să prospere, bucurându-se de o copilărie fericită și stabilă. Cel mai important punct este să eviți amărăciunea și tensiunea dintre tine și fostul tău partener, care este preluată de copiii tăi. Dacă tu și fostul tău puteți lucra împreună în interesul copiilor voștri, urmărind fericirea lor mai presus de orice, atunci vor fi bine. Și chiar dacă nu simți că ai sprijinul fostului tău, va fi suficient să creezi un mediu familial fericit doar pentru tine și copiii tăi.

9. Nu crezi că viața va fi din nou bună

A crede că viața nu va mai fi niciodată bună este atitudinea unui înfrângător. Este vechea zicală „pahar pe jumătate plin” - și dacă ești optimist sau pesimist poate avea un impact mare asupra cât de mult ieși din viață. Optimistii urmăresc lucruri bune pentru că cred că le pot avea. Pesimiștii renunță și nu încearcă, crezând că lucrurile bune îi scapă și permit perspectivelor lor negative să le împiedice visele.

Încercați să întoarceți gândul. În loc să spui că viața nu va mai fi bine din nou, întreabă de ce nu ar trebui viața să fie din nou bună. De fapt, de ce să ne oprim la bine - viața poate fi grozavă. Poate fi uimitor, minunat, cu totul fantastic. Atâta timp cât nu crezi că locul în care te afli în acest moment este locul în care vei rămâne pentru tot restul vieții.

Crede, crede, crede! O felie de gândire pozitivă, plus un pic de acțiune, pot face minuni.

10. Ți-e dor de fostul tău, în ciuda tuturor

Chiar și atunci când lucrurile nu funcționează, este firesc să te întristezi pentru ceea ce ai pierdut. Majoritatea relațiilor au puncte bune, chiar Grozav puncte - și asta merge pentru cele care ajung la un sfârșit. Dar dacă ar fi perfect, tot ai fi împreună. Haide, recunoaște-l - ți-ai pus din nou ochelarii de culoare roz.

Apreciază amintirile pe care le-ai făcut împreună, pentru că ele fac parte din tine și din viața ta. Dar acceptați că trebuie să mergeți înainte separat. Vă puteți pierde viața îngrijorându-vă de ceea ce ar fi putut fi. Nu stați cu un picior în trecut, pentru că este ca și cum ați fi aspirat de nisipuri mișcătoare. A fi blocat într-un singur loc îți împiedică șansa de fericire viitoare - iar fericirea este ceea ce ne străduim cu toții.

11. Urăști gândul de a crește singur în vârstă

Hei! Nu sari arma aici? Fiecare moment unic este o oportunitate. Întâlnirile întâmplătoare deschid noi uși tot timpul. Nu vă mai faceți griji - dacă este menit să fie, va fi și toate astea ...