3 sfaturi uriașe pentru a scăpa de așteptările nesănătoase într-o relație

„Când încetezi să te aștepți ca oamenii să fie perfecți, îi poți plăcea pentru cine sunt.”
- Donald Miller

Ce aștepți de la partenerul tău?

Prea mult?

Prea mic?

Cand ai asteptari nesanatoase, relația ta poate fi și nesănătoasă. De exemplu, cunosc mulți oameni care nu așteaptă nimic de la partenerul lor și ghicesc ce - nu primesc nimic. Fără dragoste, fără compasiune, fără sprijin și fără trăsături pe care le are o relație sănătoasă.

Pe de altă parte, știu unii oameni care așteaptă prea mult de la partenerul lor și acei oameni se simt întotdeauna dezamăgiți în relația lor la un anumit nivel. Asta pentru că partenerul lor nu se poate ridica niciodată la înălțimea așteptărilor lor!

Este important să găsiți un echilibru și să vă așteptați la lucruri realiste de la partenerul dvs. și de la relația voastră.

Următoarele sunt câteva obiceiuri pe care le puteți construi, care vă vor ajuta să creați așteptări sănătoase pentru partenerul dvs. și relația voastră.

1. Nu vă reproșați partenerul pentru propriile emoții

Există un adevăr universal în această lume: indiferent de ceea ce se întâmplă, indiferent de ceea ce fac alți oameni, indiferent de ceea ce spun alții și indiferent de ceea ce nu merge bine, tu ești singura persoană responsabilă pentru gândurile și emoțiile tale. Nimeni nu are puterea să te facă să te simți într-un anumit fel, indiferent cine sunt sau ce fac. Tu alege să simți modul în care te simți prin modul în care reacționezi la situație.

Acesta este motivul pentru care doi oameni pot reacționa complet diferit la o situație. O persoană se poate simți rănită, în timp ce o altă persoană se poate simți recunoscătoare. Totul se rezumă la modul în care alegeți să vedeți situația și să reacționați.

Partenerul tău nu are nicio putere asupra emoțiilor tale și, atunci când îi dai vina pe partenerul tău pentru emoțiile tale, ești egoist. Îi faci să se simtă ca și cum tot ceea ce spun, fac sau simt trebuie modificat, astfel încât să nu te rănească și asta nu este corect pentru ei. Nu le permite să fie persoana care trebuie să fie.

De exemplu, dacă ai avut o zi proastă la serviciu, te poți aștepta ca partenerul tău să fie iubitor și blând cu tine când ajungi acasă. Dar dacă și ei au avut o zi proastă la serviciu, este posibil să nu aibă nicio dispoziție pentru a fi iubitori și blânzi.

Când nu acționează așa cum vrei tu, poți spune: „Mă faci să mă simt și mai rău decât am făcut-o la serviciu!” În realitate, totuși, acest lucru nu este adevărat, pur și simplu te faci să te simți mai rău pentru că nu au făcut ceea ce ai vrut să facă.

Când poți să faci un pas înapoi și să vezi că ești stăpânul propriilor tale emoții, vei putea permite cu adevărat partenerului tău să fie adevăratele lor sinele fără vina și vinovăția și vei fi mult mai fericit pe termen lung.

Așadar, nu vă așteptați ca partenerul dvs. să acționeze într-un anumit mod sau să facă ceva ce doriți să facă. Și chiar dacă o faci, nu lăsa emoțiile și comportamentele tale să fie ghidate de ceea ce fac. Fă-ți un obicei din alegerea răspunsurilor adecvate pentru orice fac, astfel încât tu și ei să vă simțiți bine.

2. Amintiți-vă că relația dvs. nu este ca relațiile altora

Așa cum ești unic, relația ta este unică. Dacă vă comparați relația cu relațiile celorlalți și vă așteptați ca relația dvs. să fie ca a lor, sunteți într-un vârtej de durere!

Există câteva elemente de bază pe care fiecare relație ar trebui să le aibă. Acestea sunt lucruri la care ar trebui să vă așteptați în relația voastră.

1. Respect
2. Fericire
3. graniţele
4. Comunicare buna

Cu toate acestea, modul în care realizați aceste lucruri poate fi complet diferit de persoana următoare. De exemplu, este posibil să fiți o altă religie decât tipul următor, deci credeți că relația dvs. (și respectul etc.) ar trebui să se desfășoare într-un mod complet diferit.

Nest Qubein este un vorbitor motivațional și spune că „Câștigătorii își compară realizările cu obiectivele lor, în timp ce perdanții își compară realizările cu cele ale altor oameni”. Acest lucru se poate aplica într-adevăr relației tale!

Obiectivele relației tale ar trebui să fie să prospere, să găsești fericirea, să te apropii sau orice alte obiective pozitive pe care ți le-ai propus. Realizările tale în relația ta ar trebui să fie comparate cu obiectivele tale, nu cu alte persoane.

Oamenii care nu sunt siguri de ei înșiși și care nu bat cu toba lor se compară cu ceilalți oameni. Nu își trăiesc propria fericire, deoarece sunt prea ocupați încercând să-și dea seama care este definiția fericirii, urmărind alți oameni și încercând să-i imite.

Așadar, obișnuiește-ți să-ți îmbunătățești relația pas cu pas, iar când atingi un obiectiv, sărbătorește-l! Nu te mai uita la alte relații pentru succesul tău.

3. Fii realist cu privire la partenerul și relația ta

Nu te poți aștepta ca partenerul tău să fie cineva care nu este și nu te poți aștepta ca relația ta să arate sau să simtă un anumit mod față de tine.

De exemplu, dacă mama ta a fost uimitoare și a făcut toate treburile, a lucrat cu normă întreagă și a avut grijă de copii, nu te poți aștepta ca femeia ta să fie așa.

Sau, dacă tatăl tău și-a lucrat fundul și a câștigat milioane de dolari și i-a cumpărat soției sale multe cadouri, nu te poți aștepta ca bărbatul tău să fie așa.

Nu vă puteți eticheta partenerul în funcție de fantezia pe care o aveți în cap. Dacă o vei face, vei fi dezamăgit.

Relația dvs. va merge acolo unde merge și, dacă dezvoltați obiceiuri bune în relație, atunci se va îndrepta către un loc fericit și sănătos, dar s-ar putea să nu se îndrepte în direcția pe care o așteptați.

Deci, eliminați așteptările de la partenerul și relația voastră. Va fi mult mai puțin stres din partea ta, iar partenerul tău va simți și el ușurarea.

Exemple de așteptări nesănătoase pe care ați putea dori să le eliminați

Este treaba partenerului meu să mă facă fericit: Partenerul tău nu te poate face fericit, doar tu te poți face fericit. Totul în viață nu are sens până când nu-i dai un sens și dacă etichetezi lucrurile ca fiind negative, greșite sau orice altceva - atunci nu vei fi fericit indiferent de ceea ce spune altcineva.

Totul ar trebui să fie despre mine la un anumit nivel: Dacă vă așteptați ca tot ceea ce face sau spune partenerul dvs. să vă încorporeze la un anumit nivel, atunci puneți o așteptare nesănătoasă asupra partenerului. Vă veți simți rău atunci când nu vor face față de voi și vor simți presiune pentru a face întotdeauna totul despre voi.

Ar trebui să interacționăm în acest fel: Dacă funcționează pentru tine, atunci funcționează pentru tine. Doar pentru că mama ta nu crede că ar trebui să ai o relație la distanță și că să te vezi în fiecare zi este mai bine, nu înseamnă că o relație la distanță nu va funcționa pentru tine și te va face fericit. Renunțați la așteptările cu privire la modul în care ar trebui să fie și acordați atenție dacă vi se pare sau nu potrivit. Dacă nu, faceți ceva, dar dacă da, permiteți-i să fie ceea ce este.