10 sfaturi pentru combaterea nesiguranței relației

10 sfaturi pentru a fi mai încrezător în căsătoria ta.

Când l-am întâlnit pentru prima dată pe soțul meu, eram o mizerie absolută. Soțul meu era un om minunat, răbdător, de încredere și bun. Și totuși, l-am tratat de parcă ar fi fost gata să mă înșele și să mă trădeze în orice moment.

Inutil să spun că nu a făcut o curte foarte fericită.

Insecuritatea relației este dificil de gestionat. Nu este distractiv pentru tine și cu siguranță nu este distractiv pentru soțul tău. Lucrați pentru a vă consolida comunicarea, a găsi modalități de a vă stimula stima de sine și a vă concentra asupra propriilor eforturi sociale sunt doar câteva dintre modalitățile prin care cuplurile pot alunga nesiguranța relației.

Continuați să citiți 10 sfaturi pentru a fi mai încrezători în căsătoria voastră.

1. Identifică ceea ce te face nesigur

Dacă ești la fel ca mine, nesiguranțele pe care le simți în relația ta nu au nimic de-a face cu partenerul tău și tot ce are de-a face cu tine.

Poate că aveți o stimă de sine scăzută, vă comparați adesea cu alte persoane sau ați avut probleme în relațiile dvs. din trecut. Reducerea sursei nesiguranței dvs. vă poate ajuta să înțelegeți care sunt factorii declanșatori.

2. Aflați cum să comunicați

Eu și soțul meu aveam tehnici de comunicare foarte diferite când am început să ne întâlnim. Aceste tehnici implicau acordarea reciprocă a tratamentului silențios, reținerea informațiilor până când am devenit resentimentați și neînțelegerea modului de soluționare a conflictului ca parteneri.

Dacă nu poți comunica, nesiguranțele tale vor deveni nebunești. Comunicarea este modul în care soțul meu și cu mine am crescut ca cuplu. De asemenea, am învățat să rezolvăm argumentele și să lucrăm împreună în echipă.

Când ești deschis și sincer comportamente care îți declanșează nesiguranța relației, îi înveți pe partenerul tău cum să interacționeze cu tine într-un mod eficient și respectuos.

3. Fii independent

Insecuritatea relației mele m-a determinat să mă concentrez prea mult pe soțul meu. Eram obsedat de nevoile lui și de ceea ce făcea sau gândea el.

Deși este bine să acordați o atenție adecvată partenerului dvs., poate fi greu și pentru sănătatea mintală.

Pentru a elimina nesiguranțele din relația dvs., trebuie să începeți să vă urmăriți propriile hobby-uri și obiective. Fă-ți planuri cu prietenii și fii social în afara petrecerii timpului cu soțul tău. Acest lucru vă va oferi propriul dvs. colț de lume pe care să vă concentrați.

4. Lucrează la prietenia ta conjugală

Când ne-am căsătorit pentru prima dată, eram teribil de nesigură. Îmi făceam griji că soțul meu mă iubea, dar nu mă plăcea. La urma urmei, am fost în primul rând iubiți și prieteni în al doilea rând ... sau poate chiar al treilea sau al patrulea?

Pe măsură ce am crescut în căsătoria noastră, am aflat că aceste două calități trebuie să meargă mână în mână dacă dorim ca relația noastră să aibă succes.

Journal of Happiness Studies arată că satisfacția conjugală este mai mare atunci când partenerii sunt cei mai buni prieteni. Cei mai buni prieteni petrec timp împreună în afara lucrurilor romantice. Le pasă și de hobby-urile și interesele celuilalt.

5. Îmbunătățește-ți stima de sine

De-a lungul anilor, soțul meu m-a liniștit de nenumărate ori (neobosit așa, sunt sigur) că sunt destul de drăguță, suficient de distractivă și exact ceea ce căuta el într-o relație. La urma urmei, s-a căsătorit cu mine!

Dar, indiferent de ce a spus, nu-mi venea să cred cuvintele lui. Stima mea de sine era atât de scăzută încât am început să realizez că singura persoană care mă putea face să mă simt mai bine eram eu.

Crește-ți stima de sine cu orice te face să te simți grozav despre tine. Îmbracă-te, faceți mișcare și faceți sudoare, mâncați pizza, mâncați sănătos - faceți orice și tot ce vă face să simțiți că trăiți cea mai bună viață.

6. Faceți-vă timp regulat unul pentru celălalt

Dacă soțul meu a trecut săptămâni fără să petreacă timp de calitate împreună, am început să mă simt nesigur. Acesta este un mod natural de a simți când persoana care a jurat să te iubească pentru totdeauna și deodată nu poate fi deranjată să-și croiască o oră pentru a petrece timpul cu tine.

Eu și soțul meu ne-am dat seama că trebuie să rezervăm în mod regulat timp pentru a petrece împreună. A avea o întâlnire regulată noaptea a devenit grația noastră mântuitoare - mai ales ca un cuplu tânăr care lucrează amândoi cu normă întreagă și cresc doi copii.

Cercetările demonstrează că cuplurile care au un noapte de întâlnire obișnuită experimentează niveluri mai ridicate de împlinire sexuală, abilități mai bune de comunicare și sunt mai predispuse să rămână împreună decât cei care nu fac din timpul de calitate o prioritate în căsătorie.

7. Acceptați ceea ce nu puteți schimba

Una dintre cele mai cathartice fraze pe care am auzit-o vreodată a fost „Orice va fi, va fi”.

M-a făcut să-mi dau seama că relația mea avea să funcționeze sau nu. Soțul meu avea să fie sincer, fidel și iubitor - ori nu era! Și, în afară de a fi un comunicator excelent și de a petrece timp de calitate împreună în mod regulat, nu pot face nimic pentru a schimba modul în care se comportă.

Învățând să accept lucrurile pe care nu le pot schimba mi-a scos stresul din viața mea în cel mai mare mod posibil.

8. Aflați cum să rezolvați argumentele în mod corect

Când te căsătorești cu soțul tău, devii partener în viață. Din acel moment, trebuie să învățați cum să gândiți și să acționați ca colegi de echipă. Acest lucru înseamnă că, atunci când vă certați, abordați problema la îndemână în loc să folosiți dezacordurile ca scuză pentru a spune lucruri grosolane sau vătămătoare.

Insecuritatea relației poate apărea cu ușurință atunci când vă certați cu soțul. Combateți acest lucru folosind tonuri calme, afirmații „Simt” și depuneți eforturi pentru a avea empatie și a vedea lucrurile din perspectiva partenerului dvs. atunci când aveți un dezacord.

9. Lasă trecutul să meargă

Prima mea relație serioasă a durat trei ani. Am fost ridicol de fericiți până nu am mai fost. Când eram cu el, nu eram o persoană nesigură. Abia după ce mi-am dat încrederea, inima și sufletul fostului meu și apoi am fost înșelat, am devenit o mizerie paranoică.

Soțul meu nu este fostul meu. El nu m-a maltratat niciodată și nici nu mi-a oferit un motiv pentru a nu-l încrede, așa că de ce mă comportam ca un animal sălbatic în cușcă când ar face cea mai mică mișcare?

Pentru a potoli nesiguranța relației mele, a trebuit să învăț să renunț la bagajele pe care le purtasem din relațiile din trecut.

10. Ai încredere în intestinul tău

Pentru a putea avea încredere în intestinul tău, trebuie să înveți să-l antrenezi bine de la rău. Există momente în care să fii suspect sau îngrijorat de relația ta și există momente în care să te relaxezi și să fii fericit. Este o idee a unui concept, nu-i așa?