Ghid pentru timpul ecranului pentru copii

Este copilul tău dependent de ecran, fie că este vorba de tablete,calculator, sau o consolă de jocuri?

Vă întrebați cât de mult ar trebui să le limitați timpul în fața electronicelor și dacă obțin ceva din asta?

Dacă te întrebi despre asta, ar trebui să te mângâi pe spate. Asta înseamnă că ești un părinte preocupat și implicat.

Să ne uităm la regulile de utilizare a timpului pe ecran, la efectele negative, precum și la câteva modalități de a gestiona timpul petrecut pe ecran al copilului tău.

Cuprins

• Recomandări privind timpul pe ecran
• Efectele negative ale ecranelor asupra copiilor
• Sfaturi pentru a reduce timpul de utilizare a copiilor
• Concluzia

---

Recomandări privind timpul pe ecran

Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă copiilor cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani să aibă cel mult o oră pe zi pe ecran. ^(unu) .

Dar pentru bebelușii cu vârsta sub 18 luni, recomandările sunt mai stricte.

AAP recomandă bebelușilor sub 18 luni să nu folosească niciun suport digital, cum ar fitablete, telefoane și televizor (cu excepția apelurilor video).

Acest lucru se datorează faptului că poate cauza probleme precum suprastimularea, problemele de somn și lipsa timpului de legătură între copil și părinți.

Rezumatul recomandărilor pentru timpul de utilizare

• Sub 2 ani:ZERO timp de ecran (inclusiv TV, media electronică, DVD-uri, computere și jocuri electronice).
• 2-5 ani:Nu mai mult de o oră pe zi.
• 5-17 ani:Nu mai mult de două ore pe zi (temele nu sunt incluse).

CLICK PENTRU A MULTI IMAGINE

Efectele negative ale ecranelor asupra copiilor

Deși există avantaje în ceea ce privește timpul limitat pe ecran, există și o parte întunecată, în special pentru cei care nu sunt limitati când vine vorba de cât timp este petrecut pe ecrane.

Timp de ședere crescut

Odată cu creșterea obezității în copilărie, o parte din vină este cu siguranță pe timpul ecranului. În fiecare minut în care un copil se așează pentru un joc video sau pentru a se juca pe tabletă, înseamnă că nu aleargă și arde caloriile.

Prea mult șezut nu poate duce doar la creșterea greutății, dar este dăunător și pentru longevitatea generală. Unii medici chiar se referă la ședința ca fiind noul fumat - este atât de rău pentru tine. Poate duce la diabet de tip 2, împreună cu alte afecțiuni medicale.

Probleme de somn

Timpul pe ecran poate fi suprastimulant atât pentru copii, cât și pentru adulți. Folosirea prea multă a electronicelor poate îngreuna pentru un copil să adoarmă, să rămână adormit și să aibă un somn de bună calitate ^(Două) . Acest lucru este valabil mai ales atunci când dispozitivele sunt folosite chiar înainte de culcare.

Probleme de vedere

Ecranele nu sunt grozave pentru vederea copilului dumneavoastră, atunci când sunt folosite în exces. Medicii văd mai multe boli de ochi uscați, pe care o calculează pentru timpul ecranului. Când utilizați un ecran, acesta poate afecta cât de des clipiți, ceea ce poate provoca în cele din urmă uscarea ochilor.

De asemenea, poate provoca tensiune de la cât de aproape sunt ținute dispozitivele și de luminozitatea ecranelor, ceea ce poate duce la oboseala ochilor.

Gratificare imediată

Multe activități educaționale necesită timp și efort, cum ar fi să înveți să jociinstrument muzicalsi rezolva o problema complicataproblema de matematica. Când copiii se obișnuiesc cu jocurile în ritm rapid și cu satisfacția instantanee, îi poate face să devină frustrați atunci când trebuie să muncească din greu pentru a realiza lucruri care necesită mai multă muncă.

Mai puțin timp de lectură

Timp de cititeste important pentru educația unui copil, chiar înainte de a învăța să citească singur. Este esențial că părinții le citesc copiilorinsufla dragostea pentru carteși ajută la dezvoltarea limbajului. Lasă mult mai puțin timp pentru asta dacă un copil este angajat cu un ecran toată ziua.

Probleme de focalizare

Cea mai mare parte a timpului pe care îl au copiii de obicei sau își doresc să aibă, poate fi destul de rapid. Acest lucru poate duce la o lipsă de concentrare sau probleme de concentrare atunci când lucrurile sunt mai lent. Asta include sala de clasă. Și dacă nu se pot concentra, riscă să rămână în urmă cu materialul care este studiat.

Deconectarea de la Alții

Când este permis prea mult timp pe ecran, acesta poate determina un copil să rateze acele conexiuni importante pe care ar trebui să le facă cu alte persoane.

Ca familie, nu veți petrece atât de mult timp împreună. Și dacă își petrec ore întregi cu ecranele pe parcursul zilei, copiii tăi nu vor avea atât de mult timp pentru a face prietenii solide. Gândește-te la prieteniile tinereții tale, la acei primi prieteni adevărați pe care i-ai făcut - acele prietenii inițiale sunt unele dintre cele mai importante relații pe care mulți dintre noi le vom avea în viața noastră.

Sfaturi pentru a reduce timpul de utilizare a copiilor

Uneori se poate simți ca o luptă dificilă pentru a-ți determina copilul să lase ecranul jos. Dar vestea bună este că, cu cât începi mai devreme să insufleți obiceiuri mai bune pentru asta, cu atât va fi mai ușor. Este mult mai greu să încerci să implementezi aceste reguli după ce copilul tău a început deja să devină prea atașat de timpul pe care îl folosește pe ecran.

Fii un mare exemplu

Acesta este lucrul cu a fi părinte – trebuie să fii conștient de faptul că copilul tău te urmărește mereu. Ei nu ne ascultă doar cuvintele, ci urmăresc acțiunile și comportamentele noastre. Ei preiau indicii și își formează opinii din asta.

Așa că asigură-te că interacționezi cu copilul tău în loc să răspunzi constant la mesaje sau să navighezi pe web. Dacă trebuie să vă verificați e-mailurile pentru muncă, încercați să faceți asta după ce copilul dumneavoastră se culcă noaptea.

Setați limite

Urmați sfaturile experților și setați limite de timp pentru timpul pe care îl lăsați pe ecran pe care îl lăsați copiilor dvs. Un bun punct de plecare pentru copiii sub 5 ani este o oră pe zi.

Dar nu te opri doar la limitarea timpului. De asemenea, ar trebui să limitați tipul de ecrane pe care le folosesc; Nu există niciun motiv pentru care să se joace cu telefonul tău la acea vârstă. Televiziunea educațională poate fi o parte sănătoasă a zilei lor, atâta timp cât nu depășește limita pe care ați stabilit-o.

Pe măsură ce copiii tăi cresc, vei dori, de asemenea, să iei în considerare limitarea tipului de conținut pe care îl pot accesa pe dispozitivele lor pentru a-i proteja de situații nepotrivite sau periculoase.

Ține evidența timpului

Este ușor să pierzi noțiunea timpului când ești ocupat. Dacă nu înregistrați în mod activ cât timp folosește copilul dumneavoastră, probabil că îl subestimați. Pentru a fi sigur că nu depășesc limita pe care ați stabilit-o, trebuie să urmăriți ceasul.

Puteți folosi cronometrul cuptorului dumneavoastră pentru a ține o evidență exactă a timpului. Îl poți seta pentru 30 de minute și odată ce semnalul sonor se stinge, copilul tău trebuie să-și oprească timpul petrecut pe ecran. De-a lungul timpului, ei vor ști că bip înseamnă că nu mai este timpul pe ecran pentru o perioadă și vă va ajuta să evitațivaicăit sau ceartă.

Păstrați-l activ

Puteți folosi timpul de utilizare al copilului dvs. ca o modalitate de a-l menține activ. Poate că vă puteți provoca copilul la ajocul Wii Sports. Există mai multe jocuri sportive interactive,aparate de karaoke, sau dansuri pe care le poți face cu copilul tău.

Dacă vă uitați la televizor, puteți face exerciții simple în timpul reclamelor, cum ar fi jumping jacks sau marșul pe loc. Acest lucru le va crește ritmul cardiac și, deși va dura doar câteva minute la un moment dat, este cu siguranță mai bine decât să rămână stând tot timpul.

Mănâncă la masa ta

Luând cina la masa familiei tale, nu te vei înghesui în jurul televizorului urmărindu-l în timp ce mănânci. Acest lucru va reduce timpul petrecut pe ecranul copilului și îi va permite să interacționeze mai mult cu oamenii din jurul său.

De asemenea, îi va permite să acorde atenție indicațiilor corpului lor, astfel încât să poată spune când se simt sătui în loc să continue să mănânce, deoarece sunt mai absorbiți de televizorul din fața lor.

Nu permiteți electronicele în dormitoarele lor

Dormitorul unui copil ar trebui să fie un loc unde aceștia merg la culcare, mai ales la o vârstă fragedă. Dacă aveți un ecran sau două acolo, îi va încuraja doar să petreacă mai mult timp închiși în camera lor, departe de tine și de ceilalți membri ai familiei.

Copiii nu ar trebui să aibă televizoare în camerele lor și nu ar trebui să li se permită să adoarmă în timp ce se uită la unul ⁽³⁾ . Copiii, în special cei mai mici, nu au nevoie de computere nici în dormitoare. Își pot face temele pe un computer din camera de zi.

Pe măsură ce îmbătrânesc, a face din aceasta o regulă fermă va reduce șansa ca copilul tău să fie agresat cibernetic fără ca tu să știi despre asta.

Tăiați cablul

Probabil că îți folosești computerul pentru muncă, pentru a depune taxe sau pentru a păstra legătura cu rudele pe care nu le mai vezi. Există zeci de motive legitime pentru a vă menține computerul și serviciul de internet. Dar televizoarele nu sunt la fel de esențiale.

Dacă sunteți cu adevărat dedicat limitării timpului de ecran al copilului dvs., a scăpa de televizor vă poate ajuta enorm. Cel mai bine este să faci această mișcare cât timp copilul tău este încă mic. Un bebeluș sau un copil mic nu vor ști ce le lipsește, dar dacă încercați să limitați un copil de grădiniță sau un copil mai mare de vârstă școlară, veți întâlni mai multă rezistență.

---

Concluzia

Cheia pentru reducerea sau limitarea timpului pe ecran este consecvența - asigură-te că regulile tale se aplică tot timpul, nu doar atunci când ești ocupat și ai nevoie de un ecran pentru a-ți menține copilul ocupat. Împreună cu consecvența, trebuie să realizați că va fi nevoie de ceva efort, mai ales dacă copilul dumneavoastră are deja mai mult timp pe ecran decât este recomandat.