Power Pumping 101: Cum să alimentați pompa pentru a crește laptele matern

Alăptarea este cel mai natural lucru din lume… până când încerci să o faci în viața reală! De la a-ți face nou-născutul să se prindă până la a te confrunta cu sfarcurile dureroase până la a încerca să extragi suficient lapte, poate fi imposibil uneori. Cu toții am fost acolo.

Dacă vă confruntați cu o cantitate scăzută de lapte, pomparea energiei este un truc care merită încercat. A înțelege cum să alimentezi pompa este simplu și este o strategie care a funcționat pentru multe mame.

Vrei să crești laptele matern în mod natural? Să luăm opinia experților cu privire la pomparea energiei.

Pomparea cu putere crește cantitatea de lapte?

Laptele matern înseamnă cerere și ofertă!Cu cât pompezi mai mult, cu atât produci mai mult. A învăța cum să alimentezi pompa este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a crește producția de lapte matern

Cuprins

• Ce este Power Pumping?
• Cum se alimentează pompa
• Întrebări frecvente despre pomparea puterii
• Mai multe moduri de a crește cantitatea de lapte
• Pentru a alimenta sau a nu alimenta pompa

---

Ce este Power Pumping?

Înainte de a vorbi despre lapte, să aprofundăm puțin în știința producerii laptelui matern. Pentru a înțelege teoria pomparii cu putere, este esențial să vă uitați la ceea ce vă stimulează corpul să producă mai mult lapte.

Știați că producția de lapte matern se reduce la cerere și la ofertă ^(unu) ? În cele mai multe cazuri, corpul nostru va produce mai mult lapte atunci când bebelușii noștri beau mai mult lapte. La fel ca un manager inteligent de inventar, corpul tău încearcă mereu să țină pasul cu cererea!

Pomparea cu putere (sau pomparea în cluster, așa cum se numește uneori) funcționează pentru a crește producția. Mai degrabă decât să faci o hrănire lungă la fiecare câteva ore, pomparea cu putere înseamnă hrăniri mai mici și mai frecvente.

Deoarece fiecare este diferit și toți avem propriul nostru program unic, nu există o soluție unică. Diferitele mame raspund diferit la fiecare tehnica de alaptare.

Deci, de unde știi dacă pomparea energiei este potrivită pentru tine? Iată câteva indicii pe care ați putea dori să învățați cum să pompați în cluster.

Ar trebui să încercați pomparea cu putere?

Dacă producția ta de lapte este scăzută, este timpul să faci un bilanț. Este prea ușor să intrați în panică și să decideți că nu produceți suficient lapte. Înainte de a sări la orice concluzie, să ne uităm la unele dintre cele mai frecvente întrebări și probleme.

Adesea suntem întrebați: Este normal ca cantitatea de lapte să scadă în timp? De ce mi-a scăzut laptele matern brusc? Mi se usucă cantitatea de lapte?

Înainte de a decide că nu produci suficient lapte matern, uită-te la copilul tău. Dacă micuțul tău produce în mod regulat scutece umede și murdare, este posibil să nu existe deloc o problemă.

Ce spun doctorii

Un indicator cheie al unei alimentații adecvate este creșterea bebelușului tău. De la naștere până la vârsta de șase luni, copilul dumneavoastră ar trebui să câștige în jur de 140 până la 200 de grame de greutate pe săptămână.

În fiecare lună, un bebeluș de șase luni și mai puțin va crește cu aproximativ jumătate de inch până la un inch. Pentru bebelușii între șase luni și un an, veți vedea aproximativ un centimetru de creștere pe lună. În același timp, ar trebui să observați creșteri în greutate în jur de cinci până la șapte uncii ^(Două) .

Dacă medicul pediatru este mulțumit de creșterea bebelușului și schimbi în mod regulat scutecele, faci totul bine! Cu toate acestea, dacă întâmpinați probleme cu producerea laptelui, poate doriți să învățați cum să alimentați pompa.

Cel mai bun lucru despre pomparea cu putere este că vă permite să produceți mai mult lapte matern în mod natural. Nu sunt necesare suplimente sau medicamente, ceea ce ne place mereu să le auzim. Tot ce trebuie să faci este să-ți ajustezi programul de alăptare și să vezi ce funcționează pentru tine.

Cum se alimentează pompa

Sunteți gata să vă creșteți producția de lapte matern în mod natural? Este timpul să porniți pompa! Veți vedea diferite programe și rutine de pompare a grupului, așa că experimentați până când găsiți ceea ce funcționează înainte pentru dvs.

Iată una dintre cele mai comune metode de alăptare pentru a crește laptele:

1. Alegeți o dată în fiecare zi când puteți petrece o oră alăptând. Majoritatea femeilor produc mai mult lapte dimineața, așa că ținește-te devreme dacă poți.
2. Începeți prin pompare timp de 20 de minute.
3. Odihnește-te zece minute.
4. Pompați din nou timp de zece minute.
5. Odihnește-te din nou timp de zece minute.
6. Pompați încă o dată timp de zece minute.

Rămâneți cu același program timp de aproximativ o lună sau până când observați o creștere a producției. Multe femei consideră că este nevoie de doar câteva zile pentru a crește producția de lapte. Alții trebuie să aștepte câteva săptămâni.

Sfat de mama

Cel mai bun moment pentru a pompa este atunci când ești liber. Evitați să vă blocați prea mult încercând să găsiți momentul în care produceți cel mai mult lapte. Dacă diminețile sunt prea agitate, planificați să vă așezați în fiecare seară la aceeași oră înainte de culcare.

Programul de pompare a puterii

Corpul fiecărei femei este diferit, așa că joacă-te cu ceea ce funcționează pentru tine. Deși s-ar putea să te simți copleșită încercând să-ți dai seama cum să alăptezi cu succes, ascultă-ți corpul.

Experții în alăptare recomandă patru tipuri diferite de program pentru a ajuta mamele să găsească cea mai bună metodă pentru corpul și stilul lor de viață ⁽³⁾ . Iată câteva opțiuni de luat în considerare.

–	6 sesiuni/zi	2 sesiuni/zi	1 ședință/zi	1 ședință/zi
Pompa	5 minute	10 minute	20 de minute	15 minute
Pauză	5 minute	10 minute	10 minute	10 minute
Pompa	5 minute	10 minute	10 minute	15 minute
Pauză	5 minute	10 minute	10 minute	10 minute
Pompa	5 minute	10 minute	10 minute	15 minute

Întrebări frecvente despre pomparea puterii

Sunteți gata să începeți pomparea energiei? Să ne uităm la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre creșterea producției de lapte și pentru ca hrănirea în grup să funcționeze pentru tine.

Cât timp durează să funcționeze pomparea cu putere?

Experții în alăptare spun că este nevoie de trei zile până la trei săptămâni pentru a observa o creștere vizibilă a aportului de lapte matern. Ca atâtea lucruri în lumea parentală, încet și constant câștigă cursa. Încercarea de a pompa cât mai mult posibil timp de o oră consecutivă te va lăsa îndurerat și frustrat.

Mai rău încă, maratoanele nu sunt utile în creșterea producției de lapte matern. Începeți cu puțin și nu vă faceți griji pentru cantitate. Este în regulă să pompați timp de zece minute și să produceți doar o singură picătură.

Continuați până când vedeți o creștere a producției. Dacă vă lupți după trei săptămâni de pompare constantă, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte strategii potențiale.

Ce moment al zilei este cel mai bun pentru a alimenta pompa?

Ni s-a spus de ani de zile că lactația atinge vârful în jurul orei 1 dimineața până la 4 dimineața. Pe de altă parte, multe mame au niveluri maxime de prolactină seara. În realitate, este posibil să descoperi că corpul tău are o rimă unică, care nu este întotdeauna aceeași.

Alegeți un moment care vă este cel mai convenabil, apoi vedeți dacă funcționează cu programul dvs. de producție de lapte. Experimentează puțin, apoi alege un moment și ține-l de el. Aspectul cheie în a afla cum să alimentezi pompa este să fii în concordanță cu programul tău.

Ce spun doctorii

S-ar putea să nu realizezi ce efect major are menstruația asupra producției de lapte. Cercetările au descoperit că răspunsul prolactinei la alăptare are o scădere majoră atunci când ai menstruație ⁽⁴⁾ . Deci, dacă observați o scădere bruscă a producției de lapte, aceasta ar putea fi cauza.

Cât de des ar trebui să alimentați pompa?

Cel mai bun program pentru pomparea puterii depinde de corpul și programul dumneavoastră. O puteți face oriunde, de la o dată pe zi la șase ori pe zi (consultați opțiunile noastre de program de mai sus).

Sfat de mama

Când vă planificați pomparea, luați o abordare holistică. Nivelul dvs. de stres și sănătatea generală au un impact major asupra producției de lapte, așa că acordați prioritate bunăstării. Amintiți-vă că tiparele dvs. de somn, mâncare și exerciții fizice sunt la fel de importante ca și rutina bebelușului.

Cum pot face pomparea puterii mai ușoară?

Pomparea puterii nu trebuie să fie o durere! În loc să suferi prin ea, îți poți transforma experiența cu câteva trucuri în mânecă. Iată câteva modalități de a face pomparea ușoară și (aproape!) nedureroasă.

• Utilizați un set de pompă dublu:Îți vei reduce literalmente timpul la jumătate și vei putea folosi acele pauze pentru a te relaxa.
• Nu vă faceți griji prea mult cu privire la refrigerare:Dacă alimentați pomparea timp de o oră, este complet sigur să lăsați laptele afară.
• Rasfata-te in timpul pauzelor:Pomparea este literalmente epuizantă! În pauzele de pompare, luați o gustare; ia o băutură sau sari la duș.
• Folosește un sutien cu pompare:Mergemâini libereschimbă totul. Găsiți un confortabilsutien pompa de sancare vă oferă mai multă libertate în timpul sesiunilor de pompare.
• Sărbătorește fiecare ultima picătură:Pomparea cu putere nu este o cursă pentru a umple cât mai multe sticle posibil. Adevăratul scop al acestei metode de stimulare a laptelui matern este de a crea un semnal către organismul tău pentru a crește producția.
• Continua sa mergi:Pomparea energiei nu este o soluție instantanee. Este posibil să fie nevoie să experimentați cu diferite programe și metode. Încercați să pompați în diferite momente ale zilei. Vezi dacă o pompă diferită funcționează mai bine pentru tine.

Ce spun doctorii

Când vine vorba de succesul alăptării, totul este să începi devreme și să o faci des. Medicii spun că ar trebui să începeți pomparea în termen de o oră de la naștere. Cu cât o faci mai devreme și cu cât o faci mai des, cu atât vei produce mai mult lapte ⁽⁵⁾ .

Pot alimenta pompa cu o pompă manuală?

Da, din punct de vedere tehnic, puteți folosi orice pompă doriți. Totuși, atunci când pompați pentru sesiuni lungi, s-ar putea să vă obosiți cu apompa manuala de san. Sigur, sunt grozave pentru călătorii, dar pompele manuale vă pot epuiza mâinile.

Când vine vorba de pompare, multe mamici preferă să folosească o pompă dublă electrică. Astfel, ai mâinile libere și poți odihni ambii sâni în pauză.

Toate acestea spuse, concluzia este să utilizați pompa pe care o preferați. Dacă vă simțiți confortabil și obțineți lapte, rămâneți cu el!

Mai multe moduri de a crește cantitatea de lapte

Oficiul SUA pentru Sănătatea Femeii recomandă o serie de moduri de acreste oferta de laptecu sau fără putere de pompare ⁽⁶⁾ . Iată câteva sfaturi utile pe care le puteți folosi pentru a încerca să vă creșteți laptele matern.

• Masaje si compresie mamare:Când extrageți, masajul manual poate face o diferență majoră în producția de lapte matern.
• Amesteca lucrurile:Când alăptați, evitați să favorizați un singur sân. Oferă-i bebelușului tău pe ambele și s-ar putea să descoperi că o parte oferă mai mult lapte decât cealaltă.
• Utilizați pompa de sân:Când alăptați un copil obosit care nu bea tot laptele, utilizați apompa de sanpentru a-ți goli complet sânii. Deși durează ceva timp să te obișnuiești cu senzația, vei ști că sânii tăi sunt goli pentru că se vor înmuia.
• Alăptați cât mai curând posibil:Începeți să alăptați sau să pompați cât mai curând posibil după naștere. Acest lucru va face o mare diferență în producția viitoare de lapte.
• Rămâi cu ea:Bine, știu că aceasta este o adevărată provocare, dar încearcă să alăptezi la fiecare două până la trei ore în fiecare zi.
• Ascultă-ți copilul:Bebelușii sănătoși vor începe să-și creeze propriile modele de hrănire. Fii atent și nu te stresa la fiecare sesiune.

---

Pentru a alimenta sau a nu alimenta pompa

Te gândești la pomparea energiei? Pentru multe mame, aceasta este tehnica de alăptare care face toată diferența. Dacă întâmpinați dificultăți cu producția de lapte, aceasta este o opțiune care merită luată în considerare.

Și, încearcă să te relaxezi! Acesta nu este întotdeauna punctul nostru forte ca mame, dar ne ajută pe noi și pe cei mici. Dacă bebelușul tău crește mare și puternic, vei produce mult lapte.