Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Nu vreau să mă mai argumentez! Abordarea conflictului de relație

Comunicarea eficientă cu o persoană iubită

Nu mai ceartă, nu mai lupta și începe să comunici.

Fiecare relație va avea problemele sale, nu este de evitat asta. Diferența dintre problemele de relații minore și problemele de relații majore se reduce în cele din urmă la posibilitatea de a comunica eficient sau nu.

Este natura umană să vrei să fii auzit, să fii înțeles. De multe ori, oricât am încerca, pur și simplu nu putem găsi o modalitate de a ajuta cealaltă persoană să înțeleagă ceea ce spunem.

În acest articol, voi oferi câteva sfaturi de comunicare eficiente. Acest articol acoperă doar câteva dintre sfaturile de bază și cele mai eficiente de comunicare, există un milion de modalități de comunicare eficientă. Aflați tot ce puteți, descoperiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs., apoi puneți-l în practică - în fiecare zi.

Nu mai lupta și începe să vorbești.
Nu mai lupta și începe să vorbești.

Sfatul nr. 1: Ascultați cu intenția de a înțelege

  • Fii atent: Concentrați-vă asupra înțelegerii a ceea ce se spune. Ascultați cuvinte cheie și fraze care implică sens, concentrându-vă pe informații importante, cum ar fi nume, date, evenimente și descrieri. Când sunteți implicat într-o ceartă sau într-o altă discuție aprinsă, ascultați indicatori despre cum se simte cealaltă persoană, precum și înțelegeți punctul de vedere.
  • Fii imparțial: Deocamdată vă concentrați pe încercarea de a înțelege părerea celeilalte persoane. Este firea umană să formuleze un argument opus în acest timp, dar, făcând acest lucru, suntem mai susceptibili de a pierde opiniile importante pe care cealaltă parte le discută. Înainte de a-ți forma propria opinie, încearcă să înțelegi evenimentele din punctul de vedere al celuilalt - cu alte cuvinte, pune-te în locul lor. De multe ori, în special în dezbateri aprinse, suntem atât de preocupați să ne dovedim propriile puncte de vedere, încât neglijăm să înțelegem ce spune celălalt.
  • Reflectați la cele spuse: Așteptați până când cealaltă persoană nu mai vorbește, apoi repetați-i ceea ce credeți că a spus. Aceasta are un scop dublu. În primul rând, se referă la cealaltă persoană pe care ați fost atent și că încercați să o înțelegeți cu adevărat. În al doilea rând, vă întărește propria înțelegere a celor spuse. Când reflectați înapoi la vorbitor, demonstrați că vă pasă de ei și de ceea ce au de spus.
  • Rezuma: După ce ați înțeles ferm punctul de vedere al celeilalte persoane, rezumați această înțelegere într-o frază sau două. Acest lucru este în general același cu reflectarea înapoi, dar la o scară mult mai largă. În acest moment, ar fi trebuit să eliminați lucrurile care nu sunt importante pentru discuție. Ar trebui să înțelegeți bine care este problema centrală și ar trebui să puteți vocaliza problema în doar câteva cuvinte scurte.

Ascultarea este o abilitate care necesită stăpânirea practicii. Este ușor să auzi ce spune o altă persoană, dar asta este partea ușoară. De cele mai multe ori, oamenii vorbesc prin propriile experiențe, așa că pentru a înțelege adevăratul sens al ceea ce spun, trebuie să fii capabil să te plasezi mental în interiorul experiențelor lor. Făcând acest lucru, veți începe să câștigați înțelegerea de ce spun ei ceea ce spun sau de ce fac lucrurile pe care le fac.

Sfatul nr. 2: Acordați atenție limbajului corpului și mesajelor nonverbale

  • Postură: Afișează-te într-un mod care arată că te interesează conversația. Evitați să vă încrucișați brațele, să vă puneți mâinile în buzunare, să vă întoarceți de la difuzor, să vă uitați departe de difuzor și la lucrurile de acea natură. Asta îi spune vorbitorului că te-ai plictisit de conversație și că persoana care vorbește nu este demnă de timpul sau atenția ta. În schimb, înclinați-vă atunci când vorbitorul vorbește, mențineți contactul vizual, lăsați-vă mâinile acolo unde pot fi văzute și nu vă lăsați înclinați. Făcând acest lucru, arată vorbitorului că sunteți interesat și că sunteți deschis la ceea ce au de spus ei.
  • Poziționare egală: Acest termen a existat de mult timp, dar este doar un termen elegant pentru a imita pe altul sau pentru a juca copycat. Când comunicați cu altul, încercați să imitați comportamentul lor într-un grad mic. Cu alte cuvinte, dacă vorbitorul stă în picioare, tu stai în picioare. Dacă stau, tu stai. Acest lucru ajută difuzorul să se simtă mai confortabil cu dvs. și vă pune pe cei doi pe picior de egalitate.
  • Expresii faciale: Se poate lua multă semnificație din expresiile faciale. Dacă vă încruntați în timp ce o altă persoană vorbește, aceasta poate lua acest lucru ca o dezaprobare puternică a ceea ce se spune. Dacă zâmbești de ce vorbesc, acest lucru va avea un impact pozitiv.

Limbajul corpului tău dezvăluie multe despre modul în care interpretezi ceea ce spune altcineva. Una dintre cele mai mari reguli de urmat atunci când comunicați cu altul este pur și simplu să vă relaxați și să fiți voi înșivă.


Sfaturi # 3: Exprimați-vă gândurile și sentimentele

  • Fii sincer: Comunicarea eficientă nu poate avea loc fără încredere. Alții sunt mai predispuși să accepte ceea ce ai de spus atunci când ți-ai arătat că ești deschis și sincer. Dacă trebuie spus ceva, atunci spune-l, dar urmărește cum spui lucrurile. Dacă ceea ce ai de spus poate răni cealaltă persoană, găsește o modalitate de a-ți spune mintea în care impactul nu va fi la fel de mare, dar sensul va veni totuși.
  • Vorbeste clar; articulat: Scopul comunicării eficiente este să poți exprima gânduri sau sentimente într-un mod pe care ascultătorul îl poate înțelege. Vorbește pe un ton ferm, suficient de puternic pentru a fi auzit de celălalt, dar nu atât de tare încât să poată fi considerat ca un strigăt. Articulați-vă cuvintele în timp ce vorbiți, evitând vorbirea neclară sau mormăită.

Sfatul # 4: Comunicați fără a fi contrari

  • Exprimă îngrijorări fără judecată: Când vorbești cu o persoană dragă, adaptează-ți vorbirea astfel încât să nu aibă un motiv să se ofenseze de lucrurile pe care le spui. Abțineți-vă de a da vina pe oricine, dar, în schimb, concentrați-vă pe rezolvarea problemei. Spuneți clar care este credința dvs. care este problema de bază și solicitați confirmarea. Dacă există un dezacord în ceea ce privește problema reală, atunci lucrați împreună pentru a înțelege ceea ce celălalt consideră că este problema. Este posibil să existe mai multe probleme de rezolvat, deci luați-le pe rând. După ce ați ajuns la un acord cu privire la care sunt problemele, concentrați-vă pe găsirea unei soluții în loc să dați vina.
  • Folosiți declarațiile „I”: În loc să spuneți „Nu ați explicat prea bine acest lucru”, spuneți „Nu am înțeles ce tocmai ați spus. Vă rog să o explicați din nou. Când folosești „tu” într-o conversație, acest lucru îl pune imediat pe ascultător în modul de apărare. Scopul este să ajungem la un acord și să nu pierdem timpul certându-ne.
  • Fii pozitiv: De îndată ce o conversație începe să se aprindă, fă un pas înapoi. Luați un moment pentru a vă aduna gândurile, a respira adânc și a merge mai departe. Păstrați-vă limbajul corpului pozitiv și concentrați-vă pe atingerea unei rezoluții. Aflați cum să folosiți cuvintele „Îmi pare rău” și „Înțeleg”. Aceste două fraze mici pot face mult pentru a calma rapid o situație aprinsă. Dacă lucrurile devin prea intense, nu vă fie teamă să cereți un moment pentru a vă liniști.

Aceasta este probabil cea mai importantă secțiune de înțeles. Multe probleme de relație pot fi depășite doar comunicând într-un mod care arată ascultătorului că îți pasă.

A învăța cum să comunici eficient necesită multă muncă și multă răbdare, dar odată ce înveți cum devine rapid a doua natură.