Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Cum să rezolvați problemele de încredere într-o relație

Există multe aspecte ale interacțiunii noastre de zi cu zi cu oamenii cei mai apropiați de noi care se pot descurca.

Cu toții putem dezvolta probleme de relație interpersonală în jurul unor lucruri precum sexul, banii sau lupta pentru cine face mai mult decât celălalt.

Putem avea probleme de conflict cu un prieten, deoarece nu vedem ochi în ochi sau ne-au rănit într-un fel.

Putem avea probleme cu partenerul sau soțul care nu pare să ia relația la fel de în serios ca noi sau să depună eforturi suficiente pentru ca aceasta să funcționeze.

Cu toate acestea, poate că una dintre cele mai mari probleme pentru multe relații și cauza dispariției lor este rezultatul unei probleme de încredere. De fapt, unele dintre situațiile menționate mai sus pot fi rezultatul unor probleme de încredere în cadrul relației.

Problemele de relație vin în toate dimensiunile și formele, dar pentru a avea o relație bună, nu poate exista fără încredere.

Sursă

Sursa problemei

Deci, de unde vin problemele de încredere? Majoritatea dintre noi nici măcar nu sunt conștienți că avem probleme de încredere, dacă avem, până când se întâmplă ceva dramatic ca la sfârșitul unei relații. Când lucrurile merg prost, atunci începem să examinăm de ce și ce anume, dar până atunci, majoritatea dintre noi continuăm orbește așa cum suntem obișnuiți să facem.

Luați în considerare această idee importantă - în fiecare relație, oamenii aduc la masă ceea ce au în repertoriul lor - sau așa cum videoclipul de mai jos îl numește „fundal”. Este la fel de inconștient ca respirația și este la fel de mult o parte a fiecărei persoane, precum organul care bate în piept, dându-le viață.

Nimeni nu se gândește de ce reacționează așa cum fac până nu se întâmplă ceva rău - cum ar fi încercarea de a trece printr-o despărțire.

Videoclipul YouTube de mai jos ilustrează destul de simplu modul în care oamenii își aduc experiența în fiecare relație, indiferent dacă vor sau nu. Spune-i familia ta de origine sau de unde ai venit, dar toate problemele tale de încredere provin din modul în care ai crescut și din experiențele pe care le-ai avut. Apoi, aruncați tot ce s-a întâmplat de când ați crescut și începeți să vedeți cum se formează imaginea.

Să spunem că cineva a crescut într-o gospodărie haotică în care a existat multă violență și lipsă de granițe personale. Să adăugăm la aceasta câteva scene pe care poate un copil nu ar fi trebuit să le cunoască sau câteva modalități inadecvate de a face față furiei sau stresului. Să numim acest personaj fictiv Persoana A.

Pe de altă parte, să ne gândim la cineva care a crescut într-un mediu în care nimic nu s-a spus vreodată într-un mod supărat și relațiile păreau întotdeauna solide. Nu a existat niciodată o voce ridicată sau o ceartă, niciodată o problemă și un cer fără nori ... până când mama a murit brusc de cancer pentru că nu a spus niciodată nimănui că este bolnavă și lumea nu mai este niciodată aceeași. Să numim acest personaj fictiv Persoana B.

După cum vă puteți imagina, ambele situații ar putea și ar genera cu siguranță probleme de încredere pentru oricare dintre persoane. Conștient sau subconștient, undeva pe parcurs, va exista o așteptare în spatele minții persoanei că „celălalt pantof va cădea” și lumea lor va fi înclinată de pe axa sa.

Stima de sine și încrederea în sine

Toată lumea de pe planetă are declanșatoare. Unele sunt atât de minore încât nici nu știm că există. Alte persoane au declanșatoare severe care le pot pune temporar într-un cerb în situația în care farurile reacționează excesiv. Extrema acestui spectru este PTSD.

Cel mai important factor dacă ați ajuns la fundul problemelor de încredere este dacă ambele părți au încredere în sine. Așa este - nu este chiar vorba despre încrederea (complet) în cealaltă persoană. Este vorba despre încrederea în ei și reacția lor la ceva ce face sau spune cealaltă persoană. Sau cum se vor descurca singuri în orice situație dată.

Oamenii care nu au încredere în ei înșiși sau au o bună stimă de sine sau încredere în sine, se configurează automat pentru probleme de încredere. Ele aleg în mod constant oameni care îi vor răni și care îi vor dezamăgi pentru că se așteaptă. A avea încredere în persoanele greșite a devenit un obicei și caută continuu același tip de persoană care să-și rupă din nou încrederea, întărind ideea că le știa - nu puteau avea încredere în nimeni.

Deci, cum creezi încredere? În tine și într-o relație?

Relațiile de încredere sau relațiile sănătoase trebuie să aibă:

  • Cunoașterea de tine.
  • Ai încredere în tine pentru a face ceea ce trebuie și pentru a face alegeri bune.
  • Credința în tine (diferită de a te cunoaște).
  • Înțelegând că poți supraviețui singur și că o altă persoană nu definește cine ești.
  • Fiind mândru de realizările tale.
  • Abilitatea de a-ți înfrunta demonii. Dacă nu faceți acest lucru, veți aduce probleme de încredere în fiecare relație.
  • Să nu permiți oamenilor să știe totul despre tine până nu ești sigur că poți avea încredere în ele.
  • Autoprotecție cu capacitatea de a te oferi fără rezerve.

Acest lucru poate suna ca o ordine înaltă, dar imaginea de sine și ceea ce crezi despre tine este la baza construirii încrederii cu o altă persoană. S-a spus că dacă nu te iubești pe tine însuți, nu poți iubi pe nimeni altcineva.

Dacă vă aflați într-un loc în care nu îndepliniți criteriile de mai sus, consilierea sau autoanaliza vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv.

„Nu am încredere în oamenii care nu se iubesc pe ei înșiși și totuși îmi spun„ Te iubesc ”. Există o zicală africană care este: Fii atent când o persoană goală îți oferă o cămașă.

- Maya Angelou

Cum să rezolvați problemele de încredere în orice relație

  • Fii sincer. Povestește lucrurile și fii clar cu privire la sentimentele tale.

  • Ascultați sentimentele celeilalte persoane.
  • Lasă trecutul în urmă, trăiește în prezent.
  • Concentrați-vă pe ceea ce doriți să faceți astăzi, nu peste un an de acum.
  • Încrederea necesită timp. Lucrați la el în pași pentru bebeluși.
  • Repetați, repetați, repetați.

Cum să ai încredere

Fie că abia începeți în orice fel de relație, fie că este iubit, prieten, familie sau la locul de muncă și observați că unul sau amândoi aveți conflicte care s-ar putea baza doar pe probleme de încredere subiacente, acesta poate fi rezolvat. Nu este niciodată prea târziu pentru a rezolva problemele de încredere.

Sau ai putea avea o relație pe termen lung și poate ai avut probleme de ani de zile, dar abia începi să te întrebi „este o relație bună?” Amintiți-vă că nu este niciodată prea târziu pentru a vă schimba.

Rezolvarea problemelor de relație sau a problemelor de încredere este mai ușor de făcut dacă examinați rădăcina problemei.

Câteva întrebări extraordinare de explorat:

  • Problema de încredere este a ta?
  • Proiectați probleme de încredere anterioare asupra acestei persoane sau problemele de încredere în relație sunt reale? (Ca și în cazul în care iubitul tău te înșală în mod repetat cu alte femei sau ai același tip de probleme cu prieten după prieten)
  • Problema încrederii este a celeilalte persoane?
  • Există un fel de greșeală imaginată din partea celeilalte persoane cu privire la ceea ce se presupune că faci atunci când nu o faci?
  • Problema încrederii este a celeilalte persoane, dar tu de fapt o cauzezi pentru că abuzezi de încrederea celeilalte persoane? (Ca și în cazul în care afirmați că nu vedeți alte persoane, dar vedeți de fapt alte persoane)
  • Rețineți o parte din voi pentru că nu puteți da drumul și aveți încredere în cineva?
  • Ți-e teamă că, dacă ai fi tu „adevărat”, cealaltă persoană s-ar îndepărta?

Ce înseamnă încredere?

Încrederea în relație în orice fel de relație înseamnă că poți avea încredere la un nivel de bază cu care persoana cu care ești în relație nu te va trăda în mod intenționat. S-ar putea să mai facă greșeli sau să nu fie „perfecti”, dar vor îndeplini criteriile pe care le-ați stabilit pentru propria conservare a ceea ce puteți și nu puteți tolera.

Să presupunem că aveți o problemă de încredere cu minciuni. Acestea fiind spuse, dacă fiul tău, soțul tău, prietenul tău sau colegul tău de muncă îți spun în mod repetat minciuni și se așteaptă să continui relația, poți face următoarele:

  • Purtă o discuție non-emoțională, fără învinovățire, cu persoana care explică cum te simți atunci când te minte în mod repetat și întreabă dacă există o modalitate prin care acest lucru se poate schimba.
  • Încercați, pe parcursul interacțiunii dvs., să descoperiți de ce persoana minte în mod repetat - întrucât în ​​aceasta este problema lor de încredere, care nu este chiar a voastră.
  • Stabiliți limite. Stima de sine necesită să nu fii mințit.
  • Încercați să descoperiți în mod cooperativ modalități prin care aceste minciuni pot fi eliminate. Poți să te descurci cu adevărul dacă cealaltă persoană ți-l spune?
  • Declanșează cu precizie minciunile celeilalte persoane.
  • Identificați declanșatorul pentru dvs. - rezultatul sau cum vă simțiți din cauza minciunilor.
  • Brainstorm idei despre cum să transformați acest lucru într-o relație sănătoasă și să eliminați aceste probleme de încredere.
  • Căutați ajutorul unui consilier profesionist dacă modelul continuă.
  • Dacă orice altceva eșuează și încrederea este încălcată în mod repetat, este timpul să ne îndepărtăm.

Ce este o relație sănătoasă?

O relație bună sau o relație sănătoasă este una bazată pe încrederea în relație. Adică două persoane știu că pot avea încredere în cealaltă persoană implicit. Asta nu înseamnă că oricare dintre persoane este perfectă și nu se va înșela din când în când sau nu va răni cealaltă persoană. Asta înseamnă pur și simplu că ambele părți au reușit să perfecționeze între ele o relație de încredere sau comportament de încredere.

Înainte să avem încredere în cineva, ar trebui să ne asigurăm că sunt „de încredere.“ Asta înseamnă că ar trebui să începem întotdeauna mici și să vedem dacă încrederea noastră este plasată corect. Poate sună greu de făcut, dar chiar nu este. Mai ales într-o relație la fel de mare ca o căsătorie sau un partener de viață, ar trebui să procedăm cu prudență dacă dorim să luăm în considerare mai mult decât o relație de unică folosință.

Încrederea înseamnă ceva diferit pentru fiecare persoană și se schimbă în fiecare situație. Nu este nimic în neregulă în a avea criterii care trebuie îndeplinite pentru ca cineva să aibă încredere vrednic.“ Ernest Hemingway a spus-o bine când a spus: „Cel mai bun mod de a afla dacă poți avea încredere în cineva este să ai încredere în ei.”

Începeți mic și lucrați la consolidarea încrederii. Din nou, indiferent dacă vă aflați într-o relație pe termen lung sau vă aflați în pragul unei noi relații, o relație bună poate fi construită doar pe onestitate și încredere. Fii sincer cu tine și cu ceilalți. Acesta este cel mai bun mod de a începe o relație de încredere. Este, de asemenea, modul de a repara o relație care a scăpat de pe urmele din punct de vedere al încrederii. Aflați de ce faceți ceea ce faceți. Nu veți avea doar un răspuns, dar veți descoperi și un plan de reparații.

Singura modalitate de a repara încrederea întreruptă este de a ajunge la partea de jos a problemei, de a rezolva problemele relației construind din nou încrederea și apoi de a merge mai departe. Nu vă îndreptați asupra problemelor din trecut, ci în schimb priviți la viitor și la o relație bună.

Dar rețineți că nu toate relațiile sunt salvabile. Așa cum spune vechea zicală, este nevoie de doi până la tango și, atunci când o relație s-a încheiat, este important să ocolim jocul de vina și să știm când să mergem mai departe.

Să ne întoarcem la cele două personaje fictive ale noastre.

Privind problemele majore de încredere pe care le au aceste două persoane, nu v-ați aștepta ca acestea să poată susține o relație semnificativă și nici una pe termen lung.

Persoana A a adus un fond de neîncredere și stima de sine scăzută la masă, cu o doză liberală de frică de abandon. Lipsa de încredere în oameni ar fi o expresie ușoară.

Persoana B a aflat încă de la început că viața nu era ceea ce părea a fi și a dezvoltat probleme legate de abandon, ci și despre falsa securitate. Distanțarea emoțională a devenit o bună apărare împotriva rănirii.

Viața este plină de surprize. Acești doi oameni s-au întâlnit de fapt și s-au îndrăgostit. Ambii au avut probleme extraordinare de încredere și au trecut prin momente tumultuoase. Dar amândoi au fost capabili să-și prezinte punctele slabe și să-și permită să fie vulnerabili. Uneori asta este ceea ce este necesar - să lași pe cineva pe care crezi că este de încredere să vadă cine ești cu adevărat.

Au petrecut mult timp în creștere și au învățat să acorde o atenție deosebită fondurilor și factorilor declanșatori ai celuilalt. Viața lor nu a fost perfectă, dar au reușit cumva să perfecționeze aproape 40 de ani de căsătorie. Au devenit și cei mai buni prieteni.

Dacă vă gândiți la asta, aproape tot ce facem în viață este despre încredere. Copiii noștri au încredere în noi să-i prindem când cad și să-i îngrijim. Câinii noștri au încredere în noi pentru a-i hrăni și a-i lăuda atunci când fac bine. Soții noștri au încredere în noi să fim credincioși. Părinții noștri au încredere în noi să-i onorăm și să devină adulți responsabili. Prietenii noștri au încredere în noi să fim acolo pentru ei în momentele de nevoie.

Încrederea este ingredientul vital în toate relațiile. Cel mai bine spus - „A fi de încredere este un compliment mai mare decât a fi iubit”. - George MacDonald