Înțelegeți psihologia relațiilor online?

Înțelegerea relațiilor online

Nu există nicio îndoială că din ce în ce mai mulți dintre noi petrecem porțiuni uriașe din timpul nostru online și fiind creaturile sociale care suntem, dezvoltăm în mod natural relații online în același mod ca și cum am face offline. Este posibil să fi ieșit intenționat pentru a găsi dragostea vieții noastre pe un site de întâlniri online sau chat, sau poate că am dezvoltat o rețea socială de prieteni destul de întâmplător prin interacțiunile noastre online. Indiferent ce facem online și motivele pentru care o facem, este inevitabil să întâmpinăm dificultăți, precum și aspecte pozitive în relațiile noastre online.

Pentru oricine a petrecut timp online devine evident că relațiile noastre online pot fi sublime și pot fi, de asemenea, foarte dificile. Dar de ce? Ce diferențe putem vedea între relațiile care se bazează pur în lumea online în comparație cu relațiile noastre bazate în principal pe lumea offline? Ce tipuri de comportament psihologic online expunem și ce ne spune asta despre relațiile noastre online?

Psihologia relațiilor pe internet

Multe dintre dinamicile pe care le vedem în relațiile noastre online pot fi explicate foarte bine prin teoria psihologică tradițională. Deci, explicat în termeni laymans, să aruncăm o privire la unele dintre aceste aspecte pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine relațiile noastre online și să le supraviețuim intacte.

• Rolul percepției în relațiile online
• Ce lipsește online?
• Percepție și realitate
• Rolul mecanismelor de apărare în relațiile online
• Avantajele și dezavantajele relațiilor online

Pe lângă unele răspunsuri, veți vedea, de asemenea, o mulțime de întrebări care sunt puse aici, deoarece există încă multe lucruri fără răspuns în ceea ce privește modul în care internetul ne provoacă înțelegerea interacțiunii umane și modul în care aceasta afectează relațiile noastre online.

Rolul percepției în relațiile online

Iată o definiție a percepției la care să ne gândim, în special în legătură cu relațiile online, întâlnirile online și percepția:

„Percepția este procesul de atingere a conștientizării sau înțelegerii informațiilor senzoriale.”

Deci percepția se referă la sortarea și procesarea informațiilor pe care le primim prin cele 5 simțuri ale noastre:

• Atingere
• Vedere
• Auz
• Gust
• Miros
• (Putem insera și un al șaselea simț dacă vrem - intuiție.)

Puteți vedea o problemă imediată pe care o putem întâlni cu relațiile noastre online, spre deosebire de relațiile noastre offline? Spre deosebire de lumea offline, unde folosim toate cele 5 simțuri pentru a obține informații, atunci când suntem online, putem folosi doar un singur sens pentru a obține informații cu - vederea. De asemenea, suntem foarte limitați în ceea ce privește modul de utilizare a simțului vederii, deoarece nu putem beneficia de indicii normali pe care îi luăm prin comunicarea non-verbală. Putem vedea cuvinte tastate, putem vedea cineva avatar dacă aleg să posteze unul și putem viziona videoclipuri sau putem vedea pe cineva printr-o cameră web.

Dacă folosim o cameră web sau un videoclip, ne putem folosi și simțul auzului, dar majoritatea comunicării online se realizează prin cuvinte pe ecran. Nu ne putem lua reciproc feromoni, nu putem comunica prin ochii noștri, nu putem comunica prin gesturi, intonație sau tonul vocii, nu știm ce simte să îmbrățișezi acea persoană sau să le dai o strângere a mâinii.

Ce lipsește online? Informații senzoriale și limbajul corpului

Deci, în mod clar, majoritatea echipamentelor noastre de percepție nu pot fi utilizate în relațiile noastre online. În consecință, pierdem bucăți uriașe de informații despre alte persoane pe care le-am avea în mod normal. Au fost efectuate diverse studii pentru a explora cât de mult din comunicarea noastră este verbală, spre deosebire de non verbală. Repartizarea procentuală a fost diferită, dar ceea ce nu este contestat este că comunicarea non verbală este un aspect foarte important al comunicării și al dezvoltării relațiilor umane.

Dezavantajul major al relațiilor și comunicării online este că nu există un limbaj al corpului de citit. Un studiu arată că 93% din comunicare se realizează prin mijloace non verbale (inclusiv limbajul corpului) și doar 7% până la comunicarea verbală. Deci, online, ne-am lăsat nevoiți să încercăm să comunicăm (ascultând și vorbind) cu 7% din instrumentele pe care le-am folosi în mod normal. Este cam ca și cum ai încerca să repari o mașină doar cu un ciocan și o cheie cu priză! Cât de eficiente pot fi relațiile noastre online cu o cantitate atât de limitată de instrumente la dispoziția noastră?

Percepție și realitate - Ce este oricum real?

Chiar și în lumea reală echipamentul nostru de percepție este departe de a fi perfect. Uită-te doar la imaginea statică din dreapta. Se pare că se mișcă, dar nu este așa - modul în care a fost concepută imaginea ne păcălește ochii să vadă mișcarea atunci când nu există. Când ne gândim la relațiile noastre online și la cât de „reale” sunt, trebuie să ne întrebăm cât de mult avem încredere în informațiile perceptuale foarte limitate pe care trebuie să le continuăm. Cine se află în fața ecranului și cine se află în spatele acestuia? Știm cu adevărat sau echipamentul nostru de percepție ne-a oferit informații false?

Cine ești pe internet? Ești „tu”? Arăți toate aspectele caracterului și personalității tale sau doar părți din tine? Chiar dacă simți că te arăți pe tine însuți, alții interpretează ceea ce prezinți așa cum ți-ai dori sau există multe neînțelegeri despre ceea ce „spui” și „cine ești”?

Cine sunt oamenii cu care „vorbim” online? Ce putem scoate cu adevărat despre cineva din ceea ce tastează?

Cine se uită înapoi la tine de pe ecranul computerului? Este persoana cu care vorbești sau pur și simplu un aspect al tău care se reflectă la tine? Cum putem face diferența?

Rolul mecanismelor de apărare în relațiile online

Pentru a încerca să răspundem la unele dintre aceste întrebări, aruncăm o privire asupra unor probleme frecvente în relațiile online și a tipurilor de comportamente și procese psihologice pe care le folosim în relațiile noastre bazate pe web cu alții. În special, vreau să mă uit la mecanismele de apărare psihologică. Cu toții avem mecanismele noastre de apărare preferate pe care le folosim atât pe internet, cât și offline, dar din experiența mea, următoarele sunt mijloacele de apărare pe care suntem cel mai probabil să le folosim online. Observați că mă includ în asta! Chiar și după ce am studiat psihologia, sociologia și consilierea timp de mulți ani, cu siguranță nu sunt imun la utilizarea mecanismelor de apărare - s-ar putea să fiu puțin mai conștient când am folosit unul.

Proiecție

Pur și simplu, proiecția plasează emoțiile noastre inacceptabile asupra altcuiva. Emoțiile, gândurile sau credințele pe care le proiectăm asupra altora tind să fie cele pe care le negăm că le posedăm. Proiecția este alunecoasă și poate fi foarte greu de văzut în noi înșine, cu excepția cazului în care arătăm foarte greu și suntem dispuși să fim foarte sinceri cu noi înșine!

Un exemplu de proiecție ar fi negarea pentru noi înșine că suntem atrași de cineva din afara relației noastre și apoi acuzarea partenerului nostru de a fi atrași de altcineva. Îi vedem pe alții purtând comportamentul în locul nostru. Lumea fără chip a web-ului ne permite să proiectăm lucrurile noastre asupra altora mult mai ușor decât în ​​lumea reală și să „scăpăm” mai des, deoarece rareori există vreo provocare sau consecință.

Idealizare și devalorizare (împărțire)

În termeni simpli, idealizarea și devalorizarea înseamnă a avea o tendință puternică de a vedea lucrurile (și oamenii) în termeni albi și negri - ca fiind toți buni sau toți răi. Atunci când idealizăm pe cineva, nu suntem în măsură să-l vedem ca pe o persoană întreagă cu calități atât pozitive, cât și negative. Vedem doar părțile bune. Opusul este adevărat pentru devalorizare - vedem doar calitățile proaste pe care le posedă cineva, chiar dacă în realitate toți posedăm un amestec atât de calități bune, cât și de rele.

În „împărțire”, s-ar putea să simțim că suntem intrinsec răi, iar alții sunt intrinsec buni sau invers. Acest lucru se va exprima ca cineva care „te pune pe un piedestal” în timp ce se depreciază constant. În sens invers, se va exprima ca pe cineva să dea în permanență impresia că „te privește în jos” și îți critică fiecare cuvânt - ei simt că sunt „buni” și tu „rău”.

În lumea internetului poate fi dificil să provocăm aceste tipuri de interacțiuni, deoarece oamenii ne prezintă adesea „toți bine”. Offline vom afla în curând dacă cineva este la fel de bun pe cât îl prezintă - putem vedea dacă limbajul corpului și acțiunile lor se potrivesc cu cuvintele lor de-a lungul timpului. În relațiile noastre online nu avem această abilitate, decât dacă persoana respectivă alege pentru a le dezvălui caracteristicile negative, le pot ascunde cu ușurință de conștientizarea noastră din spatele ecranului computerului.

Deplasare

Deplasarea este ușor de explicat și sunt sigur că veți putea recunoaște rapid acest mecanism de apărare. Ai avut vreodată o zi proastă la serviciu și apoi te găsești strigând la copii când ajungi acasă? Aceasta este deplasarea.

În loc să fim supărați pe oricine sau orice ne-a supărat la locul de muncă, îl deplasăm pe ceva sau pe altcineva, permițându-ne să descărcăm o parte din emoție. Acest lucru se întâmplă foarte mult în lumea online. Uitați-vă în orice forum pentru a vedea cum oamenii își lasă emoțiile pe ceilalți membri ai forumului pentru cele mai mici lucruri!

Deplasarea poate apărea și cu emoții pozitive. De exemplu, cineva căruia îi este greu să fie deschis și sincer în relațiile sale din „lumea reală”, poate găsi că își poate înlocui sentimentele iubitoare cu prietenii lor online.

Deformare

Există multe tipuri de distorsiuni cognitive care sunt toate gânduri sau stiluri de gândire exagerate. Iată câteva distorsiuni și câteva exemple obișnuite online pentru a le asocia:

Salt la concluzii -

„O astfel de persoană mi-a ignorat comentariul la articolul lor, prin urmare nu mă place.”

Suprageneralizare -

„Toți bloggerii indieni sunt escroci.”

Personalizare -

„Google mi-a respins aplicația Adsense, deoarece nu le place stilul meu de scriere.”

Raționament emoțional -

„Simt că Dumnezeu există, așa că trebuie să facă.”

Sublimarea

Un mecanism de apărare pozitiv, care este de multe ori îmbunătățit pe web, este sublimarea. Sublimarea este atunci când ne supărăm emoțiile și emoțiile dificile și facem ceva pozitiv cu ele, cum ar fi să scriem poezie, să ne bloguim grijile, să creăm artă sau video sau să îi ajutăm pe alții prin scrierea articolelor despre dificultățile pe care le-am depășit.

Rezumând mecanisme de apărare

Cele de mai sus sunt doar câteva exemple de mecanisme de apărare pe care le folosim cu toții atât în ​​relațiile noastre offline, cât și online, dar mi se pare că lumea online mărește de fapt multe dintre mecanismele de apărare deoarece, spre deosebire de lumea reală, există foarte puține consecințe pentru aceste comportamente și, în principal, rămân necontestate. Poate că nu provocăm atât de mult cât am putea face offline, deoarece deseori există o astfel de confuzie cu privire la sentimentele, gândurile și credințele care aparțin cui?

Orice credem despre relațiile noastre experiențe online, un lucru este adevărat - emoțiile și reacțiile pe care le experimentăm în legătură cu schimburile online sunt ale noastre și nimeni altcineva. Dacă ne uităm sincer la ceea ce primim înapoi de pe ecran, putem vedea că o mare parte din el este o reflectare a noastră. Ceea ce înseamnă acest lucru este că problemele care apar în comunicațiile noastre online reprezintă un indicator extrem de bun spre propriile noastre dificultăți, anxietăți și modele de gândire distorsionate.

Aspectele pozitive și negative ale relațiilor online

Oricine a petrecut mai mult de puțin timp online va avea probabil experiențe atât pozitive, cât și negative ale relațiilor online. În timp ce internetul poate fi cu siguranță eliberator, permițându-ne să ne conectăm liber la o gamă mai largă de oameni și oferindu-ne posibilitatea de a oferi și primi informații mai repede decât oricând, are cu siguranță dezavantajele sale, precum și avantajele sale atunci când vine vorba de relațiile umane . Următoarele sunt câteva exemple cu care am venit - este posibil să aveți mai multe.

Unele avantaje ale relațiilor online

• Putem întâlni oameni cu care nu am fi avut niciodată șansa de a ne conecta înainte.
• Putem testa diferite moduri de comunicare de ex. permițându-ne să fim mai deschiși, permițându-ne să fim furiosi etc. Există mai puține consecințe asupra comportamentului nostru și astfel putem risca mai mult.
• Dacă ne lipsește încrederea, ne lămurim limba sau avem o bâlbâială, nu va fi evident online și, prin urmare, a fi online ar putea ajuta la încredere.
• Simțim că putem fi cine vrem să fim și să scăpăm de rolurile impuse nouă în lumea exterioară.
• Ne putem gândi mai clar la gândurile și ideile noastre, deoarece trebuie să le notăm.
• Putem edita ceea ce spunem mult mai ușor apăsând șterge.
• Dacă suntem buni la scriere, s-ar putea să fim capabili să ne comunicăm mai bine în lumea online.

Unele dezavantaje ale relațiilor online

• De multe ori nu depunem efortul de a „verifica lucrurile” în mod corespunzător. De exemplu, dacă avem dificultăți cu cineva la locul de muncă, putem verifica dacă au o problemă personală care afectează comportamentul lor. Oamenii online fac rar acest lucru - de ce să vă deranjați când mai sunt un miliard de oameni cu care puteți vorbi?
• Este posibil să fim o persoană foarte expresivă din punct de vedere fizic și să folosim gesturi, contact vizual și atingere pentru a ne exprima - aceasta nu este o opțiune disponibilă pe internet. Utilizarea simbolurilor și a zâmbetelor ne poate ajuta să transmitem mesajul oarecum, dar nu este la fel ca un zâmbet autentic sau a vedea pe cineva cu adevărat supărat.
• Putem fi mințiți și manipulați foarte ușor - nu există indicii fizice care să ne alerteze.
• Există un potențial imens de interpretare greșită a ceea ce spun oamenii și a ceea ce „înseamnă” oamenii atunci când tastează.
• Mulți oameni sunt mai buni la exprimarea verbală decât prin cuvântul scris și așa sunt dezavantajați online.

Concluzie

Revenind la acest articol, văd că s-ar putea să fie destul de negativ, (aceasta este percepția mea - s-ar putea să mă înșel!), Dar acesta nu a fost deloc scopul meu. Scrierea mea în scris a fost să ne ajute pe toți să ne dezvoltăm conștientizarea și înțelegerea tipurilor de pericole psihologice pe care le putem experimenta în relațiile noastre online și, prin această conștientizare, fie avem șansa de a evita problemele înainte ca acestea să apară, fie să putem vedea ei pentru ceea ce sunt după aceea.

Iată întrebările mele originale și câteva răspunsuri scurte:

În ce este percepția noastră online diferită de percepția „lumii reale” sau aceeași cu percepția „lumii reale”? Folosim același echipament de percepție atât online, cât și offline, dar online suntem extrem de limitați în ceea ce privește abilitățile de percepție pe care le putem folosi.

Ce tipuri de comportament psihologic prezentăm în relațiile noastre online? La fel ca lumea reală, dar comportamentul nostru poate fi mai concentrat online și există mult mai puține consecințe pentru aceasta.

Și ce fel de diferențe putem vedea între relațiile care se bazează pur în lumea online în comparație cu relațiile noastre bazate în principal pe lumea offline? Se pare că există mult mai mult spațiu pentru confuzie în lumea online și pentru că putem arăta doar părți din noi înșine și ceilalți nu pot vedea decât o parte din partea pe care o prezentăm, internetul are potențialul de a ne transforma în caricaturi ale noastre.